गरà¥?à¤à¤µà¤¸à¥?था के दौरान पेट में लड़का होà¤
সুচিপত্র:
প্রেম যখন ব্রেকআপের পরে ক্র্যাশ হয়ে আসে, এটি যে কারও জন্য অপ্রতিরোধ্য অভিজ্ঞতা হতে পারে। একটি বন্ধুকে একটি ভাঙ্গা হৃদয়কে সংশোধন করতে এখানে কিছু উপায় রয়েছে।
"নিজেকে তাদের বিকল্প হতে দেওয়ার সময় কাউকে কখনও আপনার অগ্রাধিকার হিসাবে গ্রহণ করবেন না।"
- মার্ক টোয়েন
একটি ভাঙ্গা হৃদয় সেই সমস্ত অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি যা আমরা প্রত্যেকেই সম্পর্কিত হতে পারি তবে এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যা অনুভব করতে হয় একা। তবে নিরাময়ের প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হ'ল বন্ধু এবং পরিবারের সমর্থন।
যদিও আপনার বন্ধুকে দু: খিত ও বিচলিত দেখা শক্ত, তবে তাদের মনে করিয়ে দেওয়া জরুরী যে তারা বিশ্বের যেকোনো কিছুর চেয়ে বেশি ভালোবাসে এমন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে, তবে কে কীভাবে সঠিক উপায়ে তাদের প্রশংসা করতে জানে না, বাস্তবে এমনটি নয় is বড় ব্যর্থতা - এটি তাদের সাহায্য করতে পারে। তারা বলে যে কেউ কখনই জানতে পারবে না যে তারা সত্যই শক্তিশালী না হওয়া পর্যন্ত তাদের শক্তিশালী হওয়া কেবল তাদের বেছে নেওয়া পছন্দ নয়।
আমরা গভীর স্নেহ ভালবাসা এবং প্রকাশ করতে তারযুক্ত, কিন্তু প্রতিটি কর্মের জন্য, একটি সমান এবং বিপরীত প্রতিক্রিয়া রয়েছে। যখন আমরা গভীরভাবে ভালবাসি, ব্রেকআপ এলে আমরা গভীরভাবে আহতও করি। এই প্রতিক্রিয়া হৃদয় ছোঁড়া বেদনা, একাকীত্ব এবং আপাতদৃষ্টিতে চিরন্তন হতাশার চেয়ে কম কিছুই নয়।
একটি ভাঙ্গা হৃদয় সান্ত্বনা
আপনি কীভাবে কোনও বন্ধুকে একটি ভাঙ্গা হৃদয়কে সংশোধন করতে সহায়তা করেন এবং যখন তারা সমস্ত ব্যথা অনুভব করেন তখন কীভাবে আপনি তাদের এগিয়ে যেতে এবং সান্ত্বনা পেতে সহায়তা করেন? এগিয়ে যাওয়া সম্ভব, তবে এটি কঠোর পরিশ্রম। আমিও সেখানে ছিলাম এবং নিরাময় অর্জনের জন্য আমরা সকলেই বিভিন্ন পথ ভ্রমণ করতে পারি, আপনি নিরাময়ে আসবেন বলে আশ্বস্ত থাকতে পারেন।
যে বন্ধুটি ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তাদের সহায়তা করা সবসময় সহজ নয়। কখনও কখনও পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় শক্তিশালী বলে মনে হয় তবে তারা খুব ক্ষতি করে। আমি এমন একজন ব্যক্তির কাছে আমার কাঁধে দেওয়ার সুযোগ পেয়েছি যে তার বান্ধবী তাকে প্রতারণা করার পরে এত জোরে কেঁদেছিল যে এটি আমাকেও কাঁদিয়েছে। আমি তার জন্য সেখানে থাকতে পেরে খুশি হয়েছিলাম। আজ, আমরা এখনও বন্ধু, এবং তিনি এখন সুখে বিবাহিত।
এই দুঃখের সময়কালে একজন বন্ধুকে সাহায্য করতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা লাগতে পারে তবে বন্ধুরা এর জন্য… আমরা একে অপরের ব্যথা সহ্য করি। আপনার বন্ধু যদি ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে এই মুহুর্তে আপনার উপস্থিতি মূল্যবান, কারণ ব্রেকআপগুলি নিজের দ্বারা সমস্তকে মোকাবেলা করা শক্ত।
ব্রেকআপে বন্ধুত্বের চুক্তিতে সহায়তা করা
এখানে কিছু টিপস যা ভাঙা হৃদয় ভুগতে পারে এমন কাউকে সহায়তা করতে পারে। তারা সুখ ফিরে পেতে একটি উপায় অন্তর্দৃষ্টি প্রস্তাব করবে। ভাঙ্গা হৃদয় কখনই রাস্তার শেষ হয় না; সবসময় আশা আছে এবং আপনার বন্ধু উদ্দেশ্য নিয়ে আবার ভালবাসতে শিখতে পারে। সর্বোপরি, আর কখনও ভালবাসতে আমাদের ভয় পাওয়া উচিত নয়।
# 1 শুনুন এবং বিচার করবেন না। শোনানো একটি বন্ধুর জন্য আমরা করতে পারি এমন একটি সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজ। এটি সহজ শোনাচ্ছে, তবে প্রতিবার আমরা শুনতে পাই না। আমরা আসল সমস্যা শোনার আগেই পরামর্শ দেওয়ার প্রবণতা রাখি। তাই কেবল শোনো, এবং তাদের জানুন যে আপনি তাদের বেদনার কথা শুনেছেন এবং বুঝতে পারেন। তারা দু: খিত এবং চূড়ান্তভাবে রাগ বোধ করা ছাড়াও বিভ্রান্তি বোধ করে।
সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য যে কারণই দেওয়া হয়েছিল, যাই হোক না কেন, আমরা সবসময় প্রশ্ন রেখেই চলেছি। বিভ্রান্ত হওয়া পুরোপুরি যৌক্তিক, বিশেষত যদি আপনার বন্ধুটি ব্রেকআপ আসতে দেখেনি।
মনে রাখবেন, সমর্থন শুনতে এবং প্রস্তাব দেওয়া ঠিক আছে তবে আপনাকে অবশ্যই বিরতি নিতে হবে এবং সীমানা নির্ধারণ করতে হবে। দীর্ঘ সময় ধরে ব্রেকআপের কথা বলা হতাশাজনক হতে পারে।
# 2 তাদের কাঁদতে অনুমতি দিন। কান্নাকাটি আত্মাকে নিরাময় করে, এবং তারা কাঁদে। প্রকৃতি আমাদের এক কারণে অশ্রু দিয়েছে। সংবেদনশীল বা শারীরিক যাই হোক না কেন যখন আমাদের অভ্যন্তরে কোনও কিছু উত্তেজিত হয় তখন তা প্রকাশ করা দরকার। নিরাময় শুরুর আগে আমাদের ক্ষতগুলি পরিষ্কার করতে হবে। এই মুহুর্তে, কান্নাকাটি সেরা medicineষধ; এটি তাদের কাঁধ থেকে বোঝা নেবে।
# 3 বক্তৃতা দেবেন না মানুষ হিসাবে আমরা বক্তৃতা দেওয়ার, পরামর্শ দেওয়ার, এবং অন্য ব্যক্তির ভুল কাজ করে এমন সমস্ত বিষয় চিহ্নিত করার প্রবণতা রাখি। আপনার সময়কে তাদের পরিস্থিতিগুলির সাথে তুলনা করার এখন সময় নয়। আপনি যদি কেবল আপনার বন্ধুকে এটির মাধ্যমে কথা বলার অনুমতি দেন তবে এটি আপনার দুজনের দিকেই কম ঝরতে পারে।
কে সঠিক বা ভুল ছিল বা প্রাক্তন সম্পর্কে খারাপ কথা বলার জন্য দোষের খেলার দরকার নেই। যদি সম্পর্কটি শেষ হয়ে যায়, তবে এটিই শেষ… শেষ।
# 4 ধৈর্য ধরুন। ভাল সময়ে বন্ধুত্ব বজায় রাখা আরও সহজ। সুতরাং এটি কেবল প্রাকৃতিক যে যখন ব্রেকআপের মতো কঠিন সময় হয় তখন বন্ধুত্বের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এটি হতাশ হতে পারে।
নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনাকে পরিস্থিতি সম্পর্কে ধৈর্যশীল এবং সহানুভূতিশীল হতে হবে। এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনাকে একই প্রশ্ন এবং গল্প বার বার শুনতে শুনতে হবে। তবে সম্ভবত একটি সময় ছিল যখন কেউ ব্রেকআপের সময় আপনাকে সহায়তা করেছিল। সুতরাং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে সেই বন্ধুটি আপনার কঠিন মুহুর্তগুলির মধ্যে কতটা ধৈর্যশীল ছিল।
# 5 এগিয়ে যান। ব্রেকআপের পরে, পরিস্থিতিটির চূড়ান্ততা অস্বীকার করা এবং পৌঁছানো, দ্বিতীয় সম্ভাবনা জিজ্ঞাসা করা বা উত্তর পাওয়ার চেষ্টা করা সাধারণ বিষয়। তবে আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ এড়ানো নিরাময় প্রক্রিয়াটি কার্যকর হওয়ার সর্বোত্তম প্রতিকার। বলা সহজ, করা কঠিন. স্বাস্থ্যকর উপায়ে এগিয়ে চলার জন্য, আপনার বন্ধুকে অবশ্যই শোক করতে হবে, এবং ব্রেকআপ শোকের প্রক্রিয়াটি উপস্থাপন করে।
তারা যদি কোনও প্রাক্তনের সাথে ক্রমাগত যোগাযোগ পুনঃপ্রকাশের চেষ্টা করে তবে তারা নিরাময় করতে পারে না। বরং এটি তাদের নিজস্ব স্ব-মূল্যের উপর ফোকাস করার উপযুক্ত সুযোগ। আপনার বন্ধুকে নতুন সুযোগগুলি অন্বেষণ করতে এবং তাদের জীবনের সাথে কিছু আলাদা করতে উত্সাহিত করুন। তাদের বলুন যে তাদের খুশি করার জন্য তাদের কারও বা কোনও কিছুর প্রয়োজন নেই। তাদের সুখ তাদের নিজস্ব দায়িত্ব।
# 6 মজা করুন। আপনার বন্ধুকে নাচতে এবং কয়েকটা পানীয় পান করে তাদের চুল নীচে নামাতে সহায়তা করুন। হাসিও একটি ভাল ওষুধ, তাই আপনার বন্ধুটির সাথে যাওয়ার জন্য একসাথে হাসতে এবং মজাদার জায়গাগুলি সন্ধান করুন। আপনার বন্ধুর পূর্বের স্থানগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন কারণ এটি কেবল বেদনাদায়ক স্মৃতি ফিরিয়ে আনবে।
ভাল এবং খারাপ দিন হবে; নিরাময় একটি প্রক্রিয়া।
# 7 এটি কাজ করে। আপনার বন্ধুটিকে জিমে নিয়ে যান যাতে তারা তাদের দুঃখ নিয়ে কাজ করতে পারে এবং কিছুটা অবিলম্বে স্বস্তি পেতে পারে। দৌড়, সাঁতার, হাঁটাচলা বা কোনও ধরণের অনুশীলন সংবেদনশীল এবং শারীরিকভাবে উভয়ই স্নায়ু কোষের নিরাময়ের জন্য মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলিকে উত্সাহিত করে। আপনার বন্ধুকে দায়িত্ব নিতে এবং তাদের মন এবং শরীরের এক মাস্টার হতে সহায়তা করুন।
# 8 আপনার শক্তি তালিকা। আপনার বন্ধুকে তাদের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের তালিকাভুক্ত করতে সময়টি ব্যবহার করতে উত্সাহিত করুন। তারপরে তারা সমস্ত দুঃখ এবং বেদনা থেকে এগিয়ে যাওয়ার চ্যালেঞ্জ নিতে পারে এবং উত্পাদনশীল হওয়ার চেষ্টা করতে পারে।
এই সময়টি আপনার বন্ধুর পরবর্তী সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে তাদের মান বাড়ানোর সময়। এবং পরিশেষে, আপনার বন্ধুটিকে বুঝতে ভুল করুন যে তারা কোনও খারাপ কাজ করেনি; সম্ভবত তাদের প্রাক্তনও কিছু ভুল করেনি। কখনও কখনও, জিনিসগুলি যে কোনও কারণেই কার্যকর হয় না।
এগিয়ে যাওয়া, আপনার ভূমিকাটি হল আপনার বন্ধুকে শিশুর পদক্ষেপ নিতে এবং তাদের শক্তি ফিরে না পাওয়া পর্যন্ত একদিন একদিন জীবনযাপন করতে সহায়তা করা। প্রেম শুধু মরে না; এটি কেবল পরিবর্তিত হয় কারণ এটি অন্য কোনও কিছুতে আত্মবিশ্বাস করে… স্ব-প্রশংসা।
আপনার বন্ধুর জানা দরকার যে যদিও তাদের অন্তর অতীতের সম্পর্কগুলি থেকে ক্ষতবিক্ষত হয়েছে এবং পুড়ে গেছে, আবার ভালবাসা ঠিক আছে তবে তাড়াহুড়ো করবেন না। পুরোহিত এবং লেখক হেনরি নওউইন আবার আমাদের ভালবাসার আহ্বান জানিয়েছেন কারণ হৃদয় কেবল সেই ভালবাসার সাথেই প্রসারিত হয় যা আমরা প্রেরণ করতে পারি।
একজন জ্ঞানী ব্যক্তি একবার বলেছিলেন যে কখনও কখনও আপনার ভাঙা হৃদয়কে পুনরুদ্ধার করতে পারে এমন একমাত্র জিনিসটি এটি প্রথম স্থানে ভেঙে যায়, যার অর্থ আপনি। সুতরাং, এটি মাথায় রাখুন, এবং আপনার আবেগগুলির দায়িত্বে থাকার চেষ্টা করুন। তুমি এটা করতে পার!
বিজ্ঞানীরা কাজ করার পরে আপনাকে রিচার্জ করতে সহায়তা করার জন্য সর্বোত্তম ক্রিয়াকলাপগুলি পিনপয়েন্ট করে
একটি বিরতি গ্রহণ করা কঠিন এবং কঠিন কাজ করা, এটি unwind করার সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায় খুঁজে পেতে এমনকি আরও গুরুত্বপূর্ণ তৈরীর। সৌভাগ্যক্রমে, মনস্তাত্ত্বিক দলের একটি দল দ্বারা "ইন্টারন্যাশনাল রিসার্চ অ্যান্ড পাবলিক হেলথ ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল রিসার্চ অ্যান্ড পাবলিক হেলথ" প্রকাশিত দীর্ঘমেয়াদী জরিপের ফলাফল কিছু দরকারী পরামর্শ দেয়।
বিজ্ঞানীরা একটি গুরুত্বপূর্ণ কর্মক্ষেত্রের বৈশিষ্ট্যকে আলোকিত করতে সহায়তা করার জন্য একটি পরীক্ষা বিকাশ করেন
সুইজারল্যান্ডের জেনেভা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা সম্প্রতি এক চতুর্থাংশ পরীক্ষা শুরু করেছেন যা পরিমাপের মাধ্যমে মানুষ একে অন্যের আবেগকে কাজে লাগাতে পারে। তাদের প্রাথমিক ফলাফল নির্দেশ করে যে এটি নির্দিষ্ট কাজগুলি চয়ন করতে লোকেদের সাহায্য করতে পারে।
'লিভিং ব্রেকওয়াটারস' একটি শহরকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করার জন্য সুপারস্টারদের তালিকাবদ্ধ করে
নিউইয়র্ক সিটির একটি বরো ভবিষ্যতে বিপর্যয় থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য অস্টস্টারদের দিকে তাকাচ্ছে। ২01২ সালের অক্টোবরে হ্যারিকেন স্যান্ডির কারণে ভারী বন্যার কারণে স্ট্যাটেন দ্বীপে ঝড়ের ঝুঁকি হুমকির মুখে পড়েছে। ইউএস আর্মি কর্পস অব ইঞ্জিনিয়ার্স তার উপকূলে অধ্যয়নরত হয়েছে ...