দুঃখ অনুভব করছি? আপনার চোখের রঙ শীতকালীন ব্লুজ সঙ্গে কিছু করতে পারে

শীতল আবহাওয়া এবং দীর্ঘ রাত যদি আপনি অনুভব করেন তবে আপনি একা নন। এই সুপরিচিত ঘটনা, যাকে মৌসুমী প্রতিক্রিয়াশীল ব্যাধি (এসএডি) বলা হয়, শীতের মাসগুলিতে মানুষ কম, উত্তেজিত এবং নিরপেক্ষ কেন বোধ করে তা ব্যাখ্যা করতে পারে। কিছু জন্য, শর্ত গুরুতর এবং debilitating হতে পারে।

যদিও এসএডি ক্লিনিকাল বিষণ্নতা একটি স্বীকৃত ফর্ম, বিশেষজ্ঞরা এখনও শর্ত কারণ কি বিভক্ত, কিছু এমনকি arguing এটি বিদ্যমান নেই। কিন্তু আমার নিজের গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার চোখের রঙ আসলে শ্যাডো বিকাশ কিনা তা নির্ধারণে এক ফ্যাক্টর হতে পারে।

২014 সালে পরিচালিত একটি জরিপে দেখা গেছে যে যুক্তরাজ্যের প্রায় আট শতাংশ মানুষ সিএডি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ হতে পারে এমন ঋতুগুলির সাথে স্ব-রিপোর্ট পরিবর্তন করে। আরেকটি 21 শতাংশ উপ-সিনড্রোমাল এসএডি-এর উপসর্গের প্রতিবেদন করেছে, যা কম গুরুতর আকার, যা প্রায়ই "শীতকালীন ব্লুজ" নামে পরিচিত।

যদিও অনেকেই সন্দেহ পোষণ করে যে তাদের এসএডি রয়েছে তবে এই অবস্থাটি সাধারণত মরসুমের প্যাটার্ন মূল্যায়ন প্রশ্নাবলী ব্যবহার করে নির্ণয় করা হয়। এটি লোকজনকে ঋতু আচরণ, মেজাজ এবং অভ্যাসের পরিবর্তন সম্পর্কে অনেক প্রশ্নের উত্তর দিতে বলে। প্রশ্নপত্রে উচ্চতর লোকজন স্কোর করে, তাদের এসএডি আরো গুরুতর। যাইহোক, এই ডায়গনিস্টিক সরঞ্জাম সংস্থাগুলির মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে, যা কখনও কখনও অসঙ্গত নির্ণয়ের হতে পারে।

কিন্তু আসলেই কি এসএডি কারণ নিয়ে বিতর্ক করছে। কিছু তত্ত্ব, যেমন অক্ষাংশ অনুমান, শীতকালে সূর্যালোকের হ্রাসের দ্বারা শাটল দ্বারা সূচিত হয়। এটি ইঙ্গিত দেয় যে, শাখার দেশগুলি (যেমন আইসল্যান্ড) থেকে আরও বেশি দেশে এসএডি বেশি সাধারণ হওয়া উচিত। যাইহোক, বেশ কয়েকটি গবেষণা এই তত্ত্ব সমর্থন করতে ব্যর্থ হয়েছে। আরেকটি তত্ত্ব সুপারিশ করে যে এসএডি যখন আমাদের সার্কডিয়ান তাল ব্যাহত হয় তখন দিনগুলি ছোট হয়ে যায়।

অন্যান্য তত্ত্ব শরীরের মধ্যে সেরোটোনিন এবং মেলাতনিন একটি ভারসাম্যহীনতা কারণে ঘটতে প্রস্তাব। সেরোটনিন আমাদেরকে অনলস মনে করে, যখন মেলাতোনিনের মুক্তির ফলে আমাদের ঘুমের অনুভূতি হয়। যেহেতু মেলোটোনিন সেরোটোনিন থেকে তৈরি হয়, তাই এসএডি-এর লোকজন শীতের মাসগুলিতে খুব বেশি মেলাতনিন উৎপন্ন করতে পারে, যা তাদেরকে নিরপেক্ষ বা নিচে অনুভব করে।

এই সব গবেষণা অসঙ্গত এবং কিছু ক্ষেত্রে, দ্বন্দ্বপূর্ণ। কিন্তু এসএডি সম্ভবত একসাথে কাজ করে এমন অনেক জৈবিক ও শারীরিক কারণের সংমিশ্রণের কারণে, এসএডি-র সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার কারনে এই ভিন্ন ব্যাখ্যাগুলি রয়েছে।

এসএডি এবং আপনার চোখের রঙ

আমরা প্রমাণিত করেছি যে কোনও ব্যক্তির চোখের রং সরাসরি এসএডি-তে কতটা সংবেদনশীল হওয়ার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে।

আমাদের গবেষণায় দুইটি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে 175 শিক্ষার্থীর একটি নমুনা ব্যবহার করা হয়েছে (দক্ষিণ ওয়েলসে এক, সাইপ্রাসের অন্যটি)। আমরা দেখেছি যে হালকা বা নীল চোখগুলির লোকেরা গাঢ় বা বাদামী চোখগুলির তুলনায় ঋতু প্যাটার্ন মূল্যায়ন প্রশ্নাবলীর উপর উল্লেখযোগ্যভাবে কম স্কোর করেছে। এই ফলাফলগুলি আগের গবেষণার সাথে একমত যে এতে বাদামী বা অন্ধকার চোখের মানুষগুলি নীল চোখগুলির চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি বিষণ্ণ ছিল।

চোখের রং হয়তো কিছু লোককে বিষণ্নতা বা মেজাজ পরিবর্তনগুলির জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, কারণ একজন ব্যক্তির চোখ প্রক্রিয়া করতে পারে এমন আলোর পরিমাণ হতে পারে।

রেটিনা আমাদের চোখের বক্ষের অংশ যা আলোর সংবেদনশীল। যখন আলো চোখের মধ্যে প্রবেশ করে, এই কোষগুলি স্নায়ু impulses ট্রিগার করে যা আমাদের মস্তিষ্কের একটি ভিজ্যুয়াল ইমেজ তৈরি করে। 1995 সালে, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছিলেন যে কিছু চিত্রনালী তৈরির পরিবর্তে কোনও চিত্র তৈরি করা কেবল মস্তিষ্কের হিপোথালামাসের চোখের সামনে থেকে উজ্জ্বলতার মাত্রা সম্পর্কে তথ্য পাঠায়। হাইপোথালামাস মস্তিষ্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা হরমোনগুলি (যেমন অক্সিটোকিন) গোপন করে, যা তাপমাত্রা, ক্ষুধা এবং ঘুমের চক্রগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।

হিপোথালামাস বৃদ্ধি পায় নীল এবং সবুজ আলো পরিমাণের পরিমাণে, মেলাতনিন পরিমাণ হ্রাস পায়। নিম্ন রঙ্গক (নীল বা ধূসর চোখ) সঙ্গে চোখ হালকা আরো সংবেদনশীল। এর অর্থ হল এই তথ্যটি রেটিনাল কোষগুলিতে পৌঁছানোর আগে তারা বাদামী বা অন্ধকার চোখগুলির মতো বেশি আলো শোষণ করতে হবে না। যেমন, হালকা চোখ দিয়ে মানুষ পতন এবং শীতকালে কম মেলাতনিন প্রকাশ করে। এই প্রক্রিয়াটি ঋতু প্রতিক্রিয়াশীল ব্যাধি (কিছু ছোট অনুপাত এখনও SAD অভিজ্ঞতা হতে পারে) কিছু স্থিতিস্থাপকতা সহ হালকা চোখযুক্ত মানুষ সরবরাহ করতে পারে।

দুইটি তত্ত্ব ঐতিহ্যগতভাবে পশ্চিমী জনসংখ্যার নিকাশী থেকে অধিকতর জীবিত কেন নীল চোখ দেখাতে ব্যবহৃত হয়েছে তা ব্যাখ্যা করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। প্রথম, এটি বিপরীত লিঙ্গেরটিকে আরো আকর্ষণীয় বলে মনে হতে পারে, তাই এটি একটি প্রজনন সুবিধা প্রদান করতে পারে।

দ্বিতীয়ত, নীল চোখ একই রূপান্তরের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা লাইটার ত্বক রঙের কারণ হতে পারে। এই পরিবর্তনটি বিকশিত হয়েছে কারণ এটি পৃথিবীর কিছু অংশে বিশেষ করে শীতের সময় কম বিকিরণ গ্রহণকারী সূর্যের অতি-বেগুনি আলো থেকে শরীরকে বেশি ভিটামিন ডি তৈরি করতে সহায়তা করে।

কিন্তু আমাদের গবেষণায় যে নীল চোখের পাতাগুলি তাদের বাদামী চোখগুলির তুলনায় এসএডি-এর নিম্ন স্তরের কথা বলেছিল, এই পরিবর্তনটি আমাদের প্রাগৈতিহাসিক পূর্বপুরুষেরা যে আলোর এক্সপোজারে উল্লেখযোগ্য বৈচিত্র্যের ফলে একটি "বিরোধী-শাখার" অভিযোজন হিসাবে ঘটেছে। তারা উত্তরাঞ্চলীয় অক্ষাংশে স্থানান্তরিত হিসাবে।

চোখের রং, অবশ্যই, এখানে শুধুমাত্র ফ্যাক্টর নয়। যারা খুব দীর্ঘ দিন অতিবাহিত করে তারা শীতকালীন ব্লুজ এবং পূর্ণাঙ্গ শাখার উভয় ক্ষেত্রেই বেশি সংবেদনশীল। সৌভাগ্যক্রমে এসএডি-র সাথে যারা নিয়মিত হাঁটার জন্য বাইরে যাচ্ছেন, বিশেষ করে যখন এটি রোদে থাকে, তাদের মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করবে।

যদি এটি কাজ না করে, "ফটোথেরাপি", যা দৈনিক এক ঘন্টার জন্য একটি হালকা বাক্সের সামনে বসে থাকে, এটিও সাহায্য করতে পারে। আমি এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছি (কিনা বাদামী বা নীল চোখ) প্রায়শ্চিত্তে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি রিপোর্ট করেছে। যাইহোক, এসএডি-এর লোকজনকে জিপি-তে পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যদি তাদের উপসর্গগুলি উন্নত না হয়, অথবা যদি শর্তটি পরিচালনা করা কঠিন হয়।

এই নিবন্ধ মূলত কথোপকথন দ্বারা ল্যান্স ওয়ার্কম্যান প্রকাশিত হয়েছিল। এখানে মূল নিবন্ধ পড়ুন।