সম্পর্কের সময় ফেমোর সাথে লড়াইয়ের কার্যকর উপায়

আপনি যখনই কোনও সম্পর্কের সাথে থাকবেন তখনই কি আপনার প্রায়শই FOMO বা জীবনে হারিয়ে যাওয়ার ভয় থাকে? কীভাবে ভয়ঙ্কর FOMO- এর লড়াই করা যায়!

অন্যদিকে ঘাস সবসময় সবুজ থাকে, বা তাই আমরা ভাবি। আমরা কিছু ভেবেছি বলেই তা সত্য করে তোলে না। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি কোনও সম্পর্কের কারণে আপনি কোনও কিছু হারিয়েছেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি আসলে রয়েছেন।

যখন FOMO এর অনুভূতি আসে তখন আপনি কী মিস করছেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি মনে করেন যে আপনি অন্যান্য সম্ভাব্য অংশীদারদের দৃষ্টি আকর্ষণ করছেন? আপনি কি মনে করেন আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে ক্রিয়াকলাপ মিস করছেন? আপনার মনে হতে পারে আপনি নিজের সম্পর্কের জন্য সময় ব্যয় করার কারণে ক্যারিয়ারের সুযোগগুলি হারাচ্ছেন?

নিখোঁজ হওয়ার ভয় কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে

আপনি যখন মনে করেন যে জীবনের কী প্রস্তাব রয়েছে তা আপনি মিস করছেন না, মিস করার ভয়ঙ্কর ভয়ে লড়াই করার এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

# 1 পরিকল্পনা কার্যক্রম। আপনার সম্পর্কের FOMO এড়ানোর একটি উপায় পরিকল্পনা তৈরি করা। আপনার যদি সবসময় কিছু দেখার অপেক্ষায় থাকে তবে পরিকল্পিত ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে থাকা ডাউনটাইমগুলি আপনার কাছে এত খারাপ বলে মনে হয় না। আসলে, কখনও কখনও, আপনি ডাউনটাইমের প্রতীক্ষায় শেষ হন!

উদাহরণস্বরূপ, আপনার পছন্দসই ব্যান্ডটি বাজানো দেখার জন্য, বা মাসে একবার কোনও নাটক দেখার পরিকল্পনা করুন। কিছু করা, এমনকি এটি মাসে মাত্র একবার হলেও অবশ্যই আপনাকে খুব তাড়াতাড়ি বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি একেবারেই মিস করছেন না।

# 2 আপনার বন্ধুদের পাশে ঠেলাবেন না। আপনি কোনও সম্পর্কের সাথে যুক্ত হওয়ায়, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বেড়াতে পারবেন না। অনেকবার, আমরা যখন আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে থাকি তখন আমাদের বন্ধুদের পাশে রাখি which আমি বলছি না যে আপনাকে প্রতিদিন কল করতে হবে বা পাঠ্য পাঠাতে হবে, তবে এটি যদি খুব ভাল বন্ধু হয় তবে আপনার কমপক্ষে সপ্তাহে বা আরও একবার যাচাই করা উচিত।

যদি আপনার বন্ধুরা আপনার সাথে ঝুলতে না চান কারণ তারা "তৃতীয় চাকা" হতে চান না বা যদি তারা কখনও আপনার সাথে ফোনে কথা বলতে চান না কারণ তারা আপনার সম্পর্কের কথা শুনতে আগ্রহী না, কি অনুমান? তারা প্রথমে ভাল বন্ধু নয়। যদি তারা আপনাকে পাশের দিকে ব্রাশ করে, তবে এটি তাদের নিজের মতো করে বের করার দরকার issue তবে যেভাবেই হোক না কেন, ব্রাশ করছেন এমন কেউ হবেন না।

# 3 সক্রিয় থাকুন। পরিকল্পনা তৈরির পাশাপাশি সক্রিয় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। সক্রিয় থাকা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সকলেই জানি যে অনুশীলন এন্ডোরফিনগুলি এবং এন্ডোরফিনগুলি আপনাকে খুশি করে। এবং আপনি যখন খুশি হন, তখন কীভাবে আপনার সম্ভবত FOMO থাকতে পারে?

অবশ্যই, আপনার যোগ সেশন বা ম্যারাথন প্রশিক্ষণের সময়সূচিগুলি আপনার বন্ধুদের সাথে রোড ট্রিপ বা পুনর্মিলনের সাথে সংঘর্ষে জমে উঠতে পারে তবে শেষ পর্যন্ত আপনি সর্বদা রাস্তা ভ্রমণের সময়সীমা নির্ধারণ করতে পারেন তবে আপনাকে কখনও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আটকাতে হবে না।

# 4 ডাবল তারিখ। FOMO সম্পর্কে সম্পর্কের আরও বড় উপায় হল অন্য দম্পতিদের সাথে নিজেকে ঘিরে with ডাবল ডেটিং হ'ল লোকদের সাথে নিজেকে ডুবিয়ে দেওয়ার, শহরে বেরোনোর, এবং বাইরে যাবার অভিজ্ঞতা এবং যা আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি কী হারিয়েছেন তার দুর্দান্ত উপায়।

আপনি হয়ত মধ্যরাতের পরে বাম এবং ডান দিকে আঘাত পাচ্ছেন না বা ব্ল্যাকআউট মাতাল হচ্ছেন না, তবে আপনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন যে আপনি এটি মিস করেন না। আসলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কত ভাগ্যবান যে আপনি এই সপ্তাহান্তে রাত কাটাতে কাউকে পেয়েছেন। আপনি একক পার্টির লাইফস্টাইল কতটা ক্লান্তিকর ছিল তাও মনে রাখবেন এবং কৃতজ্ঞ থাকবেন আপনাকে আর কোনও অপরিচিত ব্যক্তির সাথে আরামদায়ক হয়ে উঠতে হবে না।

# 5 নিজের জন্য সময় তৈরি করুন। নিজের কাছে সত্য রাখা এবং এমন জিনিস করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে অভ্যন্তরে খুশি করে। আপনার সঙ্গীর 24/7 এর কাছাকাছি থাকা কখনই স্বাস্থ্যকর নয়, কারণ এটি আপনাকে একে অপরকে সহজেই অসুস্থ করে তুলতে পারে। পরিবর্তে, এমন কিছু করার জন্য সন্ধান করুন যা আপনার অংশীদারকে জড়িত না, যেমন লাইব্রেরির দিকে যাত্রা, শখের সাথে জড়িত হওয়া বা যোগব্যায়াম করা।

আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একে অপরকেই কেবল স্থান দেবেন না, তবে আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করছেন তা করতে সক্ষম হবেন।

# 6 সামাজিক মিডিয়া বনাম বাস্তবতা। সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের সমাজ কতটা অনুমোদন এবং মনোযোগ চায় তা বাস্তবতার প্রশস্ত করেছে। তবে সোশ্যাল মিডিয়া বাস্তবতা নয় । আমরা ক্রমাগত অনুমোদনের সন্ধান করি, যা আমরা পেয়েছি এমন অনেকগুলি পছন্দ, মন্তব্য এবং অনুসরণকারী।

সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের সকলকে আমরা কী করছে * বা আমরা কী করতে চাইছি লোকেরা ভাবেন * তা নিয়ে বড়াই করতে দেয়। এবং ঠিক এই কারণেই লোকেরা সর্বদা তাদের জীবনে ঘটে যাওয়া সবচেয়ে আকর্ষণীয় ইভেন্টগুলি পোস্ট করে। তবে আপনি কি গুরুত্ব সহকারে ভাবেন যে তাদের জীবন চিত্রিত করার মতোই মজাদার এবং রঙিন?

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম FOMO কে তীব্র করার কারণ হ'ল আমরা সবসময় অন্য লোকদের কাছে যা মনে হয় তা পেতে চাই। তবে বাস্তবে, এই ব্যক্তিদের বিরক্তিকর দিনও রয়েছে যেখানে পোস্ট করার মতো আকর্ষণীয় কিছুই নেই। তারা সম্ভবত আপনার মতো আরও কিছু মজা করার আশা করছে!

# 7 মানসিক নোট তৈরি করুন। আপনার ফোমোকে কাঁপানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার বন্ধুরা তাদের ডেটিং জীবন সম্পর্কে এবং singleক্যবদ্ধ থাকার বিষয়ে আপনাকে যে সমস্ত নেতিবাচক জিনিসগুলি বলে সেগুলি সম্পর্কে মানসিক নোট তৈরি করা। পরের বার আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়াতে, বা তাদের কন্যাকে একা থাকার এবং ডেটিংয়ের বিষয়ে উদ্রেক করার জন্য leণ দেওয়ার জন্য নিশ্চিত হন যে আপনি সত্যই শুনেছেন।

তারা যা বলে তা শোন। আপনি সম্ভবত খেয়াল করা শুরু করবেন যে আপনার জীবন এবং সম্পর্কের ভাল জিনিসগুলি খারাপের চেয়ে অনেক বেশি and আপনি সত্যিই নিজেকে শোনার অনুমতি দিলে আপনি কী শিখতে পারবেন তা আশ্চর্যরকম।

FOMO এর বিষয় হ'ল এটি সমস্ত দৃষ্টিভঙ্গি। আপনি অন্যান্য ব্যক্তির কাছে যা ভাবেন তার সবসময় আপনি চান তবে আপনি সর্বদা ডাউনসাইডগুলি কীভাবে যাচ্ছেন তা বিবেচনা করবেন না। সময়ে সময়ে, হ্যাঁ, এটি অবিবাহিত হওয়া, বন্ধুদের সাথে ভ্রমণ করা, কোনও গরম অচেনা ব্যক্তির সাথে দেখা করা এবং ফমো-আক্রান্তরা যা কিছু ভাবেন সে সম্পর্কে কী ভাবছেন তা অবাক করা ঠিক।

তবে আমার কাছ থেকে এটি নিয়ে যান যখন আমি বলি যে এটি সমস্ত হাইপ সম্পর্কে রয়েছে। যিনি আপনাকে ভালবাসেন এবং আপনাকে আদর করেন তার সাথে আপনি যদি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে আপনি সত্যিই নিখোঁজ হচ্ছেন না।

FOMO আমাদের সকলকে প্রভাবিত করে, আমরা একক থাকি না কেন, সম্পর্কের ক্ষেত্রে বা অন্য কোথাও। আপনার কাছে যা আছে তার উজ্জ্বল দিকটি দেখে এটি মোকাবেলা করতে শিখুন!