9 ক্রেজি হ্যাংওভার রোধ করার জন্য খুব কার্যকর উপায়

আমরা সবাই পার্টি করতে ভালোবাসি, কিন্তু আপনি যখন এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন, আপনি পরের দিন সকালে রাগের হ্যাংওভারের মাধ্যমে শেষ রাতের পাপের জন্য অর্থ প্রদান করবেন। এই 9 টি টিপস সহ এটি এড়িয়ে চলুন।

আপনি এটি আপনার প্রিয় পানির ছিদ্রগুলিতে আপনার বন্ধুদের সাথে পান করছেন বা এক বোতল ওয়াইনের সাথে আপনার তারিখের সাথে চ্যাট করছেন, সর্বদা সেই দীর্ঘায়িত চিন্তায় চলে আসে: আপনার যদি খুব বেশি পানীয় পান করেন তবে আপনি জেগে উঠবেন মাথা ঘামানো মাথাব্যথা যা কোনও রিখটার স্কেলে নিবন্ধিত হবে।

হ্যাংওভারগুলি মাতালদের অস্তিত্বের নিষিদ্ধকরণ। শুকনো মুখ, নিকট-মাইগ্রেন এবং আপনি আর কখনও মদ্যপ পানীয় পান না করার প্রলোভন নিয়ে আপনাকে জাগিয়ে তোলেন। কিন্তু আপনি যখন নিশ্চিত ছিলেন যে আপনি রাতের আগে আপনার পঞ্চম টাকিলা শটটি নামাচ্ছিলেন তখন আপনি এটি বিবেচনা করছেন না। হ্যাংওভার এড়াতে সত্যিই কি নিশ্চিত উপায় আছে?

কিভাবে একটি হ্যাঙ্গওভার প্রতিরোধ করা যায়

এটি আপনার যে পরিমাণ পানীয় রয়েছে তা নয়, আপনি মদ্যপান করার সময় কী করেন যা এটি নির্ধারণ করে যে আপনি শতাব্দীর হ্যাংওভারের সাথে জেগে উঠছেন কিনা। হ্যাংওভার ব্লুজকে উপসাগরীয় স্থানে রাখার জন্য এখানে কয়েকটি চেষ্টা-পরীক্ষিত টিপস রয়েছে।

# 1 পান করবেন না। শেষ।

… শুধু মজা করছি. ধরনের।

# 2 প্রতিটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের মধ্যে জল পান করুন। হ্যাংওভারগুলি মূলত ডিহাইড্রেশনের কারণে ঘটে। আপনার সিস্টেম থেকে বিষ * অ্যালকোহল * দূর করতে সাহায্য করার জন্য আপনার দেহটি কোষ থেকে জল বের করে। এজন্য আপনি পান করার সময় এতটা প্রস্রাব করেন।

সর্বোপরি, শুতে যাওয়ার আগে কয়েক গ্লাস বিশুদ্ধ জল খনন করুন, এবং সকালের জন্য কিছু প্রস্তুত রাখুন, আপনি খানিকটা পানিশূন্য হয়ে উঠবেন, এমনকি যদি আপনি আগের রাতে জল পান করছিলেন।

# 3 মানসম্পন্ন অ্যালকোহল এবং পরিষ্কার পানীয় পান করুন; ক্রিপী মিক্সারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং একই পানীয়টির সাথে লেগে থাকুন। সস্তা অ্যালকোহল আপনাকে সর্বদা ভয়ঙ্কর হ্যাংওভার দেবে। এটি কম খাঁটি এবং সাধারণত আপনার দেহ পছন্দ করে না এমন ক্রেপগুলিতে পূর্ণ। এটি মিক্সারের ক্ষেত্রেও যায়। যদি আপনি অ্যালকোহলের উপরে একটি কোলা বোঝা যুক্ত করে থাকেন তবে আপনি কেবল আপনার শরীরে আরও বেশি রাসায়নিক যুক্ত করছেন যা এটি থেকে মুক্তি পেতে পারে।

ন্যূনতম মিক্সার বা সোডা জল দিয়ে মানসম্পন্ন অ্যালকোহল পান করুন। পরিষ্কার অ্যালকোহল সাধারণত গা *় অ্যালকোহলের চেয়ে পরিষ্কার * এবং ক্যালোরিতে কম থাকে cheap তবে একটি উচ্চ মানের মানের হুইস্কি সস্তা জিনের চেয়ে ভাল হবে, তাই আপনি যদি এটি সামর্থ্য করতে পারেন তবে মান চয়ন করুন।

আর একটি সাধারণভাবে প্রদত্ত টিপ হ'ল সারা রাত এক প্রকার পানীয়কে আটকে রাখা। সত্যি বলতে, আমি নিশ্চিত নই যে এটির চেয়ে ভাল কেন এমন কোনও বৈজ্ঞানিক কারণ রয়েছে। তবে, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, আপনি যখন বিভিন্ন ধরণের পানীয় একসাথে মিশ্রিত করতে শুরু করেন তখন জিনিসগুলি পুরোপুরি আরও খারাপ হতে শুরু করে।

# 4 সবজির রস পান করুন। আপনার দুর্বল কিডনি এবং লিভারকে অ্যালকোহল প্রক্রিয়াকরণ করতে হবে, এটি একটি বিষ এবং আপনি যে মিশ্রণ খাচ্ছেন তাতে যে কোনও রাসায়নিক এবং চিনি রয়েছে। আপনি তাদেরকে যথাসাধ্য সমর্থন করতে চান।

একটি উপায় হ'ল তাদের দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় কাঁচা পুষ্টি সরবরাহ করা। এটি পান করা শুরু করার আগে এবং পরের দিন আপনার প্রথম গ্লাস জলের পরে খুব সহজেই উদ্ভিজ্জ জুসের সাথে সম্পন্ন করা হয়। আপনার লিভার শরীরে ডিটক্সাইফাই করার জন্য নির্দিষ্ট লিভারের নির্দিষ্ট পুষ্টির পূর্ণ পুষ্টির ঘুষি প্যাক করার জন্য বীটগুলির সাথে গ্রিনগুলি সর্বোত্তম।

# 5 খাওয়ার আগে একটি প্রোটিন ভরা বা চর্বিযুক্ত খাবার খান। আপনি চাইলে এটিকে "আপনার পেটে আস্তরণ" বলুন, তবে মদ্যপান শুরু করার আগে একটি ভাল খাবার খাওয়া অবশ্যই হ্যাংওভার এড়াতে সহায়তা করবে। এটি অ্যালকোহলের শোষণকে ধীর করে দেয়, যা আপনাকে মাতাল হয়ে যাওয়া এবং নিজেকে প্রদর্শন থেকে বিরত রাখে, তবে পরবর্তী হ্যাংওভারে সহায়তা করবে।

প্রোটিন এবং ফ্যাটগুলি সর্বোত্তম, কারণ এগুলি হজম হয় এবং ধীরে ধীরে রক্ত ​​প্রবাহে ছেড়ে যায়। আপনার পান করার পরে এই প্রলোভনটি হবে চিটচিটে, শর্করাযুক্ত জঞ্জাল খাবার eat এবং হ্যাংওভারের ভিত্তিতে কিছু না খাওয়াই ভাল। আগে থেকেই প্রস্তুত খাবার এবং সঠিক খাবার খাওয়াই সর্বদা একটি ভাল ধারণা।

# 6 এটি জিম / sauna / বাষ্প রুমে ঘামে। অ্যালকোহল যখন আপনার রক্ত ​​প্রবাহে থাকে, তখন আপনার দেহ এটি থেকে মুক্তি পান। এটি লিভারের মাধ্যমে ডিটক্সাইফাই করবে, যার অনেকগুলি উতস্রাবের চ্যানেল রয়েছে। আপনি যেভাবেই হোক প্রাকৃতিকভাবে টয়লেটে যাবেন তবে যে দুটি জিনিস আপনি নিয়ন্ত্রণে নিতে পারেন তা হ'ল ঘাম এবং শ্বাস। এই দুটিই শক্তিশালী ডিটক্সিফায়ার।

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হারটি আধ ঘন্টার জন্য বাড়ানোর জন্য জিমটি হিট করুন এবং এটি ঘামে। আরও ঘাম আরও বাড়িয়ে তুলতে সৌনা বা বাষ্প ঘরের সাথে এটি অনুসরণ করুন এবং আপনি যখন সেখানে থাকবেন তখন দ্বিগুণ ঘৃণার জন্য গভীর শ্বাস নিতে অনুশীলন করুন। আপনি যদি সত্যিই ভঙ্গুর বোধ করছেন তবে আপনি সম্ভবত সউনা বা স্টিম রুমে আঘাত করতে চান, বিশেষত যদি আপনি কাজ করার মুখোমুখি না হতে পারেন। কোনও সমস্যা নেই – এটি এখনও কাজ করে!

অস্বীকৃতি: নিশ্চিত করুন যে আপনি হাইড্রেটটি ভাল করেছেন। আপনি ইতিমধ্যে অ্যালকোহল থেকে পানিশূন্য হয়ে পড়েছেন, এবং দীর্ঘসময় ধরে সউনা বা স্টিমের ঘরে বসে কাজ করা বা বসে থাকার কারণে এটি আরও খারাপ হতে চলেছে। এর আগে, সময় এবং পরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং হারিয়ে যাওয়া লবণ এবং খনিজগুলি পুনরুদ্ধার করতে আপনার পানিতে একটি রিহাইড্রেশন পাউডার ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। বুদ্ধিমান হন এবং নিরাপদে থাকুন।

# 7 একটি ঝুলি নিন বা পরের দিন ঘুমাতে ফিরে যান। আপনি পান করার পরে খুব ভাল ঘুমেন না। এমনকি যদি আপনি চলে যান এবং বেশ কয়েক ঘন্টা বিশ্বের কাছে মারা যান, আপনি সত্যিই কখনও গভীর ঘুমে থাকেন না।

ঘুমের চক্রগুলি বিভিন্ন পর্যায়ে যায়: হালকা ঘুম, গভীর ঘুম এবং আরইএম * দ্রুত চোখের চলাচল * ঘুম। আপনি যখন অ্যালকোহল গ্রহণ করেন, আপনি হালকা ঘুমের পর্যায়ে থাকেন এবং এটিকে আরইএম চক্রের মধ্যে পরিণত করেন না, যেখানে বেশিরভাগ পুনরুদ্ধার এবং পুনর্জন্ম ঘটে। এই কারণেই আপনি ঘুম থেকে 6-8 ঘন্টা ঘুমানোর পরেও ক্লান্ত বোধ করতে পারেন wake

উঠে পড়া, কিছু জল পান করা, কিছুটা এক্সারসাইজ করা বা কিছুটা অ্যালকোহলকে ডিটক্সাইফ করার জন্য স্টিম রুমের দিকে যাওয়া, এবং তারপরে বিদ্যুতের ঝোপের জন্য ফিরে যাওয়ার ফলে উন্নত মানের ঘুম আসবে। অতিরিক্ত 45 মিনিটের নেপটাইম আপনাকে আগের 8 ঘন্টা ঘুমের চেয়ে অনেক বেশি সতেজ বোধ করবে!

# 8 পরিপূরক সহ লিভারকে সমর্থন করুন। বিশেষত, দুধের থিসলটি লিভারকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে এবং যদি আপনি কোনও উদ্ভিজ্জ রস পান না করতে পারেন তবে পানিতে একটি গ্রিনস পাউডার কাজটি প্রায় কাজ করবে। কাঁচামাল ছাড়া, অঙ্গগুলি তাদের কাজটি সঠিকভাবে করতে পারে না, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের যা প্রয়োজন তা দিচ্ছেন giving

# 9 একটি অ্যাসপিরিন নিন এবং মদ্যপানের আগে কিছু ফাইবার নিচে নামান। অতিরিক্ত অ্যালকোহল রক্তনালীগুলিকে বিচ্ছিন্ন করে তোলে এবং আপনি যখন শিকারী হন তখনই আপনার মাথা ব্যথা হয়। আপনি পান করা শুরু করার আগে একটি অ্যাসপিরিন গ্রহণ এটিকে নিস্তার করতে সহায়তা করবে, কারণ এর বিপরীত প্রভাব রয়েছে এবং রক্তনালীগুলি খোলায়, ভাল রক্ত ​​প্রবাহের অনুমতি দেয় এবং উচ্চ রক্তচাপ এড়ানো যায়। অবশ্যই, বুদ্ধিমান হন এবং এটির অভ্যাস তৈরি করবেন না - এটি যেভাবেই হোক সমস্যা হওয়ার জন্য অতিরিক্ত পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করা উচিত নয়।

চূড়ান্ত সুপারিশটি হ'ল আপনি মদ্যপান শুরু করার আগে একটি ফাইবার পরিপূরক গ্রহণ করা। ফাইবার পণ্যগুলি অপচয় করতে বাঁধে এবং তাদের শরীরের মধ্য দিয়ে মলত্যাগের জন্য নিয়ে যায় - মূলত এটি "আপনাকে নিয়মিত রাখে।" আপনার সিস্টেম থেকে আপনার অ্যালকোহলকে নির্মূল করতে হবে এবং মদ্যপানের আগে একটি ফাইবার পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমে এটি নিশ্চিত করে যে আপনার কাছে সমস্ত উপাদান রয়েছে, আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্গত করতে সহায়তা করার জন্য প্রস্তুত।

র‌্যাগিং হ্যাংওভার এড়াতে সর্বোত্তম 9 টি উপায় এবং ভারী মদ্যপানের এক রাতের পরে ফিরে আসা। উপভোগ করুন!