শোবার ঘরে আপনার শরীরের আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার জন্য 8 টি পদক্ষেপ

যৌন আবেদন এবং শারীরিক আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার বাহ্যিক উপস্থিতির চেয়ে আপনার মনের অবস্থা আরও বেশি জড়িত। এই 8 টি পদক্ষেপ ব্যবহার করুন এবং আপনার জীবনকে চিরতরে পরিবর্তন করুন!

কয়েকশ বছর ধরে আমরা আমাদের নিজের দেহের সমালোচনা করা এবং আমাদের দেহগুলি কীভাবে দেখতে হবে তার অবাস্তব আদর্শ তৈরি করা প্রয়োজনীয় বলে মনে করেছি। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, আমরা এই শারীরিক আদর্শ অর্জনের জন্য আমাদের কী করতে হবে সে সম্পর্কে নিয়ম এবং সূত্র তৈরি করি এবং প্রায়শই এটি পেতে চরম দৈর্ঘ্যে যাই।

বেশিরভাগই এই আদর্শটি অর্জন করতে পারবেন না, তবে অ্যাক্সেসযোগ্য লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করার জন্য মূল্যবান সময়, অর্থ এবং শক্তি ব্যয় করবেন। ফলস্বরূপ, আমরা নিজের সম্পর্কে নিখুঁত ভয়ঙ্কর বোধ করি।

দুর্বল শরীরের আত্মবিশ্বাস আপনার দৈনন্দিন জীবন, আপনার সম্পর্ক এবং শোবার ঘরে আপনার উপভোগের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। আমরা এখানে কী বলার চেষ্টা করছি? ঠিক আছে, আপনার চেহারা কেমন তা নিয়ে চিন্তায় জীবন নষ্ট করার পক্ষে খুব ছোট!

জীবন এবং শয়নকক্ষে আপনার দেহের আস্থা বাড়ানোর জন্য আপনি 8 টি পদক্ষেপ নিতে পারেন

আপনার বাধাগুলি যেন জীবনযাত্রার পথে না আসে! আপনার দেহের প্রতি ভালবাসার রহস্যটি আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক সহজ।

# 1 মনে রাখবেন যে লোকেরা অন্যান্য মানুষকে উলঙ্গ অবস্থায় দেখতে সর্বদা খুশি হয়!

আপনি দেখতে কেমন লাগে, আপনার পেট কতটা কেটে যায় বা আপনার উরুগুলি কত বড়, যদি কেউ আপনাকে উলঙ্গ করতে সক্ষম হয় তবে তারা সেই মুহুর্তে বেশ সুখী হবে।

এই পরিস্থিতিতে, আপনার ত্রুটিগুলি সন্ধান করা শুরু করার আগে বিবেচনা করার আগে সেই ব্যক্তির মনে আরও শত শত জিনিস রয়েছে। সর্বোপরি, আপনার শরীর বিশ্লেষণ করা এবং ত্রুটিগুলি খুঁজে বের করা সেই ব্যক্তির জন্য মুহুর্তটি নষ্ট করার ঝুঁকি নিয়ে আসে। সুতরাং এটি তাদের কাছে সহজভাবে ঘটে না!

সেই পরিস্থিতিতে আপনার নিজস্ব চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আমি বাজি ধরছি যে আপনি তাদের পেটের আকার বা বাহুগুলির আকার সম্পর্কে চিন্তা করছেন না এবং কেন? কারণ এতে কিছু যায় আসে না!

# 2 ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর!

এখন, আমি স্বপ্নের বিকিনি দেহ পাওয়ার কথা বলছি না। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, গড়পড়তা মহিলা কখনও মেগান ফক্সের মতো চিত্র পাবে না। প্রতিদিন আমাদের শরীরকে অনুশীলন এবং ভাস্কর্য তৈরি করার চেয়ে ঘন্টা এবং ঘন্টা ব্যয় করার চেয়ে আমাদের সবার সাথে আরও ভাল জিনিস করা উচিত। তবে, কেবল সুস্থ থাকা একটি জিনিস যা অর্জনযোগ্য এবং এটি আপনাকে আপনার শরীর সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করবে!

আপনি যে ক্রিয়াকলাপটি উপভোগ করছেন তা চয়ন করুন * ব্যায়াম কোথাও কোথাও হতে হবে না এবং এটি সপ্তাহে কয়েকবার করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন… সহজ! এবং, পরের বার আপনি সুপার মার্কেটে কয়েকটি চকোলেট বার বাছাই করুন, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার যৌন দেহের আত্মবিশ্বাসের জন্য এগুলি আবার নামিয়ে দিন!

# 3 উপভোগটিকে আপনার প্রধান অগ্রাধিকার দিন

মনে রাখবেন, যৌনতা বা জীবন উভয়ই পারফরম্যান্স নয়। আপনাকে অভিনয় করতে হবে বা কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে দেখতে হবে বলে মনে করবেন না। আপনি কোন অংশ খেলছেন না।

জীবন বেঁচে থাকার জন্য, এবং যৌনতা আপনাকে ভাল বোধ করার জন্য বোঝায়! সুতরাং উভয়কে সেই মানসিকতার সাথে আক্রমণ করুন এবং আপনার নিরাপত্তাহীনতাগুলি আপনার নিজের উপভোগের পথে আসতে দেবেন না। বিনিময়ে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও অনেক ভাল বোধ করবেন এবং আপনি যদি আপনার বাধাগুলি ছেড়ে দেন এবং পরিবর্তে মজা করেন তবে আপনার সঙ্গী এটি পছন্দ করবে!

# 4 বিরতি নিন

আপনার শরীর সম্পর্কে যদি আপনার নিরাপত্তাহীনতা থাকে তবে যৌনতা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। নিজেকে অস্বস্তিকর বোধ করে এমন কিছু করতে নিজেকে জোর করবেন না এবং কেবল যৌন মিলনের জন্যই যৌন মিলন করবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলির নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

একটি সময় বের করুন এবং চাপ বন্ধ করুন। যৌনতার চাপ ছাড়াই আপনার আত্মবিশ্বাসকে পুনর্নির্মাণের জন্য কাজ করুন। সময় যথাযথ হলে এবং আপনার নিজের এবং আপনার শরীর সম্পর্কে ভাল লাগার সময় এটিতে ফিরে আসুন।

# 5 আপনার নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্কে কথা বলুন

সততা সর্বদা সেরা নীতি। আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার কেমন লাগছে তা আপনার সঙ্গীকে বলুন। কখনও কখনও, আপনার শরীরের উদ্বেগগুলি আপনাকে শোবার ঘরে অস্বস্তিকর এবং খাঁচার মতো করে তুলতে পারে। এবং আপনার অংশীদার শুনে শুনে স্বস্তি পাবে যে তারা যা করছে তার কারণেই এটি নয় এবং প্রায়শই না করায় তারা সাহায্য করে খুশি হবে।

তারা আপনাকে কীভাবে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে তা তাদের জানতে দিন। যদি আপনি কোনও বিশেষ দিনটিতে আপনার শরীরের সম্পর্কে বিশেষত খারাপ অনুভব করেন তবে আপনি টি-শার্টটি ছেড়ে দিয়ে বা লাইট বন্ধ করার পরামর্শ দিতে ভয় পাবেন না।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা কিছুটা চাপ উপশম করে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করে। আপনি যদি একসাথে লড়াই না করে একসাথে এটি করেন তবে আপনার নিরাপত্তাহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনি অনেক বেশি সফল হতে পারবেন।

# 6 কল্পিত "অন্য মহিলার" ত্যাগ করুন

আপনি এটি উপলব্ধি করতে পারেন না কিন্তু সবসময় অন্য মহিলা আছে। না, আপনার সঙ্গী প্রতারণা করছে না, সে সব আপনার মাথায়। তিনি আপনার মতো দেখতে পছন্দ করতে পারেন এমন মহিলা বা আপনার সঙ্গী যে আদর্শ মহিলাকে বিশ্বাস করেন তিনি হতে পারেন। আপনি নিজেকে এই কল্পিত মহিলার সাথে ক্রমাগত তুলনা করতে পারেন। এবং এটি করে আপনি সর্বদা অপর্যাপ্ত বোধ করবেন। মনে রাখবেন, আপনিই এবং আপনি কখনই আর কেউ হতে যাবেন না।

এমনকি যদি আপনি এই অন্য মহিলার মতো হওয়ার চেষ্টা করে এবং উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি করেন তবে আমি গ্যারান্টি দিতে পারি যে আপনি আশা করেছিলেন যে আপনি কখনই নিখুঁত বোধ করবেন না। "অন্যান্য মহিলা" সর্বদা পরিবর্তিত হয়, কারণ মানুষ হিসাবে আমাদের পরিপূর্ণতার প্রতি উপলব্ধি পরিবর্তন হয় এবং ক্রমাগত মানিয়ে যায়। আমরা সর্বদা এমন উপায় সন্ধান করব যেখানে আমরা আমাদের উন্নতি করতে পারি এবং কখনই পরিপূর্ণতায় পৌঁছতে পারি না।

"অন্য মহিলা" বর্জন করুন এবং তাকে আপনাকে ঠাট্টা করবেন না! সর্বোপরি, আপনি সর্বদা তার চেয়ে ভাল থাকবেন। আপনি সত্য! এবং এটি সর্বদা কল্পিত পরিপূর্ণতা কাটিয়ে তোলে।

# 7 এমন পোশাক এবং অন্তর্বাস চয়ন করুন যা আপনাকে দুর্দান্ত মনে করে

কোন ধরণের পোশাক এবং কোন ধরণের অন্তর্বাস আপনাকে সেক্সি দেখাবে তা আমাদের ক্রমাগত বলে দেওয়া হয়। তবে সত্যটি হ'ল, আমরা সকলেই বিভিন্ন আকার, এবং বিভিন্ন আগ্রহ have কীভাবে কেউ জানতে পারে যে কী আমাদের নিজের চেয়ে আরও ভাল দেখায়?

জামাকাপড় এবং অন্তর্বাস চয়ন করার কৌশল যা আপনাকে বেশ ভাল দেখায় এবং দুর্দান্ত বোধ করে তা আমাদের বেশিরভাগের উপলব্ধির চেয়ে সহজ। যদি কোনও আইটেম আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে বা আপনি এটি পছন্দ করেন না তবে এটি পরেন না।

সেক্সি লাগার জন্য আপনাকে স্কিম্পি ড্রেস এবং স্ট্রিংয়ের আন্ডারপ্যান্ট পরা দরকার বলে মনে করবেন না। যদি তারা আপনাকে অস্বস্তি করে এবং আপনার আত্মমর্যাদায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে তবে আপনি কম আত্মবিশ্বাসী এবং কম আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন।

অন্যের প্রত্যাশা নিয়ে চিন্তা না করে কেবল এমন পোশাক এবং অন্তর্বাস পরিধান করুন যা আপনাকে সেক্সি বোধ করে। হতে পারে, আপনি একজোড়া মেয়ে বক্সিংয়ের মধ্যে যৌনতা অনুভব করছেন, তাইলে কী? আপনাকে দেখতে দেখতে ভাল লাগছে।

# 8 সঠিক সঙ্গী বাছুন

সর্বশেষ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি নিশ্চিত করা আপনার সঙ্গীটি আপনার পক্ষে ঠিক making যদি তারা আপনার শারীরিক আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণ হয় এবং আপনার আত্ম-সম্মান বাড়ানোর জন্য আপনি যে পছন্দগুলি করেন সেগুলি তারা সমর্থন করে না, তবে রেড পান!

যে কেউ আপনাকে হতাশ করে, নিজেকে অস্বস্তি বোধ করে বা সক্রিয়ভাবে আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগায়, তার সাথে আপনার কখনই থাকা উচিত নয়। আমরা সম্পর্কগুলিতে প্রবেশ করি কারণ আমরা বিশ্বাস করি যে সেই ব্যক্তির সাথে সময় কাটানোর দ্বারা উপভোগ এবং সমর্থন পাওয়া যায়। যদি তা না হয় তবে আপনি কেবল নিজের সময় নষ্ট করছেন, আপনার সুখকে ক্ষতি করছেন এবং নিজের আত্ম-সম্মান নষ্ট করছেন।

ফ্যাড ডায়েটগুলি ভুলে যান, সেই হাস্যকর ব্যায়ামের রুটিনগুলি যা আপনি ঘৃণা করেন এবং সেই "সেক্সি" পোশাক যা আপনাকে ভয়াবহভাবে আত্মসচেতন মনে করে। সত্যটি হ'ল আমরা সকলেই আলাদা এবং আমাদের সকলের নিজস্ব ত্রুটি রয়েছে, আমাদের তা গ্রহণ করা উচিত! আমরা সমস্ত আকারের 6 সুপারমোডেল হলে কী বিরক্তিকর হবে না?

নিজেকে ভালবাসতে শিখুন, আপনার শরীরকে উপভোগ করুন এবং আপনার দেহের আত্মবিশ্বাস ফিরে পাবেন। আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে বেতনটি আপনি যা ভাবেন তার চেয়েও বেশি হবে জীবনে এবং শোবার ঘরে!