কেটোসিস, এটকিন্স ডায়েটের ওজন কমানোর কী, কাজ করে, কিন্তু একটি মূল্য

রবার্ট এটকিন্সের বিতর্কিত মৃত্যু তার ইতিমধ্যে বিতর্কিত নামকে খাদ্যের উপর সন্দেহ করে। কিন্তু তিনি স্পষ্টভাবে কিছু সম্মুখের দিকে ছিলেন, কারণ তার উচ্চ-চর্বি নিয়ন্ত্রক দিকগুলি বসবাস করে। Ketos, একটি কম carb খাওয়া পরিকল্পনা, মানুষ সত্যিই সত্যিই পাতলা, সত্যিই দ্রুত প্রতিশ্রুতি। কেটো এখন যাচ্ছেন তার নিজস্ব খাবারের একটি ফ্যাড ডায়েট - দেখুন লেব্রন জেমস কত সুন্দর! - তার নিরাপত্তা সম্পর্কে উদ্বেগ সত্ত্বেও। ক্র্যাশ ডায়াবেটসের জগতে তাত্ক্ষণিক পরিতৃপ্তি রাজা এবং কেটোসিস দ্রুত গতিতে দ্রুত ওজন কমানো বলে মনে হয়। যদি আপনি ঝুঁকি নিতে ইচ্ছুক হন।

এটকিনস ডায়েটের প্রথম পর্যায়টি কেটোসিসের উপর দাঁড়িয়ে ছিল, শরীরের তথাকথিত "ফ্যাট বার্নিং" মোড, যা হ্যায়পের জন্য বেঁচে থাকতে লাগলো। স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে, শরীরটি নিজেই কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন পোড়াতে পারে। কারণ পাস্তা, চাল এবং চিনির মধ্যে থাকা সহজ শর্করা সহজ অণু ভেঙে যায়। কিন্তু যদি আপনার শরীরের কোনও ঠোঁট বাজানো যায় না এবং খেলা জ্বালানিটির জন্য ক্ষতিকারক হয় তবে আপনার হাতে যে পরিমাণ ফ্যাট (বা প্রেমের হ্যান্ডলগুলি থাকে) পোড়াতে তার কোন বিকল্প নেই। এবং ওজন কমানোর স্বপ্ন না?

@ দিজান্ডার্ট্রেনিং তার মনের বাইরে! কিন্তু আমি 2 টায়ার তাই রাস্তায় ঘুরে বেড়াতে যাই! #StriveForGreatness # ICantStopIWontStop

লিব্রন জেমস (@kingjames) দ্বারা পোস্ট করা একটি ফটো

কিন্তু কেটোসিস নামকরণ করা হয় কারণ কম কার্বে যাওয়ার ফলে লিভারটি কেটোন নামক অণুতে ফ্যাট ভেঙ্গে দেয়, যা জ্বালানি উৎস ব্যবহার করতে পারে। সমস্যা হল, প্রায় floating অনেক কেটোন বিপজ্জনক হতে পারে। ডায়াবেটিস তাদের ইনসুলিন মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম একটি রাষ্ট্র বলা যেতে পারে ketoacidosis, যখন কেটোনগুলির গঠন রক্তকে বিপজ্জনকভাবে অম্লীয় হতে দেয়, যা আপনার অঙ্গগুলির সাথে ঘষে যায়। (এই মুহুর্তে, কেটোনগুলি প্রস্রাবে প্রসারিত হয়, এটি একটি চারিত্রিক ফলক গন্ধ দেয়। ডায়াবেটিস মেলিটাস শব্দটির অর্থ "মধুকে পিসিং"।

আমি যে 7am workout শেষ যখন আমি যে সুখী মুখ। আমি মুখোমুখি ছিলাম না! Grrrr! হা হা। #StriveForGreatness # মাইক্রোএসডব্রেডিংজাইব্যাক # লাইভলফ্লোভ

লিব্রন জেমস (@kingjames) দ্বারা পোস্ট করা একটি ফটো

এটকিনস ডায়েটের সমর্থকরা দাবি করেছেন যে কেটোসিসের সময় রক্তে উপস্থিত কেটোন পরিমাণ প্রায় অসুরক্ষিত হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নয়। আসলে, কেউ কেউ কেটোসিসকে যুক্তি দিয়েছিল - এবং বর্ধিতভাবে, কিছু মাত্রায় ক্ষুধা - শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা ছিল। "ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের ডাঃ রিচার্ড ভিচ বলেছেন," ম্যাকডোনাল্ডস এবং প্রতিটি কোণের চারপাশে একটি রসিকতা থাকা স্বাভাবিক নয়। " নিউ ইয়র্ক টাইমস Atkins উচ্চতা উচ্চতা। "এটা ক্ষুধার্ত স্বাভাবিক।"

আমি খুব উত্তেজিত! আমি আজ 30 পাউন্ড নিচে কিন্তু 40 যেতে! আমি তাই ফোকাস করছি। আমি আপনাকে আমার অ্যাপে আমার workouts দেখাবে এবং আমার Atkins পরিকল্পনা শেয়ার করুন!

- কিম কারদাসিয়ান ওয়েস্ট (@ কিমকার্ডাশিয়ান) 19 জানুয়ারী 2016

এটা সত্য যে খাদ্যের নির্বিশেষে প্রায় সবসময় কিছু কেটোন ভাসমান থাকে, কারণ নির্দিষ্ট অঙ্গগুলি - হৃদয় ও মস্তিষ্ক - তাদের জ্বালানি ব্যবহারের জন্য ব্যবহার করে। সাধারণত, তারা লিটার প্রতি 0.6 থেকে 1.5 মিলিমিওনের ঘনত্বে উপস্থিত থাকে। যে সংখ্যাটি 3.0 হিট হবার পরে কেটনগুলি বিপজ্জনক হয়ে যায় - এবং, যদি আপনার শরীরের ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণাধীন থাকে (অর্থাৎ, আপনি যদি ডায়াবেটিস না করেন তবে), আপনি তার কাছাকাছি যে কোন জায়গায় যেতে পারবেন না। এখনও, এটি একটি ঝুঁকি মাত্র কয়েক নিবেদিত ব্যক্তি নিতে ইচ্ছুক।

যেহেতু কোন খাদ্যের সাথে, কেটোসিস ট্রেডফোনের বিষয়ে সবই। আপনি ওজন হারান যাচ্ছে? অবশ্যই তুমি. Keto যেতে ক্ষুধা মোড প্রবেশ করা হয়। এবং নিশ্চিত, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 1২ পাউন্ড শোধ করলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পেতে পারে, কিন্তু আপনার দেহটি ইচ্ছাকৃত, দীর্ঘমেয়াদী চাপের মধ্যে রাখে? এটা বিয়ার প্রদান মূল্য? দ্রুত ওজন কমানোর জন্য হতাশ মানুষের জন্য, উত্তর একটি তীব্র জাহান্নাম হ্যাঁ। আপনি keto খাদ্য বন্ধ যখন কি ঘটবে পুরোপুরি একটি ভিন্ন গল্প।

সব ভাল জিনিস, গরম সংস্থা অন্তর্ভুক্ত, সময় লাগবে। যে কেউ সত্যিই এটা মনে হয় যে সহজ?