पृथà¥?वी पर सà¥?थित à¤à¤¯à¤¾à¤¨à¤• नरक मंदिर | Amazing H
সুচিপত্র:
মানসিক সুস্থতা সুখের মতো, এটি আসে এবং যায়। এটিকে দীর্ঘস্থায়ী করার জন্য নিয়ত, স্বাস্থ্যকর আচরণ এবং ক্ষমা দিয়ে আপনার জীবনযাপন করুন।
আপনার জীবনের পরিস্থিতি এবং আপনি কী ধরণের চাপের মুখোমুখি হন তার উপর নির্ভর করে সংবেদনশীল সুস্থতা আসে এবং চলে। ঠিক সুখের মতোই, এটি পাওয়া যায় যখন আপনি ছোট জিনিসগুলি স্টক করেন, নিজেকে জিনিসগুলিকে ছেড়ে দেওয়ার লাইসেন্স দিন এবং ছোট ছোট জয়গুলিতে আনন্দ পান।
পৃথিবীতে এমন কোনও ব্যক্তি নেই যিনি আবেগগতভাবে সর্বদা ভাল থাকতে পারেন। তবে, এমন কিছু আচরণ রয়েছে যা আপনি আপনার জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন যা সামগ্রিক সুস্থতা এবং কম সংবেদনশীল উত্সাহ বা খারাপ সময় বাড়ে।
মানসিক সুস্থতার জন্য একটি রোড ম্যাপ
সংবেদনশীল সুস্থতা সেই বিশ্বিক উপায়গুলি থেকে আসে যা আপনি বিশ্ব দেখেন, আপনার সম্পর্কগুলি এবং যে জিনিসগুলি আপনি করতে পারেন এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর মানসিক স্থিতি খুঁজে পেতে, নীচের নিয়মাবলী অনুসারে আপনার জীবন যাপনের চেষ্টা করুন।
# 1 ছোট জিনিস ঘামবেন না। হ্যাঁ, আমি জানি, আপনি এটি আগে শুনেছেন, তবে এটি সত্য। আপনি যদি এমন কেউ হন যে ক্ষুদ্রতম জিনিস নিয়ে খুব বেশি পরিশ্রম করে তবে আপনি একটি হেরে যাওয়া লড়াইয়ের লড়াইয়ের লড়াই করেন। আমার জীবনে এমন লোক আছে যারা এমন বিষয়গুলিতে এতটা আটকে যায় যে তারা ক্ষুদ্রতার চেয়ে বড় ছবি দেখতে পায় না।
আপনার বাচ্চাদের তাদের সমস্ত ম্যাকডোনাল্ডস চিকেন নগেটগুলি খাওয়ার মতো করে, কিছু যুদ্ধ লড়াইয়ের পক্ষে মূল্যবান এবং তারপরে সত্যিকার অর্থে তা বোঝায় না। কিছুটা সময় আপনি খুশি বা সঠিক থাকতে চান তা শিখুন। যদি আপনি ছোট জিনিসটি ঘাম না করার চেষ্টা করেন তবে সামগ্রিক মাধ্যাকর্ষণ জীবন আপনাকে ছুঁড়ে মারার জন্য আপনার সংবেদনশীল শক্তি সঞ্চিত রয়েছে।
# 2 ক্ষমা। আবেগগতভাবে ভাল থাকতে আপনাকে অবশ্যই ক্ষমা করতে হবে। আপনি যখন অতীতের অভিযোগগুলি ধরে রাখেন, কেবলমাত্র সেই ব্যক্তি যিনি সেই ব্যাগটি বহন করেন। একটি সম্পূর্ণ ব্যাকপ্যাক কল্পনা করুন। আপনার যদি এটিতে আরও একটি জিনিস রাখতে হয় তবে এটি ব্যাগটি প্রশস্তভাবে ভেঙে দেবে।
ক্ষোভ ধরে রাখা বা লোককে ক্ষমা না করা পুরো ব্যাকপ্যাকটি বহন করার মতো। আপনি এমন বিষয়গুলিকে ধরে রাখতে এতটা ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন যে আপনি মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার হৃদয়ে যে শান্তি চান তা খুঁজে পাচ্ছেন না তা বিবেচ্য নয়। আপনি যদি আবেগগতভাবে ভাল থাকতে চান তবে এর মধ্যে ক্ষমাশীল লোকদের জড়িত। কেবল এটি বলছে না, তবে সত্যই লোকেদের ক্ষমা করে দেওয়া এবং এটিকে সমস্ত কিছু ছেড়ে দেওয়া।
# 3 নিজের প্রতি দয়া করুন। আপনি যদি নিজেরাই সবচেয়ে খারাপ সমালোচক হন তবে আপনি মানসিক সুস্থতা খুঁজে পাবেন না। যে কেউ আপনাকে ভালোবাসতে পারার আগে আপনাকে যে প্রেমের কথা বলতে হবে তা কেবল একটি বোকা বাক্য নয়, এটি সত্য। আপনি যদি আবেগগতভাবে ভাল থাকতে চান তবে আপনাকে কেবল অন্য লোককে ক্ষমা করতে হবে না, নিজেকে ক্ষমা করতে হবে।
নিজেকে অন্য ব্যক্তির প্রতি সমান দয়া জানান। নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করা বন্ধ করুন। পরিপূর্ণতার মতো কোনও জিনিস নেই এবং এটি খুঁজে পাওয়ার জন্য আপনি যতই চেষ্টা করবেন তত বেশি ব্যর্থতা আপনি অনুভব করবেন। এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমা করার জন্য প্রথম ব্যক্তি আপনি। আপনার আবেগের দৃষ্টিভঙ্গিটি কীভাবে দ্রুত আপ হবে তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
# 4 আপনি যদি আপনার সাথে ঠিক থাকেন তবে অন্য সকলকে স্ক্রু করুন । আপনি যদি সন্তুষ্ট হন তবে আবেগগতভাবে ভাল হওয়া প্রায় অসম্ভব। আমরা যখন নিজের বাইরের লোকদের দিকে তাকিয়ে আমরা কারা তার সংজ্ঞা খুঁজছি তখন তা আমাদের খালি ফেলে দেয়। আপনাকে অন্য লোকের সেবা করার জন্য বা এটির নিজের ক্ষতি করে যদি তাদের প্রয়োজন হয় তবে তাদের পৃথিবীতে রাখা হয় নি।
সংবেদনশীল সুস্থতার সন্ধানের একমাত্র উপায় হ'ল আপনি কে নিজের নিজের জন্য নির্ধারণ করা, অন্য লোকেদের আপনার পক্ষে এটি না করার মাধ্যমে। আপনি যদি ঠিক থাকেন তবে আপনার জীবনে সেই লোকদের ছেড়ে দিন। এগুলি কেবল উদ্বেগ এবং অখুশি কারণ দেয়।
এবং শেষ পর্যন্ত, তারা কখনও আপনার সাথে খুশি হতে পারে না। এভাবে চিন্তা করুন, যদি আপনি ইতিমধ্যে এই চেষ্টা করে দেখে থাকেন এবং কোথাও অর্জন না করে থাকেন তবে আপনি কী মনে করেন যে আরও কঠোর চেষ্টা করলে আপনি চান ফলাফল পাবেন? পাগলামি একই কাজ করছে এবং একটি আলাদা ফলাফলের প্রত্যাশা করছে, এবং উন্মাদ হওয়া আবেগগতভাবে ভাল নয়।
# 5 বিশ্বাস। আপনি এখানে কী আছেন বা আপনার উদ্দেশ্য কী তা আপনার যদি ধারণা না থাকে তবে জীবন কাটাতে খুব কঠিন। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে জীবন এমন একটি ইভেন্টের সিরিজ যার কোনও সম্পর্ক নেই এবং আপনি যা করছেন তা সম্পর্কে অনিশ্চিত, তবে মানসিক সুস্থতা খুঁজে পেতে, অর্থ সন্ধান করুন। তার অর্থ কেবল বড় স্কিমেই নয়, দিনে দিনে।
আপনাকে কৃপণ করে তোলে এমন একটি ক্যারিয়ারে আটকে থাকলে, এমন জীবন যা আপনাকে শূন্য বলে মনে করে বা এমন একটি সম্পর্ক যা আপনাকে আহত করে if আপনার একটি উচ্চতর উদ্দেশ্য বা শক্তি প্রয়োজন, যা জিনিসকে অর্থ দেয় এবং সমস্ত উপত্যকাগুলিকে সার্থক করে তোলে। আপনার আধ্যাত্মিক কম্পাসটি সন্ধান করুন যাতে আপনি জীবনের শেষদিকে পৌঁছে যাচ্ছেন না।
# 6 একটি স্ট্রেস রিলিভার খুঁজুন। মানসিক চাপ ছাড়াই জীবন যাপনের উপায় নেই। আসলে, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে চাপ কেবল প্রয়োজনীয় নয়, এটি ভাল। তবে, যদি আপনি প্রতিদিন আপনার মাথার উপরে চলে যান এবং আপনার জীবনের অপ্রতিরোধ্য প্রকৃতি বা আপনার জীবনের পছন্দগুলি মোকাবেলা করতে না পারেন, তবে আবেগগতভাবে ভাল হওয়ার জন্য, স্ট্রেসকে veালানোর জন্য কোনও উপায় খুঁজে বের করুন বা এটির মাধ্যমে কাজ করুন।
অনুশীলন করুন, ধ্যান করুন বা কাউন্সেলিং সন্ধান করুন, যদি এটি আপনাকে কেবল প্লেট করার পরিবর্তে আপনার প্লেটের বিশালতাটি অর্জন করতে সহায়তা করে helps অত্যধিক মানসিক চাপ কেবল আপনার আবেগকে বাধাগ্রস্ত করে তোলে না, এটি আপনার শরীরে সর্বনাশ ডেকে আনে।
# 7 আপনি যা খাচ্ছেন তা সত্যিই আপনি। আবেগগতভাবে ভাল থাকতে, ভাল খাওয়া। আমি জানি, এটি নির্বাক শোনায় তবে স্বাস্থ্যকর হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার দেহের নির্দিষ্ট পুষ্টি দরকার। হরমোনগুলি আপনার মেজাজ এবং আবেগগুলির মূল বিষয়।
# 8 ঘুম। হ্যাঁ, ঘুম ঠিক ভালো লাগছে না। আমাদের মস্তিষ্ক আবার একসাথে ফিরে আসে যখন সময়। স্বপ্ন জেগে উঠলে কেবল আমাদের কথা বলার নয়। এগুলি এমন একটি উপায় যা মস্তিষ্ক জীবনের সাথে টিকে থাকে।
# 9 অনুশীলন । অনুশীলন একটি দুর্দান্ত মেজাজ স্টেবিলাইজার। আপনি যখন অনুশীলন করবেন তখন দেহ এন্ডোরফিনস নামে কিছু প্রকাশ করে। এগুলি ইমোশনাল পেইন কিলারগুলির মতো যা আপনাকে ভাল বোধ করে।
আপনি যখন ব্যায়াম করেন, আপনি কেবল অ্যাড্রেনালিনের মাধ্যমে কাজ করেন না যা আপনাকে উদ্বেগযুক্ত করে তোলে, আপনি আপনার হরমোনগুলি স্থিতিশীল করেন। এবং আপনি এন্ডোরফিনগুলি তৈরি করার সময় চাপ ছেড়ে দেন release এটি মানসিক সুস্থতার জন্য একটি দুর্দান্ত সংমিশ্রণ।
# 10 বিনিয়োগ। আবেগগতভাবে ভাল হওয়ার জন্য, সেই সব ক্ষেত্রেই বিনিয়োগ করা ভাল to আমি এখানে আর্থিক সম্পর্কে কথা বলছি না। আপনি যদি মানুষের সাথে ভাল সম্পর্ক এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে চান তবে কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিদের মধ্যে সময় বিনিয়োগ করুন যারা এটি আবার বিনিয়োগ করেন এবং আপনার জন্য আছেন।
সবসময় প্রায়শই আমরা এমন লোকদের মধ্যে পুরোটা শক্তি রাখি যা কখনই ayণ পরিশোধ করে না যখন আমরা নিজেরাই বা আমাদের চারপাশের অন্যান্য লোকদের মধ্যে that উদ্দেশ্য এবং জীবন এবং সম্পর্ক বাস করুন এবং সর্বদা যা আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তোলে do
মানসিক সুস্থতা বজায় রাখা সহজ জিনিস নয়। এটি একটি চলমান প্রক্রিয়া। জীবনে অবিরাম চূড়া এবং উপত্যকা রয়েছে। উপত্যকায় চলাচল করার উপায় হল শিখরগুলি সংরক্ষণ করা। নিজের ভিতর থেকে নিজের যত্ন নেওয়া, আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি দয়া করুন এবং সেই জিনিসগুলি ক্ষমা করুন যা কেবল আমাদের পিছনে রাখে, আজীবন আবেগগতভাবে ভাল হওয়ার জন্য এগুলি সেরা সরঞ্জাম।
মানসিক সুস্থতার জন্য, অটোপাইলট নয়, উদ্দেশ্য নিয়ে জীবনযাপন করুন। যদি পুরানো অভ্যাসগুলি কাজ না করে, নতুন বিকাশ ঘটে এবং কখনই না, আমি কখনই বোঝাতে চাইছি না, প্রতিটি মুহুর্তে আপনি দম নেওয়ার অর্থ সন্ধান করার চেষ্টা বন্ধ করুন।
সেরা অভিপ্রায় এবং স্পাইডার-ম্যান কিভাবে গোড়ালি মনিটর চালু করতে সাহায্য করেছিল
1960-এর দশকের প্রথম দিকে, হাওয়ার্ডের সামাজিক মনোবিজ্ঞানের অধ্যয়নরত দুই ভাই গ্রিড ছাত্ররা তরুণ আচরণকারীদের উপর ইতিবাচক শক্তিশালীকরণের প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য একটি আচরণগত গবেষণা শুরু করেছিল। রবার্ট এবং কির্ক গেবেল তত্ত্ব করেছিলেন যে তরুণদের কাছে ছোট পুরস্কার প্রদান করে যারা তাদের প্রোব্যাশনারি পে সময় সোজা এবং সংকীর্ণ হয়ে যায় ...
ক্যারোল শ্যাশোনা একটি সুস্থতা ছিল তার আগে একটি সুস্থতা বিশেষজ্ঞ | JOB HACKS
পেশা খুব কমই পরিকল্পনা অনুযায়ী যেতে। কাজের হ্যাকগুলিতে, আমরা তাদের ক্ষেত্রের শীর্ষস্থানে পৌঁছানোর অন্তর্দৃষ্টিগুলির জন্য বিশেষজ্ঞদের হাটতে থাকি নাম: ক্যারোল শাশোনা * মূল আবাসস্থল: নিউইয়র্ক সিটি চাকরি: সুস্থতা বিশেষজ্ঞ, ফেং শুই গুরু, নিজের জীবনধারা ব্র্যান্ডের সিইও। তিনি একটি ডিজাইনার যিনি Melis সঙ্গে কাজ করেছে ...
গুগল গ্লাস গোপনীয়তা সংবেদনশীল সংবেদনশীল হার্ডওয়্যার হিসাবে ফিরে আসে
ফেডারেল কমিউনিকেশন কমিশনের সাথে একটি ফাইলিং প্রথমবারের মত প্রকাশ্যে Google গ্লাসের সর্বশেষ পুনরাবৃত্তির চিত্র তৈরি করেছে এবং যদিও পণ্যটি বেশ ভিন্নভাবে প্রদর্শিত হয় না, তবে পরিবর্তনগুলি প্রযুক্তির চলমান বিবর্তনের ইঙ্গিত দেয়। গ্লাস একটি বাস্তব rethink দেওয়া এবং একটি ...