অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 4: 4 এর ফিটনেস বৈশিষ্ট্যগুলি সর্বাধিক করতে টিপস

অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 4 এক মাসেরও কম সময়ের জন্য আউট হয়েছে এবং এটি ইতিমধ্যে তার পূর্বসুরী সিরিজ 3 আউটসেল করার পূর্বাভাস দিয়েছে।

যে বলেন, যত তাড়াতাড়ি আপনি পরিধানযোগ্য আনবক্স হিসাবে জিমে আঘাত করার চেষ্টা অনেক ভোক্তাদের হতাশ হতে পারে। যেমন একটি ছোট প্যাকেজের মধ্যে দরকারী প্রযুক্তির ফিটিং ব্যক্তিগতকরণ প্রয়োজন, এবং অতএব, সবচেয়ে নতুন অ্যাপল ওয়াচ বৈশিষ্ট্য চালু বা ডাউনলোড করতে হবে আগে আপনি তাদের ব্যবহার শুরু করতে পারেন।

বিশেষ করে, অ্যাপল ওয়াচের এই সর্বশেষ পুনরাবৃত্তি ভোক্তাদের স্বাস্থ্য বাজারে পরিণত হয়েছে, ইলেক্ট্রোকার্ডিয়ামোগ্রাম প্রযুক্তি, পতন সনাক্তকরণ ব্যবস্থা এবং লাইভসাম অ্যাপ্লিকেশন যা সুস্থ খাওয়ার অভ্যাসগুলিকে উৎসাহিত করে। কিন্তু আপনি ট্রেডমিলটি আঘাত করার আগে, আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগতকৃত এবং পরবর্তী স্তরে আপনার workouts নিতে প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য পরিধানযোগ্য মাধ্যমে আলতো চাপুন এবং আলতো চাপতে হবে।

1. বন্ধু সঙ্গে কাজ আউট

স্মার্টওয়াচ এর প্রথম সংস্করণ থেকে অ্যাপল ওয়াচ এ অ্যাক্টিভিটি অ্যাপটি একটি মূল বৈশিষ্ট্য হয়েছে। এবং সিরিজ 4 এর সাথে আপনি এখন আপনার বন্ধুদের ক্রিয়াকলাপের রিং দেখতে এবং সর্বাধিক সক্রিয় হতে প্রতিযোগিতা করতে পারেন। এই নতুন বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে কম সময়ে বসতে এবং আরো সরানোর জন্য অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করার জন্য প্রতিবার আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের লক্ষ্য পূরণ করার সময় আপনাকে অবহিত করবে।

প্রতিযোগিতার একটি সুস্থ ডোজ বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে আপনি অতিরিক্ত মাইল যেতে অনুপ্রাণিত হবেন। একটি গবেষণা জার্নাল প্রকাশিত প্রকৃতি যোগাযোগ পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে এক মিলিয়নের বেশি মানুষের সামাজিক নেটওয়ার্ক পর্যবেক্ষণ করার পরে কাজ করা সামাজিকভাবে সংক্রামক। সুতরাং যদি আপনি আকৃতির চেষ্টা করছেন, তবে আপনি এই বৈশিষ্ট্যটিকে ফ্লিপ করতে চাইতে পারেন।

আপনার আইফোনের কার্যকলাপ কার্যকলাপটি খুলুন এবং ভাগ করে নেওয়ার ট্যাবে নেভিগেট করুন। আপনার 40 টি পর্যন্ত পরিচিতি যোগ করার জন্য পর্দার উপরের ডানদিকে কোণায় প্লাস চিহ্নটি আঘাত করুন। একবার আপনার ওয়ার্কআউট গ্রুপটি বাছাই করা হয়ে গেলে, প্রেরণ করুন আলতো চাপুন এবং এটি কার্যকলাপের ডেটা ভাগ করা শুরু করার জন্য একটি আমন্ত্রণ পাঠাবে।

2. অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 4: লাইফ ফিট ফিটনেস অ্যাপ আপডেট

ওয়াচওএস-এর লাইফেসাম অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারকারীদের কাছে তাদের দৈনিক ক্যালোরি ভোজনের এবং সরাসরি কব্জি থেকে পানি ব্যবহারের ট্র্যাক রাখতে সক্ষম হিসাবে বিজ্ঞাপিত হয়, তবে আপনি যদি তার সর্বশেষ সংস্করণে অ্যাপ্লিকেশনটি আপডেট না করেন তবে ডেটা পাওয়া যায় না। সোমবার, অ্যাপের ডেভেলপাররা ডিভাইসটিতে তিনটি নতুন ঘড়ির মুখ আনতে একটি হালনাগাদ করে।

এই ট্র্যাকিং মুখ সহ, যা ব্যবহারকারীদের তাদের কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন খরচ তথ্য সরবরাহ করে; উত্সাহ জটিলতা, যা ব্যবহারকারীদের পানি পান করার জন্য বা মধুচক্রের খাবার খাওয়ার জন্য অনুস্মারক দেয়; এবং অবশেষে, বৃত্তাকার ঘড়ি মুখটি একটি অ্যানালগ-স্টাইল জটিলতার একটি নান্দনিক পরিবর্তন যা পূর্বে উপলব্ধ অ্যাপ্লিকেশন।

অ্যাপ্লিকেশনটির নতুন সংস্করণটি বিনামূল্যে অ্যাপ স্টোর থেকে ডাউনলোড করা যেতে পারে।

3. অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 4: হার্ট রেট বিজ্ঞপ্তি সক্রিয় করুন

অ্যাপল ব্যবহারকারীদের অনিয়মিত হৃদস্পন্দন সনাক্ত করার সময় সিরিজ 4 এর ক্ষমতাটিকে হাইপেড করেছে, যা এরিয়েল ফাইব্রিলেশন (এফিব) এর মত হৃদস্পন্দনের চিহ্ন হতে পারে। আপনি যদি স্মার্টওয়াচটি আপনার পালসটিতে চেক করা শুরু করতে চান তবে আপনাকে নিজেও আপনার আইফোনের সাথে এটি চালু করতে হবে।

অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং হার্ট রেট ট্যাবে নেভিগেট করুন। আপনাকে হাই হার্ট রেট এবং লো হার্ট রেট BPM ইনপুট করতে হবে যাতে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে কখন সূচিত করতে পারে তা জানে। মায়ো ক্লিনিকের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাভাবিক বিশ্রামের হার হার প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বিট পর্যন্ত, কিন্তু বয়স, ফিটনেস এবং শরীরের আকার এই উপরে বা নিচে swing করতে পারেন।

আপনার আদর্শ বিশ্রাম হার্ট রেটটি আপনার কাছে নিজেকে আলাপ করার মতো বিজ্ঞপ্তিগুলি সরবরাহ করার পূর্বে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা সম্ভাব্য মিথ্যা অ্যালার্ম হতে পারে।

4. অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 4: পতন সনাক্তকরণ চালু করুন

বিল্ট ইন ফাউন্ড ডিটেকশন হল অ্যাপল ওয়াচ এর বেশিরভাগ টাউটেড বৈশিষ্ট্যগুলির অন্যতম, তবে যদি আপনি কমপক্ষে 65-বছর-বয়সী না হন তবে সিস্টেমটি ডিফল্টভাবে বন্ধ হয়ে যাবে। যদিও এই বৈশিষ্ট্যটি পুরোনো জনসংখ্যাতাত্ত্বিকের কাছে আবেদন করতে পারে তবে বিনামূল্যে-বেস পর্বত, জিমন্যাস্টিক্স বা ঘোড়সওয়ারের মতো ক্রীড়াগুলিতে অংশগ্রহণকারী লোকেরা হয়তো এটি নিরাপদ খেলতে পতন সনাক্তকরণের একটি পালা করতে পারে।

আপনার হ্যান্ডসেটের অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং নীচের বাম কোণে আমার ওয়াচ ট্যাব আলতো চাপুন। জরুরী SOS মেনু খুলুন এবং তারপরে পতন সনাক্তকরণটি স্যুইচ করুন।

দুর্ঘটনাক্রমে জরুরী সেবা কলিং সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। পতন সনাক্তকরণ সক্রিয়ভাবে দুটি জিনিস, একটি "উল্লেখযোগ্য, হার্ড পতন" এবং immobility জন্য দেখায়। সুতরাং যদি এটি বলা যায়, বিছানা মধ্যে ডুব এবং সিরিজ 4 কাছাকাছি চলন্ত রাখা আপনাকে বলতে হবে না আঘাত করা হয়। কিন্তু যদি আপনি পড়ে যান এবং এক মিনিটের জন্য সরাতে না পারেন তবে এটি প্যারামেডিক এবং আপনার অবস্থানের আপনার জরুরি যোগাযোগের জন্য 15-সেকেন্ডের গণনা শুরু করবে।