আপনার জীবনে বড় পরিবর্তনগুলি মোকাবেলার জন্য 8 টি ছোট উপায়

বড় পরিবর্তনগুলি কখনই সহজ হয় না। তবে সেগুলি মোকাবেলা করা সম্পূর্ণ অসম্ভব নয়। এখানে আপনার 8 টি উপায় যা আপনি নিজের রূপান্তরটি সহজ করতে পারেন ease

আপনার জীবনে বড় পরিবর্তনগুলি ঘটতে পারে, এমনকি আপনি যখন এটি অন্তত আশা করেন তখনও। এই পরিবর্তনগুলি ইতিবাচক হতে পারে, যেমন আপনার কাজের পদোন্নতি, বা একটি নতুন সম্পর্কের সূচনার মতো। তবে এগুলি নেতিবাচকও হতে পারে, যেমন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া, বা কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়া।

কেস যাই হউক না কেন, আপনাকে নতুন পরিস্থিতি সামাল দিতে সহায়তা করার জন্য অভিযোজন প্রয়োজন হতে পারে। এটি প্রথমে বেশ ভয়ঙ্কর হতে পারে তবে আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করেন তবে তা আপনাকে সেই কয়েকটি বড় পরিবর্তনগুলি চালিয়ে যেতে, এবং আপনার নতুন পরিস্থিতিতে আরাম দিতে সহায়তা করতে পারে।

কে জানে, আপনি কিছু শিখেন এমন কিছু জিনিস আপনার সারাজীবন আপনাকে পরিবেশন করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও পরিবর্তন বিঘ্নিত হতে পারে, এটি প্রায়শই একটি ভাল জায়গায় নিয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চাকরিটি হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যেভাবেই সেই ক্ষেত্রে থাকতে চাননি। আপনি যদি কারও সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কারও চেয়ে বেশি প্রাপ্য। সব ধাক্কা, সর্বোপরি, আপনার জীবনকে আরও উন্নত করার সুযোগ।

কীভাবে জীবনের বড় পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করা যায়

যাই হোক না কেন, কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার দ্বারা জীবন আপনাকে ফেলে দেওয়া পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। এখানে কিছু টিপস যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে!

# 1 আপনার সহায়তার ভাল ব্যবহার করুন। যদি আপনি জানেন যে আপনার কিছু বন্ধু আপনার দুর্দান্ত পরিবর্তনের সময় সংবেদনশীলভাবে আপনাকে সহায়তা করতে আসবে, তবে তাদের সন্ধানের জন্য এটি ভাল সময়। খুব অহঙ্কার না করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, আমাদের সত্যিই একটি সাহায্যের হাত প্রয়োজন।

এটি আপনার বন্ধু হিসাবে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ শোনার মত সহজ হতে পারে। এটি আপনাকে বৈধতা এবং এই অনুভূতি দিতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি নিজের সংগ্রামে সম্পূর্ণ একা নন। এটি আরও জটিল হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও বন্ধু আপনাকে আপনার জিনিসপত্র সরিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে, আপনি যদি চলাফেরা করেন বা তিনি বা সে আপনাকে নতুন চাকরী, নতুন শখ, একটি নতুন ক্যারিয়ারের পথ বা এমনকি একটি নতুন সম্পর্ক খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

# 2 পাঞ্চ দিয়ে রোল করার চেষ্টা করুন। অন্য কথায়, যেভাবে জিনিসগুলি আগে ব্যবহৃত হত তা না পেতে চেষ্টা করুন। যদি এটি ঘটে থাকে, এটি ঘটেছিল। কিছু কিছু বিষয় রয়েছে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমাদের প্রতিকার করতে খুব দেরী করে।

কখনও কখনও জিনিসগুলি সবে ঘটে এবং অতীতে আটকে থাকাও প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে। যখন জিনিসগুলি ঘটে তখন এটি খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং সামঞ্জস্য করার সময়। এভাবেই অগ্রগতি সেরা হয়। ইতিমধ্যে যা ঘটেছিল তা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না, আপনি কেবল ভবিষ্যতে আরও ভাল ভবিষ্যতের জন্য কাজ করতে পারবেন।

পাঞ্চ আসছে, সুতরাং কেবল সেখানে বসে না থাকার চেষ্টা করুন এবং ইচ্ছা করুন যে এটি না ছিল was রোল করুন, ডজ করুন, এবং বাইরে চলে যান। আপনার যা করতে হবে তা করুন, এবং চালিয়ে যান!

# 3 ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখার চেষ্টা করুন। যদি আপনার কাছে যা ঘটছে তা ইতিবাচক দৃষ্টিকোণে রাখার কোনও উপায় থাকে, তবে এটি আপনাকে পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জানতে পেরেছিলেন যে আপনার তালাকপ্রাপ্ত মা এখন তার চেয়ে কুড়ি বছর কনিষ্ঠ কাউকে ডেটিং করছেন, সম্ভবত আপনি এটিকে তার সঙ্গীর সাথে আরও মিল করার সুযোগ হিসাবে দেখতে পারেন।

এমনকি সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতেও প্রায়শই ইতিবাচক কিছু হতে পারে যা এর থেকে আসে। যদি আপনি সেই রূপালী আস্তরণের সন্ধান করতে পারেন তবে তা যা কিছু ঘটছে তা সম্পূর্ণরূপে নেতিবাচক নয় তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে।

# 4 এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে। সম্ভবত আপনি টেনিস খেলতে বা সৈকতে যেতে বা ঘন্টার পর ঘন্টা বই পড়তে পছন্দ করেন। আপনার মনকে আপনার সমস্যাগুলি থেকে দূরে রাখতে এবং আপনাকে কিছুটা ইতিবাচক শক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে এমন জিনিসগুলি করার জন্য সময় নিচ্ছেন। আপনার যত বেশি ইতিবাচক শক্তি, চারপাশে যে পরিবর্তনগুলি ঘটছে তা চালানো তত সহজ হবে।

এই ক্রিয়াকলাপগুলিকে আপনার নোঙ্গর হিসাবে ভাবুন, যখনই আপনি ভাবেন আপনার জীবনে পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে। আপনার জীবনে কিছুটা ধারাবাহিকতা অর্জনে সহায়তা করতে ইতিবাচক এবং উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপগুলির দিকে তাকান।

# 5 আপনাকে অসন্তুষ্ট করে এমন জিনিস এড়িয়ে চলুন। এটি সহজ শোনায় তবে অনেক লোক আসলে এটির জন্য লড়াই করে। আপনার জীবনে যদি এমন কেউ আছেন যিনি আপনাকে সত্যই বিরক্ত করে থাকেন তবে সেই ব্যক্তিকে এড়িয়ে চলুন। একটি বড় জীবন পরিবর্তনের সময় আপনার স্ট্রেসে যুক্ত হওয়ার দরকার নেই।

জায়গা এবং জিনিসগুলির ক্ষেত্রেও এটি একই। কোনও নির্দিষ্ট বারে যেতে যদি আপনাকে বিরক্ত করে কারণ ম্যানেজারটি ভয়ঙ্কর বা সঙ্গীত খুব উচ্চতর হয়, তবে নিজেকে সেখানে যেতে বাধ্য করার প্রয়োজন নেই। চ্যালেঞ্জের সময়ে আপনার জীবন যতটা সম্ভব সহজ করুন Make প্রধান সমস্যাগুলি মোকাবেলার দিকে যেতে আপনার শক্তি প্রয়োজন। সামান্য সমস্যা যুক্ত করবেন না, যদি আপনার না হয়।

# 6 মূল সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি সত্যিই চাপ দিচ্ছেন যেহেতু আপনাকে একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্ট অনুসন্ধান করা দরকার তবে একমাত্র জিনিস যা সত্যই চাপটি শেষ করবে তা হল একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্ট finding নিজেকে বিলম্বিত করা বা বিভ্রান্ত করা সাময়িকভাবে চাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে তবে সমস্যাটি নিয়ে ভাবতে ভাবলেই তা ফিরে আসবে।

আসল সমস্যাটি সমাধান করা, তবে সমস্যাটি অদৃশ্য হয়ে যাবে বা এটি মোকাবেলা করা আরও সহজ করে তুলবে। আপনার একবার কর্মের একটি সুস্পষ্ট পরিকল্পনা হয়ে গেলে এবং আপনি আপনার পরিকল্পনার প্রাথমিক পর্যায়ে সম্পাদন করেন, তারপরে আপনি সমস্ত তাড়াহুড়া থেকে বিরতি দিয়ে নিজেকে পুরষ্কার দিতে পারেন।

# 7 এমন লোকদের কাছ থেকে অনুপ্রেরণা পান যারা একই ধরণের সমস্যার সাথে মোকাবিলা করেছেন। আপনি যদি কারও সাথে পরিচিত হন তবে যিনি আপনি যা করছেন তার সাথে একই রকম আচরণ করেছেন, সম্ভবত আপনি তার পরামর্শ নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার এক বন্ধু যিনি একইরকম কঠিন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গেছেন, সেই বন্ধুর কাছে কীভাবে আপনার সম্পর্কের শেষের সাথে কীভাবে শর্তাবলীর দিকে আসা যায় সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ জিজ্ঞাসা করে কেবল আপনাকে পরিস্থিতিকে দ্রুত গ্রহণ করতে সহায়তা করে না, তবে এটি আপনাকে দিতেও পারে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছু দৃষ্টিকোণ।

# 8 পেশাদার সহায়তা পান। আপনি যে পরিস্থিতিটি মোকাবেলা করছেন তা যদি খুব বেশি হয় তবে একজন চিকিত্সক বা লাইফ কোচ পেতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। এই ব্যক্তিরা কঠিন পরিস্থিতিতে লোককে গাইড করতে প্রশিক্ষিত হয় এবং তাদের দক্ষতা রয়েছে যা সম্ভবত আপনাকে সহায়তা করবে। এটি লজ্জাজনক নয়, এবং ব্যক্তিদের জীবনধারণের জন্য সহায়তা করে এমন ব্যক্তির পরামর্শ নেওয়া চূড়ান্ত উপকারী।

এমনকী আপনি এমন পেশাদারদের সহায়তাও চাইতে পারেন যারা নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে newbies পরিচালনা করতে প্রশিক্ষিত are উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এমন কোনও ক্ষেত্রে যদি আপনার আগের কাজগুলির চেয়ে আলাদা হয়ে থাকেন তবে কোনও পরামর্শদাতা বা আপনাকে গাইড করতে পারে এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করা পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করার এক দুর্দান্ত উপায় হবে।

যদিও পরিবর্তনটি গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যারা আপনাকে রক্ষা করতে পারে, এটি আপনার সম্পূর্ণ হতাশ হওয়ার কোনও কারণ নয় reason পরিবর্তনের সাথে আসে জীবনের পাঠ, এবং এই জীবনের পাঠগুলির সাথে আসে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি!