আপনার প্রাক্তনকে ডাকার তাগিদকে প্রতিহত করার দৃ Res় উপায়

ব্রেকআপ হ'ল ঠাণ্ডা টার্কিটিকে একটি সুখকর আসক্তি থেকে ছাড়ার মতো। এটি সফল হয় এবং এতে আপনার প্রাক্তনকে ডাকার মতো প্রত্যাহার লক্ষণ রয়েছে। এই 7 টি চেষ্টা ও পরীক্ষিত টিপসের সাহায্যে আপনি কীভাবে স্টিকি পরিস্থিতি এড়াতে পারবেন তা সন্ধান করুন।

ব্রেকিং এক কঠিন অভিজ্ঞতা is এক বা উভয় পক্ষের ব্যথা এবং অপমান সহ্য না করা অবধি অবধি স্থিত হয়ে যায়। এটি ধীরে ধীরে বা হঠাৎ আসতে পারে। আপনি পরিস্থিতিটি কীভাবে পরিচালনা করছেন তার উপর নির্ভর করে এটি।

কেন আপনি আপনার প্রাক্তন কল করতে চান

ব্রেক আপ থেকে সতেজ হওয়া বেশিরভাগ লোকেরা শোকের পাঁচটি পর্যায়ে চলে যান। এর মধ্যে যথাক্রমে অস্বীকৃতি, রাগ, দর কষাকষি, হতাশা এবং গ্রহণযোগ্যতা অন্তর্ভুক্ত। প্রাক্তনকে কল করার পরে আপনি প্রথম চারটি অঙ্গভঙ্গি করেছেন।

প্রাক্তনকে কল করার অর্থ আপনি যে একসাথে করেছিলেন তা শেষ হয়ে গেছে এবং এর সাথে শেষ হয়ে গেছে you কখনও কখনও, সত্যটি গ্রহণ করা শক্ত এবং আপনার মনে হয় যে পরিস্থিতিটির উপরে আপনার সামান্য নিয়ন্ত্রণ রয়েছে আপনার রায়টি মেঘলা করে।

রাগ তখন আসে যখন আপনি মনে করেন যে পরিস্থিতি আপনার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে, বাস্তবে যখন তা নয়। আপনি রাগ করতে পারেন কারণ আপনি যা চান তা পাচ্ছেন না। আপনার প্রাক্তনকে ফোন করে, আপনি পুনর্মিলনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কিছু করার ইচ্ছাটি স্থির করছেন।

আপনার প্রাক্তনকে ডাকার সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি অজান্তেই নিজের সাথে এই চুক্তির প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন যে ভাল জিনিসগুলি আপনার প্রাক্তনকে ডাকলে বেরিয়ে আসবে। এমনকি আপনি যে শেষ কল করবেন এটি প্রতিশ্রুতি দিয়ে আপনি দর কষাকষিও করতে পারেন।

হতাশা লোককে এমন কিছু করতে চাপ দেয় যা তারা যখন মনের সুখে থাকে তখন সাধারণত তারা না করত। আপনি নিজের প্রাক্তনকে ছাড়াই যে একাকীত্ব বোধ করেন সে কারণেই আপনি তাদের কল করতে চান।

আপনি যখন সত্যগুলিকে সম্বোধন করবেন, আপনি অযথা কল করা এড়াবেন। মনে রাখবেন, আপনার প্রাক্তন তার নিজের অনুভূতি এবং অবাধ ইচ্ছা থাকা ব্যক্তি person আপনার তাদের কল করা তত্ক্ষণাত ইতিবাচক ফলাফল আনবে না। তারা তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং সম্ভবত আপনাকে ছাড়া সুখে জীবনযাপন করছে।

আপনার প্রাক্তনকে কেন ডাকবেন না

আপনি এবং আপনার প্রাক্তন বিচ্ছেদ যখন, এটি একটি পারস্পরিক চুক্তি ছিল? কার সাথে সম্পর্ক ছড়িয়েছে? কেন তুমি সম্পর্ক ভেঙ্গেছিলে? কতক্ষণ আগে তুমি ভেঙেছ? এরপরে থেকে আপনারা কি অন্য কোনও লোককে দেখেছেন? আপনার ফোনটি বাছাই করার আগে এই প্রশ্নগুলি আপনার নিজের জিজ্ঞাসা করা উচিত।

ব্রেক আপগুলি ঘটে কারণ এক ব্যক্তি বা উভয়ই সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে সম্পর্কটি আর অনুসরণ করার মতো নয়। এটি আস্থার সমস্যা এবং স্বার্থের দ্বন্দ্বগুলি বহন করতে পারে। কখনও কখনও, ভালবাসা ঠিক সেখানে নেই। যাইহোক, একটি ব্রেক আপ ইঙ্গিত দেয় যে সম্পর্কটি শেষ।

হ্যাঁ, আপনি একটি রোম্যান্সকে আবার জাগাতে পারেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি আপনার পরিকল্পনা অনুসারে ঘটবে। আপনি একসাথে ফিরে আসতে চাইছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনার প্রাক্তন চান।

পুরানো পাপগুলি এখনও ক্ষমা করা হয়নি। আপনার একজন বদলেছেন বা আপনার কেউই করেননি। আপনার প্রাক্তন নতুন কারও সাথে দেখা করেছেন। আপনার লক্ষ্যগুলি এখনও একে অপরের জন্য জায়গা করে না। একে অপরকে ছাড়াই তোমরা দুজনেই ভাল। আপনার একসাথে ফিরে না আসার অনেক কারণ রয়েছে, তবে কেবল ধারণাটি বিনোদন দেওয়ার জন্য আপনাকে কল করা উচিত নয় এমন অনেকগুলি ভাল কারণ রয়েছে।

কীভাবে নিজেকে প্রাক্তনকে ফোন করা থেকে বিরত রাখা যায়

আপনার প্রাক্তনকে ফোন করা থেকে বিরত থাকার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এগুলির বেশিরভাগ এমনকি আপনার প্রাক্তন বা আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা জড়িত না। আপনার প্রাক্তনের চিন্তাভাবনার প্রতি আপনার মনকে উন্মুক্ত করে, তাদের আহ্বান করার তাগিদকে প্রতিহত করা আরও অনেক কঠিন হবে।

আপনার অতীতের সম্পর্কের মধ্যে ঘটে যাওয়া খারাপ জিনিসগুলি সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে না কারণ এটি খুব কমই সহায়তা করে। এটি কেবল আপনাকে আরও বেদনার জন্য উন্মুক্ত করে, যার ফলস্বরূপ আপনি নিশ্চিত করে যে আপনার প্রাক্তনের কণ্ঠস্বর শুনলে এটি আরও ভাল হয়।

আপনার প্রাক্তনকে আহ্বান জানানো প্রতিরোধের জন্য আপনি আরও অনেক বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন। এমনকি তারা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে আরও সুখী হতে সহায়তা করতে পারে।

# 1 পরিবর্তে কোনও বন্ধুকে কল করুন। আপনি যখনই ফোনটি ধরার তাগিদ অনুভব করবেন এবং সেই স্পিড ডায়াল বোতামটি টিপুন যা আপনার কখনই বদলে যাওয়ার হৃদয় ছিল না, আপনার সেরা বন্ধুর নম্বরটি ডায়াল করুন। যদি সেগুলি উপলভ্য না থাকে তবে যিনি আছেন তাকে কল করুন।

শুধু অন্য কারও সাথে কথা বলুন। তাদের দিন সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করুন। তাদের আপনার সম্পর্কে বলুন। সেই ব্যক্তিকে আপনার স্পনসর হিসাবে ভাবুন এবং তারা আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করছে।

# 2 আপনার প্রাক্তনকে কল্পনা করা কেন খারাপ ধারণা তা তালিকান। হ্যাঁ, এটি আপনাকে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে, তবে আপনি এমন জিনিসগুলির কথা ভাববেন যা এখনও ঘটেনি। নিজেকে ভয়েস মেইলে ফরোয়ার্ড করা কল্পনা করুন। কলটি প্রত্যাখ্যান করা হলে আপনি কেমন অনুভব করবেন তা ভেবে দেখুন। আপনার দুজনের মধ্যে বলার মতো কিছু কার্যকর না হলে সেই কথোপকথনের বিশ্রীতাটি কল্পনা করুন। বিপর্যয়কর ফলাফলগুলি বিবেচনা করা আপনার প্রাক্তনকে ডেকে আটকানোতে খুব ভালভাবে সহায়তা করতে পারে।

# 3 আপনার প্রাক্তনকে কল না করার কারণগুলি তালিকাভুক্ত করা আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে। এবার আপনাকে প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবতে হবে না। পরিবর্তে আপনি কীভাবে উত্পাদনশীলভাবে আপনার সময় ব্যয় করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনি ভাবতে পারেন। আপনি যে কলটি করতে চলেছেন তার র্যামফিকেশন বিবেচনা করে এক ঘন্টা ব্যয় করা ছাড়াও, আপনি সর্বদা যে কাজটি করতে চেয়েছিলেন সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন তবে অতীতের কথা চিন্তা করে আপনি যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেছেন তার অকারণে নয়।

# 4 ধ্যান। ব্রেকআপের পরে, এটি বোঝা যায় যে আপনার প্রাক্তনটির মুখ প্রতি পাঁচ মিনিটে আপনার চিন্তায় উঠে আসবে। এই অযাচিত চিন্তাভাবনাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, ধ্যানের কৌশলগুলি ব্যবহার করুন যা আপনাকে বর্তমান থেকে দূরে নিয়ে যায়।

শান্ত কোণে বসে থাকুন। সব কিছু আটকান। আপনার সুখী জায়গাটি কল্পনা করুন - আপনার প্রাক্তনের সাথে এটি নয়। অন্য সমস্ত কিছু যদি ব্যর্থ হয় তবে প্রতিবার আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভাবলে খালি প্রাচীরের চিত্র দিন picture এটি তাত্ক্ষণিকভাবে সহায়তা নাও করতে পারে তবে প্রতিবার এটি ইতিবাচক ফলাফল প্রদান করতে থাকবে। যত তাড়াতাড়ি বা পরে, আপনার প্রাক্তনের প্রতিটি অনুস্মারক নতুন কিছু মনে করিয়ে দেবে।

# 5 আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান এবং ক্রিয়ায় নিজেকে নিমগ্ন করুন mers আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়া আপনাকে একটি খারাপ ব্রেকআপ ভুলে যেতে পারে এমন সাধারণ পরামর্শ দ্বারা বোকা বানাবেন না। সত্যটি হল, আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়া এবং মজা করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করা আসলেই তা করে।

কিছু লোক মনে করেন যে কোনও নতুন স্থানে যাওয়া অবিলম্বে সহায়তা করতে পারে, তবে একই শার্টের মতো সাধারণ অনুস্মারকগুলি, আপনার প্রাক্তনটি যেমন সুগন্ধি পান করে বা এক গ্লাস সোডা বেড়াতে যাওয়ার পরেও বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলিকে ঝাঁকিয়ে উঠতে পারে। নিশ্চিত হোন যে আপনি বিঘ্নিত হয়ে বর্তমানকে আটকে দেওয়ার পরিবর্তে আপনি যা করছেন তাতে খুশির সন্ধান করছেন।

# 6 সবকিছু মুছুন। সুতরাং, আপনি তাদের নম্বর মুখস্থ করেছেন? চিন্তা করবেন না। কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে, আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে ভুলে যাবেন। এটি একবার আপনার ফোনে পপ আপ হওয়ার পরে মনে হবে তবে আপনি এটিকে আর স্মৃতি থেকে ডায়াল করতে পারবেন না। ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, টুইটার এবং যে কোনও সামাজিক মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি চিঠিপত্র ব্যবহার করেছেন তা থেকে এগুলি মুছুন।

এটি কোনও স্থায়ী সমাধান নয় কারণ স্পষ্টতই অন্যান্য অনেকগুলি লুফোল রয়েছে। ক্রিয়াকলাপের মূলটি হ'ল এটিকে আপনার জীবন থেকে সক্রিয়ভাবে মুছে ফেলা। এটি প্রতীকী, তবে এটি আপনাকে যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা শক্তি দিয়ে এখনও সহায়তা করতে পারে।

# 7 ভালবাসার জন্য নতুন কিছু সন্ধান করুন। "কিছু" শব্দটি নোট করুন - "কেউ নয়"। এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনাকে খুশি করে। এটি একটি নতুন শখ, কোনও ক্রিয়াকলাপ, আগ্রহী গোষ্ঠী বা এমন কোনও জায়গা হতে পারে যা আপনি কখনও করেন নি। আপনার জন্য সার্থক কিছু সন্ধান করুন। একবার যখন আপনি এমন কোনও ভালবাসার সন্ধান পান যা এর বিনিময়ে কিছু চায় না, আপনি অবশেষে নিজেকে এতটা ভালবাসতে শিখবেন যে কলটি পরে না করার জন্য আপনি তা করবেন না।

আপনার প্রাক্তনকে ফোন করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন

চলাফেরা করা যেমন যথেষ্ট তত শক্ত। আপনার প্রাক্তনকে কল করা আপনার জীবনের সাথে চালিয়ে যাওয়া আরও শক্ত করে তুলবে। আপনার সম্পর্কটি কেবল শেষ হওয়ার কারণে, এর অর্থ এই নয় যে আপনার জীবনে নতুন সূচনার কোনও জায়গা নেই। এমন সময় আসবে যখন আপনি আর প্রাক্তনকে ডাকার তাগিদ অনুভব করবেন না।

তবে আপনি যখন এতে কাজ করছেন, আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে এই টিপসটি ব্যবহার করুন। আপনার আবেগের ভার গ্রহণে সক্রিয় হন এবং আপনার জীবনের সেই অধ্যায়টি ছেড়ে যেতে শিখুন। কে জানে? আপনার শীঘ্রই যে কোনও জবাব দিতে ইচ্ছুক তার নাম্বার ডায়াল করার জন্য আপনি তাড়াতাড়ি খুঁজে পেতে পারেন!

অবশ্যই, আপনার প্রাক্তনকে কল করার প্ররোচনাটি প্রতিরোধ করা শক্ত এবং এর পরিবর্তে কল করার অজুহাত সন্ধান করা আরও সহজ। তবে আপনি যদি সত্যই নিরাময় এবং পুনরুদ্ধার করতে চান তবে শিথিল না করে আজই এটিকে থামিয়ে দিন। আপনি খুব শীঘ্রই নিজেকে ধন্যবাদ জানাতে হবে!