4 তাপমাত্রা ভিত্তিক টিপস গরম থাকার সময় তাপমাত্রা কম থাকে

একটি বাসের জন্য অপেক্ষা করা, বাইরে বাজানো বা কুকুর হাঁটতে থাকা - ঠান্ডা শীতের ঋতুতে, সবাই উষ্ণ থাকার উপায় খুঁজছে। সৌভাগ্যক্রমে, আপনার শরীরের খাবার বিরতি ব্যবহার করে প্রক্রিয়া একটি অভ্যন্তরীণ হিটার হিসাবে কাজ করে।

কিন্তু যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়, তখন আশেপাশের পরিবেশে আপনার শরীরকে তাপ হ্রাস করা থেকে বিরত রাখতে কিছু আত্মরক্ষামূলক কৌশলও প্রয়োজন। আপনার উষ্ণ শরীর এবং এর তীব্র আশেপাশের তাপমাত্রার পার্থক্য বাড়লে, তাপ আরও দ্রুত হারায়। এটি একটি স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে।

এবং একই সঠিক পরিবেশে একই সঠিক শরীরের তাপমাত্রা সহ দুইজন ব্যক্তির খুব ভিন্ন ধারণা থাকতে পারে। অন্যটি সম্পূর্ণরূপে আরামদায়ক যখন এক হিমায়িত মনে হতে পারে।

এই দেখুন: Surefire, এই শীতকালীন layering বৈজ্ঞানিক উপায়

কিন্তু শীতলতার বুদ্ধিবৃত্তিক অভিজ্ঞতার বাইরে, গবেষকরা জানেন যে ঠান্ডা এবং আচরণগত অভিযোজনের প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া - যেমন বান্ডলিং আপ! - আপনার শরীরকে প্রায় 98.6 ডিগ্রী ফারেনহাইট রাখতে সাহায্য করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি উষ্ণ বোধ করেন।

আপনার শরীর কি করে

আপনার শরীরের মাধ্যমে আপনার রক্তের কোর্স পুষ্টি, অক্সিজেন, এবং অন্যান্য জৈবিক গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ বহন করে।এবং এই ডেলিভারি সিস্টেম এছাড়াও এটি মুক্তি হয় যেখানে ত্বকের পেশী উত্পাদিত তাপ আনা।

আপনার শরীরের চামড়া স্তর কত রক্ত ​​পায় Minimizes

যখন আপনি ঠাণ্ডা পরিবেশে প্রবেশ করেন, তখন আপনার শরীরটি ধোঁয়াতে রক্ত ​​সরবরাহ করে, সেখানে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির উষ্ণতা রক্ষা ও বজায় রাখে। একই সময়ে, আপনার শরীর ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ জমা করে। ত্বকে সড়কগুলিকে সংকীর্ণ করার অর্থ কম তাপ যাত্রা করতে পারে, এবং পরিবেশে এতো কম হারানো হয়। এবং ত্বকে কত রক্ত ​​যায় তা কমানো - যা ঠান্ডা থেকে সবচেয়ে কাছের কাছাকাছি থাকে - মানে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ তাপের বেশি সময় ধরে ধরে রাখতে পারেন।

আপনার শরীর গরম করার জন্য একটি দ্রুত হাঁটার থেকে কার্যকলাপ ব্যবহার করে

শরীরের উষ্ণ থাকার জন্য শরীরের ব্যবহার করা আরেকটি আত্মরক্ষামূলক কৌশল পেশী কার্যকলাপ ক্র্যাঙ্কিং হয়। এই, পরিবর্তে, আপনার বিপাক বৃদ্ধি এবং আরো তাপ সৃষ্টি করে। বুধটি যখন সত্যিই ভেঙ্গে যায় তখন শীতের শীতকালীন হাঁটার কথা চিন্তা করুন - আপনার দাঁত ঝাপসা হতে পারে এবং আপনার অস্ত্র ও পা shivers মধ্যে uncontrollably shake হতে পারে। পেশীগুলির এই অপ্রত্যাশিত ব্যবহারটি আসলে আপনার অভ্যন্তরীণ চুল্লি ভাঙার জন্য আরও পুষ্টির নিচে ভেঙ্গে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর প্রচেষ্টা।

শরীরের আকারের মধ্যে পার্থক্য, শরীরের fatness, এবং বিপাক কার্যকলাপ প্রভাবিত করে কিভাবে পৃথক ব্যক্তি ঠান্ডা অভিজ্ঞতা। শরীরের চর্বি নিম্ন স্তরের সাথে ছোট মানুষ শরীরের চর্বিযুক্ত বৃহত্তর মানুষের চেয়ে পরিবেশে বেশি তাপ হারায়। একটি বড় ব্যক্তি পেশী ভর বৃদ্ধি করতে পারে, যা তাপ উৎপাদক, বা উচ্চতর শরীরের চর্বিহীনতা, যা তাপ ক্ষতি হ্রাস করার জন্য একটি অন্তরক হিসাবে কাজ করে। এই পার্থক্য পরিবর্তন করা সহজ নয়।

আপনি করতে পারেন জিনিস

উষ্ণতার অনুভূতি বজায় রাখার জন্য, আপনি আপনার পোশাক, আপনার কার্যকলাপ এবং আপনার খাদ্যকে কাজে লাগাতে পারেন।

1. স্তর সঙ্গে তাপ মধ্যে রাখুন

উষ্ণ থাকার জন্য সবচেয়ে সাধারণ জিনিসটি একটি কোট, টুপি এবং গ্লাভস পরতে হয়। স্পষ্টত, স্তর বৃদ্ধি জামাকাপড় বা স্তর উপর piling সাহায্য করে। শীতকালীন জামাকাপড় আপনাকে উষ্ণ করার জন্য পরিবেশন করে না, তবে আপনি আশেপাশের পরিবেশে ছড়ানো থেকে তাপ উৎপন্ন করার উপায় হিসাবে আরও বেশি কিছু করেন।

2. হ্যাট কৌশল একটি মিথ্যে

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, মাথাব্যথা অন্য কোনও পর্যাপ্ত শরীরের অংশের তুলনায় তাপ ক্ষতির বৃহত্তর উত্স নয়। যদি আপনি একটি উষ্ণ টুপি এবং কোন কোট পরেন, আপনার ধোঁয়া তাপমাত্রা হ্রাসে সর্বাধিক অবদান রাখবে, আপনার শরীরটি ঠান্ডা অবস্থার মধ্যে তার রক্তকে কীভাবে পুনরায় বিতরণ করে সে সম্পর্কে ধন্যবাদ। আপনি যদি আপনার তুষারকে গরম রাখতে পারেন, তবে আপনি আপনার অঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বজায় রাখবেন এবং প্রায়ই অস্ত্র, পা, হাত এবং পায়ের গরম রাখতে পারেন।

3. জায়গায় চালান

শারীরিকভাবে সক্রিয় হচ্ছে আপনার পেশীগুলিকে চুক্তিবদ্ধ করে তোলে, অতিরিক্ত পুষ্টি উৎপন্ন করে যা আরো পুষ্টির নিচে ভঙ্গ করে। এই অতিরিক্ত তাপ উত্পাদন শরীরের তাপমাত্রা এবং উষ্ণতা অনুভূতি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি নিজের ঠান্ডায় বাইরে থাকাকালীন আপনি কিছুক্ষন বা দৌড়ের জ্যাকিং জ্যাকের দ্রুত সেট না করে থাকেন তবে আপনার নিজের জীবনে এটি লক্ষ্য করেছেন।

দুর্ভাগ্যবশত, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা পোশাক স্তর তাপ ক্ষতির অফসেট প্রয়োজন কি অতীত ভারসাম্য পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি শরীরের তাপমাত্রার বৃদ্ধি অনুভব করবেন - এবং আপনার শরীর ঠান্ডা করার প্রচেষ্টায় ঘাম শুরু করবে। এটি একটি খারাপ ফলাফল, কারণ ঘাম বাষ্পের তাপমাত্রা হ্রাসের হার আরও বেশি হতে পারে।

4. একটি ছোট স্ন্যাক খাওয়া

অবশেষে, খাওয়া শরীরের তাপ উত্পাদন বৃদ্ধি। খাদ্য ভাঙ্গা প্রক্রিয়া শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি যাচ্ছে। কখনও কখনও ক্যাম্পাররা রাতে গরম হয়ে থাকার প্রচেষ্টায় বিছানা আগে একটি স্ন্যাক থাকবে। একটি ছোট স্নেকের বিপাকীয় প্রভাব বিশাল হতে পারে না, তাপ ভারসাম্য এবং তাপ হ্রাসের মধ্যে টিপিং পয়েন্টটি বেশ ছোট।

আপনি প্রস্রাবের আকাঙ্ক্ষা লক্ষ্য করতে পারেন - কী চিকিত্সক ঠান্ডা diuresis কল। এটি রক্তবাহী জাহাজগুলিকে সংকোচনের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং রক্তচাপের ফলে বৃদ্ধি পায় কারণ রক্তের পরিমাণ একই পরিমাণে আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে ভ্রমণের জন্য উপলব্ধ।

এবং যদি আপনি সেই ধরণের হন যে ঠান্ডা মনে করে এবং ভিতরেও আপনার কোট রাখে, তবে আপনি অভ্যাসটি পুনরায় বিবেচনা করতে পারেন। আপনার শরীরের রক্তের সাথে ফ্লাশ করা হবে কারণ আপনার শরীরের ভিতরে অতিরিক্ত তাপ অপচয় করতে চেষ্টা করে। সবচেয়ে খারাপ, আপনি ঘাম শুরু হতে পারে। একবার আপনি দরজা বন্ধ ফিরে যান, আপনি ঠান্ডা বাতাস আপনার ত্বক থেকে তাপ এবং আপনার ঘাম evaporates তাপ saps হিসাবে আপনি প্রাথমিকভাবে এমনকি ঠান্ডা মনে হতে পারে। আরামদায়ক থাকার জন্য, আপনার সেরা বাজি যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা, কিনা এই শীতের ভিতরে বা বাইরে।

এই নিবন্ধটি মূলত দ্য কথোপকথন দ্বারা জনইনিক স্মিথ প্রকাশিত হয়েছিল। এখানে মূল নিবন্ধ পড়ুন।