বাবা বোডস: নরম এবং সেক্সি চেহারাটি অর্জনের জন্য 10 অলস টিপস

আই ক্যান্ডি খুব কম সরবরাহ হয় না, মার্ভেল ধন্যবাদ। সিক্স প্যাকের পরিবর্তে যখন আপনার একটি কেগ থাকে তখন কী হয়? নীচে একটি ব্যাঙ্গিনের বাবা ভোজের 10 টি টিপস রয়েছে।

সুতরাং, আপনি ছিড়ে না, এবং আপনার ফ্রিজে থাকা কেবলমাত্র ছয়টি প্যাক। ভাল জিনিস, যদিও - আপনার দেহের ধরণ এখন "আন্তঃবিশ্ব "কে শাসন করছে; স্নিগ্ধ গোলাকার, কিছুটা পুড্ডি বাবা পোড হয়ে উঠছে বিশ্বের সর্বাধিক হাইপাইড ফিজিক।

এমন নয় যে তারা আকারের বাইরে থাকার প্রশংসা করছে। সর্বোপরি, আপনি আকারের বাইরে না; আপনি নিজের হাত এবং পা ব্যবহার করেছেন, ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং আপনার প্রিয় দলেরকে চিয়ার করছেন। সমস্ত পাতলা, কুঁচকানো পুরুষদের পুরো ইন্টারনেট জুড়ে মহিলা দ্বারা মূর্তিযুক্ত এবং ছোঁয়াছুটি করা দেখে বাবা আব্বা প্রকৃতপক্ষে একটি দুর্দান্ত বিরতি।

বাবা বোড বনাম থর

বাবা খালি রাতারাতি উন্মত্ত হয়ে উঠেছে, কারণ এটি আসলে এমন অনেক পুরুষকে আশা দেয় যাঁরা কেবল নিজের দেহটি আকারে রাখতে জিমের অভ্যন্তরে আশ্রয় নিচ্ছেন না। ধারণাটি হ'ল সবেমাত্র সেখানে বিয়ারের বেলিজ এবং লেওনার্দো ডিক্যাপ্রিও, জেসন সেগেল এবং জন হ্যামের বাহু পেশীগুলি আসলে বেশিরভাগ পুরুষদের চেহারা কেমন তা মানুষকে বাস্তবতার উপর দৃ fir় উপলব্ধি দেয়। পরবর্তী ক্যালভিন ক্লিন মডেল হয়ে ওঠার খুব দরকার নেই। সর্বোপরি, আপনি যতক্ষণ সুস্থ এবং সুখী, ততক্ষণ আপনি সোনা - তাই না?

সুতরাং, যদি আপনি এমন কেউ হন যে নিজেকে ক্রেজে যেতে চান এবং নিজেকে একজন বাবা বলে মনে করেন তবে এই পরামর্শগুলি বিবেচনা করুন।

# 1 পালঙ্ক আলু যদি আপনার পালঙ্কে আপনার পাছার ছাপ না থাকে তবে আপনি বাবা শাবকটি ভুল করছেন। ম্যাড মেন , গেম অফ থ্রোনস এবং হাউস অফ কার্ডস ম্যারাথন-এ যাওয়ার সময় বাবার বড পাওয়ার গোপনীয়তা আপনার পালঙ্কে কিছুটা সময় আটকে রাখে — সম্ভবত একমাত্র ম্যারাথন যেখানে আপনি অংশ নিতে পারবেন You এমনকি আপনি কিছু কমলা ফেলে দিতে পারেন ভাল পরিমাপের জন্য এটি নতুন কালো , কেবল আপনার সোফায় নীচে চাপতে আপনার সেই বাটের ছাপ রয়েছে তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য।

# 2 ভাজা চয়ন করুন, ভাজা না। আপনি যখন রাতের খাবার খেতে যান, ভাজা চিকেনটি গ্রিলডের উপরে বেছে নিন। আরও ভাল, ভাজা বাস চয়ন করুন * কি, এটা মাছ! * গ্রিলড শুয়োরের মাংসের উপরে। বা, যদি আপনি সেই গ্রিলড শুয়োরের মাংস পেতে চলে যান তবে কিছু ফরাসি ফ্রাই, টেটার টটস এবং জলপেনো পপারস রয়েছে। বর্তমানে যে কোনও প্যালিও বা নিরামিষাশী ডায়েট অনুসরণ করছেন তিনি এখনও স্পষ্টভাবে গভীর ভাজা নীল পনির বেকন বার্গারের স্বাদ গ্রহণ করতে পারেন নি যখন আপনি আপনার ছেলেদের সাথে রান্নাঘরে আসেন always

# 3 আপনার সেরা বন্ধু হলেন মিঃ আলু। আসলে, একটি আসল আলু। বা আলু। একটি পুরো বস্তা তাদের পূর্ণ। যদি আপনার অবশ্যই একটি শাকসব্জী খেতে হয় তবে এটি হ'ল মূল শস্য। এই বহুমুখী ভিজি প্রাতঃরাশের ফ্রিটাটা, দুপুরের খাবারের জন্য বেকড সাইড ডিশ এবং রাতের খাবারের জন্য সালাদের জন্য দুর্দান্ত। এবং যদি আপনি কিছু মিষ্টি চান তবে একটি গরম বাছুর বাটিতে গরম লবণাক্ত ভাজি ডুবানোর মতো মজাদার কিছুই নেই।

# 4 খাবারের পরিকল্পনা। খাবারের কথা বলতে গেলে এগুলি সবই প্রোটিন, ফ্যাট এবং ক্রিমযুক্ত, চটজলদি উপকার পাওয়ার বিষয়ে। বেকন, পনির, ডিম এবং রুটি আপনার প্রতিদিনের খাবারের প্রধান উপাদান। যদি আপনি উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকের কয়েকটি ওয়ার্কআউটে গ্রাস করেন তবে আপনার ম্যাক এন পনির এবং দেশ-ভাজা মুরগির অতিরিক্ত পরিবেশন করতে হবে এবং একটি মূল বিয়ারের ভাসাটি ঝাঁকুনি করতে হবে। তারপরে কিছু ভাজা যুক্ত করুন — কারণ আলু আপনার সেরা বন্ধু।

# 5 একটি ভাল স্টকযুক্ত স্ন্যাক্স ড্রয়ার রাখুন। বাবা বাড সহ যে কোনও লোক মাঝরাতে ক্ষুধার্ত হইবে। রান্নাঘরে যাওয়া অনেক কাজ — এমন কাজ যা আপনার বাবা খুব ভাল করতে পারেন না। সুতরাং আপনার বিছানার কাছে যতটা সম্ভব স্ন্যাক ড্রয়ার রাখতে হবে। এমনকি আপনার বালিশের নীচে স্নিকার্সও রাখতে পারেন, সেক্ষেত্রে। আপনার শোবার ঘরটি ছাড়াও, আপনার অফিসের ড্রয়ারগুলিতে আপনার সর্বদা স্ন্যাকস থাকা উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিটি ড্রয়ার স্ন্যাকস দিয়ে সজ্জিত করুন, যাতে আপনি আর ক্ষুধার্ত হন না।

# 6 সর্বজনীন জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনার প্যান্ট্রি, ফ্রিজ এবং খাবারের সাথে ফ্রিজার জমা করুন। প্রচুর এবং প্রচুর খাদ্য। আপনার ফ্রিজারকে গুডস যেমন পপসিক্সস এবং আইসক্রিম দিয়ে পূর্ণ করুন। এদিকে, আপনার ফ্রিজে মাইক্রোওয়েভেবল এবং তাত্ক্ষণিক ডিনারগুলির নিজস্ব সংগ্রহ থাকা উচিত have পপকর্ন, চিপস, বাদাম এবং ডিপগুলিতে বিনিয়োগ করুন। এবং বিয়ার, তবে কোনও বিয়ার নয়; এটি মাইক্রো-ব্রিউড ধরনের হওয়া উচিত যা আপনি নিজেই বেসমেন্টে কনক্ট করেন।

# 7 কখনই খাবার… বা স্ন্যাকস এড়িয়ে চলবেন না। বাবার বডের গোপনীয়তা হল আপনি বার্ন করার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করা। কে যাই হোক, ডেভিড বেকহ্যামের মতো দেখতে চায়? আপনার সকালের নাস্তা, আপনার বিকেলের নাস্তা এবং আপনার মধ্যরাতের নাস্তা করুন। যদি আপনি চলতে থাকেন এবং আপনি একটি কামড় ধরতে না পারেন তবে একটি প্রোটিন শেক করুন এবং কিছু চকোলেট দুধ যুক্ত করুন। আপনি যখন পান করতে পারেন তখন একটি নাস্তা দরকার? এবং অবশ্যই, বরাবরই বাম পিজ্জা থাকে যা আপনি দিনের যে কোনও সময় গরম বা ঠান্ডা খেতে পারেন।

# 8 কিছু ওজন উত্তোলন। সকলেই জানেন যে এই সমস্ত ত্রুটির নীচে কিছু পেশী থাকে, তাই এটিকে ফাঁকি দিতে ভুলবেন না। আপনার রিমোট এবং আপনার বাটি বাড়ির চারপাশে নিয়ে যান, ভিডিও গেম খেলুন, খেলাধুলার জন্য বারে কিছু ডার্টে আঘাত করুন, আপনার বিয়ারের বোতলটি উঠিয়ে কব্জির অ্যাকশন পান এবং অন্য প্যাকটি পেতে রান্নাঘরে যাওয়ার সময় আপনার নিজের ওজন বাড়িয়ে নিন টুইঙ্কিজ

# 9 কম রক্ষণাবেক্ষণ করুন। বাবা বাডকে খেলাধুলা করে পুরুষরা বিশ্বকে ঝড়ের কবলে নিয়ে চলেছে কারণ তারা উপস্থিতি সম্পর্কে পুরুষ ও মহিলার চিন্তাভাবনা বদলে ফেলছে। বাবার বডের সাথে পুরুষদের কম রক্ষণাবেক্ষণ হয়, তাহলে অনুশীলন করা বা অনর্থক গ্রুমিংয়ের দরকার কার?

অবশ্যই, আমরা আমাদের পিঠে মোমানো নেই, এবং আমরা গত দু'দিন সকালে শেভ করতে ভুলে গিয়েছিলাম কিনা সে বিষয়ে আমাদের কোন চিন্তা নেই। বাবার বড থাকার বিষয়ে যা দুর্দান্ত তা হল মেয়েরা জেনে যাবে আপনি কী করছেন এবং তারা শেভ করতে ভুলে গেলে দোষী বোধ করবেন না।

# 10 আপনার নিজস্ব শাবক হন। প্রতিটি বাবার ভোদার পিছনে হ'ল বিয়ার। বিয়ার বাবাকে বাড করতে হবে যেহেতু চিয়া বীজ ফলগুলি জীবাণু মাংসপেশীর মাথার কাছে que জৈবিক সম্পর্কে কথা বললে, আপনার হপগুলি জৈব, তাই এই শিল্পকে সমর্থন করা সম্পর্কে দোষী হওয়ার দরকার নেই যা প্রতিটি মানুষকে আনন্দিত সময়ের মধ্যে আনন্দিত করে তুলেছে।

হালকা, গার্হস্থ্য, আমদানিকৃত, বোতলজাত, ক্যানড বা ট্যাপে বাবার বডযুক্ত প্রত্যেক ব্যক্তিকে অবশ্যই তার মদটি জানতে হবে। তিনি তার পলগুলি তার আলেস থেকে জানেন এবং তিনি যে সমস্ত নৈপুণ্য মিশ্রণটি আসবেন তার স্বাদকে প্রোফাইল করতে পারেন। অবশ্যই, তাঁর স্বাদটি তাঁর মতোই অনন্য এবং তাঁর ব্যক্তিত্ব বুবলি।

বাবা বাডের উত্থান এমন পুরুষদের প্রতি স্পটলাইট তৈরি করছে যা জিমে যায় না বা খুব কমই হয়, বেশি বার বিয়ার পান করে, দু'বারের বেশি পিৎজার টুকরোগুলি খায় এবং সাধারণত পেট ভরা পেট ভোগ করে। তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা অলস বাক্স; তারা কেবল জিমে যাওয়া বা পাখির খাবার খাওয়ার বিষয়ে অবাক হয় না যাতে তারা তাদের অ্যাবসগুলিতে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক প্যাক ফ্ল্যান্ট করতে পারে।

এবং যদিও পিতৃত্বের সাথে সম্পর্কিত নয়, বাবা হ'ল মহিলারা প্রায়শই তাদের সন্তানের সম্ভাব্য পিতা সম্পর্কে কী ভাবেন। এই দিনগুলিতে, কিছুটা গোলাকার পুরুষরা মহিলাদের কাছে আরও আকর্ষণীয়, কারণ এই পুরুষরা পৃষ্ঠপোষক বা আটকে থাকেন না এবং ইতিমধ্যে পিতৃত্বের স্বাচ্ছন্দ্যের প্রতিচ্ছবি প্রতিস্থাপনকারী শরীর রয়েছে have

আমরা আশা করি উপরের টিপসগুলি আপনাকে আপনার স্বপ্নের পিতৃত্ব অর্জনে সহায়তা করতে পারে। তবে, আপনার নিজের ঝুঁকিতে এগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং কোনও চিকিত্সকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না — বা আরও ভাল, ইন্টারনেটে ট্রল করুন।