Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
সুচিপত্র:
সাধারণভাবে, আমরা জানি যে ব্যায়াম হার্ট স্বাস্থ্য উন্নত করে। কিন্তু গুলেফ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এটি একটি হাতিয়ারের জিনগুলি উন্মোচন করার জন্য একটি টুল হিসাবে ব্যবহার করেছেন যা বিশেষ করে পুরুষের জন্য লাইনের নিচে হৃদরোগ সৃষ্টি করতে পারে।
নতুন গবেষণার মতে, আপনার শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিমাণে ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়ায় রক্তচাপ বৃদ্ধি করে তবে পরবর্তী বিষয়গুলির একটি চিহ্ন হতে পারে।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকের শরীর ব্যায়াম করার জন্য আলাদা আলাদা প্রতিক্রিয়া জানায়, কিন্তু হৃদয় হারে আমাদের রক্তচাপের স্পাইকগুলি অনুভব করে। এই নতুন গবেষণা এই সপ্তাহে প্রকাশিত ফিজিওলজি এর জার্নাল, এটি একটি জেনেটিক মিউটেশনের নির্দিষ্ট সেট সহ কয়েকটি মানুষের জন্য, যে রক্তচাপ প্রতিক্রিয়া আপনি আশা হতে পারে তুলনায় সামান্য বেশী হতে পারে।
গবেষণা বিভাগের প্রধান লেখক ফিলিপ মিলার, পিএইচডি, গুয়েলফ বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী অধ্যাপক ড বিপরীত যে এই উচ্চতা উচ্চ রক্তচাপ সঙ্গে সম্ভাব্য সমস্যা একটি প্রাথমিক সতর্কবার্তা সাইন হিসাবে কাজ করতে পারে:
"আমরা জানি যে ব্যায়াম করার জন্য অতিমাত্রায় রক্তচাপের প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল ভবিষ্যতে কার্ডিওভাসকুলার রোগব্যাধি এবং মৃত্যুহারের ঝুঁকির কারণ," মিলার বলেছেন বিপরীত । "সুতরাং আমরা এই প্রতিক্রিয়া প্রদর্শনের জন্য যাচ্ছি তা পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করছি।"
ব্যায়াম প্রেসার রিফ্লেক্স
মিলার ২00 জন অংশগ্রহণকারীর "স্ট্যাটিক হ্যান্ড গ্রিপ ব্যায়াম" সঞ্চালন করেছিল, যার সময় তিনি রক্তচাপ পরিমাপ করেছিলেন এবং জেনেটিক পরীক্ষার একটি সিরিজও পরিচালনা করেছিলেন। তার বিশ্লেষণ দেখায় যে ব্যায়ামের সময় উচ্চ রক্তচাপের কারনে ক্ষুদ্র, জেনেটিক পার্থক্যগুলি ছিল যার ফলে তাদের লোমের কার্যকারিতা কার্যকালে উচ্চ রক্তচাপ হয়। কিন্তু সনাক্ত করতে কেন এই জেনেটিক পরিবর্তনগুলি রক্তচাপকে প্রভাবিত করে, মিলার ব্যায়ামের সময় ব্যায়ামকারীর ব্যায়ামের সময় শরীরের সাথে আলোচনা করে এমন মার্জিত পদ্ধতিতে সুরক্ষিত করার সিদ্ধান্ত নেয়।
যখন আপনি চালানো শুরু করেন, লাফ দেন বা আপনার পেশীগুলিতে কয়েকটি জিনিস ঘটতে শুরু করেন এবং স্নায়ুগুলি যা আপনার মনোনীত ক্রিয়াকলাপটি সম্পাদনে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে কত রক্তের প্রয়োজন তা জানায়। প্রথমত, পেশী প্রকৃত আন্দোলন এবং সংকোচ একটি ভূমিকা পালন করে:
"পেশী প্রসারিত এবং কম্প্রেশন স্নায়বিক শেষ দ্বারা বাছাই করা হয়, এবং ব্যায়াম সময় রক্ত প্রবাহ ড্রাইভ চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য তারা মস্তিষ্কের স্টেম থেকে বার্তা পাঠান," Millar বলেছেন।
কিন্তু মস্তিষ্ক ও পেশী যোগাযোগের একমাত্র উপায়। মস্তিষ্কের "মেটাবলাইটস" বা শক্তির জ্বালানি দ্বারা উত্পাদিত সমস্ত শরীরের রিসেপ্টরগুলির একটি সিরিজ থেকে বার্তা গ্রহণে মেনে নেওয়া যায় এবং মস্তিষ্ককে এভাবে পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য মস্তিষ্ককে বলার জন্য বলা হয়। এই দুটি পথের মাধ্যমে বার্তা গ্রহণ করার পরে মস্তিষ্ক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে: রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি বা হার্ট রেট বাড়ানোর জন্য রক্তবাহী পদার্থকে সীমাবদ্ধ করা।
"আমাদের গবেষণা প্রধানত বিপাক উপাদান উপর নিবদ্ধ ছিল," তিনি বলেছেন। "আমরা এই metabolites উপর গ্রহণ রিসেপ্টর মধ্যে সম্ভাব্য পার্থক্য দেখতে চাই এবং কিভাবে রক্তচাপ প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত হতে পারে।"
একটি সম্ভাব্য সতর্কতা সাইন ইন করুন
এতে অবাক হয়ে যায় যে তার কিছু অংশগ্রহণকারীর জিনগুলিতে ক্ষুদ্র পার্থক্য রয়েছে যা টিপপিভি 1 এবং বিডি কেআরবি 2 নামে পরিচিত পেশীগুলিতে পাওয়া দুটি বিশেষ রিসেপ্টরগুলির জন্য কোড করে। এটি দুটি মেটাবলাইট রিসেপ্টর যা ব্যায়াম প্রেসারের সময় বার্তা প্রেরণে ভূমিকা পালন করে যা অবশেষে মস্তিষ্কের স্টেমে শেষ হয় - শরীরকে হার্ট রেট বা রক্তচাপ বৃদ্ধি বা কমাতে বলে।
সাধারণভাবে, যাদের একটি নির্দিষ্ট বৈকল্পিক ছিল তাদের ছাড়া রক্তের চাপে 22 থেকে ২3 শতাংশ বেশি পার্থক্য ছিল। কিন্তু পুরুষদের মধ্যে পার্থক্যগুলি আরও উচ্চারণ করা হয়েছিল: যখন এক নির্দিষ্ট জিনোটাইপের সাথে একই জিনের সাথে তাদের মহিলা প্রতিপক্ষের তুলনায় সামান্য রক্তচাপ রিডিং থাকে। এখনকার জন্য, মিলার নিশ্চিত কেন এই নয়, এবং সম্ভবত এটি আরও তদন্তের প্রয়োজন হবে।
এমনকি আরও উল্লেখযোগ্য, মিলার এই অংশগ্রহণকারীদের অন্য একটি "মানসিক চাপ কাজ" সঞ্চালন ছিল যখন না রক্তচাপে এই স্পাইকগুলি দেখুন - তাই মনে হচ্ছে যে এই রিসেপ্টরগুলিকে গতিতে লাগানোর জন্য ব্যায়াম একটি মূল উপাদান।
পরিবর্তনগুলি ছোট ছিল, মিলার নোটগুলি, এবং কোনও উপায়ে ভীষণ ভয় পায় না, তবে তারা বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের চিহ্নিত করার উপায় হিসাবে কাজ করতে পারে।
"এটি সম্ভাব্য একটি জেনেটিক উপাদান দেখাতে একটি প্রক্রিয়া প্রদান করতে সহায়তা করে। কিন্তু আমার মনে হয় যে উচ্চ রক্তচাপ প্রতিক্রিয়া দেওয়া এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ভবিষ্যতের ঝুঁকি দেওয়ার লক্ষ্যটি হ'ল, এটি একটি সনাক্তকারী হতে পারে।"
ব্যায়াম উপকারিতা: শুধু একটি একক কর্মকাণ্ড শরীরের মেটাবলিজম পুনরুজ্জীবিত করতে পারে
আমরা ইতিমধ্যে জানি যে শরীরের একটি workout শেষ হওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে ক্যালোরি বার্ন রাখে। কিন্তু ইউটি সাউথ ওয়েস্টার্ন মেডিক্যাল সেন্টারের বিজ্ঞানী থেকে একটি নতুন গবেষণায় দেখা যায় যে, মস্তিষ্কের মধ্যে, ব্যায়ামের প্রভাবগুলি কর্ম সমাপ্ত হওয়ার কয়েকদিন পরে স্থায়ী হতে পারে।
কখন আমার ব্যায়াম করা উচিত? তীব্র ব্যায়াম অধ্যয়ন কিভাবে সন্ধ্যায় Workouts প্রভাবিত ঘুম প্রকাশ করে
প্রচলিত জ্ঞানের সত্ত্বেও রাতে কাজ করার সময় এটি ঘুমানোর পক্ষে কঠিন হতে পারে বলে প্রমাণিত সত্ত্বেও, নতুন প্রমাণ প্রস্তাব করে যে আমরা মনে করি যে এটি ক্ষতিকর নাও হতে পারে। একটি সাম্প্রতিক কাগজের লেখক সন্ধ্যায় workouts এমনকি এক বা দুটি upsides থাকতে পারে সুপারিশ।
নতুন ড্রাগ আপনার ব্যায়াম এটা চিন্তা ব্যায়াম
এটি প্রত্যেকটি চিপটল আঙ্গুরের স্বপ্ন সত্য বলে প্রমাণিত হয়েছে: বিজ্ঞানীরা ব্যায়াম অনুকরণ করে এমন একটি যৌগ তৈরি করেছেন। নতুন আণবিক, রহস্যময়ভাবে "যৌগিক 14" নামকরণ করা হয়, শরীরের কোষগুলিকে জ্বালানী থেকে বের করে দেওয়ার চিন্তাভাবনা করে, যার ফলে তাদের শক্তি জন্মাতে শুরু করে। আবিষ্কারের পিছনে বিজ্ঞানীরা, তাদের findi প্রকাশ ...