উদ্বেগ সর্বোত্তম স্তর মেমরি গঠন উন্নতি সাহায্য

যখন মস্তিষ্ক একটি বিশেষ অভিজ্ঞতার দীর্ঘমেয়াদী মেমরি তৈরি করে, যেমন আপনার প্রথম চুম্বন বা প্রথম ব্রেকআপ, এটি পৃথক নিউরনগুলিকে সংযোগ করতে নতুন synapses তৈরি করে। দৃঢ় synapses, আরো সহজে আপনি মেমরি অ্যাক্সেস করতে পারেন। এবং যারা synapses শক্তি, বিজ্ঞানীরা বলে, তারা তৈরি হচ্ছে যখন আপনার মন অবস্থা উপর নির্ভর করে।

একটি নতুন গবেষণায় মস্তিষ্কের বিজ্ঞান, ওয়াটারলু বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা স্মৃতি গঠনের এই প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে এমন একটি বিস্ময়কর উপাদান প্রকাশ করেছেন: উদ্বেগ। যখন ব্যাধি পরিচালিত হতে পারে, তখন তারা লিখতে পারে, উদ্বেগ ইতিবাচক স্মৃতির ধারণাকে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু যদি এটা নারা পরিচালিত করা, এটা ভুলতা বিন্দু পক্ষপাত স্মৃতি করতে পারেন।

সোমবার প্রকাশিত এক বিবৃতিতে সহ-লেখক মায়া ফার্নান্দেজ, পিএইচডি, "উচ্চ উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের সতর্ক থাকতে হবে।" "কিছু ডিগ্রি, আপনার মেমরি উপকার করার জন্য যাচ্ছি এমন অনুতাপের একটি সর্বোত্তম স্তর রয়েছে, কিন্তু আমরা অন্য গবেষণার থেকে জানি যে উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ লোকেদেরকে টিপিং পয়েন্টে পৌঁছাতে পারে, যা তাদের স্মৃতি ও কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে।"

আমরা স্মৃতি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করি, আমরা স্মৃতি তৈরি করার জন্য ব্যবহৃত মূল প্রক্রিয়াটি মনে রাখার চেষ্টা করি। স্মৃতি গঠন, পরিবর্তে, আমাদের মস্তিষ্ক একটি ইনকামিং মেমরি এনকোড উপায় দ্বারা প্রভাবিত হয়। 'শেলো' প্রক্রিয়াকরণ তখনই হয় যখন আমরা কেবল পৃষ্ঠের বৈশিষ্ট্য মনে করি, যেমন ব্যক্তির টাই এর রঙ, এবং 'গভীর' প্রক্রিয়াকরণ ঘটে যখন আমরা ঐ পৃষ্ঠার বিশদকে অন্য কিছুতে লিঙ্ক করি। আপনি একজন ব্যক্তির লাল টাইটি মনে রাখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কারণ আপনি সঠিকভাবে এই পৃষ্ঠার বৈশিষ্ট্যটি স্মরণ করেছেন, অথবা আপনি এটি মনে রাখতে পারেন কারণ আপনার মায়ের প্রিয় রঙ লাল।

এই প্রক্রিয়ার মধ্যে কতটা উদ্বেগ বাড়াতে পারে তা গবেষণার জন্য, গবেষকরা অনাক্রম্যভাবে 80 ডিগ্রিধারী শিক্ষার্থীদের একটি গভীর এনকোডিং গোষ্ঠী বা অগভীর এনকোডিং গোষ্ঠীতে নিযুক্ত করেছেন এবং নিরপেক্ষ উদ্বেগ ত্রাণ আইশগুলি ব্যবহার করে প্রতিটি ব্যক্তির স্তরের মাত্রা নির্ধারণ করেছেন, যা নিম্ন থেকে উচ্চ পর্যন্ত।

এনকোডিংয়ের কাজগুলিতে অংশগ্রহণকারীরা প্রত্যেকেই একটি ক্র্যাশ বা নৌকার মত একটি নেতিবাচক বা নিরপেক্ষ চিত্রের উপর 72 টি শব্দ জুড়ে দেখেছেন। অগভীর এনকোডিং গ্রুপকে শুধুমাত্র 'a' অক্ষরটি সন্ধান করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল, যেখানে গভীর এনকোডিং গোষ্ঠীটিকে চিত্রটির শব্দগুলি জীবন্ত বা অজানা বস্তুর প্রতিনিধিত্ব করে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার জন্য বলা হয়েছিল।

তারপরে, অংশগ্রহণকারীদের প্রশ্ন করা হয়েছিল যে তারা ছবির শব্দগুলিকে কতটা স্মরণ করতে পারে। অগভীর এনকোডিং গোষ্ঠীর লোকেরা সামগ্রিকভাবে সবচেয়ে খারাপ কাজ করেছে, কিন্তু যারা উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ নিয়েছিল তারা নেতিবাচক চিত্রগুলির উপর থাকা শব্দগুলি মনে রাখার ক্ষেত্রে আরও ভাল কাজ করেছিল। উভয় এনকোডিং গোষ্ঠীগুলির মধ্যে, উদ্বেগগুলির পরিচালনাযোগ্য স্তরের অংশগ্রহণকারীরা সমস্ত শব্দ এবং চিত্রগুলির বিশদ বিবরণ পুনরুদ্ধারের জন্য সেরা।

কিন্তু গবেষকরা লক্ষ্য করেছেন যে, উচ্চ-উদ্বেগ ব্যক্তিদের নিরপেক্ষ ছবিগুলিকে নেতিবাচক ঘটনা হিসাবে মনে রাখার প্রবণতা ছিল, যা তারা ব্যাখ্যা করে যে চিত্রগুলি "প্রক্রিয়াকরণের নেতিবাচক পদ্ধতির দ্বারা ক্ষিপ্ত" হয়ে উঠছে। এটি এই ফাইন্ডিংয়ের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য উদ্বেগ মেমরি গঠন boost করতে পারে: বিবরণ মনে রাখবেন যখন পরিচালনাযোগ্য উদ্বেগ একটি বরখাস্ত প্রমাণিত, উচ্চ উদ্বেগ নিরপেক্ষ তথ্য স্বাভাবিক নেতিবাচক আবেগ দ্বারা পক্ষপাতী হয়ে মেমরি এনকোডিং প্রক্রিয়ার সময় অনুভূত হয়ে।

তার বিবৃতিতে, গবেষক সহ-লেখক এবং ওয়াটারলু মনোবিজ্ঞানী ইউনিভার্সিটির ক্রিস্টোফার লি, পিএইচডি। একটি নেতিবাচক মানসিকতা হচ্ছে আপনার মেমরি সঠিকতা পরিবর্তন করতে পারেন ব্যাখ্যা করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মধ্যাহ্নভোজ স্যান্ডউইচ পুরোপুরি সুস্বাদু হতে পারে, কিন্তু আপনি এটি ভয়াবহ মনে করতে পারেন কারণ আপনি এটি খেয়ে ফেলার আগে আপনার বসের সাথে একটি যুক্তি নিয়েছেন।

"সাধারণ জনগণের জন্য," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন, "আপনি টেবিলে কোন পক্ষপাত আনতে পারেন বা আপনি কোন বিশ্বস্ততাটি দেখতে পাচ্ছেন এবং কীভাবে আমরা এটিকে দেখতে যাচ্ছি তা অবশেষে কীভাবে আকৃষ্ট হতে পারে তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।"