মোট বিচ্ছিন্নতা: 30 দিনের ব্যবধানে আপনার মস্তিষ্কের কী ঘটেছে

30 দিনের জন্য কোনও সামাজিক যোগাযোগের সাথে একটি ছোট, অন্ধকার কক্ষে সীমাবদ্ধ থাকুন। অনেক মানুষ এই সুযোগে লাফ হবে না। কিন্তু, ২018 সালের নভেম্বরে একজন পেশাদার মার্কিন জুজু খেলোয়াড় রিচ আলটি 100,000 ডলারে বেঁচে ছিলেন যে তিনি 30 দিন একা থাকতে পারেন এবং মোট অন্ধকারে বেঁচে থাকতে পারেন। তিনি একটি বিছানা, ফ্রিজ, এবং বাথরুম ছাড়া কিছুই, সঙ্গে একটি ছোট, সম্পূর্ণ অন্ধকার রুম মধ্যে রাখা হয়। এমনকি তিনি জীবিত থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সব সম্পদ দিয়েও, আলটি মাসটি শেষ করতে পারতেন না। ২0 দিন পর তিনি 62,000 ডলারের পেয়াউট গ্রহণ করে তার মুক্তির বিষয়ে আলোচনা করেন।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং চরম বিচ্ছিন্নতা আমাদের মন ও শরীরে থাকতে পারে এমন অনগণিত নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। আলতির ব্যতিক্রম ছিল না, তিনি রিপোর্ট করেছেন যে তিনি তার ঘুম চক্রের পরিবর্তন এবং হ্যালুসিনেশন সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির পরিসীমা অনুভব করেছেন। কিন্তু মানুষের বিচ্ছিন্নতা এতটাই কঠিন কেন?

আরও দেখুন: অলসতা আপনার সামাজিক জীবনকে পুনরুজ্জীবিত করছে, বিজ্ঞানীদের সতর্ক করুন

বিচ্ছিন্নতার মধ্যে বাস করার কারণগুলির মধ্যে একটি কারণ কঠিন কারণ মানুষের সামাজিক প্রাণী। অ্যান্টার্কটিকাতে অবস্থিত গবেষকদের মতো বিচ্ছিন্ন পরিবেশে বসবাসরত অনেক লোক - রিপোর্ট করে যে একাকীত্ব কাজটির সবচেয়ে কঠিন অংশ হতে পারে। ইজরায়েলি সাহসিক ও লেখক ইয়োসি ঘিন্সবার্জ আমাজনে সপ্তাহে একা বেঁচে থাকার বিষয়ে বলেছেন, একাকীত্ব তিনি সবচেয়ে বেশি ভোগ করেছিলেন এবং তিনি নিজেকে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করতে কল্পনাপ্রসূত বন্ধু তৈরি করেছিলেন।

একাকীত্ব আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উভয় ক্ষতিকর হতে পারে। সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন মানুষ চাপ পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে কম। তারা বিষণ্ণ বোধ করার সম্ভাবনা বেশি এবং তাদের কাছে তথ্য প্রক্রিয়াকরণের সমস্যা হতে পারে। এই পাল্টা সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং মেমরি স্টোরেজ এবং প্রত্যাহার সঙ্গে অসুবিধা হতে পারে।

একাকী যারা মানুষ অসুস্থতার জন্য আরো সংবেদনশীল। গবেষকরা দেখেছেন যে একজন নিঃসঙ্গ ব্যক্তির ইমিউন সিস্টেম ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আলাদা আলাদা প্রতিক্রিয়া জানায়, যা তাদের অসুস্থতা বিকাশের সম্ভাবনা বেশি করে।

মানুষ শারীরিকভাবে বিচ্ছিন্ন পরিবেশ স্থাপন করা হয় যখন সামাজিক বিচ্ছিন্নতা প্রভাব খারাপ হয়ে। উদাহরণস্বরূপ, নির্জন কারাবাসে বন্দিদের উপর নেতিবাচক মানসিক প্রভাব থাকতে পারে - উদ্বেগ ও প্যানিক আক্রমণের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি, প্যারানিয়ায় বর্ধিত মাত্রা এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হওয়া সহ। অনেক বন্দী বিচ্ছিন্ন থাকার পরে দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা রিপোর্ট করে।

নাটসচা কাম্পুস - একজন অস্ট্রেলিয়ান মহিলা, যিনি 10 বছর বয়সে অপহরণ করেছিলেন এবং আট বছর ধরে ঘরে ঘরে বন্দী হয়েছিলেন - তার জীবনীতে উল্লেখ করেছিলেন যে হালকা ও মানুষের যোগাযোগের অভাব মানসিকভাবে তার দুর্বল হয়ে পড়েছে। তিনি জানালেন যে অবিরাম ঘন্টা এবং সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া দিনগুলি তাকে তার বন্দীদলের আদেশ এবং ম্যানিপুলেশনের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে।

অন্ধকারে একা

বিচ্ছিন্নতার প্রভাবগুলি যদি আপনি সম্পূর্ণ অন্ধকারে অভিজ্ঞতা লাভ করেন তবে শারীরিক ও মানসিক উভয় পরিণতির কারণ হয়ে উঠতে পারে। সম্পূর্ণ অন্ধকারে থাকার এক প্রভাব এটি আপনার ঘুম চক্র ধ্বংস করতে পারে। ঘুমের চক্রের নিয়ন্ত্রনের দুটি প্রধান প্রক্রিয়া, হরমোন মেলাতনিন এবং মস্তিষ্কের সুপারক্রাইসিমেটিক নিউক্লিয়াস উভয়ই আলোর উপর নির্ভর করে।

ডেলা লাইট আমাদের মেটাটোনিনের মাত্রা হ্রাস করে, আমাদের জাগ্রত বোধ করতে সাহায্য করে। আমাদের ঘুমের চক্রগুলি সরাতে শুরু করলেও ডাই লাইট আমাদের জাগ্রত সময়টি পুনরায় সেট করতে সুপারক্রাইসিমেটিক নিউক্লিয়াসকে সহায়তা করে। দিনের আলো ছাড়া, আমাদের 24 ঘন্টা সার্কডিয়ান তাল পরিবর্তন করতে পারেন। এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন গুহা সিস্টেমগুলি অনুসন্ধান করছে, উদাহরণস্বরূপ, তাদের ঘুম-সচেতন চক্র বিঘ্নিত হতে পারে। এর মানে হল ঘুমাতে যাওয়ার মতো সময় তারা নিয়মিত প্যাটার্নে থাকে না এবং প্রতিদিন প্রতিস্থাপন করতে পারে।

আমাদের সার্কডিয়ান তালে বাধাগুলি আমাদেরকে বিষণ্ণ এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে। এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং হৃদরোগ, এবং অন্যান্য স্থূল সমস্যা যেমন স্থূলতা এবং অকাল বৃদ্ধির সাথেও যুক্ত হয়েছে।

বিচ্ছিন্নতা মধ্যে স্থাপন মানুষ হেলুমিনেশন অভিজ্ঞতা হতে পারে। উদ্দীপনার অভাব বাইরের পরিবেশে ঘটছে এমন অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে অসম্মানিত করে। মূলত, মস্তিষ্কের কারণ মস্তিষ্কের উদ্দীপনার অভাব ঘটবে।

বস্তুত, আলতি প্রকাশ করেছেন যে তিনি বিচ্ছিন্নতাবাদে তৃতীয় দিনে তাঁর বিচ্ছিন্নতা অনুভব করতে শুরু করেছিলেন, রুমটি বুদবুদগুলি ভরাট করে দেখছিলেন, ছাদটি তাকে একটি তারকাচিহ্নিত আকাশ দেখানোর জন্য খোলা ছিল। মোট বিচ্ছিন্নতাবাদীরাও অনুভব করতে পারে যে ভূতপূর্ব উপস্থিতি আছে অথবা কেউ তাদের দেখছে।

মোট বিচ্ছিন্নতা প্রভাব গুরুতর হতে পারে, ভাল খবর হল যে এই প্রভাব বিপরীত। দিনের আলোতে এক্সপোজার স্বাভাবিকভাবে ঘুমের ঘুমের ধরণগুলি সংশোধন করতে পারে - যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে সামঞ্জস্য হওয়ার আগে কয়েক সপ্তাহে বা এমনকি কয়েক মাস সময় নিতে পারে। অন্য মানুষের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা একাকীত্ব হ্রাস করতে পারে এবং আমাদের ভাল মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। যাইহোক, কিছু লোক যারা তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে সামাজিক বিচ্ছিন্নতাধীনে অনুষ্ঠিত হয়েছে, দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি করতে পারে, যেমন পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)।

আরও দেখুন: দীর্ঘ সময়ের জন্য সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হচ্ছে মস্তিষ্ক রসায়ন reshapes

কিন্তু কিছু লোক যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য একাকী হওয়ার চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করেছে, তাদের অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি দেখাতে পারে - সহানুভূতিশীল বৃদ্ধি সহ, পরিবার এবং বন্ধুদের কাছাকাছি অনুভব করা, এবং জীবনের আরও ভাল দৃষ্টিকোণ থাকা। ২0 দিন পর ইচ্ছাকৃতভাবে মোট বিচ্ছিন্নতার মধ্যে ব্যয় করে, এমনকি আলতি বলেন যে তিনি পরিবর্তিত হয়েছেন - রিপোর্ট করেছেন যে এই অভিজ্ঞতাটি তাকে মানুষের এবং জীবনের জন্য ভাল উপলব্ধি, মনোযোগ এবং ফোকাস এবং সামগ্রিক অনুভূতি আগের চেয়ে সুখী করেছে।

বিচ্ছিন্নতার প্রভাব এবং আমাদের পডকাস্টে নির্জন বন্দী বন্দীদের উপর প্রভাব সম্পর্কে আরও জানুন।

এই নিবন্ধ মূলত দ্য কথোপকথন দ্বারা সারি রবিনসন প্রকাশিত হয়েছিল। এখানে মূল নিবন্ধ পড়ুন।