25 আপনার হৃদয় ভেঙে যাওয়ার লক্ষণগুলি * এবং কীভাবে এটি অতিক্রম করবেন *

এটি অনুভব করা ভয়ঙ্কর হতে পারে যেমন আপনার হৃদয় ভেঙে যাচ্ছে। এখানে এমন লক্ষণগুলি রয়েছে যা আপনাকে বোঝায় যে আপনি একটি ভাঙ্গা হৃদয়কে নার্সিং করছেন how এবং কীভাবে এটি ঠিক করবেন।

প্রত্যেকে তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময় হৃদয় বিদারক হয়ে যায়। এক সময় এটি বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ জিনিস বলে মনে হয়। একটি ভাঙ্গা হৃদয়ের লক্ষণগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই, এবং এর মধ্যে কিছু সত্যই আপনাকে অবাক করে তোলে। আপনার হৃদয় ভেঙে যাচ্ছে তা জেনে যাওয়া এটি আবার সংশোধন করার জন্য আপনার প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।

লক্ষণগুলি যা আপনার হৃদয় ভঙ্গ করছে

আসুন লক্ষণগুলি দেখুন যা আপনার হৃদয়টি ভেঙে যাচ্ছে এবং আপনার কীভাবে জিনিসগুলি আরও একবার আরও ভাল করা শুরু করতে পারে তা নির্দেশ করুন।

# 1 আপনি কাঁদতে পারবেন না। আমরা সবাই সেখানে ছিলাম. আপনি জাগ্রত মুহুর্ত থেকে আপনি ঘুমাতে যাওয়ার মুহুর্ত পর্যন্ত আপনি কাঁদতে পারবেন না। যতবার আপনি মনে করেন আপনি নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে চলেছেন, অন্য কোনও কিছু আপনাকে আবার সেট করে দেয়। কান্না হৃদযন্ত্রের সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অংশ এবং আঘাত এবং ব্যথা বেরিয়ে আসার একটি ভাল উপায়।

# 2 আপনার বুক ব্যাথা করছে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই মনে করেন যে কেউ তাদের বুকে বসে আছেন বা তাদের হৃদয় অবস্থিত যেখানে তারা বুকে তীব্র ব্যথা পান। এটি খুব ভীতিজনক হতে পারে। এটি সাধারণত কেবল মানসিক চাপ এবং উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছুই নয়।

# 3 আপনি ঘুমাতে পারবেন না। আপনার হৃদয় ভেঙে দেওয়া ব্যক্তির কথা চিন্তা করে রাতে জাগ্রত থাকা। এবং আপনার ব্রেকআপের অবিরত রিপ্লে বা শেষ কথোপকথনের যে বিন্দুতে আপনি কেবল ঘুমাতে পারছেন না তা আপনার হৃদয় ভেঙে যাওয়ার একটি সাধারণ লক্ষণ। ক্লান্ত হওয়া আমাদের আরও সংবেদনশীল বোধ করে।

# 4 আপনি খেতে পারবেন না ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় খাবার বাইরে যাওয়া খুব সাধারণ বিষয়। এগুলির সমস্ত স্ট্রেস এবং হতাশার সাথে প্রচুর লোকের ওজন হ্রাস হয়।

# 5 আপনি নিঃশ্বাস বোধ করেন। হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই এত বেশি পরিশ্রম করেন তাদের মনে হয় তারা তাদের শ্বাস ধরতে পারেন না। এটি আরেকটি লক্ষণ হতে পারে যা বেশ উদ্বেগজনক বোধ করে তবে আপনি আবার ভাল বোধ শুরু করলে এটি চলে যাবে।

# 6 আপনি সহজেই বিভ্রান্ত হন। একাগ্র বলে মনে হচ্ছে না? যদি আপনার মন ঘুরে বেড়াতে থাকে এবং আপনার মাথার চারপাশের সমস্ত চিন্তাভাবনার কারণে আপনি মনোযোগ দিতে না পারেন তবে এটি আপনার হৃদযন্ত্রের কারণে।

# 7 আপনি কি বলছেন তা ভুলে যান। আপনি একটি বাক্য শুরু এবং তারপর পুরোপুরি ট্রেইল বন্ধ? এটি আবার কেবল কারণ আপনি এতগুলি চিন্তাভাবনা করছেন এবং অনুভূতির এমন একটি রোলকোস্টার অনুভব করছেন যে আপনার মস্তিষ্কের সাথে আপনার মুখটি রাখা শক্ত!

# 8 আপনি সেই ব্যক্তিকে নিজের মন থেকে সরিয়ে নিতে পারবেন না। যদি আপনি মনে করেন আপনার হৃদয় ভেঙে যাচ্ছে তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনার বেশিরভাগ চিন্তাভাবনা সেই ব্যক্তির সাথে স্থির হয়ে যায় যে আপনাকে এত ব্যথা করেছে। আস্তে আস্তে তবে অবশ্যই, আপনি এগুলি সম্পর্কে এত চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দিন এবং আপনি যখন এগুলি সম্পর্কে মোটেও চিন্তা করবেন না তখন দেখতে পাবেন যে আরও দীর্ঘ এবং দীর্ঘ সময় পার হয়ে যাবে।

# 9 আপনি ক্রমাগত কী ভুল হয়েছে তা বের করার চেষ্টা করুন। আপনার অতীতের সম্পর্কের সমস্ত বিবরণ সরিয়ে নেওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনি প্রতিটি বাক্য, প্রতিটি শব্দ আলাদা করে নেবেন, ঠিক কী ভুল হয়েছে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করবেন।

# 10 আপনি নিজেকে দোষ দিন। যখন হৃদয়গ্রাহী এবং খারাপ লাগছে তখন আত্মবিশ্বাস হারাতে এবং ব্রেকআপের জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া শুরু করা সহজ। মনে রাখার চেষ্টা করুন যে সম্পর্কগুলি খুব কমই কেবল একজন ব্যক্তির ক্রিয়ার কারণে ব্যর্থ হয়। নিজেকে দোষ দেওয়া ছাড়াও কারও সাহায্য করা যাচ্ছে না।

# 11 আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন কেবল এটি। আপনি যদি সেই মুহুর্তে পৌঁছে গেছেন যেখানে আপনি যখন-আপনার পরিচিত-কে সামনে আনতে প্রতিবার আপনার বন্ধুরা তাদের চোখ বানাতে শুরু করেন, তখন অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করার সময় হয়ে উঠতে পারে। আপনি যখন মন খারাপ করছেন তখন এটি শক্ত, তবে কিছু সময় আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে।

# 12 আপনার মাথা খারাপ হয়ে গেছে। হৃদস্পন্দনের আরও একটি শারীরিক লক্ষণ হ'ল অস্থির হয়ে উঠছে। আপনার যদি সময়ে সময়ে কিছুটা ডুবে থাকে তবে এটি সম্ভবত কেবল চাপ just

# 13 আপনি অজ্ঞান বোধ করেন। আপনার মূর্ছা বোধ করা খুব ভয়ঙ্কর হতে পারে তবে এটি যদি হৃদযন্ত্রের কারণ হয় তবে এটি উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছু নয়। কেবলমাত্র নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যথেষ্ট খেয়েছেন, এমনকি যদি তা শক্ত হয়। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং নিজের উপর সহজেই যান!

# 14 আপনি আরাম খাওয়া। কিছু লোকেরা যখন তাদের খাবার খেতে যান, তখন স্বাচ্ছন্দ্য খাওয়া হৃদ্‌রোগের আর একটি সর্বোত্তম লক্ষণ হতে পারে! কার্টন কারও আইসক্রিম?

# 15 আপনার আতঙ্কিত আক্রমণ রয়েছে। আতঙ্কিত আক্রমণগুলি উপরে আলোচিত শারীরিক লক্ষণগুলির অনেকগুলি এবং আরও অনেক কিছুকে অন্তর্ভুক্ত করে। আতঙ্কিত বোধ করলে আতঙ্কজনক আক্রমণ খুব সাধারণ, তাই যদি আপনি তাদের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তবে আপনার ট্রিগারগুলি কী তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং মৃদু অনুশীলন, ধ্যান করার চেষ্টা করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। বুজ থেকেও দূরে থাক!

# 16 আপনি অসুস্থ বোধ করেন। আপনার হৃদয় ভেঙে যাওয়ার সময় অসুস্থ বোধ করা অন্য সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এটি আবার সংবেদনশীল মানসিক চাপ সহ্য করতে হবে এবং আপনার হৃদয় নিরাময় শুরু করলে এটি চলে যাবে।

ভাঙা হৃদয় জন্য কিছু টিপস

# 1 সময় দিন। ভাল এটি সম্ভবত সুস্পষ্ট হতে পারে, তবে একটি ভাঙ্গা হৃদয়ের জন্য পরম সর্বোত্তম জিনিস হ'ল সময়। যত বেশি সময় কেটে যাবে ততই কম ব্যথা অনুভব করবেন। শীঘ্রই আপনি এমনকি ভাবতে পারেন যে সমস্ত হট্টগোলটি প্রথম স্থানে কী ছিল!

# 2 বন্ধুদের সাথে Hangout করুন। আপনার সমস্ত সেরা বন্ধুদের সাথে নিজেকে ঘিরে নিজেকে বিচলিত করুন — তারা আপনার যত্ন নেবে যাই হোক না কেন।

# 3 স্মৃতি থেকে মুক্তি পান। এই কীপস, বার্তাগুলি এবং ফটোগুলির সাথে ঝুলানো কেবল এটিকে আরও শক্ত করতে চলেছে। সাহসী হোন, সেই সমস্ত স্মৃতি পরিষ্কার করে দিন। আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য আরও অনেক বেশি প্রস্তুত বোধ করবেন।

# 4 নিজের উপর ফোকাস করুন। পিছনে পিছনে সময় নিন এবং আপনি কী করছেন তা সত্যই চিন্তা করুন। নিজের জন্য সময় তৈরি করুন, নিজেকে লুণ্ঠন করুন এবং সর্বোপরি নিজের প্রতি সদয় হন। আপনি নিজেকে যত বেশি ভালোবাসবেন ততই আপনি অনুভব করবেন।

# 5 ফিট করুন। সেই এন্ডোরফিনগুলি প্রবাহিত করার জন্য জিমকে আঘাত করা এবং আপনাকে ইতিবাচক মানসিকতায় রাখার মতো কিছুই নেই, তাহলে আপনি কীসের জন্য অপেক্ষা করছেন ?!

# 6 এমন কাজগুলি করুন যা আপনি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন। আপনাকে আর কিছু ধরে রাখতে দেবেন না। আপনি সবসময় যা করতে চেয়েছিলেন সেগুলি করার এখন সময়। আপনার নিজের কাছে উত্তর দেওয়ার মতো আর কেউ নেই। এটা কতটা দুর্দান্ত?

# 7 এমন কিছু করুন যা আপনাকে ভয় দেখায়। আপনার আরামের অঞ্চলের বাইরে গিয়ে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনি কতটা আশ্চর্য্য বোধ করছেন এবং আপনিও কতটা গর্বিত বোধ করবেন তাতে আপনি অবাক হবেন।

# 8 সফল। কিছু লক্ষ্য তৈরি করুন এবং তারপরে চামড়ার জন্য তাদের জন্য জাহান্নামে যান। এগুলি অর্জন করার পরে আপনি বুঝতে পারবেন যে যে ব্যক্তি আপনার হৃদয়কে ভেঙে ফেলেছিল তিনিই সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় থেকে দাঁড়ানো থেকে বিরত রেখেছিলেন।

# 9 অন্য কারও সাথে সাক্ষাত করুন। আপনি যখন নিজের আত্মবিশ্বাসে ফিরে আসেন, বাট-কিকিং সেরা হয়ে যান, সেখানে পৌঁছে সেই বিশেষ ব্যক্তির সন্ধান করুন যিনি আপনার সাথে কীভাবে সঠিক আচরণ করতে জানেন এবং আপনাকে আগের চেয়ে আরও সুখী করবেন!

ভাঙা হৃদয়কে নার্সিং করা সত্যই আপনার জীবনের সবচেয়ে খারাপ সময় বলে মনে করে তবে মনে রাখবেন যে এটি অতিক্রম করা অবিশ্বাস্যরকম বিরল। যদি আপনি আপনার হৃদয় ভেঙে যাচ্ছেন এমন কোনও লক্ষণ থেকে ভুগছেন তবে কীভাবে একটি ব্রেকিং হার্ট নিরাময় করবেন তার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন এবং সময়ের সাথে সাথেই আপনি আরও ভাল বোধ শুরু করবেন — আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছি!