প্রাক্তন প্রতিকূলতার সাথে মোকাবিলা করার ইতিবাচক এবং স্মার্ট উপায়

কখনও কখনও, একটি খারাপ ব্রেকআপ একটি তিক্ত প্রাক্তনের সাথে কুশ্রী সংঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনার শীতল না হারিয়ে আপনার সাইকো প্রাক্তনের সাথে ডিল করার জন্য এই 8 টি উপায় ব্যবহার করুন।

ব্রেক আপ কখনও কখনও পরিষ্কার এবং দ্রুত হতে পারে, তবে তারপরে এমন অগোছালো ব্রেকআপ রয়েছে যা আপনার প্রাক্তন শিকার ছুরি দিয়ে আপনাকে ধাওয়া করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে ক্রমাগত কাঁধে তাকাতে থাকবে।

লোকেরা ভেঙে যাওয়ার অনেকগুলি কারণ রয়েছে এবং এই কারণগুলি প্রায়শই আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের ধরণের চিত্রটির পূর্বনির্ধারিত হতে পারে।

কারণগুলি যদি পারস্পরিক এবং মোটামুটি জটিল না হয় তবে আপনি এবং আপনার প্রাক্তন এগিয়ে যান এবং সুখী, পৃথক জীবনযাপন করেন। অন্যদিকে, যদি ব্রেকআপটি পারস্পরিক না হয় বা এতে কিছুটা বর্বরতা, তিক্ততা বা অপব্যবহার জড়িত থাকে, তবে আপনি আশা করতে পারেন যে প্রাক্তন আপনাকে একা ছেড়ে চলে যাওয়ার জন্য আগ্রহী নয়।

সাইকো প্রাক্তনকে মোকাবেলার জন্য 8 টি উপায়

আপনি কি একটি সাইকো প্রাক্তন দ্বারা জর্জরিত? প্রাক্তনদের হুমকির কারণে আপনি কি আপনার সুস্থতার জন্য ভয় করছেন? আপনি কি প্রতিশোধ নিতে এবং প্রতিশোধ নিতে প্রলুব্ধ হন? একটি দীর্ঘ শ্বাস নিন, শিথিল করুন এবং প্রতিকূল প্রাক্তনের সাথে মোকাবিলা করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির কয়েকটি পড়ুন।

# 1 তারা কী চায় তা বুঝতে পারেন। আপনাকে কোনও কৃপণতাযুক্ত ইমেল বা পাঠ্যের মাধ্যমে খননের দরকার হতে পারে তবে কোথাও কোথাও আপনার প্রাক্তন আপনার কাছ থেকে আসলে কী চান তা সম্পর্কে একটি ধারণা খুঁজে পাবেন। প্রায়শই তারা আপনার সাথে একসাথে ফিরে আসতে চায় এবং তাই তারা আপনাকে উদারতার সাথে প্রলুব্ধ করে এবং আপনি যদি তা প্রত্যাখ্যান করেন তবে ক্রোধের সাথে ফিরে আসতে পারেন।

আপনার পরিষ্কার হওয়া দরকার যে মিলনের কোনও উদ্দেশ্য আপনার নেই। এর অর্থ কোনও মিশ্র বার্তা নেই, "কোনও দিন" পুনরায় মিলনের কোনও প্রতিশ্রুতি নেই এবং অবশ্যই কোনও প্রাক্তন লিঙ্গ নেই! যদি কিছু হয় তবে আপনি যোগাযোগের কোনও নিয়ম প্ররোচিত করার কথা ভাবতেও পারেন।

কিছু ক্ষেত্রে আছে, যেখানে আপনার প্রাক্তনরা প্রকৃতপক্ষে চান তা আপনার কাছে ক্ষমা চাই। তিনি বা তিনি চান যে আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন এবং তাদের আঘাত করার জন্য আপনি দুঃখিত। যদি আপনার রাগটি আপনার পিঠ থেকে সরিয়ে নিতে এটি লাগে তবে তাকে প্ররোচিত করুন। আপনার অহংকারকে কম করুন এবং আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনি অবাক হতে পারেন যে এগুলি তাদের নিরাময়ে সহায়তা করতে এবং তাদের ক্রোধকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শেখার পক্ষে যথেষ্ট।

# 2 আগুন দিয়ে লড়াইয়ের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করুন। এমন একটি পয়েন্ট আসে যেখানে ক্ষতিকারক শব্দগুলি আপনাকে কঠোরভাবে আঘাত করে এবং আপনি প্রাক্তন প্রান্তে ফিরে যেতে প্ররোচিত হন। প্রলোভন দেখা দিলে কম্পিউটার বা আপনার ফোন থেকে দূরে সরে যান বা আপনার প্রাক্তন যে কোনও ডিভাইস আপনার সাথে যোগাযোগ করতে এবং কয়েক গভীর শ্বাস নিতে ব্যবহার করতেন। আপনি জানেন যে প্রতিশোধ নেওয়া এবং প্রাক্তনকে তাদের নিজস্ব medicineষধের স্বাদ দেওয়ার অর্থ তাদের স্তরে নেমে যাওয়া।

আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে গুজব ছড়িয়ে দেওয়া বা তার ইমেলগুলির মধ্যে একটিতে সমান তাত্পর্যপূর্ণ উত্তর লেখা শুরু করা সহজ। তবে আপনি কি সত্যিই ভাবেন যে এটি চক্রটি শেষ করবে? যদি কিছু হয় তবে তা কেবল আগুন জ্বলিয়ে রাখবে! পরিবর্তে, হয় উস্কানির বিষয়টি উপেক্ষা করে বা যতটা সাধ্যের সাথে সাড়া জাগাতে পারেন আপনি যদি সাড়া জাগাতে পারেন * তবে নৈতিক উচ্চতর স্থান অর্জনের চেষ্টা করুন।

# 3 টোপ স্বীকৃতি শিখুন। একবার আপনার প্রাক্তন বুঝতে পারবেন যে সে / তাকে উপেক্ষা করা হচ্ছে, তারা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার অন্যান্য উপায় তৈরি করতে শুরু করতে পারে। তারা যা করতে পারে তার একটি উপায় হ'ল আপনি যা বলছেন তাতে মনোযোগ দিন তা নিশ্চিত করার জন্য টোপ ব্যবহার করে। আপনাকে কিছু সম্পর্কে কৌতূহলী করতে তারা ক্লিফহ্যাঙ্গারগুলি ব্যবহার করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলতে পারেন যে তিনি আপনার কাজকর্ম সম্পর্কে জানতে পেরেছিলেন। তিনি আপনার মমত্ববোধের দিকে যেতে জাল জরুরি অবস্থাও ব্যবহার করতে পারেন। তিনি আপনাকে তার প্রতিক্রিয়া জানাতে এমনকি নিজের ক্ষতি বা আত্মহত্যার হুমকির মতো সংবেদনশীল ব্ল্যাকমেল ব্যবহার করতে পারেন।

যাইহোক, আপনার প্রাক্তন যা বলছে তা আপনার প্রতিক্রিয়াটির যোগ্যতার পক্ষে যথেষ্ট জরুরি কিনা তা চিন্তা করার জন্য নিজেকে একটি মুহুর্ত দিন। যদি এটি জরুরি বা আত্ম-ক্ষতির কোনও হুমকি হয় তবে পুলিশকে কল করুন কারণ তারা আপনার চেয়ে তার জন্য আরও বেশি সহায়ক হবে। যদি সে বলছে যে সে আপনার সম্পর্কে কিছু খুঁজে পেয়েছে, তবে অচল হয়ে পড়বেন না। যা কিছু তিনি খুঁজে পেয়েছেন তা আপনার ধারণা মতো খারাপ নাও হতে পারে এবং প্রতিক্রিয়া হ'ল তিনি কেবল আপনাকে কী লুকিয়ে রেখেছেন তা প্রকাশ করার জন্য আপনাকে প্রতারিত করার চেষ্টা করছেন। তিনি যা বলছেন তা যদি হুমকির মতো মনে হয় তবে পুলিশকে কল করতে দ্বিধা করবেন না!

# 4 আপনার প্রাক্তন যেখান থেকে ঝুলেন সেখান থেকে দূরে থাকুন। এমনকি এটি বিশ্বের আপনার পছন্দের জায়গা হলেও, আপনি কি সত্যিই কোনও রাগান্বিত প্রাক্তনে যাওয়ার ঝুঁকি নিতে চান? যদি সে আপনার সাথে জড়িত একটি দৃশ্য তৈরি করে তবে আপনার সমস্যার কারণ হওয়ার জন্য জায়গা থেকে নিষিদ্ধ হয়ে যেতে পারেন! এছাড়াও, আপনার প্রাক্তনকে এড়িয়ে চলা সহজ, যদি আপনি সেগুলি থেকে যা পান সেগুলি কোনও স্ক্রিনের বার্তা। এগুলি যদি ঠিক তখনই থাকে তবে তাদের এড়িয়ে চলা আরও কঠিন হতে পারে, তাদের চোখের আড়াল করা এবং আপনার ব্রেকআপের প্রতিটি নোংরা বিবরণ যে কেউ শুনতে আগ্রহী তাদের কাছে সম্প্রচার করে।

কাজ বা স্কুল বা আপনার প্রতিদিনের যাতায়াতের মতো কারণে যেখানে প্রাক্তনগুলি স্থির থাকে সেগুলি এড়াতে আপনার যদি সহজ উপায় না থাকে তবে কিছু নিরাপত্তা সতর্কতা মনে রাখবেন।

আপনার প্রাক্তন হঠাৎ ঝোপঝাঁপ থেকে ঝাঁপিয়ে পড়ে আপনাকে আক্রমণ করার ক্ষেত্রে আপনার চারপাশে এমন লোক রয়েছে তা সর্বদা নিশ্চিত করুন। রাতের বেলা, বাণিজ্যিক প্রতিষ্ঠানের নিকটে সজ্জিত জায়গাগুলিতে হাঁটুন যেখানে নিরাপত্তা প্রহরী বা সুরক্ষা ক্যামেরা রয়েছে। সম্ভব হলে, নিজেকে রক্ষা করতে কোনও বন্ধু বা কমপক্ষে কিছু গোলমরিচ স্প্রে আনুন।

# 5 কখনই আপনার প্রাক্তনের সাথে সাক্ষাত করবেন না যদি না এটি একেবারে প্রয়োজনীয় হয়। কিছু ক্ষেত্রে, প্রাক্তনের সাথে সাক্ষাত করা এড়ানো যায় না। সাধারণত, বিভাজনে জড়িত বাচ্চা বা ভাগ করা সম্পত্তি থাকা অবস্থায় এই পরিস্থিতি দেখা দেয়।

যখন আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে সাক্ষাত করছেন, সর্বদা নিশ্চিত হন যে আপনি এটি জনবহুল অঞ্চলে প্রচুর সাক্ষী দিয়ে করছেন। এটি আপনার প্রাক্তনকে জনসমক্ষে আপনার দিকে ঝাপটানো থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, আপনি আপনার সুরক্ষা নিশ্চিত করতে আপনার সাথে একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু আনতে চাইতে পারেন।

# 6 ঘনিষ্ঠ বন্ধুবান্ধব বা পরিবারকে জানানোর জন্য থাকুন you যখন কেউ আপনার সম্পর্কে সত্যই ভয়ঙ্কর কিছু বোঝায়, এটি আপনার কাঁধে একটি বিশাল ওজন হতে পারে। আপনি যার কাছের কাছের বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের মতো বিশ্বাস করেন তার কাছে আপনাকে আনলোড করতে হবে। আপনাকে একা বোঝা বহন করতে হবে না, এমন কিছু লোক আছেন যারা আপনাকে যত্ন করে এবং আপনাকে সহায়তা করতে পছন্দ করতে পারে।

এছাড়াও, আপনার প্রিয়জনদের সাথে এই সম্পর্কে কথা বলা তাদের সতর্ক করে দেয় যে তারাও আপনার কাছে যাওয়ার জন্য আপনার প্রাক্তনের কাছে যোগাযোগ করতে পারে। যখন এটি আপনার প্রাক্তনের বিরুদ্ধে আপনার শব্দ, আপনি সেই ব্যক্তির প্রতিই নির্ভর করেন যা আপনাকে সমর্থন করতে পারে এবং লড়াই চালিয়ে যাওয়ার শক্তি দিতে পারে।

# 7 নথি সবকিছু। যখন আইন জড়িত হবে, তখন তাদের পক্ষে আরও প্রমাণ সহ একটি অবশ্যই জিতবে। যতটা সম্ভব, আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার পরিচিতি যেমন টেক্সট বার্তা এবং ইমেল লিখতে সীমাবদ্ধ করুন। যদি আপনার প্রাক্তন কল করেন, কলগুলি রেকর্ড করুন বা ডকুমেন্টেশনের উদ্দেশ্যে ভয়েসমেইলে এ দিন। আপনার প্রাক্তন যা বলেছেন তার বিবরণী গল্পগুলি আদালতে না ধরে থাকতে পারে, তবে নথিভুক্ত প্রমাণ অবশ্যই গ্রহণযোগ্য হবে।

# 8 ঘৃণা আপনাকে গ্রাস করতে দেবেন না। আপনি আপনার প্রাক্তন থেকে প্রাপ্ত সমস্ত নেতিবাচকতার সাথে আপনার মনে হতে পারে আপনার জীবন ঘৃণা এবং তিক্ততায় ভরা। তবে এই একজন পাগল ব্যক্তিকে আপনি সারা জীবন বাঁচতে চান এমনভাবে শাসন করতে দিবেন না। অবশ্যই, এখনই এটি একটি কঠিন সময়, তবে নিজেকে আপনার বর্তমান নেতিবাচক অনুভূতিতে গ্রাস করতে দেওয়া কেবল আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া আরও কঠিন করে তুলবে।

আপনি যখনই পারেন, আপনার মন থেকে আপনার প্রাক্তনদের চিন্তাভাবনাগুলিকে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন। জীবনের উজ্জ্বল দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার পছন্দসই একটি ক্রিয়াকলাপটি সন্ধান করুন। আপনার যত্নশীল লোকদের সংস্থাকে ভাগ করুন। নিজেকে স্মরণ করিয়ে রাখুন যে এটিও কেটে যাবে এবং একদিন আপনি বুঝতে পারবেন যে এই অরীক্ষণিকটি আপনাকে আরও শক্তিশালী ব্যক্তি করেছে।

সাইকো প্রাক্তনের সাথে কাজ করা সহজ নয় কারণ তারা যা করতে চায় তা কেবল আপনাকে আবেগ বা শারীরিকভাবে যন্ত্রণা দেয়। তবে এই 8 টি উপায়ে ব্যবহার করে আপনি তাদের স্তরে নীচে নামা বা অগোছালো পরিস্থিতিতে না পড়েই অবস্থান নিতে পারেন।