আপনার শরীরকে আকার দেওয়ার মতো 8 উপায়

সৌন্দর্যের জন্য এই সমস্ত মানদণ্ডের সাথে, এটি দেহ-ঘৃণার একটি সর্পিলে নিমজ্জিত করা সহজ। চাপের কাছে আত্মঘাতী হবেন না! আপনার শরীরকে ভালোবাসুন, যাই হোক না কেন!

শারীরিক লজ্জাজনক, দুঃখের বিষয়, আজকাল এটি একটি ট্রেন্ড। আপনার কাছে এমন গান রয়েছে যা চর্মসার মেয়েদের ঘৃণা করে কারণ "সত্যিকারের মহিলাদের বক্ররেখা রয়েছে।" তারপরে আপনার কাছে এমন লোকদের লজ্জা দেওয়ার গান রয়েছে যাঁর ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেলের বডি টাইপ হয় না। আমরা সকলেই জানি যে কেউই নিখুঁত নন, তবে এখনও কিছু লোক রয়েছেন যারা লোকেরা তাদের চেহারা কেমন হওয়া উচিত, তাদের কীভাবে আচরণ করা উচিত, কোন আকারের হওয়া উচিত, চুলের রঙটি কেমন হওয়া উচিত তা বলার জন্য জোর দিয়েছিলেন। আমাকে একটু বিরতি দাও.

প্রত্যেকেরই নিজের দেহকে ভালবাসার অধিকার রয়েছে। আপনি চর্মসার, চর্বিযুক্ত, লম্বা, সংক্ষিপ্ত, কোনও অঙ্গ অনুপস্থিত, গা dark় চর্মযুক্ত, ফ্যাকাশে চামড়াযুক্ত, আপনার কী আছে, বিশ্বের প্রতিটি দেহ প্রেম করার যোগ্য। এটি কেবল একটি লজ্জার বিষয় যে এতগুলি লোকেরা তাদের দেহের প্রতি ঘৃণা করার জন্য জোর দিয়েছিল, কেবল কারণ তারা সমাজ দ্বারা নির্ধারিত অবাস্তব মানদণ্ডের সাথে খাপ খায় না।

আপনার মধ্যে থাকা ত্বককে কীভাবে ভালবাসবেন

তাহলে আপনি যদি জলপাইয়ের ত্বকের সাথে একটি আকার 0 বা ফ্যাকাশে ত্বকের সাথে একটি সংক্ষিপ্ত, আকার 10? এটি আপনাকে নিজের দেহকে ভালবাসার এবং আপনার যা কিছু পেয়েছে তা দিয়ে অসম্পূর্ণ করার কোনও অধিকারকে কম দেয় না! আপনি যে শরীরের সাথে জন্ম নিয়েছিলেন সেটিকে কীভাবে ভালোবাসবেন তা যদি আপনার কোনও ধারণা না থাকে তবে আপনি এটি কীভাবে করতে পারেন তা এখানে।

# 1 নিজেকে চিকিত্সা করুন। আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে থাকেন যে কখনই নিজের জন্য সময় নেয় না, সময় আপনি থামার, এবং সময় করা শুরু করে। এটি অমিতব্যয়ী বা 24/7 কিছু হতে হবে না, তবে আপনার জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে, প্রতিমাসে বা 3 মাস, আপনার নিজের জন্য কিছু করা উচিত এবং কেবল আপনার জন্য।

এর মধ্যে একটি স্পা দিন কাটাতে বা কোথাও বেড়াতে যাওয়া জড়িত থাকতে পারে তবে এতে সত্যই আপনাকে কিছুটা শিথিল করে এমন কিছু করা এবং যা আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করে তা জড়িত থাকতে পারে। আপনি যে সমস্ত দিন কাজ করতে ব্যয় করেছেন তা আপনার শরীরে ক্ষতিগ্রস্থ হবে, তাই আপনার এটিকে শিথিল হওয়া এবং পুনরুদ্ধার করা দরকার।

# 2 স্প্লার্জ ২ টি টুকরো পিজ্জা খাওয়ার জন্য, বা অতিরিক্ত গ্লাস ওয়াইনের জন্য অবসেস করা এবং দোষী হওয়া বন্ধ করুন। ঠিক আছে. আমি কথা দিচ্ছি। আপনি যদি জীবনের যে দুর্দান্ত দুর্দান্ত জিনিসগুলি অফার করে থাকেন, বিশেষত এক গ্লাস ওয়াইন বা পিজ্জার মতো সাধারণ জিনিস থেকে নিজেকে বঞ্চিত করতে থাকেন তবে আপনি দু: খজনক হবেন! স্পষ্টতই, আপনার প্রতিদিন পিজ্জা খাওয়া উচিত নয়, বা প্রতি রাতে এক বোতল ওয়াইন পান করা উচিত নয়, তবে যদি কখনও কখনও আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে খানিকটা বেশি থাকতে চান তবে পরিমিতরূপে এটি করুন!

# 3 নিজেকে সঠিকভাবে চিকিত্সা করুন। অন্যরা আপনাকে যেভাবে আচরণ করতে চায় সেভাবে নিজেকে আচরণ করুন: শ্রদ্ধার সাথে। আপনারা সমস্ত কিছু যদি আপনার শরীরকে জাঙ্ক ফুড দিয়ে স্টাফ করেন এবং দিনে 12 ঘন্টা কাজ করেন, তবে এটি শ্রদ্ধার নয়, এটি নির্যাতন! আপনাকে শিখতে হবে যে আপনার দেহ অজেয় নয়, এবং এটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা উচিত।

ক্লান্ত হয়ে গেলে নিজেকে বিরতি দিন। আপনার ঘা মাংসপেশী প্রশান্ত করতে একটি শিথিল ম্যাসেজ পান। আপনি গত সপ্তাহে কিছু তুচ্ছ কাজ করার জন্য নিজেকে মানসিকভাবে মারধর বন্ধ করুন। নিজেকে কিছুটা ckিলে কাটুন, আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করুন এবং আপনি দশগুণ সুবিধা উপকার পাবেন, আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি!

# 4 নিজের সম্পর্কে ভালবাসার জন্য কিছু সন্ধান করুন। নিজের সম্পর্কে এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনি পছন্দ করেন এবং যখনই আপনি পারেন তখন এ সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন। এটি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার মতো সহজ কিছু হতে পারে যে আপনার চুলগুলি দৃষ্টিনন্দন বা আপনার ম্লান হাত রয়েছে বা আপনার পা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে না।

উদাহরণস্বরূপ, আমি এই এক মেয়েকে জানি যে তার ওজন নিয়ে লড়াই করে এবং তিনি তার সোশ্যাল মিডিয়ায় সমস্ত কিছু নথিভুক্ত করেন। তবে একটি বিষয় যা তার সম্পর্কে সত্যই প্রকাশিত তা হ'ল তিনি নিজের সম্পর্কে কিছু বৈশিষ্ট্য এবং গুণাবলী loves সে তার চোখকে ভালবাসতে পারে যা বিশাল, গোলাকার এবং খুব নীল।

প্রতিদিন, এবং আমি যখন এটি বলি তখন মজা করি না, তিনি সর্বদা একটি সেলফি পোস্ট করবেন এবং তার চোখ সম্পর্কে কিছু উল্লেখ করবেন। অবশ্যই, এটি বিরক্তিকর হতে পারে, তবে আমি এটি তার হাতে দিতে হবে, তার চোখ সুন্দর, এবং সে এটি জানে, এবং সে তা ঠকায়। আপনি নিজের সম্পর্কে যা পছন্দ করেন তা সন্ধান করুন এবং এটিকেও রক করুন!

# 5 লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি যখন নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, কেবলমাত্র আপনি তাদের সাথে দেখা করার দায়িত্বে থাকেন বা না করেন। আপনি আপনার দায়িত্বে আছেন নববর্ষের সমস্ত রেজোলিউশনগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনি বলেছিলেন যে আপনি এটি করতে চেয়েছিলেন যা আপনি বাস্তবে করেন নি। সম্ভবত সময় হয়ে বসে আছে এবং তাদের সকলের একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করুন, এবং এই বছরটি আপনার কমপক্ষে অর্ধেকের সাথে দেখা করুন! আপনি যদি 10 পাউন্ড হারাতে চান তবে এটি হারাবেন! কথা বলা বন্ধ করুন এবং করতে শুরু করুন।

আপনি নিজের উপর যত বেশি মনোনিবেশ করবেন এবং আপনি যা চান, তত বেশি আপনি নিজের কে ভালবাসতে শুরু করবেন। আপনি নিজেরাই কিছু অর্জন করেছেন তা জানার চেয়ে সন্তুষ্ট আর কিছু নেই, কারণ আপনি চেয়েছিলেন এবং আপনি এটি নিজের জন্য করেছেন এবং অন্য কারও জন্য নয়। আপনার আত্মবিশ্বাসটি এত উজ্জ্বল হবে যে লোকেরা ভাববে যে আপনি কোথায় লুকিয়ে ছিলেন।

# 6 প্রেম দিয়ে নিজেকে ঘিরে। এটি সত্য, আপনি যদি নেতিবাচক লোকের কাছাকাছি থাকেন তবে আপনি সম্ভবত নিজেকে কিছুটা নেতিবাচক হতে দেখবেন। ঠিক যেমন আপনি যদি ইতিবাচক লোক থাকেন তবে আপনার পদক্ষেপে সম্ভবত একটি আকর্ষণ রয়েছে have শক্তি সংক্রামক, এবং আপনি যা দেন তা পেয়ে যান। আপনি কি কখনও কাউকে প্রশংসা করেছেন এবং এটি আপনাকে ভাল বোধ করেছে, কারণ আপনি জানতেন যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে ভাল বোধ করেছেন? এটি এ জাতীয় অনুভূতি। নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে ফেলুন যারা আপনাকে ভেতরে আছেন তার জন্য আপনাকে ভালবাসে এবং আপনি যাকে অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের দিকে আছেন তাকেও ভালবেসে ফেলবেন!

# 7 আপনি আগে কখনও যান নি যেখানে যান। আপনি যদি টিএলসির নতুন হিট রিয়েলিটি টিভি অনুষ্ঠানের সাথে পরিচিত হন, "আমার বিগ ফ্যাট ফ্যাব লাইফ", আপনি সম্ভবত এর অর্থ কী তা বুঝতে পারবেন। সংক্ষেপে, শোটি পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমযুক্ত একটি অতিরিক্ত ওজন মহিলাকে অনুসরণ করে, যার ইউটিউবে একটি নৃত্যের রুটিন ভিডিও ছিল যা ভাইরাল হয়েছিল। শো তার স্বাস্থ্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, তার ফিট থাকার জন্য তার নাচ এবং সর্বোপরি তার নিজের পক্ষে দাঁড়িয়ে সমস্ত বুলি এবং নেতিবাচকতার মুখোমুখি হওয়ার দক্ষতা এবং ইচ্ছা।

উদাহরণস্বরূপ, একটি পর্বে তিনি শেষ পর্যন্ত সৈকতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, যা তিনি 8 বছর বয়সী হওয়ার পর থেকে করেন নি। এবং শুধু তাই নয়, তিনি একটি দ্বি-পিস পরেন। অবশ্যই, সে বড় হতে পারে তবে সে কে সে লুকিয়ে থাকতে ক্লান্ত। তিনি অবশেষে তার ভয়ের মুখোমুখি হন এবং অন্যের জন্য চিন্তিত হওয়া বন্ধ করে দেন এবং নিজের জীবনযাপন করেন। এবং তিনি কেবল সৈকতে যান না: তিনি সাঁতার কাটতে যান এবং একটি ফ্রেইক বিস্ফোরণ ঘটে!

তিনি তাজা বাতাসের শ্বাসকষ্ট, সকলকে মনে করিয়ে দিচ্ছেন যে কেউ মোটা হতে পারে তার অর্থ এই নয় যে তারা অলস বা চেষ্টা করছেন না। আমরা কখনই জানি না যে অন্য কারও মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, এবং এখনই নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর এবং দাঁড়ানোর সময়! তিনি আমাদের সবার জন্য প্রেরণা, বড় বা ছোট।

# 8 আপনি ভাল কিছু খুঁজে। আপনার যদি ক্যারিয়ার হয়, বা আপনি যদি একটি স্বপ্ন দেখেন তবে তা করুন। এটি একটি বাস্তবতা করুন। আপনি যদি কোনও কিছুতে সত্যিই ভাল থাকেন তবে আপনার দক্ষতার সেটগুলি হোন করুন এবং এটিকে নিখুঁত করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যা জানার আছে তা সবই জানেন তবে আমি আপনাকে এখনই বলতে পারি, আপনি করবেন না।

আপনার আগ্রহী বিষয়গুলি সম্পর্কে নিজেকে শিখতে এবং বর্ধন করা এবং নিজেকে আরও বেশি করে শেখানো বন্ধ করবেন না। আপনি যদি লেখায় দুর্দান্ত হন তবে সর্বদা পড়া এবং লেখা চালিয়ে যান। আপনি যদি অঙ্কন করতে দুর্দান্ত হন তবে কখনই ডুডলিং এবং আইডিয়া নিয়ে ঘুরে দাঁড়াবেন না। আপনার সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন এবং আপনি নিজের প্রেমে পড়বেন।

আপনি পেটাইট, প্লাস সাইজ, স্ক্র্যাভি বা কারদাশিয়ানের মতো তৈরি হলেও কিছু যায় আসে না, সত্যটি আমাদের সকলেরই অসম্পূর্ণতা রয়েছে। সর্বদা আপনার চেয়ে সুন্দর কেউ থাকবে, আপনার চেয়ে কুশ্রী, স্মার্ট, লম্বা, খাটো, যাই হোক না কেন। এটি জীবন, এবং এটিই জীবনকে সুন্দর করে তোলে। নিজেকে আলাদা করা বন্ধ করুন এবং নিজেকে প্রস্ফুটিত হতে দিন।