আটকে থাকবেন না: আপনার বিষ্ঠা একসাথে পাওয়ার জন্য 16 কৌশল gies

আপনার বিষ্ঠা একসাথে পাওয়া সহজ নয়, এই কারণেই আমাদের মধ্যে অনেকে নিয়ন্ত্রণ থেকে বঞ্চিত হন। আপনি যদি আনস্টক পেতে চান তবে এই 16 টি কৌশল ব্যবহার করে দেখুন।

ইন্টারনেটকে সরিয়ে দেওয়ার নতুন ক্যাচ বাক্যাংশটি হ'ল "আটকে যাচ্ছে।" আটকে থাকার অর্থ কী? মূলত, আমরা সকলেই এমন ছাঁটে গেছি যেখানে আমরা নিজেকে অসহায় এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করি। একটি সাধারণ মানুষের প্রতিক্রিয়া হ'ল আমরা মাঝে মাঝে আমাদের নিজের করুণাময় পার্টিতে বসে বসে walালতে চাই। তবে প্রবাদটি যেমন আছে, "শো অবশ্যই চলবে।"

আপনার বিষ্ঠা একসাথে পেতে এবং আনস্টাক পেতে এই 16 টি জিনিস ব্যবহার করে দেখুন

একমাত্র যিনি আপনাকে আনস্টাক করতে পারবেন তিনি হলেন। আপনি যদি নিজের বিষ্ঠাটি একসাথে পেতে এবং আবার ট্র্যাকে ফিরে যেতে চান তবে এটি আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে। অন্যকে দোষ দেওয়া বা অনুভব করা বন্ধ করুন যেন জীবন আপনাকে পিছনে রাখে। আপনার চারপাশে জিনিস পরিবর্তন করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে। আপনি যদি আপনার আচরণ পরিবর্তন করার পদক্ষেপ গ্রহণ করেন, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার জীবনে একটি রূপান্তর দেখতে পাবেন।

# 1 যেতে দিন। এই জিনিসগুলি আমাদের আটকে রাখে বেশিরভাগ সময় অতীতে থাকে। যদি আপনি আপনার বিষ্ঠা একসাথে পেতে চান তবে এটি আপনার অতীতকে ছাড়িয়ে যেতে পারে। আপনার পিতা-মাতার প্রেম ছিল না বা আপনার স্বামী আপনাকে প্রতারণা করেছে তা বিবেচ্য নয়। এই সমস্ত জিনিস অতীতে থেকে যায়। আপনি তাদের অনুমতি না দিলে তারা আপনাকে স্পর্শ করার বা প্রভাবিত করার শক্তি হারিয়ে ফেলেছে।

অতীত যেখানে belongs অতীতে যেখানে আছে সেখান থেকে চলে যাওয়ার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন। আপনি অতীতে যা দেখেছেন বা যা দেখেছেন তার সাথে মেঘলা না করে ভবিষ্যতের সম্ভাবনাগুলি কী ধারণ করে তা সম্পর্কে সর্বদা মনোনিবেশ করুন।

# 2 "আমি পারছি না" বলা বন্ধ করুন । মানব ভাষার অন্যতম ধ্বংসাত্মক বাক্যাংশ হ'ল "আমি পারছি না"। অবশ্যই, এমন সময় রয়েছে যখন আপনি সত্যিই অতিমানবীয় হতে বা ক্যান্সার নিরাময়ের মতো কিছু করতে পারেন না। আপনি যদি নিজেকে বলা বন্ধ করে দেন যে আপনি কেবল পরিবর্তন করতে পারবেন না, জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দিতে পারেন, বা আপনার জীবনকে যা কিছু আছে তা ব্যতীত বানিয়ে ফেলতে পারেন তবে কি অনুমান করবেন? এটি সর্বদা একই থাকবে।

"আমি পারছি না" এই বাক্যটি সরিয়ে ফেললে বিষয়গুলি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়। একটি ব্যক্তিগত রোডব্লকের মতো, আপনার জীবনে সীমিত ফ্যাক্টর স্থাপন কখনই ভাল হয় না বা আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করে। এটি কেবল চেষ্টা করার আগেই আপনাকে হাল ছেড়ে দেয়।

# 3 লাগাম লাগবে। অনুঘটকটির পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করুন। আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার একমাত্র জিনিসটি হ'ল আপনি। নিজেকে একটি কাজ দেওয়ার জন্য প্রতিদিন জেগে থাকুন। এটি ম্যারাথন চালানোর মতো গ্র্যান্ড হতে হবে না; বিছানা থেকে নামার মতো কাজ হিসাবে মিনিট হিসাবে কিছু বরাদ্দ করুন। একবার সম্পন্ন হয়ে গেলে আপনি পরবর্তী জিনিসটির দিকে যেতে সক্ষম হবেন। যতক্ষণ না সীমাবদ্ধতা আপনাকে আটকে রাখে আপনি যতক্ষণ না পেরে আপনার লক্ষ্যগুলি আরও বড় এবং বড় হয়।

# 4 আপনার গণ্ডগোল পরিষ্কার করুন। শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই আপনার জগাখিচুড়ি পরিষ্কার করুন। যদি আপনার ঘরটি গোলযোগ হয় তবে আপনার কর্মক্ষেত্র একটি জগাখিচুড়ি এবং আপনার গাড়ী সবে চালানো যায়। কোনটি গুরুত্বপূর্ণ তা মনোযোগ দেওয়া এবং মনোযোগ দেওয়া কঠিন।

চারপাশে দেখুন, আপনার জীবন কি শারীরিকভাবে বিশৃঙ্খলা এবং বিশৃঙ্খলার মধ্যে রয়েছে? সাধারণত, আপনার পরিবেশের অবস্থা আপনার সংবেদনশীল অবস্থার বেশি প্রতিফলিত করে। শারীরিকভাবে জিনিসগুলি পরিষ্কার করা শুরু করুন এবং আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়ায় আরও অ্যাটিক রুম পাবেন।

একই শ্রদ্ধায়, আপনার জগাখিচুড়িটি আবেগাপূর্ণভাবে পরিষ্কার করুন। কারও বা কিছু নিয়ে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে তাদের উত্সাহ দেওয়া বন্ধ করুন এবং আপনাকে এড়িয়ে চলা। আপনাকে আটকে রেখেই এই বিষয়গুলি সমাধান করুন এবং আপনার জীবনের লোক ও পরিস্থিতিগুলির সাথে সংশোধন করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন যাতে আপনি মন্থর হবেন, আপনাকে বাধা দিতে পারেন বা আপনার ফোকাসটি খুঁজে পাওয়া শক্ত করবেন।

এটিকে খোলামেলাভাবে আউট করা, আপনার বড় ছেলের প্যান্ট লাগানো এবং এটির সাথে কাজ করার পক্ষে এটি অনেক সহজ। বরং এটি থেকে আড়াল হয়ে ভিতরে etুকতে দেয়।

# 5 ইতিবাচক চিন্তা করুন। আপনি যদি উইনি-দি-পু টাইপের "আইয়ার" হন তবে এটি আপনার কোনও ভাল করছে না। অবশ্যই, কিছু লোকের ভাগ্য অন্যের চেয়ে খারাপ হয় তবে অভিজ্ঞতাগুলি কেবল সেগুলি দ্বারা তৈরি করা হয়।

# 6 আপনার জীবনে নতুন লোক খুঁজুন। আমাদের জীবনে এমন লোক রয়েছে যারা আমাদের কাছে বিষাক্ত। আপনি যদি এমন কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যা আপনাকে উদ্বিগ্ন, মন খারাপ করে থাকে বা তারা সাধারণত নিজেকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ না করে তবে বিদায় জানার সময় আসতে পারে।

বিষাক্ত লোকেরা আমাদের টেনে নামায় এবং আমাদের হতাশ করে তোলে। নিজেকে একাকী করা চুষতে চুষে, তবে আরও খারাপ, কারও সাথে একাকী হওয়া। আপনি যদি এমন লোকদের সাথে থাকেন যারা আপনাকে উত্সাহ দিচ্ছেন না, তবে সময় এসেছে এগুলি আলগা করে কাটা এবং নিজেকে উত্সাহিত করা।

# 7 অগ্রাধিকার দিয়ে আপনার চারপাশে সংগঠিত করুন। যদি আপনার 100 টি কাজ করতে হয় তবে আটকে থাকা বোধ করা স্বাভাবিক। আমাদের দায়িত্বগুলি দ্বারা অভিভূত হওয়া আমাদের পঙ্গু মনে করে। আপনার প্লেটে খুব বেশি সমস্যা মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায়, যা আপনাকে আটকে বোধ করে, সেটি হচ্ছে অগ্রাধিকারের তালিকা তৈরি করে এবং একে একে জিনিসগুলি পরীক্ষা করে দেখানো।

একবার আপনি প্রথম বা দ্বিতীয় ধাপটি বন্ধ করে দিন, বাকিগুলি অনেক কম চ্যালেঞ্জিং হয়ে যায়। আপনার করণীয়গুলিতে আপনি যত বেশি কাজ সম্পাদন করবেন, আপনি তত বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন, বাকীটি অর্জনের বিষয়ে আপনি তত বেশি ইতিবাচক হবেন এবং আপনার মাথায় ঝুলিয়ে রাখা কম জিনিসপত্র রাখবে।

# 8 লক্ষ্য করুন। আপনার যদি কোনও লক্ষ্য না থাকে তবে আপনার কোনও উদ্দেশ্য নেই।

লক্ষ্য ছাড়াই জীবন পানির চালনা ছাড়া কিছুই নয়। আপনি যদি আনস্টক পেতে চান তবে আপনি জীবন থেকে কী চান তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি একটি সফল ক্যারিয়ার পেতে চান তবে সেখানে পৌঁছানোর লক্ষ্যে লক্ষ্য করুন। আপনি যদি নিজের জীবন সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করতে আগ্রহী হন, তা করতে লক্ষ্য করুন make

আনস্টাক পাওয়ার সেরা লক্ষ্যগুলির মধ্যে লক্ষ্য নির্ধারণ। মূল লক্ষ্যটি বাস্তবসম্মত করা, সেগুলি ভেঙে দেওয়া যাতে তারা আকাশে পাই না, এবং আপনি কোথায় থাকতে চান সেই প্রোগ্রামটি ধরে রাখুন।

# 9 আপনার নিজের পছন্দ নয় এমন জিনিসগুলি অনুসন্ধান করুন এবং সেগুলি পরিবর্তন করুন। আমাদের সবার নিজস্ব জিনিস আমাদের পছন্দ নয়। সাধারণত, এই জিনিসগুলি আমাদের সবচেয়ে ক্ষতি করে।

জিনিসগুলি স্তন্যপান করার কারণে নিজের বাইরে দেখার পরিবর্তে কিছু আত্মপরিচয়ের চেষ্টা করুন এবং দেখুন যে আপনার সম্পর্কে যা আপনাকে শোচনীয় করে তুলছে। কেবলমাত্র আপনি আপনাকে পরিবর্তন করতে পারবেন, তবে কখনও কখনও এটি বের করার জন্য আপনাকে অবশ্যই আত্ম অনুসন্ধান করতে হবে। পরিবর্তনের জন্য এটির উপস্থিতি স্বীকার করার জন্য আপনার আগ্রহের প্রয়োজন।

# 10 শহীদ খেলা বন্ধ করুন । অনুগ্রহজনক পার্টিতে অন্তত একবারে অন্তর্ভুক্ত হওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি নিয়মিত আমন্ত্রণটি প্রেরণ করেন এবং লোকেরা আসা বন্ধ করে দেয়, তবে এখন lowালাই বন্ধ করুন।

পৃথিবী আপনার বিরুদ্ধে নয়। এটি স্বীকৃতি দেওয়ার ফলে আপনি নিজেকে আটকে রাখার জন্য কী করছেন তা পুনরায় পরীক্ষা করার সুযোগ দেয়। আপনাকে ছাড়া আর কেউ শহীদ করে না। প্রকৃতপক্ষে, এটি সম্পূর্ণ সংজ্ঞা, যে কেউ নির্দিষ্ট লক্ষ্যের জন্য নিজেকে ক্ষতি করার পথে ফেলে। তোমার লক্ষ্য কি?

# 11 কেবল ইতিবাচক ফলাফল আনতে সেই বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন। যদি আপনি কেবল নেতিবাচক, ফ্লাশ বোধ অনুভব করেন বা ড্রেনের নিচে দক্ষ হন। আপনি যখন আপনার জীবনের ইতিবাচক জিনিসগুলি দেখেন এবং কীভাবে আপনি সেগুলির জন্য দায়বদ্ধ হন তা আপনাকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা এবং নিজের ভবিষ্যতের দায়িত্বে অধিকতর বোধ করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন, আপনি কী করেছেন সেগুলি একবার দেখুন, কীভাবে জিনিসগুলি ইতিবাচকভাবে শেষ হয়েছিল এবং আপনাকে সেখানে পৌঁছে দেওয়ার জন্য আপনার অবদানগুলি কী ছিল তা স্ট্যাক করুন।

# 12 ভুক্তভোগী খেলা বন্ধ করুন। আপনি যখন ভুক্তভোগী খেলেন, আপনি আপনার জীবনে যা ঘটছে তার জন্য আপনি আপনার জীবনের অন্য লোককে দোষ দিন। আপনি না থাকার অনুমতি না দিয়ে কেউ আপনার কাছে কিছু করতে পারে না।

আমরা যখন এটি অন্য কারও জন্য দোষারোপ করি তখন আমরা এমন একটি দৃশ্য তৈরি করি যেখানে আমাদের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপের জন্য আমাদের দায়িত্ব নিতে হবে না। আপনি যদি এটি বলা বন্ধ করে দেন তবে এটি অন্য সবাই, এবং আপনি কেবল একজন নির্দোষ বাইস্ট্যান্ডার, দোষের চেয়ে নিয়ন্ত্রণটি আরও বেশি শক্তিশালী। এটি আপনাকে যেখানে থাকতে চায় সেখানে যেতে সহায়তা করে।

# 13 আপনার দুর্দশাগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখুন। যদি আপনি আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি coverাকতে অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার করেন তবে আপনি কেবল তাদের আরও বাড়িয়ে তোলেন। যখন আমরা স্ব-ওষুধ তৈরি করি তখন আমরা আমাদের আটকে রেখে একটি দৃশ্য তৈরি করি।

ড্রাগ এবং অ্যালকোহল হতাশাগুলি কেবল আপনাকে আরও টেনে নিয়ে যায় এবং আপনাকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনুভব করে। নিজেকে আরও ভাল বানাতে দুর্দশাগুলি * প্রয়োজনে সহায়তা পান * ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার জীবনের জিনিসগুলিকে পরিবর্তন করতে প্রকৃত শারীরিক পদক্ষেপ নিন। কেবল নিজেকে জিনিসগুলিতে অবিচ্ছিন্ন করার পরিবর্তে এগুলি পরিবর্তন করুন।

# 14 অন্যকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। তারা আপনাকে থামিয়ে দেওয়ার মতো অবস্থানে রয়েছেন এবং থামিয়ে দেওয়ার চেয়ে আপনি আপনাকে কী করছেন তার জন্য অন্য কাউকে দোষ দেওয়া অনেক সহজ। আপনার গার্লফ্রেন্ড যদি ক্রমাগত আপনাকে নীচে ফেলে দেয় এবং আপনাকে ভয়ঙ্কর বোধ করে, তবে এটি থাকার জন্য এটি আপনার দোষ। যদি আপনি দূরে চলে যান এবং সেভাবে চিকিত্সা করতে অস্বীকার করেন তবে অবশ্যই, আপনি তাকে হারানোর ঝুঁকিটি চালান। তবে আপত্তি এবং দুর্ব্যবহারের পাশাপাশি আপনি কী হারাচ্ছেন?

একই শ্রদ্ধায়, যদি আপনার কোনও লোক যদি আপনার সাথে প্রতারণা করে, নিজেকে তুচ্ছ বলে মনে করে, বা আপনাকে নিজের থেকে সেরা হতে দেয় না, তবে এখনই এগিয়ে যাওয়ার সময়। তাদের ছাড়া থাকা আপনাকে আনস্টাক করতে সহায়তা করে। তারা আপনাকে আস্তে আস্তে ধরে রেখেছে আঠালো।

# 15 আপনার offণ পরিশোধ করুন। অর্থ ঝামেলা কেবল আপনাকে উদ্বিগ্ন করে না, বরং এটি আপনার জীবিকা নির্বাহ করে। আপনার আর্থিক এবং আপনার debtণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পদক্ষেপ নিন Take

# 16 ক্লোজেটে জিনিস রাখা বন্ধ করুন। আমার চার বছরের পুরানো ঘৃণ্য ঘৃণা। আমি এতদূর যেতে পারি যে এটিই তাঁর অস্তিত্বের প্রতিবন্ধকতা। সুতরাং, তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তিনি কেবল এটি করতে যাচ্ছেন না এবং কাগজপত্রগুলি তাঁর কক্ষের মধ্যে আটকে রেখেছিলেন। একদিন তাঁর কাপড় সরিয়ে রাখার সময় আমি লক্ষ্য করলাম সমস্ত গুঁড়া, ফাঁকা পাতা।

আপনার ইস্যুগুলি পাশে রেখে, তারা পুনরুত্থিত হবে না এমন ভেবে আপনি মোলিহিলের বাইরে একটি পর্বত তৈরি করেন। জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে না আসা বা স্থিরযোগ্য না হওয়া অবধি অবজ্ঞা করা কেবল তাদের আরও খারাপ করে তোলে। আনস্টাক পেতে সাহায্য চাওয়া ঠিক আছে, এমনটা হচ্ছে না এমন ভান করা ঠিক নয় বা আপনার সমস্যাগুলি যাদুকরীভাবে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

আপনার বিষ্ঠা একসাথে পাওয়া কখনও সহজ নয়। যদি তা হয়, তবে আমরা সকলে একসাথে বিষ্ঠা করব। অবিচল থাকাই হতাশা ও হতাশায় ভরা জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী পূর্ণ করে।

আত্মপরিচয়, স্ব-পরীক্ষা এবং সততা তিনটি খুব কঠিন জিনিস। আপনি যদি থামেন এবং দেখতে পারেন যে কীভাবে এবং কী করছেন আপনি কোথায় আছেন তা আপনাকে রাখে, তবে এটিকে পরিবর্তন করা আরও বেশি যুক্তিসঙ্গত এবং বাস্তববাদী হয়ে ওঠে।

আপনার বিষ্ঠা একসাথে পেতে আপনাকে প্রথমে আপনাকে আটকে রাখছে কী তা খুঁজে বের করতে হবে এবং এটি সংশোধন করতে শিখতে হবে এবং বুঝতে হবে যে এটি আপনার পক্ষে ভবিষ্যতের পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখে, এমনকি এটি সহজ নয়।