দুর্ঘটনাজনিত অ্যানোরিক্সের স্বীকারোক্তি

আমরা সকলেই জানি এনোরেক্সিয়া একটি ভয়াবহ পরিস্থিতি, তবে কেউ কি না জেনে এটিতে হোঁচট খেতে পারে? দুর্ঘটনাজনিত অ্যানোরিক্সিক হিসাবে আমার অভিজ্ঞতার জন্য পড়ুন।

আমি জানি আপনি কী ভাবছেন: দুর্ঘটনাজনিত অ্যানোরিক্সিক? ওটা কিভাবে কাজ করে?

যারা গত 30 বছর ধরে একটি পাথরের নিচে বাস করছেন তাদের জন্য, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা একটি খাওয়ার ব্যাধি যা রোগী একটি চিকন চিত্রটি বজায় রাখতে বা অর্জনের জন্য খাওয়ার কথা ভোগ করে। এটিতে কঠোর ক্যালোরি গণনা, শরীরের ডিসমোরফিয়া, সরাসরি খাওয়া প্রত্যাখ্যান এবং ওজন বৃদ্ধির তীব্র ভয় জড়িত থাকতে পারে।

আমি ব্যক্তিগতভাবে যা জানি তা একটি ভয়াবহ পরিস্থিতি হিসাবে আলোকপাত করছি না, আমি কখনই জানতাম না যে আমি কীভাবে হোঁচট খেয়েছি।

আমি এমন ব্যক্তি নই যা খাবার থেকে দূরে সরে যায়। আমি খাবার ভালবাসি. এই সমস্ত কিছু হওয়ার আগে, আমি এটির প্রচুর পরিমাণে খেয়েছি, এবং আমি এখনও মাঝে মাঝে করি। আমিও খুব খাওয়ার বিরোধী ছিলাম এবং ভাবিনি শীতল বা সুন্দর হওয়ার জন্য আপনাকে চর্মসার হতে হবে। স্বীকার করা যায় যে, আমি যখন কৈশোর বয়সে ছিলাম তখন আমার উচ্চতা এবং ওজন উভয়ই ছিল যথেষ্ট ছোট। তারপরে আমি ত্রিগুণ মনোযোগের কারণে পাউন্ডগুলি লাগাতে শুরু করি:

# 1 বড়িটি বন্ধ করে দেওয়া এবং আমার হরমোনগুলিকে জড়িয়ে ফেলছে কারণ…

# 2 আমি সবেমাত্র আমার 3 বছরের দীর্ঘমেয়াদী প্রেমিক এবং…

# 3 আমি খেতে পারি এমন সমস্ত ফ্রি আইসক্রিমের সাথে পুরানো ফ্যাশনযুক্ত 1950 এর ডিনারে একটি নতুন কাজ শুরু করি - যা এটি # 2 এর সাথে খুব ভালভাবে চলে।

আমি যখন 21 বছর বয়সে শুরু হয়েছিল তখন এটি শুরু হয়েছিল

আমি কখনই ওজন নিয়ে ভাবিনি এমন মেয়ে ছিলাম এবং আমি কখনও হতাশাগ্রস্ত মেয়ে ছিলাম না, এমনকি জীবনের বড় বড় ঘটনা সম্পর্কেও জানতাম না। প্রকৃতপক্ষে, আমি এটি সম্পর্কে এতটা অবহেলিত ছিলাম যে আমার এক বন্ধু আমাকে সময়টি বলতে চেয়েছিল যে আমি কোনও ওজন বাড়িয়েছি তা উপলব্ধি করার জন্য আমি ওজন সহ "উপায় ভাল" দেখছি।

নির্বিশেষে, আমি আস্তে আস্তে হতাশাগ্রস্থ না হওয়া পর্যন্ত আমি এই পথে চলতে থাকি। আমার দেহের কারণে কি আমি হতাশাগ্রস্থ ছিলাম? না, এটি আমার প্রতিফলন ছিল যেখানে আমি ভেবেছিলাম আমার জীবনের যে পর্যায়ে আমি আসলে যেখানে ছিলাম। আমার কোনও চাকরি ছিল না, এই সময়ে কমপক্ষে 2+ বছর ধরে কোনও মানুষ ছিল না, এবং বেশিরভাগ লোকের মধ্যে আমার আগ্রহ ছিল না, কারণ তারা আমাকে বেআইনী হওয়ার জন্য অনুসরণ করেছিল।

অবশেষে আমার হতাশা কাটিয়ে উঠল, আর আমি শুরু করার মুহুর্তটি আমি চিহ্নিত করতে পারছি না, আমি স্পষ্টভাবে মনে রাখতে পারি যে আমার মেল বেস্ট ফ্রেন্ডের সাথে মলে একটি বেঞ্চে বসে এবং চর্মসার মেয়েদের সবার দিকে হাঁটুর উঁচু বুটে হাঁটছি looking এবং দেহ-আলিঙ্গন শীর্ষে এবং বুঝতে পেরে আমি আর "গরম মেয়ে" ছিলাম না আমি উচ্চ বিদ্যালয়ে ছিলাম।

এটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে করছেন

আমি জাল ব্রিটিশ উচ্চারণে জোরে জোরে কল্পনার বই পড়ার সময় আমি প্রতি রাতে এক ঘন্টার জন্য আমার বেসমেন্টের ট্র্যাডমিলের উপর দৌড়াতে শুরু করি। বিচার করবেন না। এটি পরের দু'মাস ধরে একটানা স্থায়ী হয় যতক্ষণ না আমি দু'ধরনের পোশাকের আকার না ফেলে। আমি উত্তেজিত ছিলাম, তবে এটি ছিল ধীরগতি।

হতাশা গ্রহণ করে

আমার দীর্ঘমেয়াদী প্রেমিকের সাথে যথাযথ হতাশা এমনকি পোস্ট-ব্রেকআপের পরেও কখনও অভিজ্ঞতা না থাকা সত্ত্বেও, আমি আর উঠে নিজের বিছানা ছেড়ে যাওয়ার ইচ্ছে না করা পর্যন্ত এই অসুস্থতাটি গ্রহণ করেছিল। আমি জীবনে, আমার আধ্যাত্মিকতায় এবং আমার বাবা-মার কাছে ব্যর্থতার মতো অনুভব করেছি।

হতাশা, আমি শিখেছি, আপনি একটি খুব স্বার্থপর মানুষ। হঠাৎ করে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কীভাবে আমার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলার সময় আমার সমস্ত সমস্যা এবং আবেগের পতন হয়েছিল talk আসলে, আমি একমাত্র ব্যক্তির সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করলাম সে ছিল আমার পুরুষ সেরা বন্ধু।

দুর্ঘটনাজনিত অ্যানোরেক্সিয়া

শীঘ্রই আমি 22 বছর বয়সী হয়েছি এবং কয়েক মাস ধরে আমি খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছি। এটি অ্যানোরেক্সিয়ার এক অদ্ভুত রূপ ছিল, যেহেতু আমি খাওয়া বন্ধ করার জন্য প্রস্তুত হইনি, আমি অস্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম না, বা আমার জীবনে কোনও কিছু নিয়ন্ত্রণের জন্য মরিয়া চেষ্টা করার চেষ্টাও করিনি।

যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, কেবলমাত্র আমি যখন জ্বালিয়েছি তখন আমার পুরুষ সেরা বন্ধুর সাথে আমার সম্পূর্ণ প্লাটোনিক বন্ধুত্ব ছিল। আমরা একে অপরকে সপ্তাহে দু'বার দেখেছি। এটিই কেবলমাত্র আমিই খেয়েছি, এবং তিনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি আমাকে খেতে পেতেন, এমনকি এটি স্বল্প পরিমাণ হলেও। আমরা একসাথে দীর্ঘ দূরত্ব হাঁটা শুরু। আমাদের hangouts এর শেষে, আমি কখনই চলে যেতে চাই না, যতক্ষণ না আমরা দুজনেই ঘুমিয়ে পড়েছি এবং তারপরে সকাল 4 টায় 2 ঘন্টা হাঁটার বাড়িতে না আসা পর্যন্ত তাঁর বাড়িতেই থাকি।

আমার সদ্য অর্জিত খাওয়ার সমস্যা এবং আমার বন্ধুর কাছ থেকে মাসে 8 ঘন্টা তীব্র হাঁটা বাড়িতে জমা হওয়া এবং রাতে অনেক ঘন্টা ট্র্যাডমিলের হাঁটাচলা করার ফলে আমি ওড়নাগুলির মতো নেমে যাচ্ছিলাম। আমি তিন বা চার মাসের মধ্যে 11 মাপ থেকে 3 আকারে চলেছি আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে যখন আমার মা আমার প্যান্টগুলি আকারের 8 এর সাথে প্রতিস্থাপন করতে এক সপ্তাহে শপিং করেছিলেন এবং তারপরে 2-সপ্তাহের মধ্যে আমরা 6 স্টোরে নতুন প্যান্ট আনতে একই দোকানে ফিরে আসি This খুব দ্রুত.

সেই সময়, আমি আমার বাবা-মায়ের সাথে থাকছিলাম এবং তারা জোর দিয়েছিল যে আমি পুষ্টিকর পানীয় "বোস্ট" খাওয়া শুরু করি। এই চকোলেট পানীয়টিতে 26 টি ভিটামিন, ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আমি যখন এটি পান করছিলাম তখন বুস্টের একটি বোতল ছিল কেবল 240 ক্যালোরি। আমার বাবা-মা ভাল করেই জানতেন যে আমি খাচ্ছি না, এবং এটি তাদের পিষ্ট করছে। তবে আমি একজন 20+ বছর বয়সী মহিলা এবং আমার সাহায্য করার জন্য তারা কিছুই করতে পারেনি তবে আমার হতাশার সমস্যাটি সহজ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। আমার বাবা-মায়েরা জোর দিয়েছিলেন যে আমি দিনে কমপক্ষে দু'বার কাঁপছি, মানে আমার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণটি যদি কেবল 480 দিনের মতোই হয়।

আমি আমার পরিবার ডাক্তার কল করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। হতাশাগ্রস্ত এবং কিছুটা আত্ম-জড়িত থাকা সত্ত্বেও, আমি জানতাম যে আমি হাস্যকর was অবশ্যই, আমি যেখানে থাকতে চাই সেখানে ছিলাম না, তবে এর অর্থ কি আমার ভবিষ্যতকে চূর্ণ করতে হয়েছিল? আমি আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টে উপস্থিত ছিলাম এবং নির্দোষভাবে তাকে বলছিলাম যে কি চলছে। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমি চিকিত্সাগতভাবে হতাশাগ্রস্থ হওয়ার ধরণ বলে মনে করি না, আমি সবসময় আমার কাঁধে একটি দুর্দান্ত মাথাওয়ালা মেয়ে ছিলাম এবং জোর দিয়েছিলাম যে আমি নিজেই এই মারামারিটি কাটিয়ে উঠব।

আমি ওকে বললাম আমি কত দ্রুত ওজন হ্রাস করেছি। তিনি বলেছিলেন যে আমি দেখতে ভাল লাগছি এবং শুরু করার জন্য ওজন হ্রাস করা দরকার তবে আমার মতো করে এটি করা উচিত হয়নি। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে দিনে কয়েকবার ছোটখাটো স্ন্যাকস খাওয়া শুরু করুন। চিনাবাদাম মাখন, একটি কলা, গাজর, জৈবিক ফল এবং শাকসবজি, কোনও ভারী কিছুই নেই এমন একটি আপেলের টুকরা। তিনি আমাকে 115 পাউন্ডের নিচে না যাওয়ার জন্যও আমাকে সতর্ক করেছিলেন এবং তারপরে তিনি আমাকে আমার আনন্দময় পথে পাঠিয়েছিলেন। সত্যিই একটি আশ্চর্যজনক দর্শন।

আপনি যখন অ্যানোরেক্সিয়াতে ভুগছেন তখন যে জিনিসগুলি আমি জানতাম না happened

আমি খাওয়ার ব্যাধি তৈরি করতে প্রস্তুত হইনি, তবে শীঘ্রই আমি জানতে পারি যে খাওয়া না করানো থেকে মারাত্মক মানসিক এবং শারীরিক প্রতিকূলতা রয়েছে। আপনি অ্যানোরেক্সিয়ার মধ্য দিয়ে যাবার সময় নিম্নলিখিত জিনিসগুলি আমি জানতাম না।

# 1 আপনার সমস্যাগুলি কেবল চর্মসার কারণেই দূরে যায় না। আমি যখন 14 এর আকারে হতাশ হয়ে পড়েছিলাম তখন আমি ভেবেছিলাম যে আমি নিজের সম্পর্কে অপছন্দকারী সমস্ত কিছু যদি আমি কেবল চর্মসার হতে পারি তবে অদৃশ্য হয়ে যাবে। তা হয়নি। আসলে, আমি আমার শরীর সম্পর্কে এতটাই অন্ধ ছিলাম যে আমার মন বিশ্বাস করতে অস্বীকার করেছিল আমি এমনকি একটি আকার 3 হয়ে যাব।

এমনকি আমি আমার শপিং কার্টে অতিরিক্ত-ছোট টি-শার্ট নিক্ষেপ করার পরেও আমি প্রায়ই তামাশা করে ভাবতাম: "* আপনি যখন অতিরিক্ত ছোট হন তখন এই আকারটি আপনি কী হন?" আমার ওজন হ্রাস হওয়া সত্ত্বেও আমি আলাদা কিছু অনুভব করি না। আমার সমস্যাগুলি এখনও মাসের আগের মতো বাস্তব ছিল।

# 2 আপনি খালি মনে হচ্ছে। আমি আবেগের সাথে কথা বলছি না, বরং আমার বুক এবং ফুসফুসগুলি প্রায়শই ফাঁকা, ভারী, চূর্ণবিচূর্ণ মনে হয়েছিল, যেমন আমি শ্বাস নিতে পারি না বা যদি আমি এটি করি তবে আমার পুরো বুক ধসে যাবে।

# 3 আপনি ক্ষুধা বেদনা পান না। বা কমপক্ষে, আমি না। আমার হতাশার সাথে গভীরভাবে জড়িত থাকার কারণে, আমি আর আর খাওয়ার শারীরিক তাগিদ পাই নি।

# 4 আপনি কাঁপুন, সব সময়। আমার ক্ষেত্রে এটি স্পষ্টতই ক্ষুধার্ত বোধ থেকে নয়, বরং অপুষ্টির শিকার হতে হয়েছিল। আমি ঘন ঘন কাঁপলাম, তবে আমি ভাগ্যবান যে আমার চুল বা নখের শক্তি হারিয়ে ফেলেনি।

# 5 এটি আপনার ত্বকে প্রভাব ফেলবে। আমার ত্বক ব্রাশ হয়ে গেছে, স্পর্শে মোটামুটি শুকনো হয়ে গেছে। আমার ত্বককে সঠিক স্বাস্থ্যে ফিরিয়ে আনতে বছরের পরের অগ্নিপরীক্ষা লাগল।

# 6 আপনার পেট সঙ্কুচিত হয়, এবং এটি সত্যিই স্তন্যপান হয়। এত দিন না খেয়ে আপনার পেট সঙ্কুচিত হতে শুরু করে। আমি যখন আবার খাওয়ার চেষ্টা শুরু করলাম, তখন আমার কাছে কেবল কয়েকটা ক্র্যাকারের চেয়ে বেশি থাকলে আমি খুব অসুস্থ হয়ে পড়তাম। আপনি আবার খাওয়া শুরু করার সাথে সাথে আপনার পেট বাড়ার সময় প্রয়োজন, তাই ধৈর্য ধরুন।

# 7 এই অগ্নিপরীক্ষা আপনার শ্বাস এবং আপনার অন্ত্রের সাথে মিশে যায়। আপনি খাওয়া বন্ধ করলে ভয়াবহ শ্বাস নেওয়ার প্রত্যাশা করুন। মাড়ি আমার নতুন সেরা বন্ধু হয়ে ওঠে। এছাড়াও, না খাওয়া এবং তারপরে স্বাস্থ্যকর ডায়েটে রাস্তাটি তৈরি করা আমার অন্ত্রের জন্য দোজখ। এটি আপনার পাচনতন্ত্রের উপর দিয়ে যাওয়া খুব কঠিন।

# 8 এটি আপনাকে চিনে এমন প্রত্যেককে প্রভাবিত করে। আপনার ঘনিষ্ঠ যে কেউ আপনাকে ভালবাসেন তিনি আপনার পাশাপাশি এই দুঃস্বপ্নের মধ্য দিয়ে যাবেন, তাই এগুলি সহজেই যান।

# 9 জনগণ লক্ষ্য করে, অনেক কিছু। ওজন হ্রাসের পরে সামাজিক ইভেন্টগুলিতে যাওয়ার জন্য প্রচুর মন্তব্য পাওয়া গেল। অনেকের প্রশংসা ছিল: লোকেরা জিজ্ঞাসা করলো কীভাবে আমি এত তাড়াতাড়ি ওজন হ্রাস করছি এবং আমাকে দেখায় যে আমি কত দুর্দান্ত। যখন আপনি এত বিপজ্জনকভাবে অস্বাস্থ্যকর কোনও কিছুর জন্য অভিনন্দন গ্রহণ করেন তখন এমন কোনও সংকোচ বা লজ্জা নেই যে কমবে।

আমার হতাশা কাটিয়ে উঠছে

প্রায় 7 মাস "বুস্ট" এ টিকে থাকার পরে এবং একটি আকার 3 এ সঙ্কুচিত হয়ে খুব অল্প সময়ের মধ্যে একটি তীব্র 70ish পাউন্ড বাদ দিয়ে, অবশেষে আমি আমার হতাশা থেকে সেরে উঠতে শুরু করি। আমি কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠলাম? সত্যি কথা বলতে কি আমি হতাশায় অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম। দুঃখ-কষ্টে বেঁচে থাকতে আর শিহরিত হয় না এবং দীর্ঘ সময় প্রথমবারের মতো আমি নিজেকে দুর্দান্ত অনুভব করি।

সুস্থ হয়ে উঠার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় ফিরে আসার দু'মাসের মধ্যে আমি আমার এখনকার স্বামীর সাথে দেখা করি। আমার বয়স 23. আমার সামনে একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ লেখার কেরিয়ার ছিল। আমার পরিবার এবং আমি আমার ভাই এবং আমার বাবা-মায়ের সাথে একটি প্রেমময় এবং সহায়ক সম্পর্ক পুনরায় শুরু করি এবং অবশেষে আমি যেখানে থাকতে চাইছিলাম সেখানেই ছিলাম।

আমি আমার নতুন প্রেমিককে আমার সমস্যাগুলি সম্পর্কে বলিনি, তবে অনেক আগেই বিষয়গুলি ক্রপ হয়ে গিয়েছিল যা তাকে বোঝায়। আমি এখনও সাধারণ খাবার খেতে পারিনি, ডিনারের প্রথম কয়েক মাসের তারিখগুলি খুব বিশ্রী করে বাইরে বেরিয়ে এসেছি। প্রকৃতপক্ষে, তিনি ভেবেছিলেন আমি "সালাদ-প্রেমী-মেয়ে"। একদিন রাতে আমি প্রচুর কাঁপতে শুরু করি এবং তিনি আমার জন্য কমলার রস পান করেছিলেন। আমি এটি পান করেছিলাম এবং অনেক আগেই আমি কাঁপানো বন্ধ করে দিয়েছিলাম।

"তুমি কি আজও খেয়েছ?"

জিগ আপ ছিল। আমি তাকে না বলেছি এবং তিনি আস্তে আস্তে আমাকে খাবার এড়িয়ে চলা সম্পর্কে আরও যত্নবান হতে বলেছিলেন। তিনি বিনীতভাবে কথোপকথনটি এক বছরের জন্য এড়িয়ে গেছেন, যতক্ষণ না আমি তাকে বলার জন্য প্রস্তুত ছিলাম। আশ্চর্যজনকভাবে, আপনার প্রেমিক আপনি 14 মাপ হিসাবে ব্যবহার করতেন তা বলা সহজ নয়, বিশেষত যখন আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করেন না যা অন্যথায় অভিনন্দনমূলক সাফল্য হবে।

আপনি যদি হতাশ হন

এই অগ্নিপরীক্ষার পর থেকে আমি অনেক বেশি সংবেদনশীল ব্যক্তি হয়ে উঠছি। আমি আর মনে করি না যে, খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে এমন লোকেরা কেবল তীব্র কিশোরী মেয়েদের কেবল মনোযোগ খুঁজছেন। যদিও না খাওয়ার ক্ষেত্রে আমার অভিজ্ঞতা "আনুষ্ঠানিকভাবে" লেবেলযুক্ত এনোরেক্সিয়া নাও হতে পারে, আমি আপনাকে বলতে পারি যে খাওয়া সত্যিই সফল হয় না।

এর পর থেকে আমি 5 মাপের আকারে বেরিয়ে এসেছি এবং আমি "প্রতিটি দিন" ভিত্তিতে আনুষ্ঠানিকভাবে বাড়িতে কাজ করি। আমি যখন আমার চিত্রটি উপভোগ করি তখন এটি সর্বদা আমাকে স্বল্প পরিমাণে লজ্জা দেয়। সর্বোপরি, আমি এটি একটি ভয়াবহ এবং দুর্ঘটনাজনক উপায়ে পেয়েছি এবং এখনও আমি ক্ষুদ্র হওয়ার ফলে সামাজিকভাবে উপকৃত হচ্ছি।

এছাড়াও, নিশ্চিত হোন যে আপনার হতাশা বা ব্যাধি চলাকালীন আপনি সর্বদা আপনার সেরা বন্ধু এবং পরিবারকে আপনার কাছে রাখেন। আপনার আশেপাশে কাউকে ভালোবাসলে আপনি বুদ্ধিমান বজায় রাখবেন।

অ্যানোরেক্সিয়া কোনও শৌখিনতার মতো পাউন্ড বাদ দেওয়া শুরু করার এক চটকদার সহজ উপায় নয়। এটি মারাত্মক বিপজ্জনক খাওয়ার ব্যাধি যা আপনার জীবন এবং আপনার কাছের মানুষদের জীবনকে ধ্বংস করতে পারে। কোনও পেশাদারের সাহায্য নিন যখন আপনি মনে করেন যে আপনি অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণ দেখিয়ে চলেছেন।