কিভাবে আপনি emotionally বুদ্ধিমান এই মূল বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে

আবেগগত বুদ্ধিমত্তা একটি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য উপায় আচরণ এবং লাইন আউট উপায় বলে মনে করা মধ্যে পার্থক্য হতে পারে। যদিও বেশিরভাগ লোকেরা মানসিক বুদ্ধিমত্তার কথা শুনেছে, অনেক লোক আসলেই এটি কিভাবে স্পট করতে পারে তা জানে না - নিজেদের মধ্যে বা অন্যদের মধ্যে।

আবেগগত বুদ্ধিমত্তা আপনাকে বোঝার, বোঝার, প্রকাশ করার এবং আবেগগুলি পরিচালনা করার উপায়। এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যত বেশি আপনি নিজের এই দিকগুলি বুঝতে পারবেন, ততই আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক আচরণ আরও ভাল হবে।

এটি এমনই হতে পারে যা আপনি এমনকি চিন্তা না করেও করেন - যা অনেক লোকের ক্ষেত্রে হতে পারে। অথবা এটি এমন দক্ষতা যা আপনি জানেন যে আপনাকে কাজ করতে হবে।

আরও দেখুন: বিজ্ঞানীরা একটি গুরুত্বপূর্ণ কর্মক্ষেত্রের বৈশিষ্ট্যকে আলোকিত করতে সহায়তা করার জন্য একটি পরীক্ষা বিকাশ করেন

যেকোন উপায়ে, উন্নত মানসিক বুদ্ধিমত্তা সব ধরণের পরিস্থিতিতে খুব উপকারী হতে পারে - এটি বাড়ীতে, বাড়িতে, স্কুলে বা এমনকি যখন আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ করছেন।

তাই আপনি যদি আবেগপ্রবণ বুদ্ধিমান কিনা তা জানতে চান তবে কেবল নীচের তালিকাটি চেক করুন।

1. আপনি আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা

মানসিক বুদ্ধিমত্তা একটি ভাল প্রতিক্রিয়া এবং পরিস্থিতিতে খারাপ প্রতিক্রিয়া মধ্যে পার্থক্য হতে পারে। আবেগগুলি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য থাকতে পারে যা ব্যক্তিগত এবং সামাজিক কার্যকারিতাগুলির জন্য উপকারী হতে পারে - তবে কখনও কখনও এই আবেগগুলি আমাদেরকেও উপড়ে ফেলতে পারে এবং আমাদেরকে এমনভাবে কাজ করতে পারে যা আমরা চাই না।

যারা মানসিক বুদ্ধিমত্তার অভাব বোধ করে তারা কেবল প্রতিক্রিয়া জানানোর সম্ভাবনা বেশি, কোনও পরিস্থিতিতে পরিস্থিতি ও কৌশলের ওজন কমানোর সময় এবং সত্যিকার অর্থে চিন্তা করে।

যারা তাদের নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রিত করতে সক্ষম হবেন না তাদের সামাজিকভাবে কাজ করতে অসুবিধা হতে পারে - যা বিষণ্ণ অনুভূতিগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রধান বিষণ্নতা সহকারে মানুষ তাদের আবেগ বুঝতে এবং পরিচালনা অসুবিধা দেখা গেছে। এবং গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে কম মানসিক বুদ্ধি সহকারে আরো বিষণ্নতার উপসর্গগুলি উপস্থিত রয়েছে - এমনকি যদি তারা ক্লিনিকাল বিষণ্ণ না হয়।

2. আপনি একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে পরিস্থিতি দেখুন

যদি আপনি নিজের মধ্যে নেতিবাচক আবেগগুলি সনাক্ত করতে এবং কঠিন পরিস্থিতিতে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে দেখতে সক্ষম হন - ইতিবাচক ও মনোযোগের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে - সম্ভাবনাগুলি হল আপনার উচ্চ মানসিক বুদ্ধি আছে।

একটি মুহূর্ত জন্য কল্পনা করুন আপনি আপনার কাজ হারিয়েছেন। একটি আবেগের বুদ্ধিমান ব্যক্তি তাদের আবেগগুলি বোঝাতে পারে যেগুলি চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে এবং তাদের চিন্তাধারা ও অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারে।

কিন্তু দরিদ্র মানসিক দক্ষতা সহকারে কেউ চাকরি হ্রাসের উপর জোরদার হতে পারে, নিজেকে আশাহীনভাবে বেকার হিসাবে মনে করতে পারে এবং বিষণ্নতার মধ্যে সর্পিল হতে পারে।

3. আপনি আপনার আবেগ সংশোধন করতে পারেন

অবশ্যই, এমন সময় রয়েছে যখন আপনার অনুভূতিগুলি আপনার পক্ষে আরও ভাল হতে পারে তবে আপনি যদি আবেগের বুদ্ধিমান ব্যক্তি হন, তবে সম্ভবত এটি যখন ঘটে তখন আপনার আবেগ সংশোধন করতে আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা থাকে।

উদাহরণস্বরূপ, যখন উদ্বেগ গড় মাত্রা জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে - সম্ভবত ফোকাস এবং প্রেরণা বৃদ্ধি করে - খুব বেশি উদ্বেগ জ্ঞানীয় অর্জনকে অবরুদ্ধ করতে পারে।

তাই খুব বেশী এবং খুব সামান্য উদ্বেগ মধ্যে মিষ্টি স্পট খুঁজে পেতে কিভাবে বুদ্ধিমান একটি দরকারী হাতিয়ার হতে পারে।

এটা স্পষ্ট যে সংযম যখন আমাদের আবেগ পরিচালনার জন্য আসে। মানসিকভাবে বুদ্ধিমান মানুষ এই জানেন এবং উপযুক্তভাবে তাদের আবেগ পরিবর্তন করতে দক্ষতা আছে।

এবং সম্ভবত এই কারণে মানসিক বুদ্ধিমত্তা উদ্বেগ নিম্ন স্তরের সাথে সম্পর্কিত করা হয়েছে।

4. আপনি অন্য মানুষ জুতা নিজেকে রাখতে পারেন

আপনি যদি নিজের দক্ষতার বাইরে এই দক্ষতাগুলি প্রসারিত করতে সক্ষম হন তবে এটি অন্য একটি চিহ্ন যা আপনার উচ্চমানের মানসিক বুদ্ধিমত্তা রয়েছে।

মানসিক বুদ্ধিমত্তা কর্মক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে যার জন্য ভারী "মানসিক শ্রম" প্রয়োজন - যেখানে শ্রমিকদের সাংগঠনিক নিয়ম অনুযায়ী তাদের আবেগ পরিচালনা করতে হবে।

এতে গ্রাহক পরিষেবাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেখানে গ্রাহকদের গ্রাহকদের সাথে সহানুভূতিশীল হতে হবে - তা সত্ত্বেও গ্রাহকরা তাদের উপর চিৎকার করতে পারেন।

আরও দেখুন: 1.5 মিলিয়ন মানুষের উপর অধ্যয়ন 4 মেজর মানব ব্যক্তিত্বের ধরন প্রকাশ করে

কর্মক্ষেত্রে মানসিক বুদ্ধিমত্তা প্রশিক্ষণ এখনই সাধারণ - পরিচালনা এবং আবেগের অভিব্যক্তি, যা সরাসরি সরাসরি যোগাযোগ এবং কাজের কর্মক্ষমতা সম্পর্কিত সংযুক্তির উপর মনোযোগ দেওয়ার সবচেয়ে কার্যকরী প্রশিক্ষণ।

এটাও মূল্যবান যে মানসিক বুদ্ধিমত্তা একটি জ্ঞানীয় দক্ষতা যা আপনার জীবদ্দশায় উন্নতি করতে পারে। তাই যদি আপনি উপরে তালিকাভুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিতে নিজেকে বেশি স্বীকৃত না করেন তবে ভয় করবেন না, আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তাতে কাজ করার জন্য এখনও সময় আছে।

এই নিবন্ধটি মূলত দ্য কথোপকথন দ্বারা জোসে এম। মেস্রে এবং কিম্বারি এ। বারচার্ড প্রকাশিত হয়েছিল। এখানে মূল নিবন্ধ পড়ুন।