কেন অ্যাপল এর "নাইট Shift" আপনার জন্য ভাল

সোমবার, তার নতুন আইফোন এস, 9.7 ইঞ্চি আইপ্যাড প্রো, এবং "স্পেসশিপ" দেখানোর সাথে সাথে অ্যাপল আইওএস 9 এর একটি আপডেট প্রকাশ করেছে: iOS 9.3।

এই আপডেটটিতে বিশেষ করে ব্যবহারযোগ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে, "নাইট শিফট" ডাবড করা হয়েছে যা কেবল আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্যই বোঝানো হয়েছে। বিজ্ঞানীরা এবং গবেষকরা প্রচুর পরিমাণে নীল আলোকে প্রমাণ করেছেন - যেমন আক্ষরিক অর্থে নীল আলো - আপনাকে ঘুম থেকে বেশি প্রবণ করে তোলে; নাইট Shift আপনার অ্যাপল ডিভাইসটি নির্গত করে এমন নীল আলো পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে। ল্যাপটপ এবং স্মার্টফোনের মতো ডিভাইসগুলি স্টাফগুলির একটি গুচ্ছ নির্বাহ করে। সুতরাং, যখন আপনি ইন্সটগ্রাম বা টুইটার পোস্টগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করছেন তখন আপনার ব্যস্ত, ক্লান্তিকর দিনটি ঘুমাতে ও বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি মিস করতে পারেন, আপনি সমস্যার জন্য জিজ্ঞাসা করছেন: যত বেশি আপনি আপনার যন্ত্রের ক্ষুদ্রকায় ভাসিয়েছেন, আপনি সহজভাবে, শান্তভাবে ঘুম থেকে দূরে স্রোত হয় সম্ভবত। এবং তারপর পরের দিন, ঘুমের কম ঘন্টা, আপনি মিস করবেন আরও বেশি Instagram এবং টুইটার পোস্ট। (ভয়.)

বিশেষত, নীল আলো আপনার চোখের মধ্যে মেলানোপ্সিন নামে একটি ফটোওরসেপ্টরকে প্রভাবিত করতে বলে মনে করা হয়। মেলানপসিন - যখন শতাব্দীর শেষ দিকে আবিষ্কার করা হয়েছিল - নীল আলো সম্মুখীন হয়, এটি মূলত "দিনমান! জাগ্রত!"আপনার মস্তিষ্কের। বৈজ্ঞানিক ভাষায়: মেলানোপসিন আপনার মস্তিষ্কে সুপারক্রাইসিমেটিক নিউক্লিয়াসের সাথে যোগাযোগ করে, আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়ি এবং ঘুমের নিদর্শনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী একটি এলাকা। অনেক গবেষণা, তারপর, সূর্যাস্তের পরে স্ক্রিনে ঘোরাঘুরির নেতিবাচক প্রভাবগুলি।

নাইট শিফট আপনার আইফোন বা আইপ্যাডের পর্দায় yellows, কমলা, এবং লাল আপ ramps আপ। এখানে অ্যাপল

অনেক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সন্ধ্যায় উজ্জ্বল নীল আলোতে এক্সপোজার আপনার সার্কডিয়ান তালগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ঘুমিয়ে পড়া শক্ত করে তুলতে পারে। আপনার অবস্থানের সূর্যাস্তের সময় নির্ধারণ করার জন্য নাইট Shift আপনার iOS ডিভাইসের ঘড়ি এবং ভূ-অবস্থান ব্যবহার করে, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার প্রদর্শনের রঙগুলিকে বর্ণালীটির উষ্ণ শেষে স্থানান্তরিত করে। সকালে, এটি তার নিয়মিত সেটিংস প্রদর্শন প্রদর্শন। আনন্দপূর্ণ স্বপ্ন.

প্রভাব একটি উষ্ণায়ন ফিল্টারের মত, যেমন মোমবাতি দ্বারা পড়া বা এমনকি একটি গ্লাস মানের স্কোচ সঙ্গে একটি উষ্ণ আগুন। নিচের চিত্রের মত একটি বিট (যদিও প্রভাবটি কৃত্রিমভাবে রেন্ডার করা হয়েছে, এখানে স্ক্রিনশট প্রভাবকে বাইপাস করে):

অ্যাপল এইসব গবেষণায় বিশেষভাবে আত্মবিশ্বাসী বলে মনে হচ্ছে না, অথবা কমপক্ষে কোনো দৃঢ় দাবির বিষয়ে সচেতন। এটি শুধুমাত্র এতদূর যায় যে নাইট শিফট "আপনার প্রদর্শনের রঙগুলিকে বর্ণালীটির উষ্ণ শেষে স্থানান্তরিত করে এবং এমনকি আপনাকে আরও ভাল ঘুমের ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।"

ব্যক্তিগত, পরীক্ষামূলক পরীক্ষার পরামর্শ দেয় যে ঘুমের সময় iPhoning এখনও চোখের উপর বেদনাদায়ক, যা প্রায়শই বিজ্ঞানের যা আমাকে বলা দরকার যে আমি ঘুমাতে যাওয়ার সম্ভাবনাগুলি হারাচ্ছি। যাইহোক, উষ্ণ পর্দা অন্ধকারের পরে কম প্রাকৃতিকভাবে দমনমূলক হয়, এবং আমরা সবাই একমত হতে পারি, ঠিক আছে।

এখানে কিভাবে সংক্ষিপ্ত করতে হবে:

• IOS 9.3 আপডেট করুন।
• মধ্যে সেটিংস, আপনার আইফোন (5 সেকেন্ড বা তারপরে), আইপ্যাড (প্রো, এয়ার বা পরে, এবং মিনি 2 বা পরে), বা আইপড টাচ (6 ষ্ঠ প্রজন্ম বা পরবর্তী) প্রদর্শন এবং উজ্জ্বলতাতে যান।
• ক্লিক নাইট Shift.
• "নির্ধারিত" চালু করুন এবং আপনি স্বয়ংক্রিয়, অবস্থান-ভিত্তিক, সূর্যাস্ত থেকে সূর্যোদয় চান কিনা তা চয়ন করুন পরিবর্তন, অথবা একটি কাস্টম সময়সূচী থেকে এক্স ঘন্টা Y ঘন্টা।

• কম বা কম উষ্ণ রঙের তাপমাত্রা সেট করুন।

আপনি নীচের হিসাবে দেখানো হিসাবে, আপনার নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রে দ্রুত এবং বন্ধ প্রভাবটি টগল করতে পারেন (নীচে কেন্দ্র):

এই সফটওয়্যারটি ম্যাকগুলিতে পাওয়া গেছে, কেবল অ্যাপলের মাধ্যমে নয় - f.lux এর মাধ্যমে। F.lux অ্যাপ্লিকেশনটি একই জিনিস করে, তবে কাস্টমাইজেশনের শর্তে আরো কিছু করে, এবং ২009 সাল থেকে এটি করে চলেছে। এটি একটি পেটেন্ট মুলতুবি রয়েছে, তাই সম্ভবত আমরা এখনও আমাদের Macs এ নাইট শিফট দেখিনি। কিন্তু - অন্তর্বর্তীকালীন, এবং আপনি যদি আপনার চোখ 'সান্ত্বনা সম্পর্কে যত্নশীল হন - নিজেকে দয়া করে করুন এবং সফটওয়্যারটি ইনস্টল করুন।