কিভাবে সম্পূর্ণরূপে হাঁটা

তুমি মনে করো এটা এত সহজ, তাই না? আপনি একে অপরের সামনে এক ফুট রাখেন, আপনি সোজা থাকুন, নিশ্চিতভাবে হাঁটতে হবে। আপনি এটা প্রতিদিন না! আচ্ছা, এই গল্পটি কি আপনার শোলকে শক দেবে? আপনি সম্ভবত হাঁটা স্তন্যপান।

এটা খুব কঠিন না। হিসাবে এটি সক্রিয় আউট, অধিকাংশ মানুষ সঠিক stride এ stink এবং এটি তাদের দরিদ্র, নমনীয় ফুট mangling হয়। আমরা এমনকি সব সমস্যার জুতা সৃষ্টি হয় সঙ্গে শুরু করতে যাচ্ছেন না। (কেন আপনি আপনার Nikes সঙ্গে লক্ষ লক্ষ বছর বিবর্তনমূলক পরিপূর্ণতা উপর লক্ষ লক্ষ উপর উন্নতি করতে পারেন মনে করেন? এটা swoosh হয়?) এখন জন্য, চেষ্টা করুন এবং প্রকৃতির অভিপ্রায় উপায় আপনার ফুট ব্যবহার করা যাক। আমরা শেরি Brourman, শারীরিক থেরাপিস্ট এবং লেখক সাথে কথা বলেছিলেন নিজেকে ভাল হাঁটা, আপনার strut উপর কিছু পয়েন্টার দিতে।

ডান হাঁটা থেকে আমাদের রাখা কি?

আমরা এখনও পিছনে ভারী ভারী। আমি শুধু বন মানে না, আমি বোঝাই শরীরের পুরো পিছনে ভারী। তাই মাধ্যাকর্ষণ, যে কারণে, আমরা আরও ফিরে যেতে চায়। মাধ্যাকর্ষণ আমাদের নিচে টানা হয়। এবং উপর পেতে, আমরা শুধু সব সংযুক্তি নির্বাণ চেয়ে আমাদের পেশী ব্যবহার করতে হবে। প্রতি দিন আমি মানুষকে এই কাজ করতে প্রতিদিন শিক্ষা দিচ্ছি। এটি একটি বিবর্তনীয় ত্রুটি মত।

কেন আমরা স্বাভাবিকভাবেই এই সঠিক উপায় বুঝতে না? লাইক, হাঁটা, আপনি মনে করেন, স্বজ্ঞাত হবে।

Toddlers হিসাবে, আমরা সব আমাদের পিতামাতার পরে নিজেদেরকে ফ্যাশন, যারা তাদের পিতামাতার পরে নিজেকে fashioned। আপনি একসাথে মায়ের এবং বাচ্চাদের দেখতে পাবেন, বাবা এবং বাচ্চা এবং এটি দেখতে। এটি জেনেটিক এবং পরিবেশগত মডেলিংয়ের মধ্যে একটি শক্তিশালী প্রভাব। আমার ছেলের বাপ, বড় ভুল!

আমরা কিভাবে এই ভয়ানক ভুল সংশোধন শুরু করবেন?

এক জন্য, পা পিছনে সঙ্গে pushing শুরু। যেখান থেকে হাঁটার শক্তি এসেছে। একটি ফক্সওয়াগেনের মত মোটরটিকে পিছনে থাকতে হবে। এবং আমাদের কীভাবে মাধ্যাকর্ষণ আমাদের প্রভাবিত করছে তা সম্পর্কে কিছু বোঝার দরকার। আমি মাটিতে হাঁটা নিচে চাপা, আমি পিছনে sucked পরিবর্তে উত্তোলন করা হয়। এটা সূক্ষ্ম কিন্তু এটা উল্লেখযোগ্য। তুমি কি এখন বসে আছ?

হাঁ।

ঠিক আছে, একটু শিথিল করুন এবং slouch। আপনার হাড় দিয়ে নিচে চাপুন এবং আপনার মাথা কিভাবে উচ্চ যায়? ঠিক আছে, এখন আবার slouch। এই সময়, হাড় দিয়ে চাপবেন না কিন্তু লম্বা বসতে চেষ্টা করুন। এটি করার একমাত্র উপায় আপনার চেয়ারে চাপিয়ে দেওয়া। আপনার মাথা এখন মনে কত উচ্চ মনে হয়? হাঁটা সঙ্গে একই। আপনি নিজেকে আপ উত্তোলন করার প্রয়োজন যাই হোক না কেন কার্যকলাপ, আপনি স্থল চাপ যদি এটা ভাল।

আমার ঈশ্বর, আমি এটা অনুভব করি।

এবং সবাই একসঙ্গে খুব কাছাকাছি তাদের ফুট সঙ্গে পায়। সুতরাং, যে বল সঠিকভাবে ঘূর্ণায়মান শুরু। একটি বড়, চলন্ত মই হিসাবে আপনার কঙ্কাল গঠন কল্পনা করুন। নীচে rungs একসঙ্গে খুব কাছাকাছি ছিল যদি আপনি ভারসাম্য আউট হতে চাই। আপনি আপনার পায়ের পাতার মোজাবিশেষ হিসাবে প্রশস্ত আপনার ফুট চান তাই আপনি একটি বেস আছে। তারপর হাঁটু আনলক করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পা পিছনের অংশে ওজনে চাপ দিচ্ছেন। বলছে না মোড় আপনার হাঁটু, কিন্তু তাদের আনলক। অনেক লোক মনে করে যে তারা মোড় নেবে বলে মনে হচ্ছে এবং তারা চার্লি চ্যাপলিনের মত দেখতে হাঁটছে।

আমি জুতা সঙ্গে একটি সমস্যা আছে যে শুনতে …

এটা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটি একটি জটিল প্রশ্ন। আমাদের অধিকাংশই খিলান সমর্থন কিছু ধরনের প্রয়োজন। না। না, আসলে আমিও সেটা বলতে পারি না। আমি সেখানে যেতে পারছি না। জুতা জিনিস খুব জটিল, এটা খুব স্বতন্ত্র। এটা শুধু একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন আলোচনা।

সুতরাং, জুতা উপর কোন পরামর্শ।

আমি এমনকি জুতা সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করতে পারেন না।

যে একটি অকর্মা. ঠিক আছে, কোন চূড়ান্ত পরামর্শ?

আন্দোলনে তরলতা থাকতে হবে। আন্দোলনে নরমতা, এখনো একটি শক্তিশালি কেন্দ্র। পায়ের জন্য একটি নরম অবতরণ, কঠোর না। সমুদ্রের মত আরো হতে, reed মত কম হতে।

আমরা হাঁটা একটি beacon হিসাবে তাকান করতে পারেন কেউ আছে? মজাদার হাঁটা, যদি তুমি করবে?

না। দুঃখিত, কেউ নেই।