অ্যান্ড্রোফোবিয়া: পুরুষদের ফোবিয়া সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা দরকার

একবার সাপ কামড়ালে আপনি টিকটিকি থেকে ভয় পান। 10-প্লাস টেন্ডার তারিখের পরে, আমি পুরুষদের ফোবিয়া বুঝতে পারি। এন্ড্রোফোবিয়া সম্পর্কে এটি আপনার জানা উচিত।

এত দিন আমি অবিবাহিত হওয়ার কারণ রয়েছে। বছরগুলিতে আমার কোনও বৈধ প্রেমিক হয়নি। আমি বলতে চাই এটি পুরুষদের কারণে, এটি যা তবে এটি পুরুষদের প্রতি আমার নিজস্ব বিকাশযুক্ত ভয়ের কারণেও। এন্ড্রোফোবিয়াও বলা হয়।

আমি তাদের ভয় করি না কারণ তারা মনে করে তারা আমাকে শারীরিকভাবে আঘাত করেছে। আমি আশঙ্কা করি তারা মানসিক বা আবেগগতভাবে আমাকে আঘাত করবে। এবং অবশ্যই, যখনই আমি আমার প্রহরীকে নামিয়ে আনতে চলেছি, এটি আমাকে সতর্ক করে তুলেছে।

অ্যান্ড্রোফোবিয়া: আপনার পুরুষদের ফোবিয়া বোঝার জন্য গাইড

যাইহোক, আমার ভয় ধীরে ধীরে আমার কুড়ি দশকে বেড়ে যায়, অন্য মহিলারা বা পুরুষ যারা শৈশব থেকেই পুরুষদেরকে ভয় করে তাদের থেকে আলাদা। এই ভয় পুরুষদের একটি সম্ভাব্য হুমকি হিসাবে দেখা থেকে আসে।

যদিও অনেক লোক এই ভয়কে ছাড়িয়ে যায় এবং সুস্থ সম্পর্কের অবসান ঘটায়, অনেকে তাদের প্রাপ্তবয়স্ক বছরগুলিতেও এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করে। যদিও সবার জন্য আলাদা, এখানে অ্যান্ড্রোফোবিয়ার কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে of তবে মনে রাখবেন, সবাই কিছু একটা নিয়ে ভয় পান।

# 1 এটি গ্রীক "আন্দ্রেস" হ'ল গ্রীক হ'ল মানুষের পক্ষে এবং অবশ্যই "ফোবিয়া" অর্থ ভয়। অ্যান্ড্রোফোবিয়া মূলত পুরুষদের অতিরঞ্জিত এবং অযৌক্তিক ভয়। অ্যান্ড্রোফোবিয়ায় আক্রান্তরা বেশিরভাগ পুরুষকেই বিপজ্জনক বলে দেখেন।

কিছু পরিবারের সদস্য যারা পুরুষদের কাছাকাছি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে অন্যরা যে কোনও সম্পর্কই নির্বিশেষে যে কোনও মানুষের আশেপাশে থাকতে ভয় পাবে।

# 2 এই ভয় কিছুই থেকে আসে না। ভয় কেবল পাতলা বাতাস থেকে বের হয় না। যদি আপনি অন্ধকার থেকে ভীত হন, আপনি যখন শিশু ছিলেন তখন হয়ত আপনি যখন ঘুমাচ্ছিলেন তখন আপনাকে কেউ ভয় পেয়েছিল। এখন, আপনি সবসময় একটি আলো জ্বালিয়ে ঘুমান। আপনি সম্ভবত এটি লক্ষ্যও করেন না, তবে এটি একটি ভয়ঙ্কর ঘটনা থেকে উদ্ভূত একটি ভয়।

অ্যান্ড্রোফোবিয়ায় বিকাশের কয়েকটি উপায় রয়েছে:

- ট্রমাজনিত কারণে। কখনও কখনও যখন আমরা আঘাতজনিত কিছু অনুভব করি তখন তা আমাদের সিস্টেমে ছেড়ে যায়। যা ঘটে তা হ'ল অ্যামিগডালা এবং হাইপোথ্যালামাসের মতো মস্তিষ্কের অংশগুলি "শিখুন" ভয়ের প্রতিক্রিয়াটিকে পুনরায় তৈরি করতে, কারণ এটি আবার কখন ঘটে।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রথমবারের মতো কোনও মাকড়সা দেখেন এবং আপনি চিৎকার করে পালিয়ে যান তবে মস্তিষ্ক শিখবে যে আপনি যখন অন্য মাকড়সা দেখেন তখন প্রতিক্রিয়া জানাতে এই উপায়। এটি অ্যান্ড্রোফোবিয়ার ক্ষেত্রে একই কাজ করে। সাধারণত, যেসব মহিলার মধ্যে এই ভয় থাকে তাদের যৌন নির্যাতন করা হয় বা ধর্ষণ করা হয়। সুতরাং, তারা একটি মানুষের সাথে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা এই ভয় বিকাশ করে।

-প্রিয় আচরণ কোনও মহিলা যদি পুরুষ প্রভাবশালী এবং আক্রমণাত্মক পরিবেশে বাস করেন তবে এটি পুরুষদের প্রতি তার ভীতিতে ভূমিকা রাখতে পারে। যেহেতু পুরুষরা উভয়ই শারীরিকভাবে শক্তিশালী এবং সমাজে প্রভাবশালী, তাই এটি একটি মহিলার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, ভয় বাড়িয়ে তোলে।

জেনেটিক্যালি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত। আশ্চর্যের বিষয় হল, পুরুষদের ভয় পিতামাতা বা কাছের পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকেও উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে। পরিবারের কারও যদি উদ্বেগ বা ফোবিয়ার ইতিহাস থাকে, তবে এটি সহজেই বাচ্চাদের কাছে স্থানান্তরিত হয়, সুতরাং পুরুষদের মধ্যেও একটি ভয় তৈরি করে।

# 3 আপনি কীভাবে জানেন যে কারও অ্যান্ড্রোফোবিয়া রয়েছে? অবশ্যই, তারা এমন একটি বিশাল চিহ্ন ব্যবহার করবে না যা বলে যে, "আমি পুরুষদের দ্বারা আতঙ্কিত।" কিছু ক্ষেত্রে, আপনি এমনকি লক্ষ্য করবেন না যে তারা পুরুষদের চারপাশে অদ্ভুত আচরণ করে। যদি তাদের কিছুক্ষণের জন্য এই ভয় থাকে, তবে অনেকে যখন পুরুষদের আশেপাশে থাকতে হয় তখন মানিয়ে নিতে এবং মানিয়ে নিতে শেখে।

-ফিজিকাল লক্ষণ। শারীরিকভাবে, অ্যান্ড্রোফোবিয়ার লক্ষণগুলি যারা উদ্বেগে ভুগছে তাদের মতো। তারা ঘাম, বর্ধমান শ্বাস, বুকে ব্যথা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া এবং বমি বমি ভাব দেখাতে পারে। আপনি এটিকে এখনই অ্যান্ড্রোফোবিয়া হিসাবে সনাক্ত করতে পারবেন না, পরিবর্তে, তারা দেখে মনে হচ্ছে তাদের আতঙ্কিত আক্রমণ রয়েছে attack

মানসিক লক্ষণ । এই মানসিক সূচকগুলি অ্যান্ড্রোফোবিয়ার সাথে সংযোগ করা সহজ হতে পারে। অথবা আপনি যদি মনে করেন আপনার অ্যান্ড্রোফোবিয়া রয়েছে তবে আপনার যে মানসিক লক্ষণগুলি সন্ধান করতে হবে তা এখানে।

ক। আপনি পুরুষদের সাথে ঘন ঘন আতঙ্কজনক পরিস্থিতি কল্পনা করেন।

খ। আপনি পুরুষদের সম্পর্কে আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।

গ। আপনি পুরুষদের প্রতি গভীর ভয় অনুভব করেন।

ঘ। আপনি পুরুষদের কাছাকাছি থাকতে ভয় পান।

- সংবেদনশীল লক্ষণ। আপনি যখন কোনও লোকের মুখোমুখি হন বা এমন পরিস্থিতিতে পড়ে যখন আপনাকে অবশ্যই একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলতে হবে, তখন মুখোমুখি হওয়ার সময় এবং পরে আপনি কীভাবে আবেগ অনুভব করেন? যদি আপনি এই অনুভূতিগুলি অনুভব করেন তবে আপনার অ্যান্ড্রোফোবিয়া হতে পারে।

ক। আপনি যখন পুরুষদের জড়িত পরিস্থিতিতে পড়ে থাকেন তখন আপনি পালাতে চান।

খ। কোনও পুরুষের মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনার নিজেকে অনিরাপদ এবং ভয় পেয়ে যাওয়ার অনুভূতি হয়।

গ। আপনি যখন কোনও লোকের সাথে কথা বলবেন বা পুরুষদের বিষয়ে চিন্তা করবেন তখন আপনি সর্বদা সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য পরিস্থিতিটি নিয়ে ভাববেন।

# 5 অ্যান্ড্রোফোবিয়া আপনাকে বিকাশে বাধা দেয়। পুরুষদের প্রতি আপনার ভয় আপনার ভাবার চেয়ে গুরুতর। এন্ড্রোফোবিয়া আপনাকে আপনার জীবনে অগ্রগতি, কোনও ব্যক্তির সাথে দেখা করা, সন্তান ধারণ ইত্যাদি থেকে বাধা দেয়

অ্যান্ড্রোফোবিয়ার গুরুতর কেসযুক্ত অনেক মহিলা অবিবাহিত এবং বাচ্চা না করেই শেষ করেন, তারা এগুলি চান না বলেই নয় কারণ তাদের ভয় তাদের পরাস্ত করে।

# 6 এটি হতাশার দিকে পরিচালিত করে। অ্যান্ড্রোফোবিয়া হতাশা এবং একটি হারিয়ে অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে। এই ভয় আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম যেমন ঘুম, খাওয়া, সামাজিকীকরণ নষ্ট করে দেয়। যা ঘটে তা হ'ল অ্যান্ড্রোফোবিয়ায়, আপনি নিজের মধ্যে ফিরে আসুন এবং বাইরের বিশ্ব থেকে দূরে থাকুন।

# 7 আপনি সহায়তা পেতে পারেন। আপনি এটি আপনার জীবন গ্রহণ করতে চান না। সুতরাং, আপনি যদি নিজের আচরণের পরিবর্তনটি লক্ষ্য করেন বা আপনার পরিচিত কারও কাছে এটি রয়েছে তবে এটি বন্ধ করা যেতে পারে। থেরাপি অ্যান্ড্রোফোবিয়াকে কাটিয়ে ওঠার সেরা উপায়।

এই ভয় নিরাময়ের জন্য কোনও ওষুধ নেই কারণ এটি একটি মানসিক সমস্যা। যিনি উচ্চ প্রশিক্ষিত তার সাথে এটি গভীরভাবে পরীক্ষা করা ও আলোচনা করা দরকার। অ্যান্ড্রোফোবিয়ার বিভিন্ন ধরণের থেরাপি রয়েছে যেমন এক্সপোজার থেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি, নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিং এবং হিপনোথেরাপি।

# 8 ধৈর্য ধরুন। কোন থেরাপি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখুন। যদি আপনি এক্সপোজার থেরাপির চেষ্টা করেন এবং এটি কার্যকর না হয় তবে হতাশ হবেন না। প্রত্যেকে আলাদা করে নিরাময় করে। ধৈর্য ধরুন, এটি সময় নেয়, তবে এটির পক্ষে এটি উপযুক্ত হবে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার অ্যান্ড্রোফোবিয়া রয়েছে তবে আপনার এটির বাছাই করা দরকার। যখন পুরুষদের ভয়ের মতো ফোবিয়াদের কথা আসে, তখন সাহায্য চাইতে এবং ভয় থেকে মুক্ত জীবন যাপন করার কোনও সমস্যা নেই।