হাজার বছর ধরে পরিপূর্ণতা থেকে ভোগার সবচেয়ে সম্ভাবনাময়, অধ্যয়ন প্রকাশ করে

আমরা সম্প্রতি পরিপূর্ণতা উপর সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ গবেষণা এক পরিচালিত। আমরা শিখেছি যে গত 25 বছরে পরিপূর্ণতা যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এটি পুরুষ ও মহিলাদেরকে সমানভাবে প্রভাবিত করে।

আমরা এটাও বুঝি যে পারফেকনিস্টরা বেশি নিউরোটিক হয়ে ওঠে এবং সময়ের সাথে সাথে কম প্রজ্ঞাময় হয়ে যায়।

পরিপূর্ণতা মধ্যে ত্রুটিহীনতা জন্য সংগ্রাম এবং নিজেকে এবং অন্যদের পরিপূর্ণতা প্রয়োজন জড়িত থাকে। ভুলের প্রতি অত্যন্ত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া, কঠোর আত্ম-সমালোচনা, কর্মক্ষমতা ক্ষমতা সম্পর্কে সন্দেহ জাগানো, এবং অন্যতম সমালোচনামূলক এবং দাবি করা বৈশিষ্ট্যও সংজ্ঞায়িত করে।

আরও দেখুন: একটি perfectionist হচ্ছে ব্যথা আর কখনও স্থায়ী থাকতে হবে

ডালহাউসি বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান ও স্নায়ুবিজ্ঞান বিভাগের একটি ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক হিসাবে এবং ইয়র্ক সেন্ট জন ইউনিভার্সিটির গবেষণামূলক পদ্ধতিতে একজন গবেষক হিসাবে, একসাথে আমাদের পরিপূর্ণতা বোঝার, মূল্যায়ন করার, চিকিত্সা করার এবং অধ্যয়ন করার ক্ষেত্রে ব্যাপক অভিজ্ঞতা রয়েছে।

আমরা যা দেখেছি তা নিয়ে আমরা অত্যন্ত বিরক্ত।

আমরা বিশ্বাস করি যে নিরোধক প্রচেষ্টার জন্য জরুরি প্রয়োজন রয়েছে - কঠোর ও নিয়ন্ত্রণমূলক অভিভাবকীয় অনুশীলনগুলি এবং আর্থ-সাংস্কৃতিক প্রভাবগুলিকে হ্রাস করা, যেমন নিখুঁত মিডিয়া চিত্রগুলি যা পরিপূর্ণতা অবদান রাখে। দু: খিত perfectionists জন্য হস্তক্ষেপ এছাড়াও পরিষ্কারভাবে প্রয়োজন হয়।

Millennials কষ্ট হয়

পরিপূর্ণতা সম্পর্কে আরও সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য, আমরা 77 টি গবেষণা এবং প্রায় 25,000 অংশগ্রহণকারী জড়িত একটি বৃহত-পরিমান মেটা বিশ্লেষণ পরিচালনা করেছিলাম। প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ অংশগ্রহণকারী এই মহিলা ছিল এবং অনেকেই পশ্চিমী দেশগুলির (যেমন কানাডা, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং যুক্তরাজ্য) ককেশীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র। আমাদের অংশগ্রহণকারীদের বয়স 15 থেকে 49 পর্যন্ত ছিল।

আমরা আজকের যুবক আগের তুলনায় আরো perfectionist হয় পাওয়া যায়। প্রকৃতপক্ষে, আমরা 1 99 0 সাল থেকে পরিপূর্ণতা বৃদ্ধি পেয়েছি। এর অর্থ হল হাজার বছরের পুরোনো প্রজন্মের তুলনায় পারফেকশনবাদের সাথে সংগ্রাম - যা একটি গবেষণা যা অতীতের গবেষণাকে প্রতিফলিত করে।

পরিপূর্ণতা কারণ জটিল। পরিপূর্ণতা বৃদ্ধি, অন্তত অংশে, আজকের কুকুর-খাদক-কুকুরের বিশ্ব থেকে, যেখানে র্যাঙ্ক এবং কর্মক্ষমতা অত্যধিকভাবে এবং বিজয়ী এবং স্ব-আগ্রহের উপর জোর দেওয়া হয়।

নিয়ন্ত্রণ ও সমালোচনামূলক পিতামাতাও তাদের সন্তানদের বাড়িয়ে তুলতে খুব ঘনিষ্ঠভাবে ঘোরাফেরা করে, যা পরিপূর্ণতাবাদের বিকাশকে উৎসাহিত করে। সামাজিক মিডিয়া পোস্টগুলি অযৌক্তিকভাবে "নিখুঁত" জীবন এবং পরিপূর্ণতার অনুপযুক্ত মানচিত্রকে চিত্রিত করে এমন চকচকে বিজ্ঞাপনগুলি প্রদর্শন করে, হাজার বছর ধরে তাদের সাফল্য এবং ব্যর্থতার পরিমাপ করার জন্য বহু বছর ধরে অনেকগুলি ব্যাসার্ধ দ্বারা ঘিরে থাকে। জোন্সেসের সাথে আপ রাখা কঠিন ছিল না।

আধুনিক পাশ্চাত্য সমাজে পরিপূর্ণতা এই মহামারী একটি গুরুতর, এমনকি মারাত্মক, সমস্যা। পরিপূর্ণতা গবেষণা উদ্বেগ, চাপ, বিষণ্নতা, খাওয়া ব্যাধি, এবং আত্মহত্যার গবেষণা জোরালোভাবে লিঙ্ক করা হয়।

Perfectionists বয়স হিসাবে, তারা উদ্ঘাটন

আমরা এটিও আবিষ্কার করেছি যে, পরিপূর্ণতা বৃদ্ধ বৃদ্ধ হওয়ার পরে, তারা উদ্ঘাটিত হয়। তাদের ব্যক্তিত্ব আরও নিউরোটিক (অপরাধ, ঈর্ষা, এবং উদ্বেগ মত নেতিবাচক আবেগ আরো প্রবণ) এবং কম conscientious (কম সংগঠিত, দক্ষ, নির্ভরযোগ্য, এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ) হয়ে ওঠে।

পরিপূর্ণতা অনুসরণ করা - অকল্পনীয়, দ্রুতগামী, এবং বিরল একটি লক্ষ্য - ফলস্বরূপ ব্যর্থতার উচ্চ হার এবং সাফল্যের কম হার যা পরিপূর্ণতাবাদীদের তাদের অসিদ্ধতাগুলি সম্পর্কে স্নায়বিকভাবে স্টু এবং সম্ভবত তাদের লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করার সম্ভাবনা কমতে পারে।

সামগ্রিকভাবে, তখন আমাদের ফলাফলগুলি পরিপূর্ণতাবাদীদের পক্ষে জীবন সহজতর না বলে পরামর্শ দেয়। একটি চ্যালেঞ্জিং, নোংরা এবং অসিদ্ধ বিশ্বের মধ্যে, পরিপূর্ণতা তারা বয়সের হিসাবে বার্ন হতে পারে, তাদের আরো অস্থির এবং কম পরিশ্রমী রেখে।

আমাদের গবেষণায় জানা গেছে পুরুষ এবং মহিলাদের পরিপূর্ণতা একই মাত্রা রিপোর্ট।

এটি সুপারিশ করে যে আধুনিক পাশ্চাত্য সমাজগুলিতে লিঙ্গ-নির্দিষ্ট চাপ নিখুঁত হতে পারে না। লিঙ্গ ভূমিকা পুরুষ এবং মহিলাদের উভয় পরিপূর্ণতা জন্য সংগ্রাম করার অনুমতি (অথবা উত্সাহিত) প্রদর্শিত হয়।

কৃতিত্বের উদ্দেশ্যগুলি (যেমন সম্পদগুলির জন্য প্রতিযোগিতার মতো) এবং পুরুষ সম্পর্কের উদ্দেশ্যগুলি (যেমন অন্য লোকেদের আনন্দদায়ক হিসাবে) উপর ভিত্তি করে নারী পূর্ণতা অর্জনের জন্য পুরুষের পরিপূর্ণতার জন্য পুরুষের পরিপূর্ণতা পরীক্ষা করে দেখতে হবে।

অসাধু প্রেম একটি অ্যান্টিডোট হয়

পারফেকশনবাদ আধুনিক পাশ্চাত্য সমাজগুলির মধ্যে একটি প্রধান, মারাত্মক মহামারী যা অত্যন্ত গুরুত্বের সাথে স্বীকৃত, যার ফলে অনেক ক্লান্তিকর পরিপূর্ণতাবাদীরা তাদের অসম্পূর্ণতা গোপন করে যারা সাহায্য করতে পারে (যেমন মনোবৈজ্ঞানিক, শিক্ষক, বা পারিবারিক ডাক্তার)।

আমরা পিতামাতার এবং সাংস্কৃতিক পর্যায়ে perfectionism মহামারী প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন।

বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের কম নিয়ন্ত্রণ, সমালোচনামূলক ও অতিরিক্ত সুরক্ষা দিতে হবে - তাদের সন্তানদেরকে সহ্য করা এবং তাদের ভুল থেকে শিখতে শেখা উচিত যখন কঠোর পরিশ্রম ও নিখুঁত পরিপন্থী অনুশীলনের উপর শৃঙ্খলা জোরদার করা হবে।

আরও দেখুন: আমার কোন চিল নেই, তাই আমি এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিনই সিবিডি সেল্টজারকে খিদে দিয়েছি

অসাধু প্রেম - যেখানে বাবা-মা তাদের কর্মক্ষমতা, পদ, বা চেহারা তুলনায় শিশুদের জন্য বেশি মূল্যবান বলে মনে হয় - যেহেতু কোনও পরিপূর্ণতা হিসাবে কোনও রোগের প্রতিষেধক ভাল বলে মনে হয়।

Perfectionism একটি কাহিনী এবং সামাজিক মিডিয়া তার গল্পবিদ। সামাজিক মিডিয়া পোস্ট এবং মূলধারার মিডিয়া বিজ্ঞাপনের মাধ্যমে প্রচারিত সন্দেহজনক "নিখুঁত" জীবনগুলির দিকে আমাদের স্বাস্থ্যকর সন্দেহবাদিতা শেখানোর প্রয়োজন। ফটো-শপিং, এয়ারব্রাশিং এবং ফিল্টারের মাধ্যমে অর্জিত অবাস্তব চিত্রগুলি আপনি যখন খেলাটি শিখবেন তখন শিখতে কম আকর্ষনীয় হয়।

এই নিবন্ধটি মূলত দ্য কথোপকথন দ্বারা সাইমন শেরি এবং মার্টিন এম। স্মিথ প্রকাশিত হয়েছিল। এখানে মূল নিবন্ধ পড়ুন।