একাকিত্বকে আলিঙ্গন এবং কাটিয়ে উঠতে 3 টি স্তর stages

একাকীত্ব কেবলমাত্র মনের একটি অবস্থা তা বুঝতে এই তিনটি স্তরটি বুঝতে পারুন এবং যদি আপনি চেষ্টা করেন তবে এটিকে আলিঙ্গন করা এবং একাকীত্ব কাটিয়ে উঠা সহজ।

আপনি যখন চিত্রিত করেছেন আপনি আপনার জীবনের এই পর্যায়ে কোথায় থাকবেন, আপনি কী দেখলেন?

সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনার যে স্বাধীনতা থাকবে সে সম্পর্কে আপনার দুর্দান্ত ধারণা ছিল, যা খুশি তাই করতে এবং আপনার স্বপ্নের কাজ এবং একটি নিখুঁত জীবন কল্পনা করেছিলেন।

মানুষ হিসাবে, আমরা যে বড় বড় বিষয়গুলির জন্য আমাদের আগ্রহী এবং আগ্রহী তা স্বপ্ন দেখার জন্য আমরা অনেক সময় ব্যয় করি তবে আমরা যে সাধারণ বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ তা উপেক্ষা করি।

আমরা প্রায়শই যথেষ্ট পরিমাণে চিত্রিত করি না তার মধ্যে একটি হ'ল আমাদের জীবনের মহাপরিকল্পনায় অন্যান্য লোকের উপস্থিতি।

পরিবর্তে, আমরা কেবল ধরে নিই যে জীবন আমাদের যেখানেই নিয়ে যায় না কেন, আমাদের এমন মানুষ থাকবে যারা আমাদের চারপাশে প্রেম করে এবং তারা আমাদের সাথে * সময় কাটাতে আনন্দিত হবে * তারা বন্ধু, পরিবার বা অন্য কোনও গুরুত্বপূর্ণ * হোক *

দুর্ভাগ্যক্রমে, জীবনের বাঁক এবং বাঁক সবসময় আমাদের অন্তর্নির্মিত বন্ধুত্ব বা সম্পর্ক সরবরাহ করে না।

প্রকৃতপক্ষে, জীবনের বেশ কয়েকটি পর্যায় রয়েছে যেখানে আপনি নিজের ক্যারিয়ারে নিজেকে সফল এবং আপনার অবস্থানের সাথে খুশি মনে হতে পারেন, তবে আপনার সামাজিক জীবনে সম্পূর্ণ একা।

এবং একা থাকা আপনার অন্যান্য সাফল্যের জন্য একটি প্রতিরোধ স্থাপন করতে পারে।

সর্বোপরি, যদি আপনার সাথে উদযাপন করার জন্য কেউ না থাকে তবে আপনার অন্যান্য কৃতিত্বগুলি বেশিরভাগই শূন্য মনে করতে পারে।

একাকীত্ব বোঝার এবং আচরণের তিনটি স্তর

এই পর্যায়েগুলি বিভিন্ন কারণে আপনার জীবনে উপস্থিত হতে পারে। সম্ভবত, আপনি সবেমাত্র একটি উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে বিরতি কাটিয়েছেন, বা আপনার বন্ধুরা একটি নতুন জীবনের পর্যায়ে চলে গেছে, বা আপনি দেশ জুড়ে চলে এসেছেন এবং কীভাবে আপনার শিকড়কে কোনও নতুন জায়গায় রাখবেন তা নিশ্চিত নন।

কারণ যাই হোক না কেন, নিঃসঙ্গতার ভয় পাওয়ার দরকার নেই। খালি অ্যাপার্টমেন্টে ঘরে বসে একা সন্ধ্যা কাটাতে কষ্টসাধ্য হয়ে উঠতে পারে, একাকীত্বের সময়কালে নিজের যত্ন নেওয়া, নিজেকে ব্যাক আপ করতে এবং নতুন সংযোগগুলি খুঁজে পেতে একটি আশ্চর্যজনক সময় হতে পারে যা আপনাকে পরিপূর্ণ ও সম্পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে, আবার শুরু থেকে.

পর্যায় # 1 স্ব-যত্ন

আপনার সন্ধ্যা যদি আপনি সোফায় একা পান, অতীতের দিনের স্বপ্ন দেখে এখনকার একাকীত্ব থেকে বাঁচতে আপনি কিছুটা স্ব-যত্নের প্রয়োজন। নিঃসঙ্গতা দু: খজনক হতে পারে তবে এটি নিজেকে লাঞ্ছিত করার সুযোগও হতে পারে। সর্বোপরি, আপনার উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য আর কেউ নেই! এর অর্থ আপনি নিজেকে প্রথমে অপরাধী মুক্ত রাখতে সক্ষম হন!

আপনার প্রিয় দোষী আনন্দ কি? এটি অত্যধিক দীর্ঘ গরম ​​স্নান হোক না কেন, আপনার প্রিয় গানগুলি টপ-ভলিউমে বাজানো হোক বা আপনার প্রিয় নেটফ্লিক্স শো দেখার সময় পুরো আইসক্রিম খাওয়া হোক না কেন, আপনার এটি করার অধিকার আছে!

আপনার কিছু অর্থ একটি স্বার্থপর উপায়ে ব্যয় করুন - কিছু নতুন পোশাক, বা কোনও শিল্পকর্ম, বা একটি নতুন ভিডিও গেম কিনুন, এমন কোনও কিছুতে নিখুঁতভাবে উপভোগ করুন!

আপনার জীবনে খুব কম সময় রয়েছে যেখানে আপনি নিজের সময় এবং অর্থ কীভাবে ব্যয় করতে চান সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় অন্যের অনুভূতি * এবং আর্থিক বিষয়গুলি * বিবেচনা করতে হবে না, তাই এই সুযোগটি কাজে লাগিয়ে ঠিকঠাক কাজ করুন তুমি চাও.

প্রতিদিন এই প্রত্যাশিত জিনিসগুলির মধ্যে একটি বা দুটি উপহার দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনাকে আবেগের দিক থেকে একটু 'উত্সাহ' দেওয়ার জন্য তাদের অমিতব্যয়ী প্রবৃত্তি হওয়ার দরকার নেই। আসলে, কখনও কখনও ছোট অপরাধী আনন্দগুলি উপভোগ করতে আরও মজাদার হয়! একটি নতুন ম্যাগাজিন পড়ার সময় এক গ্লাস ওয়াইন রাখুন, বা আপনার প্রিয় মোমবাতিটি আলোকিত করুন, নিজেকে পম্প্প করার এবং নিজের প্রয়োজনকে প্রথমে রাখার এই বিরল সুযোগটি উপভোগ করুন।

পর্যায় # 2 স্ব-উন্নতি

একবার নিজেকে লাঞ্ছিত করার মাধ্যমে একা থাকার জন্য উপায় সন্ধান করার পরে আপনি অস্থির হয়ে উঠতে শুরু করতে পারেন। সর্বোপরি, নিজেকে পম্প্রেশন করা কয়েক সপ্তাহের পরেও বৃদ্ধ হতে পারে! নিজেকে নিখুঁত করার জন্য এই সুযোগটি গ্রহণ করা - নিঃসঙ্গতা গ্রহণের ক্ষেত্রে এটি আপনার পরবর্তী বড় পদক্ষেপ।

প্রত্যেকের জন্য একটি স্ব-উন্নতি যাত্রা আলাদা হবে, কারণ প্রত্যেকের পৃথক পৃথক ক্ষেত্র রয়েছে যার উপর তাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করা প্রয়োজন। শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা হ'ল আপনি বৌদ্ধিকভাবে, আবেগগতভাবে / আধ্যাত্মিকভাবে এবং শারীরিকভাবে যেভাবে উন্নতি করতে চান তার একটি তালিকা লিখুন। আপনার এই তিনটি তালিকা হয়ে গেলে আপনি একবারে কাজ করতে প্রতিটি তালিকা থেকে একটি বা দুটি বাছাই করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি আরও ভাল আকারে যেতে আপনার উন্মুক্ত সময়সূচীটি ব্যবহার করতে চান। আপনাকে অন্য কারও তফসিলের আশেপাশে কাজ করতে হবে না, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করতে পারবেন বা নতুন ফিটনেস ক্লাসে ফিট করতে পারবেন। আপনি আরও সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি একটি নতুন ভাষা, আপনার রান্নার দক্ষতা বা একটি কলেজের ক্লাস যা আপনার ক্যারিয়ারে সহায়তা করবে এমন একটি বৌদ্ধিক দক্ষতায় উন্নতি করার জন্য কিছুটা সময় ব্যয় করতে চান।

আপনার জীবনের এই সময়টি শূন্য বোধ করতে পারে তবে এটি নতুন অভিজ্ঞতা এবং শেখার সুযোগগুলি দিয়ে পূরণ করা সম্ভব যা আপনার জীবনের প্রতিটি seasonতু পরবর্তী সময়ে সমৃদ্ধ করবে।

পর্যায় # 3 আবার সংযোগগুলি সন্ধান করছে

একাকীত্ব থেকে একাকীত্ব গ্রহণ করার মাধ্যমে অনেক উপকার পাওয়া সত্ত্বেও, মানুষেরা সামাজিক জীব এবং আপনার বর্তমান জীবনের পর্বে আপনাকে সমর্থন করার জন্য লোক খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই পদক্ষেপটি শুরু করার আগে প্রথমে নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনার পক্ষে এমন সংযোগগুলি এড়াতে সক্ষম হওয়া দরকার যা আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর হতে পারে না।

আপনি যখন নতুন লোকের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে প্রস্তুত হন, তখন তা উদ্দেশ্যমূলকভাবে করুন। আসলে, আপনার স্ব-উন্নতি পর্ব ইতিমধ্যে আপনাকে কিছু নতুন সম্পর্কের ভিত্তি তৈরি করতে সহায়তা করেছে। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত এমন কিছু লোক আছেন যাঁর সাথে আপনি কোনও ফিটনেস ক্লাসে দেখা হয়েছিলেন বা আপনার মৃৎশিল্প কর্মশালায় বসেছিলেন যা দিয়ে আপনি একটি কফি পান করতে পারেন। স্থানীয় শহরে দেখা এবং সম্পূর্ণ নতুন একত্রে উপভোগ করার জন্য সম্পূর্ণ অচেনা লোকদের জন্য সুযোগ দেওয়ার মতো প্রচুর ওয়েবসাইট রয়েছে।

নতুন সংযোগ তৈরির অন্যতম সহজ উপায় হ'ল আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে সম্পূর্ণ সৎ থাকা। নতুন লোকের কাছে উন্মুক্ত হওয়া এবং তাদের জানাতে যে আপনি শহরে নতুন বা ব্রেকআপের বাইরে এসেছেন তাদের অনুভূতিপূর্ণ স্তরে আপনি কোথায় আছেন সে সম্পর্কে তাদের ধারণা দেবে। সর্বোপরি, তাদের কোনও ধারণা থাকতে পারে না যে আপনি কেবল পরিচিতদের পরিবর্তে বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করছেন, এবং আপনি স্পষ্টভাবে তাদের তা জানাতে চাইবেন!

নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করা ভীতিজনক হতে পারে, তবে মনে রাখবেন যে আপনি ইতিমধ্যে এটি নিজেরাই সূক্ষ্ম বানাচ্ছেন! আপনার অন্য কারও অনুমোদনের দরকার নেই, এবং আপনি নিজের যত্ন নিতে সক্ষম! আপনার দিনটি অতিক্রান্ত করুন এবং ধরে নিন যে যার সাথে আপনি পরিচিত হন তাদের প্রত্যেকেরই নতুন বন্ধুত্ব বা সংযোগের সম্ভাব্য বিকল্প। নতুন সম্পর্কের চেষ্টা ও উত্সাহ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন এবং শীঘ্রই, আপনার একাকীত্বের সময়টি শেষ হয়ে যাবে!

আপনি যেখানে আছেন তার জন্য গ্রহণযোগ্যতা সন্ধান করা

আপনি যদি নিজের জীবনকে এভাবে চিত্রিত করার চিত্র নাও পান তবে তা যা হয়! আপনার এখন করা প্রতিটি পছন্দ আপনার ভবিষ্যতের সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করতে চলেছে। সুতরাং আপনি যদি এই জায়গাটি পছন্দ না করেন তবে অতীতের যে সিদ্ধান্তগুলি এই একাকী পরিস্থিতিতে আপনার সাথে শেষ হয়েছে সেগুলি সম্পর্কে অবলম্বন করার পরিবর্তে, আপনাকে সচেতন পছন্দগুলি গ্রহণ করা উচিত যা স্ব-যত্ন, স্ব-উন্নতি এবং নতুন গঠনের দিকে পরিচালিত করবে স্থায়ী সম্পর্ক।

একাকীত্বের এই তুটি কেবল একটি একক seasonতু হওয়া দরকার। আপনি ভবিষ্যতে নতুন প্রেম এবং নতুন বন্ধুত্ব খুঁজে পাবেন, তাই এখনই আপনি যেখানে থাকছেন সর্বাধিক করুন এবং নিজেকে লুণ্ঠন এবং নিজেকে উন্নত করার সুযোগে আনন্দ করুন!

নিঃসঙ্গতা পরিবর্তন এবং উন্নতির সময় হতে পারে এবং নিজেকে এবং আপনার আসল চাহিদা আরও ভাল করে বোঝার সময় হতে পারে। একাকীত্বকে আলিঙ্গন করতে এবং বুঝতে এই তিনটি স্তর ব্যবহার করুন এবং আপনি যখন প্রস্তুত হবেন তখন চকমক করবে এবং বিশ্ব আপনাকে দেখতে দেবে, ঠিক যেভাবে আপনি দেখতে চান!