ये कà¥?या है जानकार आपके à¤à¥€ पसीने छà¥?ट ज
সুচিপত্র:
মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখা সর্বদা সহজ কাজ নয়। এবং যদি কেউ এটি একত্রে ধরে রাখতে না পারে তবে কিছু অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকতে পারে।
মানসিক স্থিতিশীলতা হ'ল বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার সংবেদনশীল অবস্থা বজায় রাখার ক্ষমতা। তবে কতজন লোক বলতে পারেন যে তারা বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে শান্ত এবং খুশি থাকেন? খুব সামান্য.
আপনার আবেগ মস্তিষ্কের রাসায়নিক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। বিভিন্ন কারণগুলি আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা ভারসাম্য থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে, তবে যদি কেউ স্থির হয় সত্যিই হুশিয়ারী, সত্যিই হতাশাগ্রস্ত হয় বা দুজনের মধ্যে দ্রুত স্যুইচ করে, তবে এটি কেবলমাত্র অত্যন্ত সংবেদনশীল হওয়ার চেয়ে বেশি কিছু হওয়ার লক্ষণ হতে পারে।
সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা নির্ধারণ করে 11 কারণ
আবেগগতভাবে অস্থির এমন কারও সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন, বিশেষত যদি তারা তা জানেন না। তাদের মেজাজ নেভিগেট করার চেষ্টা করা আপনার এমন অনুভূতি ছেড়ে দিতে পারে যে আপনি ডিমের খোসায় হাঁটছেন এবং ক্রমাগত উত্থানযাত্রায় আপনার জীবন।
কখনও কখনও কোনও সমস্যা সমাধানের একমাত্র উপায় হ'ল এটি সনাক্ত করা। এগুলি বেশ কয়েকটি কারণ যা আপনি নিজের মধ্যে বা আপনার চেনা অন্য কাউকে চরম উচ্চতা এবং নীচ দেখতে পাচ্ছেন।
সম্পর্কের অভ্যন্তরে এবং বাইরেও বেশ কয়েকটি কারণ সংবেদনশীল অস্থিরতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, আপনার বা আপনার প্রিয়জনের জীবনকে স্বাস্থ্যরূপে মোকাবেলা না করার দক্ষতার পিছনে চালিকা শক্তি কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ important
# 1 রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা। মস্তিষ্কে নির্দিষ্ট রাসায়নিক রয়েছে যা মুডকে নিয়ন্ত্রণ করে। তারা লোককে বিভিন্ন অনুভূতি যেমন দুঃখ, উদ্বেগ, ভয় এবং হতাশার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। সেরোটোনিনের অভাব কাউকে চিরদিনের জন্য দুঃখ করতে পারে - এবং কারণ ছাড়াই।
# 2 আপনার অন্ত্রে । অন্ত্রের ভাল এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলির ভারসাম্য দ্বারা মেজাজ কীভাবে নির্ধারিত হয় তা গবেষণা ঠিক বুঝতে শুরু করেছে। খুব খারাপ ব্যাকটেরিয়া আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার মেজাজকে স্থিতিশীল করতে আপনার পক্ষে শক্ত করে তুলবে।
আপনার ডায়েট অভ্যাসের আপনার মেজাজের স্থিতিশীলতার সাথে আপনার উপলব্ধির চেয়ে আরও বেশি কিছু থাকতে পারে। আপনি যদি নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হন তবে আপনি নিজের ডায়েটটি একবার দেখে নিতে পারেন।
# 3 ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক । এমন সময় রয়েছে যখন ধ্বংসাত্মক সম্পর্কগুলি আপনার সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা ফেলে দিতে পারে। কোনও ধাঁধার সাথে একসাথে পাজলটির টুকরো রাখার চেষ্টা করার চেয়ে হতাশার মতো আর কিছুই নয়।
অবিচ্ছিন্নভাবে প্রবাহিত অবস্থায় অনুভব করা, আপনার হারিয়ে যাওয়া ভালোবাসার জন্য আপনার দুঃখ অনুভব করা উচিত, আশা করা যায় যে আপনি এটি কার্যকর করছেন বা খুশী হচ্ছেন কারণ আপনি শেষ পর্যন্ত পার করছেন। সবচেয়ে বড় সংবেদনশীল স্থিতাবস্থা হত্যাকারীদের মধ্যে একটি হ'ল ধ্বংসাত্মক এবং অসুখী সম্পর্ক।
# 4 চাপ । যখন লোকেরা অত্যন্ত চাপের মধ্যে পড়ে বা কালক্রমে চাপে থাকে তখন তাদের দেহ কেবলমাত্র আবেগের বহন করতে পারে। অনেক সময় সময়কালের জন্য চাপ দেওয়া হয় - সামাজিক পরিস্থিতিতে বা কর্মস্থলে - মানসিক স্থিতিশীলতা বা অস্থিরতা * হতে পারে।
আমাদের কাছে কেবল প্রচুর পরিমাণে মোকাবেলা করার রস রয়েছে এবং আপনি যদি সবসময় স্ট্রেসে রস পান তবে কিছু দেবে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এমনকি স্থিতিশীল ব্যক্তিত্বকেও ভেঙে দিতে পারে।
# 5 হরমোন আপনার মেজাজ আপনার হরমোনগুলির সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। মাসের বিভিন্ন সময়ে আপনার হরমোন পরিবর্তিত হয়। যদি এগুলি ভারসাম্য না থেকে থাকে, তবে এটি আপনাকে একটি সংবেদনশীল রোলারকোস্টারে নিয়ে যেতে পারে যাতে মানসিক স্থিতিশীলতা খুঁজে পেতে আপনার পক্ষে অসুবিধা হয়। এটি কেবল সেরোটোনিনের মতো হরমোন নয় যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে, তবে টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মতো কাজ করে।
# 6 শেখা আচরণ এমন অনেক সময় আসে যখন বড় হওয়ার সময় দুর্বল মডেলিংয়ের ফলে আউটবার্টস এবং মেজাজের অস্থিরতা আসতে পারে। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড বা গার্লফ্রেন্ডের মেজাজে চূড়ান্ত পরিবর্তন হয়, বা তাদের ট্রিগারগুলি হ্যান্ডেল থেকে উড়িয়ে দেয়, তবে মেজাজের ব্যাধিগুলি সম্পর্কে কম হতে পারে এবং তাদের বাবা-মা মডেল হওয়া আচরণগুলি সম্পর্কে আরও বেশি হতে পারে।
আপনি আপনার পিতা-মাতার কাছ থেকে আচরণের কয়েকটি নিদর্শন শিখেন এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের যদি কোনও আপত্তিজনক পিতামাতাকে বা মেজাজের ব্যাধি ছিল তবে তার সম্ভাবনা খুব কম নয় যে তারা প্রথমে খারাপ মোকাবেলা আচরণ শিখেছে।
# 7 ঘুমের অভাব। ঘুম বঞ্চনা মেজাজ স্থিতিশীলকরণের জন্য সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক জিনিস of সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের মানসিক এবং শারীরিক ফলাফলের জন্য কোনও প্রাপ্তবয়স্ক রাতে কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুম পান এবং দশজনের বেশি নয় বলে সুপারিশ করা হয়।
যদি আপনার সঙ্গী অতিরিক্ত সময় বা দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে থাকেন তবে এটি জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার তাদের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
# 8 অন্তর্নিহিত অসুস্থতা। কিছু নির্দিষ্ট রোগ এবং অসুস্থতা রয়েছে যার কারণে কেউ তার মেজাজ স্থিতিশীল করতে কম উপযুক্ত হতে পারে। এপস্টাইন-বার ভাইরাস এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া, এমনকি মিত্রাল ভালভ প্রল্যাপস এর মতো বিষয়গুলি আবেগগত অস্থিরতার লক্ষণগুলিতে ডেকে আনতে পারে।
যদিও সম্ভাবনাটি না থাকলেও এমন কিছু উদাহরণ রয়েছে যখন খুব উপরে বা খুব নিচে নেমে যাওয়ার কারণে অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণ হতে পারে।
# 9 অ্যাস পার্টাম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া । কিছু লোক কৃত্রিম মিষ্টান্নগুলির যেমন এষ্পার্টমের প্রতি আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনি যদি ডায়েট সোডা ফ্রিকের সাথে ডেটিং করছেন, এমন সম্ভাবনা রয়েছে যে তাদের আবেগগত অস্থিরতার লক্ষণগুলি এস্পার্টাম নামক একটি বহুল ব্যবহৃত রাসায়নিকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
# 10 ডায়েটিং বা পর্যাপ্ত পরিমাণে না খাওয়া। মহিলারা তাদের মাপসই করা যায় না এমন আকারে ফিট হওয়ার জন্য অনাহার করার চেষ্টা করার জন্য কুখ্যাত। ক্রমাগত খাদ্য বঞ্চনা, অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া বা ক্যালরির মারাত্মক হ্রাস, মেজাজের তীব্র পরিবর্তন হতে পারে।
# 11 দ্বি-মেরু ব্যাধি দ্বি-মেরু ব্যাধি একটি মানসিক ব্যাধি যা একজন ব্যক্তিকে চরম উচ্চ এবং নিম্ন উভয় ক্ষেত্রেই অভিজ্ঞতা দেয় experience ম্যানিক-ডিপ্রেশন নামেও পরিচিত, এটি কারও কারও প্রতিরোধহীন আচরণ করতে পারে, বা একদিন হতাশায় পরিণত হতে পারে এবং তার পরেরটি পুরোপুরি মেনিক হতে পারে। ওষুধ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত, এটি একটি অত্যন্ত চিকিত্সাযোগ্য অবস্থা।
কিছু ব্যক্তিত্ব অন্যদের তুলনায় মোকাবেলা করা কঠিন। যদি আপনি খুঁজে পান যে আপনার বা আপনার সাথীর মেজাজ স্থিতিশীলতার সাথে একটি কঠিন সময় কাটাচ্ছে তবে এটি মেজাজের ব্যাধি ছাড়া অন্য কিছু হতে পারে। এমন সময় আছে যখন অন্য বিষয়গুলি খেলতে থাকে যখন কেউ আপাতদৃষ্টিতে এক মিনিট উপরে থাকে এবং অন্যটি ডাউন হয়।
উঁচু এবং নিচু জীবনের একটি অঙ্গ। তবে আপনি যদি নিশ্চিত হন না যে আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটির সাথে কোন মেজাজের মুখোমুখি হয়ে যাচ্ছেন, বা যা আপনি দিন-দিন হতে যাচ্ছেন * খুব খুশি বা খুব অসন্তুষ্ট, * কারণটি খুঁজে বের করার সময় হতে পারে ।
মানসিক স্থিতিশীলতার উপর আরও ভাল পাকড়াও হয়ে ওঠার জন্য চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া সর্বাধিক উপায়। কখনও কখনও এটি সমস্যাটি কী তা জেনে এবং তার পরে এটি কীভাবে ঠিক করতে হয় তা বোঝে।
'Punisher' ঋতু 3 রিলিজ জন্ম Spoilers: কিংপিন একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে
'দ্য Punisher' এর জন্য ভবিষ্যৎটি হ'ল নিলফিক্স 'জেসিকা জোন্স' ব্যতীত অন্য সকল মার্ভেল সিরিজ বাতিল করেছে, তবে এটিও অ্যাক্সেস না পেয়ে পর্যন্ত ঋতু 3টি সম্ভাবনা। এটি পুনর্নবীকরণ করা হয়, শোনার্ন স্টিভ লাইটফুট জানে যে সে সিরিজ এবং ফ্রাঙ্ক কাসলটি কোথায় নিতে চায়।
প্রথম তারিখে কীভাবে অভিনয় করবেন: অল্প বিশদ যা একটি বড় ভূমিকা পালন করে
ডেটিং কঠিন, এবং প্রথম তারিখগুলি সর্বদা স্নায়ু-র্যাকিং। তবে, ভাল ধারণা তৈরি করার জন্য প্রথম তারিখে কীভাবে অভিনয় করবেন তা শিখতে এত খারাপ হওয়ার দরকার নেই।
সম্পর্কগুলি কীভাবে কাজ করবে? মূল বিশদ যা একটি বড় ভূমিকা পালন করে
বেশ বড় প্রশ্ন, তাই না? যদি আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন যে সম্পর্কগুলি কীভাবে কাজ করে তবে আপনি সন্ধানের এক ধাপ কাছাকাছি are