Devar Bhabhi hot romance video दà¥à¤µà¤° à¤à¤¾à¤à¥ à¤à¥ साथ हà¥à¤ रà¥à¤®à¤¾à¤
পেশা খুব কমই পরিকল্পনা অনুযায়ী যেতে। কাজের হ্যাকগুলিতে, আমরা তাদের ক্ষেত্রের শীর্ষে যাওয়ার পথে অন্তর্নিহিত অন্তর্দৃষ্টিগুলির জন্য বিশেষজ্ঞদের হ্রাস করি।
নাম: আবেল জেমস
কাজ: জেমস একটি ফিটনেস এবং জীবনধারা বিশেষজ্ঞ, একটি লেখক, একজন সঙ্গীতজ্ঞ, এবং একটি উদ্যোক্তা। তিনি ফ্যাট বার্নিং ম্যানের প্রতিষ্ঠাতা, একটি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সংস্থান যা একটি ব্লগ, পডকাস্ট, একটি বই এবং একটি অনলাইন কমিউনিটি অন্তর্ভুক্ত করে। তিনি সর্বশ্রেষ্ঠ লেখক বন্য ডায়েট.
মূল ঘরবাড়ি: সেন্টার হারবার, নিউ হ্যাম্পশায়ার
আমি আপনার পটভূমিতে দেখছিলাম, এবং আমি এটি স্বাস্থ্যকর এবং ফিটনেস মধ্যে যাওয়ার আগে আপনি পরামর্শ শুরু করেন যে এটা আকর্ষণীয়। কি যে পিভট প্রম্পট?
আমি ডার্টমাউথ কলেজে গিয়েছিলাম এবং তা করার জন্য বেশ কিছু ঋণ নিতে হয়েছিল। তাই আমি আমার সিনিয়র বছরের একটি মামলা পরিহিত আপ, হাত shaking এবং ইন্টারভিউ করছেন অতিবাহিত। আমি সিআইএ এবং ওয়াল স্ট্রিট থেকে অফার পেয়েছিলাম কিন্তু আমি পরামর্শ নিতে চেয়েছিলাম কারণ এটি এমন কিছু ছিল যেখানে আমি প্রতিদিন নতুন কিছু নতুন কিছু শিখতে সক্ষম হব। আমি যে পরে একটি দু: সাহসিক কাজ যেতে চেয়েছিলেন।
আপনি সবসময় আপনার সাহসিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস দিকে pivot হবে জানেন?
আমি ভাগ্যবান ছিলাম, এমন এক বিস্ময়কর মা ছিল, যিনি যুবক হওয়ার পর থেকেই বিকল্প স্বাস্থ্যের মধ্যে ছিলেন। যে আমার উপর একটি বড় প্রভাব ছিল। কিন্তু আমি দেখেছিলাম যে আমার দিন কাজ - পরামর্শের কাজ - কিছুক্ষণ পরে পরিপূর্ণ ছিল না। আমি সত্যিই বন্ধ ভাঙ্গা এবং আমি সত্যিই 100% কামুক ছিল যে কিছু করতে চেয়েছিলেন। যে সত্যিই আমাকে সম্পূর্ণ ফ্যাট বার্ন ম্যান জিনিস শুরু করা কি।
ফ্যাট বার্নিং ম্যান একটি সাম্রাজ্য সাজানোর: আপনি বই, ভিডিও, বক্তৃতা, পডকাস্ট আছে। আপনি প্রথমত এটি একত্রিত করার সাথে কোন উপাদানটি শুরু করেছিলেন?
যখন আমি প্রথম শুরু করি, তখন আমি বেশ কয়েক বছর ধরে বিভিন্ন ব্লগে স্বাস্থ্য সম্পর্কে লিখেছিলাম। কিন্তু আমি সত্যিই আমার ব্যক্তিত্ব যে সব ব্যবহার না। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে পরবর্তী পর্যায়ে পৌঁছানোর জন্য, নিজেকে সেখানে রাখা এবং কিছু ঝুঁকি নিতে গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আমি আমার গবেষণায় ছিলাম, যখনই আমি ফিটনেস বা খাদ্য এবং পুষ্টি সম্পর্কে একটি বই তুলেছিলাম, তখন আমি যা করতে চাই তা হল, এটি কারা হাঁটছে কিনা তা দেখতে কে লিখেছেন তা একবার দেখুন। তাই যখন আমি ফ্যাট বার্নিং ম্যান শুরু করি, তখন প্রায় একজন সঙ্গীতশিল্পী হিসেবে আমি প্রায় ভাবতাম। আমি একজন বাচ্চা ছিলাম তখন থেকেই আমি একজন পেশাদার সঙ্গীতজ্ঞ ছিলাম। আপনি আপনার ব্যান্ড এবং এটি পিছনে একটি শৈল্পিক শৈলী জন্য একটি শীতল নাম দিয়ে আসা আছে। ফ্যাট বার্ন ম্যান একটি আনন্দদায়ক পরিবর্তন আউট অহংকার আছে।
সেই সময় আমি পরামর্শের জন্য কাজ করছিলাম, তাই হাবল হেলম্যান হলেন যিনি হাত ধাক্কা দিয়ে সুট পরতেন, এবং তখন হাবল হেমস টেক্সাসের রাতে মাতাল মানুষকে বিনোদনের জন্য বিনোদন করতেন। আমি একজন সঙ্গীতশিল্পী হিসাবে দ্বিগুণ জীবনকে অগ্রসর করছিলাম - আপনি পারা, ইন্টারনেটে. এখন এটি এক মধ্যে intersected হয়। কিন্তু ব্লগটি শুরু করার জন্য আগ্রহী হয়ে ওঠার পরে এটি অডিও এবং ভিডিওতে ফুরিয়ে যায়।
এমনকি যখন আপনি ওয়েবসাইট বা বইগুলি দেখেন, তখন লেখকের সাথে সংযোগ করা কঠিন। আপনি তাদের ভয়েস শুনতে না, কারণ এটা ঠিক না ঘটবে। কিন্তু একটি পডকাস্টে, যদি কেউ আপনার ইয়ারবুদে সঠিক থাকে তবে আপনি মনে করেন সেগুলি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনি জানেন। তাই আমি আশা করি, আমার আবেগ মাধ্যমে আসা আশা করি।স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস শিল্পের অনেক লোক এটির জন্য অর্থের জন্য বা স্বার্থের দ্বন্দ্ব রয়েছে। আমি আশা করি মানুষ আশা করে যে আমি একজন প্রকৃত ব্যক্তি এবং আমি অন্যদের মতো স্বাস্থ্যকর হতে সাহায্য করার চেষ্টা করছি।
সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার ব্যবহারের সূক্ষ্ম টিউন করার জন্য আপনি কী শিখছেন?
একটি বিশাল শেখার বক্ররেখা ছিল। আমি অপরিহার্যভাবে বলি না যে এটিই প্রযুক্তি ছিল - টুইটার বা ইনস্ট্যাগাম বা ফেসবুক ব্যবহার করা শিখতে কষ্ট হয় না। এটি আপনার ব্যক্তিগত জীবন এবং আপনার ব্যবসার জীবনযাত্রার সমস্তগুলি বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মগুলিতে কাজ করে এমন সামগ্রী তৈরির জন্য আরও বেশি কিছু। এবং তারপর একটি সুসংগত ভিত্তিতে এটি বের করার উপায় খুঁজে বের করুন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি অন্য দিকে মানুষের কাছে মূল্যবান এবং আপনার স্নেহ বজায় রাখা। যে চতুর অংশ।
কিভাবে আপনি যে একটি উপায় খুঁজে পেতে?
দৃশ্যে পিছনে, সত্যিই অনেক কাঠামোগত ভাবে কাজ করা হয় যে অনেক কাজ আছে। যখন আমি একজন সংগীতশিল্পী ছিলাম, যখনই আমার গালি ছিল, তখন লোকেরা বলত, "আপনার সাথে কি আছে? আপনি খুব অদ্ভুত অভিনয় করছেন। "আমি এই হেডস্পেসে থাকব যা সঞ্চালনের জন্য প্রস্তুত।
আমি বুঝতে পারি যে যদি সেই দিন ক্যালেন্ডারে আমার একটি সাক্ষাৎকার বা ভিডিও থাকে তবে পুরো দিনটি ট্র্যাশ করা হয়। এটি আপনাকে কর্মক্ষমতা মোডে রাখে, তাই আপনি দিনের মধ্যে আট বা দশটি করার জন্য স্ট্যামিনা বিকাশ করতে পারেন। আপনি যে ভাবে আরো উত্পাদনশীল হতে পারে। আমি সাধারণত এক সময়ে এক জিনিস লিখছি না, আমি তিনটি ইমেল লিখছি, বা তিন ঘণ্টার মধ্যে ছয় ব্লগ পোস্টগুলি সম্পাদনা এবং সম্পাদন করছি। যেভাবে আপনি সত্যিই এগিয়ে পেতে শুরু করতে পারেন।
তাই প্রতিদিন থেকে আপনি বিভিন্ন কাজ করেন, তাই সবচেয়ে সময় লাগে?
আমি লেখার উপভোগ করি, এবং এটি আমার একাধিক সময় বা অন্যরকম সময় নেয়। এটি কারো টুইটের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে অথবা Instagram- এ একটি ক্যাপশন লিখতে পারে অথবা এটি একটি নতুন বই বা ব্লগপস্ট বা নিউজলেটারের জন্য লিখতে পারে অথবা আমার ইনবক্সে কিছু প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে যা একটি নতুন ব্যবসায়িক সুযোগ হতে পারে।
আপনি বলেন আপনি শুরুতে আপনার নিজস্ব গবেষণা অনেক করেছেন। আপনি কিভাবে এটি জন্য উত্স খুঁজে পেয়েছেন?
একটি বিস্ময়কর মা থাকার কাজে আসে; তিনি সবসময় সবজি, নিরাময় উদ্ভিদ, এবং বিকল্প ঔষধ সম্পর্কে বই একটি গ্রন্থাগার ছিল। কিন্তু যখন আমি ডার্টমাউথে ছিলাম, তখন আমি মস্তিষ্কের বিজ্ঞান, মনোবিজ্ঞান, এবং সঙ্গীত অধ্যয়ন করতাম, এবং আমার নিজের সহভাগীতা তৈরির জন্য প্রযুক্তির সাথে মিলিত হয়েছিলাম। তাই আমি বেশিরভাগ স্বাধীন গবেষণা করেছি, বেশিরভাগই মস্তিষ্ক বিজ্ঞানের চারপাশে। মস্তিষ্কে অন্ত্রের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে এবং বাস্তব অভিজ্ঞতার সাথে মিলিত হওয়ার পথে আমি অনেকগুলি মেডিকেল জার্নাল পড়ি।
আমার পরামর্শের সময় আমার কাজ ছিল, আমার জীবনে প্রথমবারের জন্য আমার খুব ভাল বীমা ছিল। তাই আমি সেরা ডাক্তারকে সম্ভব পেতে চেয়েছিলাম, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরীক্ষা করতে পারি, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেরা ডায়েটে যেতে পারি, যাতে সুস্থ হতে পারি। ডাক্তারের পরামর্শের পর, কয়েক মাস ধরে আমি লাল মাংস এড়াতে থাকি, খাদ্যের মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি পরিত্রাণ পেয়েছিলাম। আমি খুব কম চর্বি খাদ্য খাবার খাওয়া ছিল। আমি ২0 বা 30 পাউন্ড পাই, আমার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি ছাদের মধ্য দিয়ে গিয়েছিল, এবং কয়েক মাস পর আমি মূলত প্রায় অর্ধ ডজন প্রেসক্রিপশন ওষুধ নির্ধারণ করলাম। তাই আমি যখন অভিজ্ঞতার সাথে পৃথিবীকে সংহত করার চেষ্টা করি, তখন কিছু অসাধারণ পার্থক্য ছিল।
আমি একদিন রাতে এসেছিলাম যখন আমার সবচেয়ে প্রবল ও অসুস্থ ছিলাম, এবং আমার অ্যাপার্টমেন্ট বিল্ডিং পুড়ে গেল। আমি সবকিছু হারিয়েছি. আমি জানতাম আমার এমন কিছু করার দরকার ছিল যাতে আমার কাছে কিছু আশা করা যায়। আমি নিজেকে মিরর দিকে তাকিয়ে বললাম, "আমাকে এটার যত্ন নিতে হবে।" আমি ২0 বছর বয়সে ছিলাম এবং অনুভব করলাম আমার বয়স 40 এর মত।
যখন আমি এই বিষয়গুলি নির্ধারণ করার সিদ্ধান্ত নিলাম তখন আমার গবেষণায় - উচ্চ চর্বি, কম carb dieting, এবং বিবাহিত যে একটি বাস্তব খাদ্য বিশ্বের সঙ্গে এবং আমার মায়ের মত ঔষধ হিসাবে খাদ্য ব্যবহার করে বিবাহিত - যে জিনিস সত্যিই পরিবর্তন শুরু করা হয়। যখন আমি এই ভাবে খেতে শুরু করি মাত্র এক মাসের মধ্যে আমি প্রায় ২0 পাউন্ড হারাম। আমি কম ব্যায়াম এবং ঘাস খাওয়ানো স্টেক এবং অন্ধকার চকলেট এবং বাস্তব মাখন মত সবচেয়ে হাস্যকর ভাল খাদ্য খাওয়া ছিল। যে সমস্ত চর্বি আমি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করে তৈরি করেছি, তার চেয়ে কম চর্বিযুক্ত খাবার দ্রুত বন্ধ হয়ে গেছে। আমি এমন ছিলাম যে, "কেন এই পৃথিবী এ সব কিছুই জানে না?" এজন্যই আমি ফ্যাট বার্নিং ম্যান ব্লগটি শুরু করেছি, তারপর পডকাস্টটি বইটি লিখেছিলাম, এবং তারপর এটি সম্পর্কে একটি এবিসি টিভি শোতে গিয়েছিলাম।
আমরা একটি স্বাভাবিক ঘটনার হিসাবে স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস জন্য নিষ্পত্তি করছি যে ধারণা বিরক্তিকর। আমরা ইতিহাস তাকান, এই সম্পূর্ণরূপে অভূতপূর্ব। আমরা আমেরিকাতে ব্যবহার করার চেয়ে ভিন্নভাবে খাওয়ার দ্বারা এই অসুস্থতা এতটা ঢালাইতে পারি।
নিয়মিত ভিত্তিতে, আপনি প্রতিদিন কতক্ষণ কাজ করেন?
এটা আপনি কাজ আউট সংজ্ঞায়িত কিভাবে উপর নির্ভর করে। আমি প্রতিদিন হাঁটতে যাই, সাধারণত আমার কুকুরের সাথে অন্তত দুই দিন। উচ্চ তীব্রতা অনুশীলন করার সময়, আমি রবিবার ছাড়া প্রতিদিন পাঁচ থেকে দশ মিনিট কাজ করি। আজ, উদাহরণস্বরূপ, আমি 33 টি pull ups এর দুটি সেট করেছি এবং আমি কুকুরের সাথে 10-15 মিনিটের জোগের জন্য গিয়েছিলাম এবং সম্ভবত আমি আজ রাতে হেঁটে যাব। তারপর আমি একটি সপ্তাহে একটি ভারী লিফট দিন।
কি আরো গুরুত্বপূর্ণ, ডান খাওয়া বা কাজ করছেন?
আপনার ফলাফলের 80% সঠিক খেতে হবে। দেহনির্মাণকারীরা বলছে, "ছয় প্যাকগুলি মসৃণতা দ্বারা তৈরি করা হয়।" আপনি যদি চর্বি হারাতে চান তবে এটি করার সর্বোত্তম উপায়টি সঠিকভাবে খাওয়াতে ফোকাস করা। আপনি ভাল ফলাফল চান, তাহলে ব্যায়াম যোগ করুন। কিন্তু যদি এটি এক বা অন্যের মধ্যে থাকে, তবে এটি অবশ্যই খাদ্য সম্পর্কে নিশ্চিত। বেশিরভাগ লোকেরা অবাক হয়ে যায় যে আপনি কতটা কম ব্যায়াম করতে পারেন। কিন্তু এবিসি শোতে, যে ব্যক্তিটি আমি 14 সপ্তাহের মধ্যে 87 পাউন্ড হারানোর সাথে কাজ করেছিলাম এবং তার কর্মকাণ্ডগুলি মূলত একটি দিন হাঁটা ছিল এবং তারপরে সপ্তাহে ২0-30 মিনিটের কার্যকরী।
আপনার ক্যারিয়ার সবচেয়ে বিস্ময়কর অংশ কি হয়েছে?
সম্ভবত আমি কিভাবে ফ্যাট বার্নিং ম্যান করছেন বিভিন্ন জিনিস করতে সক্ষম হয়েছে। আমি মূল গানের একটি অ্যালবামও জুড়ে দিয়েছিলাম যা শুধুমাত্র একটি গান লেখার পুরষ্কার জিতেছে, এবং তারপরে একই সময়ে আমার বই নিউ ইয়র্ক টাইমসের সেরা বিক্রেতা হয়ে উঠেছে। আমার অবাক হওয়ার একটা বিষয় ছিল যে, এক উপায়ের মধ্যে কতটুকু হচ্ছে তা আপনি যা করছেন তা সত্যিই প্রভাবিত করে। অনেক বেশি মানুষ স্বাস্থ্য সম্পর্কে বার্তা পাচ্ছে কারণ তারা আমার সঙ্গীত শোনে, যা দেখতে দুর্দান্ত হয়েছে।
আপনি কি সবচেয়ে এগিয়ে খুঁজছেন?
আমি শুধু breadcrumbs অনুসরণ ভালোবাসি। আসছে অনেক অদ্ভুত adventures আছে। আমি সবসময় পরবর্তী জিনিস জন্য তাকান হতে চেষ্টা করুন। যদি আপনি 10-15 বছর ফিরে তাকান, তবে আইটি ইউটিউব, পডকাস্ট, সোশ্যাল মিডিয়ার উপর নির্ভর করে এমন একটি কাজ আমার মনে হবে - এই জিনিসগুলির কোনও আবিষ্কার হয়নি! ভবিষ্যতে 5, 10, 15 বছর এগিয়ে খুঁজছি, পরবর্তীতে কি আর আসছে তা দেখার জন্য আমি বিরক্ত। সবকিছু এত দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে! সেখানে প্রচুর সংখ্যক দর্শক আছে, কিন্তু আমি সত্যিই অনেক বেশি প্রাচুর্য দেখি এবং আশা করি কারণ মানুষের কাছে বিশেষ করে ইন্টারনেটের মাধ্যমে এত ভাল তথ্য পাওয়া যায়। প্রায়শই যে কেউ কঠিন স্থানে থাকে সেগুলি তাদের পরিস্থিতি উন্নত করতে প্রয়োজনীয় তথ্য অ্যাক্সেস পেতে পারে।
জেমস ইয়া টকস স্কোরিং জেমস ফ্রাঙ্কো এর 'মায়ের আমি বিপদে ঘুমাতে পারি?'
জেমস ফ্রাঙ্কো লাইফটাইম চলচ্চিত্র তৈরি করছেন - ক্লাসিক্যাল ক্যাম্পি মাদার উপর একটি কুইপার ভ্যাম্পায়ার স্পিন, আমি কি বিপদে পড়তে পারি? এটি নিজের পক্ষে যথেষ্ট উদ্দীপক, কিন্তু যখন আপনি প্রাক্তন স্ম্যাশিং পাম্পকিনস গিটারবাদী জেমস ইহার সাথে অসম্ভাব্য সহযোগিতায় নিক্ষেপ করেন, এটি একটি সম্পূর্ণ নতুন স্তরে উন্নীত হয়। আমরা স্পষ্টভাবে পাখি ছিল ...
ভাইরাল ফ্যাট ম্যাকাক, "আঙ্কেল ফ্যাট," আসলে আসলে অনেক বেশি ভাল
শুক্রবার, সাব্রেডিডিট আর / ডাব্লুটিএফ-তে পোস্ট করা একটি জিআইএফ একটি মোটা ম্যাককেক দেখিয়েছে - তার পেটটি এতটা বড় হয়ে গেছে যে এটি বরফের লেটুসের মাথার উপরে চিত্কার করে। তিনি আসলে ইন্টারনেটে কোন অপরিচিত লোক ছিলেন না, যদিও শেষ পর্যন্ত আমরা তার সম্পর্কে শুনেছিলাম, তিনি একটি অসাধারণ রূপান্তর মাধ্যমে চলে গেছেন।
এই 2013 বার্নিং ম্যান টেম্পল জন্য দেওয়া Elon Musk এর ফাউন্ডেশন
দ্য গার্ডিয়ান রিপোর্ট করেছেন যে এলোন মুস্ক মাল্টিডিসিপ্লিনারি অ্যাসোসিয়েশন ফর সাইকেডেলিক স্টাডিজ (এমএপিএস) এর কাছে দান করেছেন এবং অর্থটি হোলিন্যান্স টেমপ্লেটটির দিকে চলে গেছে। এমএপিএস বিপরীত সঙ্গে নিশ্চিত যে দান শুধুমাত্র মন্দির গিয়েছিলাম, তাদের গবেষণা এবং শিক্ষা প্রোগ্রাম না।