দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ব্রেকআপের 9 টি পর্যায় আপনার অভিজ্ঞতা নিতে হবে

যে কোনও সম্পর্কের শেষটা কঠিন। তবে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বিচ্ছেদের পর্যায়ে রয়েছে এবং সেগুলি অনুভব করা অতীব গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি সম্প্রতি আপনার জীবনের ভালবাসা বলে বিবেচিত ছিলেন তার সাথে যদি আপনি সম্পর্ক ছিন্ন করে ফেলে থাকেন তবে সন্দেহ নেই যে আপনি অবশ্যই মন খারাপ করবেন। যে কোনও সম্পর্কের সমাপ্তি, কয়েক মাস বা কয়েক বছর, তা কঠিন। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক যখন শিলাগুলিতে আঘাত করেছে, তখন এটি অনুভব করতে পারে যে আপনার পুরো ভবিষ্যত বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে। এবং একটি মৃত্যুর মতো, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বিচ্ছেদের পর্যায়ে রয়েছে যা আমরা সবাই অনুভব করি।

এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক normal গ্রহে কোনও একক ব্যক্তি নেই যিনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের অবসান ঘটিয়ে এসেছেন এবং অনুভূতিতে খানিকটা ভাঙা অনুভব করেননি। প্রেম শক্তিশালী। এটি সর্বদা কার্যকর হয় না এবং সেই সময়ে খুব কম সান্ত্বনা দেওয়ার পরে আপনি অন্যদিকে পৌঁছে যাবেন। সত্যি, আপনি করবেন।

আপনি পুনরুদ্ধারের এই পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বিচ্ছেদের বেশ কয়েকটি স্তর রয়েছে, সাধারণত মোট নয়টি। প্রকৃত পুনরুদ্ধারের জন্য এবং এগুলির শেষে স্বাস্থ্যকর স্থানে থাকার জন্য, সমস্ত পর্যায়ে নিজেকে অনুভব করুন এবং নিমজ্জিত করুন। কেবলমাত্র এটি করে আপনি যা ঘটেছে তা প্রক্রিয়া করতে পারেন, এটি গ্রহণ করতে এবং এগিয়ে যেতে পারেন।

আপনার অতীত লাগেজকে ভবিষ্যতের যে কোনও সম্পর্ককে আপনি গ্রহণ করতে বাধা দিতে দেবেন না। অবশ্যই, এই মুহুর্তে আপনি সম্ভবত ভালোর জন্য প্রেমের শপথ করেছেন। বিশ্বাস করুন, যে পরিবর্তন হবে।

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বিচ্ছেদের সাধারণ পর্যায়ে

আরও বিস্তারিতভাবে এই নয়টি পর্যায়টি ঘুরে দেখি।

# 1 অস্বীকার এটি সেই অংশ যেখানে আপনি পুরোপুরি বিশ্বাস করবেন না যে যা ঘটেছে তা আসলে আসল। আপনি হয় আপনার মাথাটি বালির মধ্যে কবর দেবেন এবং নিজেকে বোঝান যে এটি কেবল একটি যুক্তি। এটি শেষ পর্যন্ত সমস্ত সূক্ষ্ম হয়ে উঠবে, বা আপনি আপনার সমস্ত দিনগুলি স্বপ্নের মতো অবস্থায় কাটাবেন, সমস্ত কিছু গ্রহণ করতে অস্বীকার করবেন।

আপনি এই মুহুর্তে গ্রহণযোগ্যতা থেকে অনেক দূরে রয়েছেন এবং অনেক কাজ করার দরকার আছে। অস্বীকারের পর্যায়ে, আপনি আপনার প্রাক্তনকে ডাকবেন না এটি অত্যাবশ্যক। ফোনটি নিচে রাখুন. এটা হতে দাও. আসুন শুধু কল্পনা করা যাক সম্ভবত এটি কেবল একটি যুক্তি এবং এটি নিজেই কাজ করবে, সম্ভবত সময় প্রয়োজন যা প্রয়োজন।

আমি আপনাকে মিথ্যা আশা দিতে চাই না, কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যখন ব্রেকআপ চূড়ান্ত হয়, এটি চূড়ান্ত হয়। পরিস্থিতি নির্বিশেষে সময়ের প্রয়োজন। সম্পর্কের শেষের জন্য দুঃখ করুন এবং এটি করার জন্য আপনাকে যোগাযোগের থেকে পরিষ্কার থাকতে হবে।

# 2 দোষ এই মুহুর্তে, আপনি সম্ভবত নিজেকে এবং আপনার প্রাক্তন উভয়কেই দোষ দেওয়া শুরু করবেন। আপনি সম্ভবত উভয় পক্ষের মধ্যে দোল করবেন এবং তারা যা করেছে এবং না করেছে তার জন্য তাদের দোষ দেবেন। তারপরে, আপনি অত্যধিক পরিমাণে চিন্তাভাবনা শুরু করে ভাববেন যে সম্ভবত আপনি দোষারোপ করছেন কারণ আপনি এটি করেননি, বা আপনি এটি করতে ভুলে গেছেন।

নীচের লাইনটি নিজেকে দোষ দিচ্ছে বা অন্য কাউকে দোষ দিলে ফলাফল পরিবর্তন হবে না। এটি বলার পরে, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বিচ্ছেদের এক পর্যায়ে এটিকে এগিয়ে যান, অন্যথায় আপনার পুনরুদ্ধার শেষ পর্যন্ত সম্পূর্ণ হবে না।

দোষের গেমটি পরবর্তী দুটি স্তরের মধ্যে খুব দ্রুত সুইং করতে পারে যার সম্পর্কে আমরা কথা বলছি, ক্রোধ চরম দুঃখের দিকে। এই দ্বিতীয় পর্যায়ে থাকাকালীন আপনি সম্ভবত এক থেকে অন্য দিকে ঝাঁপিয়ে পড়বেন এবং সত্যই কোনও দিকই স্থির করবেন না।

এটি এমন পর্যায়ে যখন আপনি সত্যিকারের সমর্থন প্রয়োজন, তাই আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে চারপাশে জড়ো করুন। তারা আপনাকে বলবে যে এটি আপনার দোষ নয়, এবং তা হোক বা না হোক, তাদের কথা শোনো, কারণ তাদের অর্থ ভাল।

# 3 রাগ এটি এমন পর্যায় যার মধ্যে সবার নজর রাখা দরকার! আপনি এখন রাগান্বিত। আপনার অস্বীকার এবং আপনার দোষ রাগে পরিণত হয়েছে, এবং আপনি সিট করছেন। কিভাবে তারা এই কাজ করতে পারে? কীভাবে তারা এত সহজে দূরে চলে যেতে পারে? তাদের মধ্যে কি লাভ হয়েছে? আপনি রাগ করছেন, এবং আপনি শক্ত বোধ করছেন।

বিশ্বাস করুন বা না করুন, এটি আসলে একটি ভাল লক্ষণ। এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক ব্রেকআপের একটি পর্যায়ে যা আসলে অগ্রগতি দেখায়। আপনি যখন রাগান্বিত হন, আপনি আপনার সংবেদনগুলি প্রক্রিয়াকরণ করছেন। এটি দেখতে খুব সুন্দর হবে না এবং আপনি নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই লোকেদের দিকে চিত্কার করতে পারেন তবে অন্তত আপনি কোথাও পাচ্ছেন!

# 4 দু: খ । ক্রোধ অবশেষে হ্রাস পাবে এবং তারপরে আপনি দুঃখ বোধ শুরু করবেন। খুবই দুঃখজনক. আবার এটি ইতিবাচক বলে মনে হবে না তবে আপনি এই মুহুর্তে অতিরিক্ত অগ্রগতি শুরু করছেন। আপনি গ্রহণযোগ্যতার পয়েন্টের দিকে যাত্রা শুরু করছেন, কারণ আপনি মূলত এটি শেষ হয়ে যাওয়ার বিষয়টিকেই সম্বোধন করেছেন। আপনি এটি সম্পর্কে দু: খিত, অবশ্যই আপনি, তবে আপনার এটি অনুভব করতে হবে।

আপনার যা করা উচিত নয় তা হ'ল নিজেকে দোলা দেওয়া। আপনি একা মরে যাবেন না, আপনি অফুরন্ত বিড়ালদের দ্বারা ঘেরাও করতে যাবেন না, এবং আপনি প্রেমহীনও নন। আমাদের সবার ব্রেকআপ হয়েছে, এবং হ্যাঁ, তারা বিশ্বের শেষের মতো অনুভব করে তবে আপনি দেখতে পাবেন যে এটি হয়নি।

আবার আপনার চারপাশে আপনার সমর্থন নেটওয়ার্কটি জড়ো করুন এবং যদি আপনি এই গ্যালন আইসক্রিম খেতে চান তবে এটির জন্য যান। এটি জীবনের একটি বিরল ঘটনা যখন আপনি বিনা বিচারে আপনার পছন্দমতো খাওয়ার অনুমতি পান!

# 5 সোশ্যাল মিডিয়া স্টলিং । আহ, এমন একটি মঞ্চ যেখানে আমরা আমাদের গর্বের অনুভূতি হারিয়েছি এবং সামাজিক প্রচেষ্টার উপর আমাদের প্রচেষ্টা ফোকাস করি। এটি সুন্দর নয়, তবে এটি সম্ভবত আপনার পর্যায়ের পর্যায় হতে পারে। আপনি ইতিমধ্যে এই গভীরতায় ডুবে থাকতে পারেন, তবে এই পর্যায়ে আপনি সত্যই এতে প্রবেশ করেছেন। তারা কী করছে এবং সেগুলি এক করে দেখুন।

আপনি আপনার সোশ্যাল মিডিয়াতে এমন জিনিস পোস্ট করবেন যা দেখে মনে হয় আপনি তাদের উপর সম্পূর্ণরূপে শেষ হয়ে গেছেন, আপনি জীবনকে ভালবাসেন এবং আপনি বাইরে বেরিয়ে যাচ্ছেন। অবশ্যই, বাস্তবতা আপনি আপনার পায়জামা বাড়িতে। দু'দিনে আপনারা ঝরনা কাটাতে পারেননি, তবে তারা তা জানেন না।

এই পর্যায়ে প্রায়শই jeর্ষার অনুভূতি বাড়ে, কারণ আপনি তাদের পৃষ্ঠায় এমন জিনিসগুলি দেখছেন যা আপনি অত্যধিক পরিমাণে বোঝাচ্ছেন। আপনি সম্ভবত কিছুটা প্রতিযোগিতামূলক হয়ে যাচ্ছেন, এটিকে আরও ভালো করার মতো করে দেখার চেষ্টা করছেন। সত্যটি? পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াতে কে আরও এগিয়ে আছে তা বিবেচ্য নয়। এটি একটি ব্যক্তিগত চুক্তি।

# 6 অসাড়তা । এখন আপনি কিছুই অনুভব করেন না। একেবারে কিছুই না. আপনি খালি, নিচু, নিচু মনে হচ্ছে। এটা দুঃখ নয়, এটি কিছুই নয়। এটি একটি অদ্ভুত অনুভূতি এবং এটি ভাল বা খারাপও নয়। আপনার ক্রোধ এবং দু: খ যদি চরম হয় তবে আপনি অসাড়তার জন্য আনন্দিত হতে পারেন, তবে কিছুই অনুভব করা কোনও ইতিবাচক জিনিস নয়। ধন্যবাদ, এটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক ব্রেকআপের একটি পর্যায়ে যা দীর্ঘস্থায়ী হয় না।

# 7 গ্রহণযোগ্যতা একটি ধারণা। আপনি প্রায় সেখানে আছেন, তাই ধরে রাখুন! এই মুহুর্তে, আপনি মূলত স্বীকার করেছেন যে এটি শেষ। এটি ব্যাথা করে, এটি এমন ক্ষতের মতো অনুভূত হয় যা পুরোপুরি নিরাময় হয়নি, সম্ভবত কিছুটা চুলকানি। আপনি নিজেই এটি অধিকার করার ধারণাটি শেষ করেছেন এবং আপনি জানেন যে এটি ভালোর জন্যই শেষ।

এটি একটি ভাল জিনিস। এর অর্থ ভবিষ্যত আপনার দিকে কী নিয়ে আসবে সে জন্য আপনি প্রস্তুত। আপনি এখনও আবার কখনও প্রেম করবেন না বলে শপথ করছেন, আপনি সম্পর্কের শেষটিকে স্বীকার করেছেন এর অর্থ হ'ল আপনি আর 'হোয়াট আইএফএস' এবং 'মায়াবেস' দিয়ে নিজেকে মারছেন না।

# 8 এগিয়ে খুঁজছেন। কিছুক্ষণ পরে আপনি এমন কোনও কিছুর দ্বিগুণ অনুভব করতে শুরু করবেন যা আপনি নিজের আঙুলটি পুরোপুরি আটকে রাখতে পারবেন না। এটি সম্পূর্ণ সুখ নয়, তবে এর সদৃশ কিছু। এখানে একটু ইতিবাচকতা ফিরে আসছে এবং এটি ভবিষ্যতের আশা।

এটি সুযোগগুলি বিবেচনা করে এবং আপনার জীবন ভালোর জন্য শেষ হয়নি তা জেনে এবং আপনি একা মারা যাবেন না about টেবিলগুলি পরিণত হয়েছে। আপনি আপনার দুর্দান্ত আত্মায় ফিরে এসেছেন।

হাস্যকরভাবে, এই সময়টিও সম্ভবত আপনি প্রাক্তনকে টেনে নামবেন। আপনি ভাল থাকবেন, আপনি এটি পেয়েছেন।

# 9 চলছে । আপনি অবশেষে এগিয়ে গেলে আপনি জানেন যে আপনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক ব্রেকআপের নয়টি ধাপ শেষ করেছেন। হতে পারে আপনি অন্য কারও প্রতি আকৃষ্ট হন এবং তাদের জিজ্ঞাসা করতে বা তারিখে যেতে চান। তুমি এটা করেছ! আপনি আপনার ব্রেকআপকে অতিক্রম করেছেন এবং স্বাস্থ্যকরভাবে এ থেকে আরও শক্তিশালী এবং ইতিবাচক ব্যক্তির বাইরে এসেছেন। সাবাশ!

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ব্রেকআপের এই 9 টি স্তর একটি স্বাস্থ্যকর নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য শক্ত তবে প্রয়োজনীয়। আপনি ঠিক একই ক্রমে এগুলি অনুভব করতে না পারলেও এগুলি সব কিছু সময়ে আপনার কাছে আসবে।