কিভাবে শার্ক ব্যবহৃত এক্সপোজার থেরাপি সফলভাবে হাঙ্গর তার Phobia বীট

শাখিল ও'ঈল 7'1 "এবং 326 পাউন্ড ওজন। তিনি একটি বড় লোক - একটি রিফ হাঙ্গর বা একটি নার্স হাঙ্গর চেয়ে অনেক বড়। কিন্তু এই বছরের শার্ক সপ্তাহে অংশ নেওয়ার আগেও, ও'নিল জানতেন যে তিনি একের পর এক হাঙ্গর আক্রমণ বন্ধ করতে পারবেন না।পাশাপাশি, তিনি চুম হিসাবে শেষ পর্যন্ত খুব চিন্তিত ছিল।

"আমি একটি হাঙ্গর দ্বারা খাওয়া হচ্ছে সম্পর্কে স্নায়বিক," O'Neal মধ্যে deadpanned Shaq শার্ক সপ্তাহ, যা প্রাক্তন এন বি এ তারকা হাঙ্গর সঙ্গে সাঁতারের একটি লক্ষ্য দিকে শিশুর পদক্ষেপ গ্রহণ। "আমি তোমাকে মিথ্যা বলতে যাচ্ছি না। কারন আমি একটি শক্তিশালী সাঁতারু নই এবং আমি সবসময় সন্দেহ করেছি যে আমি সুস্বাদু হবে।"

অনুষ্ঠানটিতে ও'নিল ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া চালিয়ে যান যা অবশেষে তাকে আস্থা সহকারে উষ্ণ প্রবেশের দিকে পরিচালিত করে, বহিরাগত শিলাগুলি দ্বারা বেষ্টিত বাহ্যিয়ান জল। হাফস্ট্রার ইউনিভার্সিটির ফবিয়া অ্যান্ড ট্রমা ক্লিনিকের পরিচালক মনচেল শেরের পিএইচডি, মনোবিজ্ঞান বিভাগের একজন অধ্যাপক এবং শার্কের ভীতি দূর করার পক্ষে এটি আসলে খারাপ উপায় ছিল না। O'Neal কি মাধ্যমে গিয়েছিলাম এক্সপোজার থেরাপি একটি দ্রুত এগিয়ে সংস্করণ মত লাগছিল - হাঙ্গর phobias জন্য একটি খুব বাস্তব চিকিত্সা।

"আমরা কেবল এক্সপোজার থেরাপির সাহায্যে হাঙ্গরগুলির ভীতি নিয়ে কাউকে সাহায্য করতে পারি না, আমি ইতিমধ্যেই এটা মনে করছি যে আমরা কীভাবে এটি করতে পারি," শেরে বলে বিপরীত । "আমার কাছে, এটা কুকুর বা মৌমাছিদের ভয়কে ভয় করার মতো ভিন্ন কিছু নয়। এটি একটি হাঙ্গর - ঠিক আছে, কোন বড় চুক্তি, আপনি এটি পেতে হবে এবং আমরা সাহায্য করতে পারেন।"

শের ব্যাখ্যা করেছেন যে এক্সপোজার থেরাপি হ'ল উদ্বেগ ব্যাধি সাধারণ শ্রেণীবিভাগের জন্য এক নম্বর চিকিত্সা, এটি একটি ভীতি, আবেগপ্রবণ-বাধ্যকারী ব্যাধি, বা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার। বিংশ শতাব্দীর গোড়ার দিকে, উন্মুক্ততা থেরাপি ব্যবহার করে মানুষকে প্যানিক পরাভূত করতে এবং পরিহার ও ভয় সম্পর্কিত প্যাটার্ন ভাঙতে সাহায্য করেছে।

এক্সপোজার থেরাপিটি সাধারণত চারটি অংশে বিভক্ত হয় যা ধীরে ধীরে এবং পদ্ধতিগতভাবে ভয় উদ্দীপনার জন্য একজন ব্যক্তিকে প্রকাশ করে। মার্ক পাওয়ার্স, পিএইচডি, মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়, অস্টিনকে ব্যাখ্যা করে বিপরীত । চিকিত্সার pacing ব্যক্তি অত্যন্ত নির্দিষ্ট, Schare যোগ করে।

"সর্বোপরি, থেরাপি একটি প্রোগ্রাম সবসময় একটি মূল্যায়ন পর্যায়ে প্রয়োজন যেখানে আপনি একটি ব্যাকগ্রাউন্ড কি কি খুঁজে বের করতে হবে এবং আপনি তাদের ভয় ব্যাখ্যা করতে জিজ্ঞাসা," তিনি বলেছেন। "আমার বুঝতে হবে যে এই ভয়টির কারণে সময়ের সাথে এই ব্যক্তির জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে।"

শেরে বলেছেন, এটি কীভাবে বীট করা যায়, তা বোঝার ভয়কে পরামিতি করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি রোগী হাঙ্গর ভয় পায়, তিনি জিজ্ঞাসা করতে পারে কোথায় তারা ভীত এবং ঠিক কি তারা ভীত। হাঙ্গর সম্পর্কিত উদ্দীপনার ব্যবহার - একটি হাঙ্গর, একটি হাঙ্গর দাঁত, একটি হাঙ্গর একটি মডেল, একটি মৃত হাঙ্গর, এবং আরও - একটি ছবির মত তাকে ভয় প্রকৃতির আরও ভালভাবে চিহ্নিত করার অনুমতি দেবে। একটি crayon- স্কেচ অঙ্কন মুখ ? 100 এর মধ্যে 15 টির মধ্যে একটি অস্বস্তিকর রেটিং পেতে পারে। তীরে অবস্থিত পানির মধ্যে একটি ফিন ফিক্সিং? যে একটি 95 হতে পারে।

একবার মানুষ 30 থেকে 40 পরিসরের মধ্যে তাদের ভয়কে রেট দিতে পারে, তারা শারীরিক উদ্দীপনা প্রকাশ করতে পারে। এটি একটি হাঙ্গর দাঁত বা একটি যাদুঘরে একটি মৃত হাঙ্গর স্পর্শ সঙ্গে শুরু হতে পারে, যা ক্ষুদ্র হাঙ্গর এবং পরবর্তীকালে বৃহৎ হাঙ্গর দেখতে একটি উপায় দিতে পারেন। গ্র্যাজুয়েশন এমন একজন ব্যক্তির মতো দেখতে পারে, যিনি একজন বন্ধুর নৌকাতে আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠছেন, বুদ্ধিমান হাঙ্গর হতে পারে। শেষবারের মত জয়, সে বলে, এমন কিছু একটা মানুষ পাবে Shaq কেজ.

শার্ক উইক স্পেশাল-তে, ও'নিল প্রাথমিকভাবে কার্টিলিজিনস মাছের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করে কিন্তু কৌতুহলী রব রিগগল এবং বিজ্ঞানীদের একটি দল ডোসিলেস নার্স শার্কের পোষা প্রাণীকে বিশ্বাস করে। পরে, তিনি ambivalent রিফ হাঙ্গর ভরা একটি অ্যাকোয়ারিয়ামে প্রায় সাঁতার কাটতে মনস্থ করা হয়, যদিও তিনি চান যখন প্রস্থান করার অনুমতি দেওয়া হয়। শেষ পর্যন্ত, ও'নিল তার "শেক কেজ" -এ আরও শার্ক দ্বারা ঘিরে খোলা সমুদ্রের মধ্যে পরিণত করে। এই অভিজ্ঞতা এত ভাল হয়ে যায় যে Kazam তারকা এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যায়: তিনি খাঁচা থেকে dives এবং হাঙ্গর মধ্যে সাঁতার।

"এক্সপোজার থেরাপি সত্যিই হাঙ্গর মত ভয় হ্রাস মানুষের সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ একটি ভয়ঙ্কর বজায় রাখা জিনিস আপনি ভয় পাচ্ছেন যে জিনিস এড়াতে হয়," জর্জিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞান অধ্যাপক পাতা অ্যান্ডারসন, পিএইচডি। ব্যাখ্যা করে বিপরীত । "ভীতি সহকারে লোকেরা জানে যে তাদের ভয় অযৌক্তিক, কিন্তু ভয় জেনে রাখা অযৌক্তিক, এটি দূরে চলে যায় না।"

এক্সপোজার থেরাপি, অ্যান্ডারসন ব্যাখ্যা করে, চ্যালেঞ্জিং মানুষকে অযৌক্তিক চিন্তার সাথে মোকাবিলা করতে বিশেষ করে সহায়ক। এই চিন্তাধারা সাধারণত একটি সম্ভাব্য পক্ষপাত (আপনি একটি হাঙ্গর দ্বারা বিট হবে overveimimating) বা একটি ব্যয় পক্ষপাত (সাধারণত আপনি সমুদ্রের মধ্যে যেতে হলে, আপনি একটি হাঙ্গর কামড় থেকে মরতে হবে) উপর ঝুঁকি। এই চিন্তাধারাকে পরাস্ত করার জন্য, গবেষণায় দেখা যায় যে, যতো সম্ভব সম্ভব এবং যতটা সম্ভব বিভিন্ন উপায়ে মানুষকে তাদের ভয়গুলির মুখোমুখি হতে হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ভয়টি একবারের চেয়ে বেশি।

অ্যান্ডারসন বলেন, "যদি শেক অনুভব করেন যে তাকে সাহায্য করা হয়েছে, তাহলে তাকে অবশ্যই নিকট ভবিষ্যতে সৈকতে কয়েকটি ভ্রমণের সময় নির্ধারণ করতে হবে"।