শুকনো জানুয়ারী: ক্লাসিক নিউ ইয়ার রেজোলিউশন পিছনে বিজ্ঞান

২018-এ যদি আপনি হ্যাঙ্গআভারের সাথে লম্বা হন, তবে সম্ভবত আপনি শুকনো জানুয়ারী, অ্যালকোহল থেকে মাস-বিরতি বিরতি হিসাবে বিবেচনা করেছেন যা প্রতি বছর আরো বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের অংশগ্রহণ করে। শুকনো জানুয়ারী ইউ কে-ভিত্তিক দাতব্য অ্যালকোহল কনসার্নের দ্বারা জনস্বাস্থ্য প্রচারের নামে শুরু হয়েছিল এবং ইউগভ জরিপে দেখা গেছে 3.1 মিলিয়ন ব্রিট এই বছরের অংশগ্রহণের পরিকল্পনা করেছে। কিন্তু ইউ কে অতিক্রম করে এটিও ছড়িয়ে পড়েছে, যেমন পুকুরে নৃশংস, নরম-বিদ্বেষপূর্ণ আমেরিকানরাও নোটিশ গ্রহণ করে।

শুকনো জানুয়ারির সুসমাচারটি হ'ল 31 জানুয়ারির আগে তার সুবিধাগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। শুষ্ক জানুয়ারিতে অংশগ্রহণকারী 857 ব্রিটিশ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর ২016 সালের একটি গবেষণায় এটি সহজে পাওয়া যায়। চেষ্টা ছয় মাস পরে এলকোহল খরচ কমানো কম ফলাফল পান। শুকনো জানুয়ারিতে অংশগ্রহণের ফলে সামাজিক অবস্থার মধ্যে পানির অস্বীকৃতি জানাতে জনগণের অনুভূত ক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়েছে, যা গবেষকরা "পানীয় অস্বীকৃতি স্ব-কার্যকারিতা" হিসাবে উল্লেখ করে। এই ব্যক্তিরা শুকনো জানুয়ারির পর কয়েক মাস ধরে কম পাননি; তারা তাদের নিজেদের কাটাতে তাদের ক্ষমতা আরও আত্মবিশ্বাসী অনুভূত।

যে বলেন, শুকনো জানুয়ারী সবাই জন্য একই কাজ নাও হতে পারে।

"বহুজাতিক গবেষণা বিশ্লেষণ প্রকাশ করে যে শুকনো জানুয়ারির সময় সাফল্য শুকনো জানুয়ারির আগের মাসে মাতালের নিম্ন ফ্রিকোয়েন্সি দ্বারা সর্বপ্রথম পূর্বাভাস দিয়েছিল," গবেষণা লেখক লিখেছেন। অন্য কথায়, তারা দেখেছেন যে যারা ডিসেম্বর মাসে কম পান তারা শুকনো জানুয়ারিতে ছুটির দিনে এটি নির্বাহের চেয়ে সফলভাবে সফল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এটি অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধি সম্পর্কে আমরা যা জানি তার সাথে ফিট করে: যত বেশি আপনি অতিরিক্ত পান করেন, ততই এটি ধীরে ধীরে বা বন্ধ হতে পারে। এটা খেয়াল রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শুকনো জানুয়ারী ঔষধ সহায়তাকারী detox জন্য একটি বিকল্প নয়। আপনি যদি পানীয় বন্ধ করার সময় শারীরিক প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি উপভোগ করেন, তবে অবশ্যই আপনি ঠান্ডা-তুরস্ক ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। অ্যালকোহল নির্ভরতা একমাত্র শারীরিক ওষুধের নির্ভরশীলতার মধ্যে একটি যার প্রত্যাহারের লক্ষণ মারাত্মক হতে পারে। আপনি যদি পানীয় বন্ধ করার সময় ঝাঁপিয়ে পড়েন বা জীবাণু পান করেন, অথবা যদি আপনি পান না হওয়া পর্যন্ত বমিভাব বা বমি ভাব না পান তবে দয়া করে এই জানুয়ারীটি বন্ধ করতে এবং পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা চাইতে চেষ্টা করবেন না।

কিন্তু আপনি যদি স্বাস্থ্যকর হতে চান এবং ভাল বোধ করেন তবে সব উপায়ে: শুকনো জানুয়ারিকে সুযোগ দিন। তোমার শরীর তোমাকে ধন্যবাদ দেবে. অ্যালকোহল কনসার্ন দাবি করে যে শুকনো জানুয়ারির 62 ভাগ অংশগ্রহণকারীরা ভাল ঘুম এবং উচ্চতর শক্তির স্তরের রিপোর্ট করেছেন এবং 49 শতাংশ অংশগ্রহণকারীর ওজনের হার হ্রাস পেয়েছে। অবশ্যই, এই বিষয়গুলি জঘন্য কারণগুলির জন্য হিসাব করে না, যেমনটি জানুয়ারিতে জিমে সদস্য স্পাইকগুলি।

যাইহোক, যদি অ্যালকোহল কনসার্নের পরিসংখ্যান আমাদেরকে শুকনো জানুয়ারির অভিজ্ঞতার একটি দুর্দান্ত ধারণা দেয় না তবে সমীক্ষায় পর্যালোচনা করা বৈজ্ঞানিক গবেষণা হ্রাসপ্রাপ্ত অ্যালকোহল ব্যবহারের সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে। বিপরীত পূর্বে জানা গেছে যে মাঝারি অ্যালকোহল ব্যবহার ডিমেনশিয়া এর সতর্কতা লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত, এবং প্রচুর পরিমাণে পানীয় আপনার নিজের দুর্বলতা সম্পর্কে মিথ্যা বিশ্বাস হতে পারে।

তাই যদি আপনি ভাবছেন যে নতুন বছরে কম পান করবেন কিনা, তাহলে শুকনো জানুয়ারিকে চেষ্টা করবেন না কেন?