আপনার কর্মক্ষেত্রে কল্পনা করা প্রকৃতপক্ষে এটি করার মতো ভাল

আপনি জানেন কিভাবে প্রশিক্ষকরা বিরক্তিকরভাবে আপনাকে এটি করার আগে আপনার নিখুঁত স্কোয়াটটি দেখানোর জন্য বলবে, আপনি একটি জগ যেতে আগে নিখুঁত রান, বসতে এবং আপনি এমনকি চেষ্টা করার আগে এমনকি যোগব্যায়াম মধ্যে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে যাচ্ছেন কিভাবে স্টক নিতে ওয়ারিয়র 3?

তারা কিছু হতে পারে। জন্য একটি টুকরা মধ্যে নটিলাস, জ্ঞানীয় বিজ্ঞানী জিম ডেভিস আজ রাতের জন্য তাদের অলিম্পিকে লাইনআপে ঘুরে বেড়ানোর জন্য পালঙ্ক আলুকে কোমল আলু দেয়, সম্ভবত তারা তাদের সময় নষ্ট করছে না। ডেভিস বলছেন যে দিনদ্রব্য হচ্ছে ব্যায়ামের মেজাজে যাওয়ার একটি ভাল উপায়। "যখন আপনি ব্যায়াম কল্পনা করেন, তখন আপনার শ্বাস এবং হার্ট রেট আসলে বৃদ্ধি পায়," তিনি লিখেছেন। "মানসিক অনুশীলন কয়েক কার্যকরী কর্মক্ষমতা-বর্ধিত ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি।"

বিজ্ঞান প্রথমবারের মতো ব্যায়াম করার পদ্ধতিটিকে কল্পনা করার সর্বোত্তম উপায় বলে মনে করে না। ২014 সালের একটি গবেষণায় জানা গেছে যে শুধু কল্পনা করা ব্যায়ামটি কেবলমাত্র এটির জন্য দ্বিগুণ শক্তির দিকে পরিচালিত করতে পারে। এটি সম্ভবত কারণ আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীর আপনার চেয়ে বেশি সংযুক্ত রয়েছে: পেশীগুলি, সর্বোপরি, তারা যা করে তা সরান কারণ আপনার মস্তিষ্ক ক্রমাগত তাদের সাথে যোগাযোগ করছে।

এবং এটা নিষ্ঠুর শক্তিশালী। আপনার pinky কল্পনা শক্তিশালী শক্তি একটি 22 শতাংশ বৃদ্ধি বাড়ে। আসলে আপনার pinky মধ্যে পেশী ব্যায়াম? ত্রিশ শতাংশ। দক্ষতা সম্পর্কে কথা বলুন।

এর মানে হল না যে আপনি কেবল ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়াতে পারেন এবং আপনার শিলা শক্ত বডের স্বপ্ন দেখতে পারেন - দুর্ভাগ্যবশত, এখনও আপনাকে জিমে আঘাত করতে হবে। এবং ডেভিস নির্দেশ করে যে 20 মিনিট সত্যিই আপনি কীভাবে স্বপ্ন দেখানোর জন্য ব্যয় করতে চান যে কিভাবে ইউসেন বোল্ট-যেমন আপনার রানটি আসলেই চলবে না, আপনি জানেন, চলমান। কিন্তু এই না অর্থাত্ আপনার স্ক্রিন জুড়ে বা এমনকি ডোয়েন জনসন কয়েকটি ওভারহেড প্রেস আউট belting ক্রীড়াবিদ admiring মাঠে নামবে ট্রেলার চলন্ত পেতে গাধা একটি ভাল আক্ষরিক লাঠি হতে পারে।