একটি ডার্মাটোলজিস্ট সবচেয়ে জনপ্রিয় স্কিনকেয়ার মিথ্যাকে ডিভুনক করে

স্কিন আমাদের সবচেয়ে বড় অঙ্গ এবং এটি স্বাস্থ্যকর যখন আমরা মঞ্জুর করা যেতে পারে। একাডেমিক ডার্মাটোলজিস্ট হিসাবে, আমি প্রায়শই ভ্রান্তিকর "ঘটনাগুলি" শুনতে পাই যা হঠাৎ স্থায়ী মনে হয়। এখানে কিছু সাধারণভাবে ভাগ্যপ্রাপ্ত পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যা অবিলম্বে সাফ করা যেতে পারে এবং কিছু সত্য যা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন।

চামড়া ক্রমাগত নিজেকে নতুন করে

'সত্য' ত্বক আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবেশ এবং বাইরের বিশ্বের মধ্যে গতিশীল বাধা সরবরাহ করে। Epidermis (ত্বকের বাইরের স্তর) মধ্যে কেরাটিনোসাইটস নামক কোষগুলি ক্রমাগত কোষ সরবরাহ করে যা এই স্তরের মধ্য দিয়ে চলে যায় এবং এর পৃষ্ঠ থেকে প্রবাহিত হয়। স্কিনটি স্টেম কোষগুলির সমৃদ্ধ উৎস এবং নিজেদেরকে পুনর্নবীকরণ করার ক্ষমতা সহকারে।

আরও দেখুন: একটি ডার্মাটোলজিস্ট ট্যাটু সম্পর্কে সর্বাধিক প্রচলিত মিথ্যাকে বক্ষ করে

স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যের জন্য একটি দিন পানি 2 লিটার পান করুন

মিথ্যা আপনি পানির পরিমাণ সরাসরি আপনার ত্বক প্রভাবিত করে না। চামড়া থেকে চামড়া সরবরাহ করা হয় রক্তে চামড়া, ত্বকের ভেতরের স্তর; এপিডার্মিস থেকে পানি হ্রাস পায়, বিশেষ করে শুষ্ক পরিবেশে।

ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখার জন্য পানি প্রয়োজন এবং যখন আপনি গুরুতরভাবে নির্গত হবেন, তখন আপনার ত্বক নিস্তেজ এবং কম স্থিতিস্থাপক। একটি সুস্থ ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অঙ্গ - কিডনি, হৃদয় এবং রক্তবাহী পদার্থ - ত্বকে পৌঁছাতে পানির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। পানির কোন নির্দিষ্ট পরিমাণ নেই যা আপনাকে পান করতে হবে; এটি কেবল আপনি ব্যবহার এবং হারানোর পরিমাণ উপর নির্ভর করে।

চাপ অস্বাস্থ্যকর স্কিন করতে পারেন

'সত্য' আধুনিক জীবনে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা আমরা চাপের উপর দোষারোপ করে থাকি, কিন্তু বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বিভিন্ন ত্বকের অবস্থা দেখানো হয়েছে (নীচে দেখুন) জীবন ঘটনাগুলি দ্বারা খারাপ হতে পারে, সম্ভবত কোরিটিসোল সহ স্ট্রেস হরমোনগুলির মাধ্যমে (অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলিতে তৈরি স্টেরয়েড হরমোন))। উল্লেখযোগ্য উদাহরণ আলোপিয়া আরিতা, একটি অটো-ইমিউন অবস্থা যেখানে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা চুলের ফোঁটা আক্রমণ করতে শুরু করে, যার ফলে চুল বের হতে পারে; সোরিয়াসিস, ত্বকের ঘনত্ব, স্কেলিং এবং প্রদাহ ঘটায় এমন অন্য অটো-ইমিউন অবস্থা; এবং চর্বি, ক্ষতিকারক লাল ত্বক প্রদাহ প্রায়শই হাঁপানি, খড় জ্বর, এবং অন্যান্য এলার্জি বরাবর ঘটছে। দুর্ভাগ্যবশত, এই ত্বকের অবস্থার ঝলকগুলি ঠিক তখনই আপনাকে প্রয়োজন হয় না যখন আপনি চাপ অনুভব করেন বা চাপে থাকেন।

চকোলেট খাওয়া ব্রণ কারণ

মিথ্যা ত্বক Vulgaris, সাধারণ "কিশোর" ব্রণ যা আসলে আপনার 30s এবং 40s মধ্যে থাকতে পারে, চামড়া মধ্যে গ্রীস গ্রন্থি উপর হরমোন প্রভাবের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া ফলে, ত্বক এ বাঁধা ছিদ্র এবং মাইক্রোব্লস চামড়া এর প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া ফলে ঘটে। ।

একটি উচ্চ চর্বি ডায়েট খাওয়া অনেক কারণে অস্থির, কিন্তু এটি ব্রণ হতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে মৌখিক আইসোট্রেটিনইন হিসাবে তীব্র ব্রণের জন্য নির্ধারিত কিছু ট্যাবলেটগুলি যখন চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে গলিত হয় তখন আরও ভালভাবে শোষিত হয় - এবং এতে চকলেট অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

ওয়াশিং পাউডার এক্সজমা কারণ

মিথ্যা চর্বি একটি শর্ত যেখানে ত্বক শুষ্ক, খিটখিটে, এবং লাল। এটি জেনেটিক ফ্যাক্টর (কীভাবে আপনার ত্বক তৈরি করা হয়) এবং পরিবেশগত প্রভাবগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা সৃষ্ট হয়, যার ফলে প্রদাহ ঘটে। সাবান, ডিটারজেন্ট এবং ওয়াশিং পাউডার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে এবং শুষ্কতায় অবদান রাখতে পারে কারণ তারা চামড়া থেকে তেল সরিয়ে দেয় (যেমন ডিশ সাবান আপনার খাবার থেকে গ্রীস বাদে)। জৈবিক ওয়াশিং পাউডারগুলিতে এনজাইম থাকে - প্রোটিন যা ফ্যাটগুলি এবং অন্যান্য প্রোটিনগুলিকে দাগ অপসারণের জন্য ভেঙ্গে দেয় - এবং এটি সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালিয়ে দেয়, যাতে তারা চর্বিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ত্বক জ্বালা এড়ানোর জন্য যে কোনও ওয়াশিং পাওয়ার পুরোপুরি পোশাক পরা ছাড়িয়ে যাওয়া হয় তা গুরুত্বপূর্ণ।

নখ উপর সাদা চিহ্ন = ক্যালসিয়াম ঘাটতি

মিথ্যা নখের ম্যাট্রিক্সে নখ তৈরি করা হয়, আপনার পেরেকের উপরের প্রান্তে চামড়ার নীচে একটি এলাকা। ম্যাট্রিক্সটি যদি আঘাতপ্রাপ্ত হয়, বাম্পেড বা বিট করা হয়, তাহলে উন্নয়নশীল পেরেকের অনিয়ম ঘটে এবং বায়ু আটকাতে পারে। নখ বাড়িয়ে তোলে হিসাবে এটি একটি সাদা চিহ্ন হিসাবে প্রদর্শিত হবে। ক্যালসিয়াম সুস্থ নখ (পাশাপাশি হাড় এবং দাঁত) জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এই সাদা চিহ্ন অভাব একটি চিহ্ন নয়।

সানশাইন আপনার জন্য ভাল

সত্য মিথ্যা অনেক মানুষ একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিনের অনুভব-ভাল ফ্যাক্টর অভিজ্ঞতা আছে, কিন্তু সূর্যালোক ভাল এবং খারাপ প্রভাব আছে। সূর্য থেকে আলোর আলোর বিভিন্ন তরঙ্গদৈর্ঘ্যের মিশ্রণ রয়েছে: কিছু মানুষের চোখে দৃশ্যমান, কিছু রং আমরা দেখতে পাচ্ছি তার থেকে ছোট - এদেরকে অতিবেগুনী (UV) বলা হয় - এবং কিছুগুলি দীর্ঘতর, ইনফ্রারেড। বিভিন্ন তরঙ্গদৈর্ঘ্য ত্বকের বিভিন্ন প্রভাব আছে।

ইউভিবি চামড়া দ্বারা ভিটামিন ডি তৈরির জন্য ব্যবহৃত হয় যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। সূর্য এক্সপোজার ছাড়া, এই ভিটামিন খাদ্য থেকে প্রাপ্ত করা আবশ্যক। চামড়া প্রদাহ কমাতে, কিছু ত্বকের অবস্থার জন্য মূল্যবান চিকিত্সার জন্য ডায়ম্যাটোলজিস্ট সতর্কতার সাথে নিয়ন্ত্রিত মাত্রায় UVA এবং UVB এর নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্য ব্যবহার করেন।

কিন্তু যখন ত্বক খুব বেশী ইউভিতে উন্মুক্ত হয়, তখন এটি ত্বক কোষগুলির ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে, যার ফলে অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি ঘটে - ক্যান্সারের ভিত্তি। সহজ নিয়ম হিসাবে, যদি আপনার কোনও রোগ বা চিকিত্সা না থাকে যা আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেমকে দমন করে তবে আপনার জন্য স্নিগ্ধতা ভাল, কিন্তু সর্বদা সূর্যমুখী হওয়া থেকে বিরত থাকুন।

আরও দেখুন: লিঙ্গ ফিশিয়াল বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত হয় না - দুঃখিত, স্যান্ড্রা বুলক

সহজবোধ্য রাখো

ত্বক স্বাস্থ্যকর রাখার মৌলিক নীতিগুলি সাধারণত সাধারণ জ্ঞান। আপনি ময়লা অপসারণ করতে নিয়মিত আপনার ত্বকে ধোয়া উচিত, কিন্তু আপনি প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা এবং জল-প্রমাণকারী পদার্থ মুছে ফেলার জন্য এত বেশি নয়। যদি আপনার ত্বক শক্ত বা শুষ্ক মনে হয় তবে একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন - যদি আপনার ব্রণ-প্রবণতা ত্বক না থাকে তবে একটি মসৃণ মরিচ ভাল কাজ করে, এ ক্ষেত্রে আপনাকে একটি নন-গ্রেসি, জল-ভিত্তিক ক্রিম ব্যবহার করা উচিত। যদি সম্ভব হয় তীব্র চাপ এড়িয়ে চলুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে থাকুন এবং যখন আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন তখন পান করুন। এবং অবশেষে, একটি টুপি এবং পোশাক বা সানস্ক্রীন সঙ্গে খুব বেশি সূর্য থেকে আপনার ত্বকের রক্ষা।

এই নিবন্ধটি মূলত কথোপকথন বাই সারা জে। ব্রাউন প্রকাশিত হয়েছিল। এখানে মূল নিবন্ধ পড়ুন।