বিজ্ঞানীরা আমাদের বন্য অবচেতন প্রতিরোধ যখন লুসিড ড্রিমিং PTSD শেষ হবে

যুদ্ধ বাড়িতে আসে এবং, প্রায়ই বেশী না, রাতের স্থানান্তর কাজ করে। 9 6 শতাংশেরও বেশি PTSD রোগী আতঙ্কজনক দুঃস্বপ্ন সহ্য করে যা তাদের আঘাতমূলক ঘটনা বা ঘটনাগুলির স্বাধীনতা থেকে মুক্তি পেতে বাধ্য করে। এই স্বপ্ন ঘুমের ঘোর ঘুম ঘুরিয়ে দেয় না, সান্ত্বনা দেয় না, এবং তারা বাস্তব না থাকা সত্ত্বেও স্মৃতির মতো আটকে যায়। স্বপ্নের ভয় নিপীড়নের একমাত্র উপায় স্বপ্ন ক্ষমতায়নের মাধ্যমে। সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখানো সুস্পষ্ট প্রেসক্রিপশন: এটি কেবল এক বিজ্ঞানের প্রস্তাব দিতে পারে না - এখনো। এবং, সুদৃঢ় স্বপ্ন বিশেষজ্ঞ ব্রিগিয়েট হোলজিঙ্গারের মতে, নতুন যুগের অর্থাত্ অর্থায়ন প্রায়শই নিরাপদ রাখার পক্ষে প্রায় অসম্ভব।

ভিয়েনা ইনস্টিটিউট অব কনসিউশনেস অ্যান্ড ড্রিম রিসার্চ এর পরিচালক হিসাবে, হোলজিঙ্গার জনপ্রিয়, অচেনা, প্রাক্তন ধারণা না থাকলেও অপরিচিত। মনোবিজ্ঞান ও মনোবিজ্ঞান বিষয়ে তার প্রশিক্ষণ সত্ত্বেও, তাকে সরকারীভাবে "ঘুমের চেতনা" হিসাবে বিশেষভাবে উল্লেখ করে ফান্ডারদের ধারণাগুলির চারপাশে কাজ করতে হয়েছিল, কারণ তিনি বলেছিলেন বিপরীত, সমালোচকদের মনে হয় না "সুদর্শন স্বপ্ন" খুব বৈজ্ঞানিক শব্দ। তিনি সম্ভবত ডান। কিন্তু যে এটা মানে না।

বিদ্যমান গবেষণায় জানা যায় যে জ্ঞানীয় সরঞ্জামগুলি আপনি জাগিয়ে তুলতে জীবনের জন্য পৌঁছাতে পারবেন - যুক্তিসঙ্গততা, স্থিরতা, এবং পছন্দ - তত্ত্ব, সুস্পষ্ট অবস্থায় অ্যাক্সেসযোগ্য। এইভাবে, দুঃস্বপ্ন নির্লজ্জভাবে ভেঙ্গে যেতে পারে বা অন্তত পালিয়ে যেতে পারে। অন্তত, তত্ত্ব কিভাবে যায়। সেন্ট অগাস্টিনের মতো সচেতন স্লিপাররা 435 বছর আগের মতো সচেতন স্বপ্নগুলি নথিভুক্ত করেছে, কিন্তু তারা রহস্যজনক রয়ে গেছে কারণ তারা আসলেই প্ররোচিত করা কঠিন, শুধুমাত্র ইউটিলিটির জন্য মূল্যায়ন করে। এখনও, তাদের সম্ভাব্য PTSD চিকিত্সা উপেক্ষা করা খুব সহায়ক, যা অর্থায়ন আরো "হতাশ" থেরাপির জন্য প্রতিরোধ করা হয় যখন এটি সব আরো হতাশাজনক করে তোলে।

হোলজিঙ্গার বলেন, "লুসিড স্বপ্ন হচ্ছে অগ্রগামী গবেষণা এবং কাজ, এবং প্রায়শই অগ্রগামীরা মূলধারার বাইরে কাজ করছে"। তিনি স্বীকার করেন যে আরো প্রতিষ্ঠিত ক্ষেত্রগুলিতে বিশেষজ্ঞদের সাথে সহযোগিতা করা তার কাজের অগ্রগতির জন্য প্রয়োজনীয়। "আমি সবসময় যত্ন নিতে হয়েছে পুঙ্খানুপুঙ্খ । আমি ভাগ্যবান যে জীববিজ্ঞান থেকে ঘুমের ঔষধ পর্যন্ত আমি খুব দক্ষ ও অভিজ্ঞ, কখনও কখনও বিখ্যাত সহকর্মীদের সাথে সহযোগিতা করতে সক্ষম হয়েছিলাম।"

সুদর্শন স্বপ্নের থেরাপি এখনও তার শৈশব মধ্যে, কিন্তু প্রাথমিক ফলাফল প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়। 1997 সালের প্রথম কাগজটি ছিল সুপারিশ করা যে সুদৃশ্য স্বপ্ন দেখে দুঃস্বপ্নের চিকিৎসায় থেরাপিউটিক মূল্য থাকতে পারে। ২006 সালে একটি পাইলট গবেষণায় দেখা গেছে যে সুদৃশ্য স্বপ্ন দেখে দুঃস্বপ্নের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পেতে পারে এবং প্রস্তাবিত "দুঃস্বপ্নের গল্পটি পরিবর্তন করা" গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ছিল। সম্প্রতি, ২013 সালে, ব্রাজিলিয়ান বিজ্ঞানীদের একটি দল প্রস্তাব করেছিল যে সুদৃশ্য স্বপ্ন শুধু দুঃস্বপ্নকেই চিকিত্সা করতে পারে না বরং পরিবর্তিত চেতনার অন্যান্য অবস্থার মধ্যেও একটি উইন্ডো সরবরাহ করতে পারে।

কাজ করা আছে, বিশেষত পদ্ধতির ক্ষেত্রে। পরীক্ষার বিষয়গুলি সুদৃঢ় স্বপ্ন দেখতে না পারলে স্পষ্ট স্বপ্ন সহায়ক কিনা তা নির্ধারণ করা সম্ভব নয়।বর্তমানে, গবেষকরা জাগ্রত-অনুপ্রাণিত সুস্পষ্ট স্বপ্নের মতো পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেন - বা উইলড - যা বিষয়গুলি ঘুমের আগে ধ্যানের মাধ্যমে তাদের মনকে খালি করে। অন্য প্রোটোকলগুলি জেগে উঠার, একটি স্বপ্নকে কল্পনা করার এবং সেই রিহার্সালটি মনে রেখে ঘুমাতে যাওয়ার রুটিনের বৈচিত্র্য। দুর্ভাগ্যবশত, এই পদ্ধতি খুব সামঞ্জস্যপূর্ণ ফলাফল উত্পাদন করে না।

কিন্তু সুদৃশ্য স্বপ্ন দেখে দুঃস্বপ্নের ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা যা ঘটছে তা যুক্তিসঙ্গত করার অনুমতি দেয়, তা সত্য নয়, সচেতনভাবে কোন স্বপ্ন পরিবর্তন করা, বা কেবল জাগিয়ে তুলতে, গবেষণাটি অনুসরণ করা খুব প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নয়। এবং ঘুমের গবেষকরা আশাবাদী হওয়ার কারণ আছে: ২014 সালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা প্রকৃতি স্নায়ুবিজ্ঞান, মস্তিষ্কে ফ্রন্টাল লোবকে আলোকিত করে তুলছে এমন একটি মস্তিষ্কের সামনের অংশটি বৈদ্যুতিকভাবে উদ্দীপ্ত করে বলেছে যে পুরানো পদ্ধতিতে এটি ব্যবহার না করেই সুস্পষ্ট স্বপ্ন সৃষ্টি করতে পারে।

হোলজিঙ্গার আশাবাদী, তবে পদত্যাগের দিক থেকে বিজ্ঞান সম্প্রদায়ের শত্রুতা সম্পর্কে পদত্যাগ করেছেন। তিনি বলেন, "স্বচ্ছ স্বপ্ন দেখানোর জন্য আপনার কাজকে উৎসর্গ করার অনেকগুলি উপায় হিসাবে এটি ফলপ্রসূ হিসাবে আর্থিকভাবে নয়"। "এখনও পাওয়া যায় এমন অনেক কিছু আছে, কিন্তু ইউরোপে একা জীবনযাপন করা অসম্ভব, গবেষণামূলক অর্থ খোঁজার জন্য।" তিনি ঘুমের গবেষণায় বিস্তৃত বিষয়গুলিতে কাজের স্বপ্ন দেখিয়েছেন, যার মধ্যে একটি দুঃস্বপ্ন-চিকিত্সা কৌশল তিনি "ঘুম কোচিং।"

যেমন ঘুমের বঞ্চনা একটি দীর্ঘস্থায়ী জনস্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, আমরা যা একটু ঘুমাতে পারি তা পবিত্রতার সুরক্ষার সুরক্ষিত। এর মানে হল বিশ্রাম এবং স্বপ্ন সম্পর্কে গুরুতর সম্পর্কে গুরুতর। Holzinger তিনি পড়া কি বলতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং তিনি তহবিল সম্পর্কে খুব চিন্তা করতে হবে না। সুদৃঢ় স্বপ্নের গভীর প্রতিশ্রুতি আছে, এবং এটি আমাদের অন্তত আমরা আমাদের জ্যেষ্ঠদের জন্য করতে পারেন - আমাদের উল্লেখ না।