আবেগ বিচ্ছিন্নতা: একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের সহজ পথ

আবেগ বিচ্ছিন্নতা জীবনযাপন করার স্বাস্থ্যকর উপায় নয়, তবে সব কিছুতেই খুব বেশি আবেগও রাখছে না। কখনও কখনও আবেগ সাহায্য করে না।

আপনি যখন বাক্যাংশ, সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতা শুনতে পান, আপনি সম্ভবত এটি একটি খারাপ জিনিস হিসাবে চিত্রিত করেন। ছেলেটির মতো যারা তার সত্যিকারের অনুভূতি প্রদর্শন করবে না, বা যে মহিলাকে অতীতে পুড়িয়ে ফেলা হয়েছে এবং আবার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে অস্বীকার করেছেন। তবে, মানসিক বিচ্ছিন্নতা সবসময় খারাপ জিনিস হয় না। এমন সময় আছে যখন নিজেকে আপনার আবেগ থেকে আলাদা করা ভাল জিনিস।

আমি আমার আবেগকে পরিস্থিতি থেকে আলাদা করতে পারিনি, যা সম্পদ ব্যতীত আর কিছু নয়। জিনিসগুলি থেকে আবেগ নেওয়া আপনাকে বুদ্ধিমান পছন্দ করতে, ব্যবসায়ের জায়গায় আরও সফল হতে এবং আপনার জীবনের নাটকটি কাটাতে সহায়তা করে। আপনি পড়া বেশিরভাগ নিবন্ধগুলি সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতার কুফলগুলি গানে, এমন সময়গুলি আসে যখন এটি একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম।

10 পরিস্থিতিতে যখন সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতা সেরা পদ্ধতি

সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতা প্রায় ডিগ্রি। কিছু আছে যারা আমাদের চারপাশের লোকদের কাছ থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হয়ে যেতে পারে। এটি একটি ভাল জিনিস নয়। তবে, আপনি যখন আবেগকে বিনিয়োগ করেন এবং সেগুলি সংরক্ষণ করার সময় আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন তবে এটি আপনার জীবনে খুব কম নাটক তৈরি করতে পারে।

# 1 এমন একটি সম্পর্ক যা ঘুরে বেড়াতে থাকে। আমরা সকলেই কিছু নির্দিষ্ট সম্পর্কের মধ্যে রয়েছি যেখানে আপনি একই বিষয়গুলি নিয়ে ঘুরতে বেড়াচ্ছেন। সম্ভাবনা হ'ল আপনারা পরিস্থিতিটিকে বিশ্লেষণী দৃষ্টিকোণ থেকে এবং একজনকে সংবেদনশীল দিক থেকে দেখেন।

আপনি লোককে আবেগ অনুভব করতে পারবেন না, তবে আপনি নিজের আবেগ থেকে দূরে থাকতে শিখতে পারেন। আপনি অবাক হবেন যে আপনি যখন কোনও কিছু এবং সমস্ত কিছুকে পিছনে ফেলে এতটা আবেগকে থামিয়ে দেন তখন আপনি কীভাবে বিষয়গুলিকে সম্পর্কের দিকে যেতে দিতে পারেন।

# 2 ব্যবসায়ের জায়গায়। ব্যবসায়ের জায়গাটি ব্যবসায়ের জন্য ভাল। ব্যবসায়িক জগতে নারীরা খারাপ র‌্যাপ পাওয়ার কারণের একটি অংশ হ'ল আমাদের মধ্যে কারওর কাছে অন্যরা আমাদের আবেগকে দূরে রাখার চেয়ে কঠিন সময় কাটায়।

আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন হওয়ার অর্থ জিনিসগুলিকে ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়া, নেতিবাচক কথা না শুনে গঠনমূলক সমালোচনা করা এবং এমন পরিস্থিতিতে পিছনে সংবেদনশীল অভিপ্রায় স্থাপন না করা, যার সম্ভবত নীচের লাইনের বাইরে কিছু করার কোনও সম্ভাবনা নেই। আমরা সবাই জানি আপনি বোর্ডরুমে কাঁদেন না, তবে আপনি যদি এখনও কেঁদে থাকেন তবে বাইরে বেরিয়ে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করেন, তবে সময় এসেছে নিজেকে পরিস্থিতি থেকে আলাদা করার জন্য আবেগগতভাবে চেষ্টা করার।

যদি কেউ আপনার ধারণা পছন্দ না করে তবে তা ব্যক্তিগতভাবে আপনার সম্পর্কে নয়। যদি কেউ আপনাকে ধরে নিয়ে যায় তবে এর অর্থ হল আপনি কে সে সম্পর্কে কিছুই নয়। আপনি যদি পরিস্থিতিটিকে আবেগ থেকে পৃথক করেন, তবে জিনিসগুলির পক্ষে যুক্তিযুক্ত হওয়া এবং পরাজিত হওয়া, আবেগগতভাবে আহত হওয়া বা আপনার অনুভূতিতে কেউ পদক্ষেপ নেওয়ার মতো অনুভূত হওয়া অনুধাবন করা অনেক সহজ।

# 3 সোশ্যাল মিডিয়াতে যখন। সামাজিক মিডিয়া থেকে কয়টি অপ্রয়োজনীয় মারামারি শুরু হয়েছে তা জানতে আমি একটি গবেষণা করতে চাই। সামাজিক মিডিয়া আঘাতের জন্য একটি আবেগময় আশ্রয়স্থল। আপনি যখন সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলিতে থাকেন, তখন নিজেকে আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করুন বা কোনও কিছুতেই আপনার অনুভূতিতে আহত হওয়ার জন্য পুরো সময় ব্যয় করুন।

প্রায়শই, কারও সম্পর্কে আমরা যেভাবে অনুভব করি বা যেভাবে আমাদের মনে হয় যে কেউ আমাদের সম্পর্কে অনুভূত হয়, এমন পরিস্থিতিতে পরে যায় যেখানে কোনও আবেগ থাকে না। আমরা আক্ষরিক অর্থে এমন কিছুতে অনুভূতি স্থাপন করি যা সেখানে নেই।

# 4 টেক্সট বার্তার মাধ্যমে । আবার আপনি কতবার এমন পাঠ্য বার্তায় এমন কিছু পড়েছেন যা অনুভূতিগুলি অনিচ্ছাকৃত করতে পরিচালিত করে? যদিও, এজন্যই ইমোজিগুলি এসেছে, আপনি এখনও কিছুটা শব্দের স্ট্রিংয়ের পিছনে আবেগগুলি কী তা পড়তে পারেন না। সুতরাং, চেষ্টা বন্ধ করুন।

কোনও আবেগ ছাড়াই বার্তা, পাঠ্য বা তাত্ক্ষণিক বার্তাগুলি ঠিক যেমন লেখা হয়েছে তেমন নিন। তাদের মধ্যে আপনার নিজের অনুভূতি ইনপুট করবেন না। আপনি কেবল নিজের জন্য নাটক তৈরি করেন যা হওয়ার দরকার নেই।

# 5 আপনি কিছু জানেন যে অস্থায়ী । আমি সর্বদা আশ্চর্য হই যে লোকেরা কীভাবে সার্জন বা সমাজকর্মী হিসাবে কাজ করে। চাবিকাঠিটি হ'ল প্রয়োজনের সময় তারা সংবেদনশীলভাবে তাদের চারপাশের বিশ্ব থেকে নিজেকে আলাদা করে দেয়। যদি আপনি জানেন যে কোনও কিছু কেবলমাত্র অস্থায়ী তবে কোনও সংবেদনশীল সংযুক্তি তৈরি না করার চেষ্টা করুন।

আমি জানি, সহজ কাজ আর বলেন। তবে, সমস্ত কিছু এমন কেন এমনভাবে মুড়ে ফেলাবেন যেটির উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই? এটি হয়ে গেলে, আপনি কেবলমাত্র অবশিষ্ট অনুভূতি এবং আবেগের পুরো গুচ্ছ রেখে গেছেন এবং সেগুলি জমা করার কোথাও নেই। প্রতিটি অস্থায়ী পরিস্থিতি ঠিক তেমনি অস্থায়ীভাবে দেখুন। আপনি কী এবং কীভাবে সহায়তা করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন এবং যখন আপনি আর পারবেন না তখন এটিকে পিছনে রেখে যান।

# 6 কম সংবেদনশীল লোকদের সাথে আচরণ করার সময় । আপনার চেয়ে যে কোনওভাবেই বেশি সংবেদনশীল, বা উপায় কম, তার সাথে যুক্তিসঙ্গত কথোপকথনের চেষ্টা করার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই। এটি দুটি ভিন্ন ভাষা বলার মতো।

# 7 পরিবারের সদস্যদের সাথে বিতর্ক। উঘ, পরিবার… তাই না? পরিবারের চেয়ে মানসিকভাবে উস্কানি দেওয়ার আর কিছু নেই। তাদের সাথে বেড়ে ওঠা, আপনার মতোই কাছাকাছি হওয়া এবং অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি যেগুলি আপনি কাঁপতে পারবেন না, পারিবারিক বিষয়ে সামিল হওয়ার জন্য, তাদের সাথে পরিস্থিতি থেকে নিজেকে আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করা ভাল।

কোনও এস্টেটে বিশ ডলারের পরে যাবেন না কারণ আপনার মনে হচ্ছে আপনি ছিঁড়ে গেছেন। আপনি হাজার হাজার শক্তি এবং পুরো অনেক ব্যয় শেষ করেছেন? হিংসা, প্রতিশোধ বা আঘাতের মতো সংবেদনগুলি। পারিবারিক বিষয়গুলি অ-সংবেদনশীল শর্তে রাখার চেষ্টা করুন এবং এগুলি আর জটিল নয়।

# 8 প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতিতে। পড়ে যাওয়া কাউকে সাহায্য করতে থামিয়ে কেউ কখনও ম্যারাথন জিতেনি। হ্যাঁ, আপনি যদি কোনও প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে থাকেন তবে ইমোশনাল বিচ্ছিন্নতার চেষ্টা করুন। এমন নয় যে আপনি আপনার পিছনে যাবেন তাদের প্রতি আপনার সহানুভূতি থাকতে পারে না।

তবে, প্রতিযোগিতা হ'ল জয়ের বিষয়ে, অন্য সবার কাছে সেরা ব্যক্তি হওয়া বা আবেগের সাথে যুক্ত হওয়া সম্পর্কে নয়। সুতরাং, আপনার আবেগকে প্রারম্ভিক লাইনে রেখে দিন। একবার আপনি যখন ওপারে চলে গেলেন, তাদের আবার উঠিয়ে নিন pick

# 9 নিজেকে বাঁচাতে। আমাদের সবার জীবনে আমাদের সেই ব্যক্তি আছেন যিনি আমাদেরকে কেবল একটি বা দুটি বাক্যাংশ দিয়ে নামান। ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল বা নারকিসিজমের মতো জিনিসের মাধ্যমে যদি আপনার বিরুদ্ধে আপনার আবেগকে ব্যবহার করে এমন কোনও ব্যক্তির সাথে আপনি যদি লেনদেন করেন তবে আপনার বেঁচে থাকার পক্ষে আবশ্যক যে আপনি আবেগগতভাবে তাদের থেকে নিজেকে আলাদা করে নিন।

শক্ততম সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতা, যদি কেউ আপনার মানসিক প্রকৃতি ব্যবহার করে আপনাকে আঘাত করে তবে তাদের সময় কেটে ফেলা এবং সময় বিচ্ছিন্ন করার সময়।

# 10 যখন আবেগাপ্লুত হন কেবল আপনাকেই কষ্ট দিচ্ছেন। আমি অতি উচ্চারণের অপেক্ষা করলাম কি আমি উচ্চারণ করেছিলাম? * সংবেদনশীল ব্যক্তি! এর অর্থ আমি আমার হৃদয়কে আমার হাতকে ধরে রেখে প্রতিটি পরিস্থিতিতে প্রবেশ করি। আপনি কি জানেন যে কি বাড়ে?

লোকেরা আমাকে দূরে সরিয়ে দেয় কারণ আমি খুব অভাবী, ভয়ের বাইরে বোকা ভুল করে, বা মানুষকে দূরে সরিয়ে দেয় কারণ আমি আবেগগতভাবে খুব সংযুক্ত এবং আহত হওয়ার ভীত।

যদিও সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতা কিছু দম্পতির জন্য সম্পর্কের সমস্যার উত্স, তবে এমন সময়গুলিও আসে যখন সামান্য সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতা কেবল একটি ভাল জিনিসই নয় তবে অত্যন্ত আবেগপ্রবণ লোকদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসও হয়।

এটি আমাকে অনেক, বহু বছর সময় নিয়েছে এবং আমি এখনও শিখছি না যে সবকিছু এত বেশি সংবেদনশীল হতে হবে। আমাকে সবার মধ্যে থাকতে হবে না, খুব বেশি যত্ন নেওয়া উচিত নয় বা এতটা সহানুভূতিশীল হতে হবে যে আমি আহত হয়ে পড়ি। এটি অন্য কাউকে সাহায্য করছে না এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ এটি আমাকে সহায়তা করছে না।

আপনি যদি জীবনের এই দশটি পরিস্থিতি ভোগা অত্যন্ত আবেগপ্রবণ ব্যক্তি হন, তবে সংযুক্ত থাকাকালীন কাজ না করে যদি সংবেদনশীল বিচ্ছিন্নতার পথটি চেষ্টা করুন ।