একটি মেয়েকে জিজ্ঞাসা করা: কীভাবে প্রত্যাখ্যানের ভয় কাটিয়ে উঠতে হবে

আপনি কি কোনও মেয়েকে জিজ্ঞাসা করার সময় প্রত্যাখ্যানের ভয় করেন? আপনার স্বপ্নের সঙ্গীর সাথে সাক্ষাত এবং ডেটিংয়ের প্রতি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য পড়ুন।

প্রত্যাখ্যানের ভয় প্রত্যাখ্যান হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে অযৌক্তিক উদ্বেগ। এটি প্রায়শই আপনাকে পছন্দসই পদক্ষেপ নেওয়া থেকে বিরত করে; যেমন পার্কের সেই মেয়েটির সাথে কথা বলা বা কোনও মেয়েকে বাইরে জিজ্ঞাসা করা।

আপনি সত্যিই এটি দিয়ে যেতে চান। হতে পারে আপনি প্রস্তুতিতে নিজেকে সাইক আপ করেছেন, তবে উদ্বেগটি শেষ হয়ে যায় এবং এটি কখনই সঠিক সময়ের মতো মনে হয় না। এটি আপনাকে নিজের উপর বিরক্ত করে এবং হতাশ করে আপনি যা চেয়েছিলেন তা অনুসরণ করতে খুব ভয় পেয়েছিলেন।

আমরা যুক্তিযুক্ত হতে পারি যে এটি ন্যায়সঙ্গত ছিল। এমন অনেক লোক ছিল যারা শ্রবণ করতে পারে বা তাকে ব্যস্ত দেখায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, যদিও এই মুহুর্তে এটি আমাদের আরও ভাল বোধ করে, তবে সুযোগটি সরে যেতে দেখায় এটি কেবল আমাদের সত্যের পরে আরও খারাপ বোধ করে।

প্রত্যাখ্যানের ভয় কোথা থেকে আসে?

এটি একটি প্রাকৃতিক আবেগ। মানুষ সামাজিক জীব এবং সামাজিক প্রত্যাখ্যানের একটি ভয় আমাদের মানসিকতার গভীরে তৈরি করা হয়। আমরা একা থাকি বা আমাদের যা কিছু হারিয়ে ফেলেছি তা ভয় করি। এই আবেগগুলি কিছু অর্জনের বিপরীত ইচ্ছার চেয়ে অনেক বেশি দৃ and় এবং সান্দ্র।

নিরাপদ রুটটি গ্রহণ করা এবং আমাদের সামাজিক অবস্থান এবং লোকেরা আমাদের যেভাবে উপলব্ধি করে তাতে ক্ষতিগ্রস্ত না করা নিরাপদ is প্রত্যাখ্যানের ব্যথা এবং বিব্রতকর পরিস্থিতিতে ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ার চেয়ে প্রায়শই আমাদের ডেটিং জীবনের প্রতি হালকাভাবে অসন্তুষ্ট থাকা আরও আরামদায়ক হয়।

প্রত্যাখ্যানের ভয়কে স্বীকৃতি দেওয়া

আমরা কেবল ডেটিং না করে আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যানের ভয় অনুভব করি। উদাহরণস্বরূপ কর্মক্ষেত্রে বাড়াতে বলছেন। তবে এটি আমাদের ডেটিং জীবনে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।

আপনি উদ্বেগ বোধ করেন। আপনার হৃদয়ের দৌড়, শরীরের টেনেস এবং হাত চিটচিটে হয়ে যায়। আপনার মন এগিয়ে না যাওয়ার কারণ নিয়ে দৌড় দেয়। আপনি যা কিছু ভুল হতে পারে এবং আপনি যা বলতে চান তা প্রায়শই সম্পূর্ণ ফাঁকা হয়ে যায় এমন আপনি কল্পনা করেন।

আপনি তৈরি করতে পারেন এমন প্রতিটি সম্ভাব্য শব্দ বা গতিবিধি আপনার মনে যাচাই করা হয়েছে এবং এটি সমস্তই ভুল অনুভব করে। এটি সম্পর্কে সঠিক শব্দ, সঠিক সময় বা সঠিক উপায় আপনি খুঁজে পাচ্ছেন না। আপনার কিছু ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে এবং কোনও মেয়েকে জিজ্ঞাসা করা যায় তা এখানে রয়েছে।

# 1 মনে রাখবেন প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কা করা স্বাভাবিক। ভয় প্রত্যাখ্যান খুব স্বাভাবিক। এটি একটি সাধারণ এবং প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা বেশিরভাগ লোকেরা অনুভব করে। এর অর্থ এই নয় যে এটি আপনার একমাত্র বিকল্প থেকে যায়। আপনি প্রত্যাখ্যান আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে পারেন।

আপনি যখন সত্য কথাটি করেন, আপনি স্বাভাবিক হবেন না। আপনি একটি ভাল উপায়ে অস্বাভাবিক হবে। বেশিরভাগ মানুষ কোটিপতি নয়। বেশিরভাগ মানুষ প্রো অ্যাথলেট নয়। বেশিরভাগ লোক তাদের প্রত্যাখ্যানের ভয় কাটিয়ে উঠেন না।

# 2 আপনাকে দুটি মূল পয়েন্ট চিনতে হবে। প্রথমত, আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার ভয় রয়েছে। দ্বিতীয়ত, এই ভয়টি অযৌক্তিক। আমরা আমাদের আরামদায়ক জোনে দৃly়ভাবে থাকার চেয়ে, সম্ভাব্য ব্যথা থেকে সরে যাওয়ার ঝোঁক।

প্রত্যাখ্যানের ভয় কাটিয়ে উঠতে অস্বস্তিকর হয়ে উঠুন। আপনি অযৌক্তিক ভয়টি যে আপনি কাটিয়ে উঠতে পারেন তা বুঝতে পেরেছেন, এবং প্রত্যাখ্যানের পরিণতিগুলি তাত্ক্ষণিক মানসিক শক ছাড়িয়েও ন্যূনতম।

# 3 এক্সপোজার থেরাপি। প্রত্যাখ্যানের ভয় কাটিয়ে ও মেয়েকে জিজ্ঞাসা করার দ্রুত ও কার্যকর উপায় কেবল এক্সপোজার থেরাপির মাধ্যমে। একাধিকবার প্রত্যাখ্যান করুন এবং উপলব্ধি করুন যে পৃথিবীর শেষ নেই।

এটি শুরুতে বেদনাদায়ক হয়ে উঠবে এবং সম্পূর্ণ অপ্রাকৃত বোধ করবে তবে এটিকে এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা, মানসিক জিমন্যাস্টিকস করা এবং এটি বন্ধ করার কারণ অনুসন্ধান করা নিজের মধ্যে প্রত্যাখ্যানের ভয় পাওয়ার মাত্র।

এটি স্পষ্টভাবে কাজ করে কারণ প্রত্যাখ্যানের ভয়টি অযৌক্তিক। আপনি যদি পছন্দসই পদক্ষেপ নিয়ে না যান তবে আপনি ঠিক একই জায়গায় আছেন যেন আপনি তা করেন এবং প্রত্যাখ্যান হন। অন্য কাউকে সুযোগ দেওয়ার আগে আপনি নিজেকে প্রকৃতপক্ষে প্রত্যাখ্যান করছেন।

অবশ্যই এটি যুক্তিযুক্ত করে না করা আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং সহজ বোধ করে। স্বল্পমেয়াদী আবেগগুলির মুখোমুখি হোন the অস্বীকারের ব্যথা, এর বাইরে চলে যেতে। আবেগের সেই প্রাথমিক তরঙ্গের পরে, বাস্তবতাটি হ'ল, আপনি যেমন হন তেমনি আপনিও পদক্ষেপ নেওয়া এড়িয়ে গেছেন। এটাই যাই হোক না কেন ডাউনসাইড। উল্টোটা? হয়তো আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হবে না!

# 4 উপলব্ধি করুন প্রত্যাখ্যানের প্রত্যাশা প্রত্যাখ্যানের চেয়ে অনেক খারাপ। এমনকি যদি আপনি প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা পান তবে এটি আগে কখনও মনে মনে রাখার মতো খারাপ হয় না। ভয়টি বাস্তবের চেয়েও খারাপ।

কেবল পুনরাবৃত্তির মাধ্যমেই আপনি ভয়কে কমাতে শুরু করেন। আপনি নিজেকে যত বেশি প্রমাণ করেন যে এটি ঠিক আছে এবং জীবন কোনও উল্লেখযোগ্য ব্যথা ছাড়াই চলে, ভয় তত তীব্র হয়।

# 5 সবচেয়ে খারাপ যে ঘটতে পারে? কখনও কখনও এটি আমাদের পক্ষে সহজ জিনিসগুলি st নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন - এর চেয়ে খারাপটি কী হতে পারে?

# 6 মনে রাখবেন এটি সম্ভবত ব্যক্তিগত নয়। আমরা যদি আমাদের প্রত্যাখ্যান করা হয় তবে আমাদের কিছু ভুল আছে think আমরা কুরুচিপূর্ণ, খুব মোটা বা হেরে গেছি। সম্ভবত আমরা কেবল এটি মনে করি কারণ আমরা আমাদের কাছে যাওয়ার পথে, আমরা কীভাবে জিজ্ঞাসা করেছি, বা সময় নির্ধারণ করে কিছু ভুল করেছি did ঘটনাটি হ'ল প্রায়শই এটি আপনার সাথে কিছুই করার নয়। যেমন, তিনি কোনও সম্পর্কের সাথে বা এখনও তার প্রাক্তনের প্রেমে থাকতে পারেন।

# 7 বিষয়গুলি ব্যক্তিগত তা মনে রাখার জন্য। কখনও কখনও, যে কোনও কারণেই হোক না কেন, আপনার পছন্দের কেউ আপনাকে কেবল আগ্রহী না। সবকিছুই বোঝানো হয় না। যদি কেউ আপনার মতো একই অনুভূতি ভাগ করে না নেয় তবে তা ঘটানোর নিয়ত ছিল না। এখন আপনি জানেন এবং এগিয়ে যেতে পারেন।

আপনাকে প্রত্যাখ্যানকারী প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য, আপনার মতো কেউ না কেউ থাকবেন। একজন মানুষ হিসাবে আপনার মূল্য আছে এবং এমন কেউ আছেন যিনি এটির প্রশংসা করেন। প্রতিবার কেউ না করলে আপনি এমন কাউকে খুঁজে বের করার এক ধাপ কাছাকাছি থাকেন। সত্যিই, একটি ব্যর্থতার স্থায়ী পরিণতি হয় না। স্বল্পমেয়াদী সংবেদনশীল আঘাতের বাইরে আপনার অহংকার কিছুই লাগে না।

প্রত্যাখ্যানের সম্ভাবনা নিয়ে আপনি যত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, আপনি যা চান তার পিছনে যেতে সক্ষম হবেন, নিজের অভিনব ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে, তারিখটি জিজ্ঞাসা করতে বা আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে জিনিসগুলি এগিয়ে নিয়ে যেতে পারবেন।

শেষ পর্যন্ত, প্রত্যাখ্যানের ভয়কে কাটিয়ে উঠাই ব্যক্তিগত বৃদ্ধি যা ভবিষ্যতে আপনার জীবন এবং সম্পর্কের উন্নতি করে।

# 8 এটি উপার্জন করুন। আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যা তাত্ক্ষণিকভাবে সবকিছু গ্রহণ করার অভ্যস্ত। আমরা আর খাবার, আশ্রয়, বা বেসিক সুযোগসুবিধা পাওয়ার জন্য আর কাজ করি না। প্রযুক্তিগত অগ্রগতি আমাদের সবার জীবনকে আরও উন্নত করে। তবে এটি নেতিবাচক সাথে আসে; আমাদের খুব কমই কোনও কিছুর জন্য কাজ করতে হবে।

এটি আমাদের অধিকার বোধ করে। আমরা শক্ত জিনিসগুলির জন্য কাজ করা থেকে বিরত থাকি। কে বলেছে যে আমাদের প্রথম চেষ্টাতে আমাদের আত্মার সাথীর প্রেমে হিলের উপরে মাথা ফেলা উচিত? আমরা যে ব্যক্তির সাথে থাকতে চাই তার সন্ধান করতে সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে এবং অনিবার্যভাবে কিছু প্রত্যাখ্যান জড়িত। এটা সব যাত্রার অংশ। এটা আলিঙ্গন.

অযৌক্তিকতা এবং মৌলিক এক্সপোজার থেরাপি এবং পুনরাবৃত্তি বোঝার মাধ্যমে কোনও মেয়েকে জিজ্ঞাসা করতে অস্বীকার করার ভয়কে কাটিয়ে উঠুন। নেতিবাচক কিছুই ঘটবে না চিনে নিন এবং ব্যথা নিস্তেজ হয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত চলে যায়।