আপনার প্রিয় কাউকে হারানোর ভয় কাটিয়ে উঠার 9 উপায় ays

আপনি যদি ভয়ঙ্কর ধারণাটি দ্বারা বোকা বোধ করেন যে একদিন আপনি নিজের প্রিয়জনটিকে হারিয়ে ফেলতে পারেন, ক্লাবে যোগ দিন! আপনি কীভাবে সেই অনুভূতিটিকে পরাজিত করতে পারেন তা এখানে।

আপনার পছন্দের কাউকে হারানোর ভয় পাওয়া অস্বাভাবিক অনুভূতি নয়। আপনি সবেমাত্র কোনও সম্পর্কে জড়িত হয়েছিলেন, বা আপনি দীর্ঘদিন ধরে একজনের মধ্যে রয়েছেন, ভয় এখনও রয়ে গেছে কারণ, আসুন এটির মুখোমুখি হন: আপনি যে কোনও সময় তাদের হারাতে পারেন।

এটি কাউকে ভয় দেখানোর জন্য নয় কারণ সত্য, যদি আপনার সম্পর্কটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর হয় তবে আপনার ভয় পাওয়ার সত্যিই কিছুই নেই। নির্বিশেষে, প্যারানাইয়া আমাদের মস্তিস্কে স্খলন করার একটি উপায় রয়েছে এবং আমাদের এমন ভয়াবহ পরিস্থিতিগুলি কল্পনা করে তোলে যেখানে আমরা আর আমাদের প্রিয়জনের সাথে থাকি না।

পরিখা থেকে একটি গল্প

আমি সত্যই * এই ভয়াবহ অভ্যাসের অপরাধবোধ — আমি কেবল এটিকে সহায়তা করতে পারি না! কয়েকজন ছেলের সাথে ডেটিং করার পরে এবং তাদের সাথে জিনিসগুলি ছিন্ন করার পরে, আমি এই লোকটির সাথে ডেটিং শুরু করি যিনি আমার সমস্ত বিষয়। আমি দীর্ঘ অভিযানের জন্য আমাদের একসাথে চিত্রিত করেছি এবং আমরা আমাদের ভবিষ্যতের বাচ্চাদের নামগুলিও বেছে নিয়েছি — আমি জানি, এটি ক্লিচé!

তবে তারপরে এক সোমবার, আমি ঘরে unুকে গেলাম, আমাদের প্রিয় টিভি শোয়ের একটি নতুন পর্ব দেখা শুরু করতে প্রস্তুত, যখন অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটেছিল: তিনি আমাকে ফেলে দিয়েছিলেন! আমি একেবারে ধাক্কায় ছিলাম, কমপক্ষে বলতে চাই। আমি প্রায় এটি পরিচালনা করতে পারিনি।

তখন থেকেই আমার এই আশঙ্কা ছিল যে আমি যাদের সাথে আছি তারা সকলেই উঠে দাঁড়াবে এবং দ্বিতীয় চিন্তা না করে চলে যাবে। আমার কাছে এটি মনে হয় যেন প্রতিটি ব্যক্তি বাইরে বেরোনোর ​​জন্য প্রস্তুত থাকে এবং আমি তাদের হারিয়ে যাওয়ার ভয়টি সামলাতে পারি না।

আপনার প্রিয় কাউকে হারানোর ভয় কাটিয়ে ওঠার উপায়

আমি তখন থেকেই বুঝতে পেরেছি যে আমার ভালবাসার হারানোর এক যুক্তিহীন ভয় আমার রয়েছে। আপনার বিসর্জনের গভীর বসে থাকা ভয়কে মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য, আমরা সহজেই সেই ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারে এমন বিভিন্ন উপায়ে প্রচুর পরিমাণে একত্র করেছি!

# 1 শুধু আরাম করুন; ইহা প্রাকৃতিক. আপনার প্রিয় কাউকে হারানোর ভয় সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক। আপনার যদি তাদের জন্য আদৌ অনুভূতি থাকে তবে তারা যদি একদিন আপনার কাছ থেকে দূরে চলে যায় তবে আপনি বিচলিত হবেন। এটি সম্পর্কের কারও কাছেই সংবাদ নয়।

আপনার পছন্দের কাউকে হারানোর বিষয়ে আপনার কিছুটা ভয় পাওয়ার বিষয়টি বুঝতে পেরে আপনি নিজের অনুভূতি গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন এবং এগিয়ে যাওয়ার দিকে কাজ করতে পারবেন। এই ভয় পুরোপুরি হারিয়ে ফেলা আসলে উদ্বেগের কারণ, কারণ এটি সাধারণত আরও বড় ইস্যু হিসাবে চিহ্নিত করে যেমন আপনার সম্পর্কের প্রতি আগ্রহ হারাতে পারে।

# 2 সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন। আপনার জীবনে এমন কিছু ঘটতে চলেছে যা আপনি সেগুলি চান বা না চান। আপনার জীবনে আসা প্রত্যেক ব্যক্তিকে আপনি শারীরিকভাবে ছেড়ে যেতে বাধা দিতে পারবেন না। তারা আসবে, এবং তারা যাবে, আপনার অনুমোদন ছাড়াই।

সুতরাং শুধু জিনিস ঘটুক। এটি সম্পর্কে সর্বদা উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করুন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি তাদের অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং তারা যত কিছু করতে চান তা নির্ধারণ করতে পারবেন না you সুতরাং, শুধু থামুন। যে কোনওভাবেই কন্ট্রোল ফ্রিক পছন্দ করে না!

# 3 একটি জার্নাল পান। আপনার পছন্দের কাউকে হারানোর বিষয়টি যখন আসে তখন আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং ভয় লিখতে আপনাকে এই বোঝা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। আপনার মনে যা আছে তা কাগজে রেখে দেওয়া উত্তেজনা থেকে মুক্তি এবং কিছুটা শিথিল করার দুর্দান্ত উপায়।

আপনার ভয় কতটা শীর্ষে রয়েছে তা বিশ্লেষণ করারও এটি একটি কার্যকর উপায়। কাগজে আপনার উদ্বেগগুলি দেখে আপনাকে দেখতে সাহায্য করবে যে সম্ভবত আপনার এটিকে কিছুটা কমিয়ে দেওয়া দরকার, এবং সবকিছু শেষ পর্যন্ত ঠিক হয়ে যাবে।

# 4 আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি হারাবার ভয়কে প্রশমিত করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল এটি সম্পর্কে তাদের সাথে কেবল কথা বলা। যদি আপনার ভয় আপনাকে এতটা চূর্ণ করে দেয়, তবে আপনার সঙ্গীকে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা আপনাকে জানিয়ে দেওয়া উচিত। হতে পারে তারা আপনাকে আশ্বাস দিতে পারে এবং আপনার ব্যথা কমিয়ে দিতে পারে।

আমি খুঁজে পেয়েছি যে, অনেক সময়, উদ্বেগের কোনও কারণ ছিল না। এমনকি আপনার সঙ্গী এমনকি পুরোপুরি হতবাক হয়ে যেতে পারে যে আপনি এতটা তুচ্ছ বিষয় সম্পর্কে এতটা চিন্তা করছেন।

# 5 আপনার সঙ্গী উপভোগ করুন! এই অনুভূতিটি কাটিয়ে ওঠার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল কেবল আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি উপভোগ করা। তাদের সঙ্গ উপভোগ করুন। তাদের ব্যক্তিত্ব এবং সমস্ত ছোট জিনিস উপভোগ করুন যা তাদের টিক দেয়। বেশিরভাগ সময়, আপনি সেগুলি হারাতে আপনার যে ভয় ছিল তা ভুলে গিয়ে নিজেকে খুঁজে পাবেন, কারণ যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনি খুব স্নেহে আবদ্ধ থাকবেন।

# 6 বুঝতে পারেন যে আপনি জিনিসগুলি আরও খারাপ করছেন। এটা সত্যি. কাউকে হারানোর বিষয়ে এত চিন্তিত হয়ে আপনি প্রকৃতপক্ষে আপনার বর্তমান পরিস্থিতি আরও খারাপ করছেন। এমনকি তাদের এড়িয়ে চলেছেন। যদি আপনার মন এই ধারণাটিতে এতটা আটকে যায় যে তারা পালাতে চলেছে তবে আপনি কেবল তাদের সেখানে নিয়ে যেতে পারেন।

আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনি আসলে সম্পর্কটিকে বিপদে ফেলে দিচ্ছেন, আপনি সম্ভবত এই নির্বোধ ভয়টি দ্রুত কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হতে পারেন। সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য পরিণতিতে মনোনিবেশ করার ফলে আপনি আলাদাভাবে কাজ করবেন ly আপনার পছন্দসই ব্যক্তিকে আপনার মনোভাব সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তনের চেয়ে আরও কিছু ছাড়তে চাইবে না। তারা কার প্রেমে পড়েছিল তা নয়।

# 7 এগুলি ছাড়া আপনার জীবনের চিত্র দিন। আমি জানি আমি জানি! এটি অবশ্যই আপনি কিছু করতে চান না - বিশেষত যদি এটি আপনার সবচেয়ে বড় ভয়। তবে কেবল আমার কথা শুনুন, কারণ এই ভয়কে কাটিয়ে ওঠার জন্য এটি আমার পক্ষে সবচেয়ে কার্যকর উপায় * *

# 8 বুঝতে পারি যে জীবন যে কোনও পথে চলবে। অনেকগুলি এগুলি ছাড়া আপনার জীবন চিত্রিত করার মতো, কেবল উপলব্ধি করুন যে আপনার জীবন তাদের সাথে বা তাদের ছাড়া চলবে। অবশ্যই, আপনি তাদের সাথে আপনার জীবন চালিয়ে যেতে চান, এবং এটি একটি ভীতিজনক ধারণা যে তারা সম্ভবত এটির অংশ না হয়ে পারে তবে আপনি যেভাবেই জীবনযাপন চালিয়ে যাবেন।

একজন অংশীদার আপনার সুখকে সংজ্ঞায়িত করে না, এবং কোনও অংশীদার আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই। আপনি তাদের সাথে বা তাদের ছাড়া আপনার জীবনযাপনের মতো জীবনযাপন করবেন এবং এই মানসিকতা অবশ্যই এমন একটি বিষয় যা আপনার গভীর ভয়কে প্রশমিত করতে সহায়তা করবে।

# 9 স্বীকার করুন যে এটি জীবনের একটি অংশ। এবং এটির সাথে ডিল করুন। এটি একটি কঠোর বাস্তবতা হতে পারে, তবে এটি সত্যই। প্রিয়জনদের হারাতে হয় প্রতিদিনই। যখন এই অনুভূতিগুলি একেবারে আসে তখন আপনি একা নন। জীবন আপনি চান বা না চান জীবন ঘটে এবং আপনি এখানে এবং সেখানে আপনার পছন্দের লোকদের হারাতে হবে। ক্ষতি জীবনের একটি অংশ এবং কোনও কোনও দিন আপনাকে কোনওভাবে প্রভাবিত করবে। এই বাস্তবতাটি এখনই গ্রহণ করা আপনাকে আপনার ভয় কাটিয়ে উঠার পথে আপনাকে প্রেরণ করবে।

আপনার প্রিয়জনটি হারানো অনেক লোকের মধ্যে একটি সাধারণ ভয়। ভাগ্যক্রমে আপনার জন্য, আমরা এই ভীতিকর অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার সম্পর্কটি উপভোগ করতে ফিরে পাওয়ার সেরা 9 টি উপায় নিয়ে এসেছি!