14 একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্ষমতা সংগ্রাম পরাস্ত করার উপায়

সাধারণ হওয়া সত্ত্বেও, সম্পর্কের ক্ষেত্রে শক্তির লড়াই স্বাস্থ্যকর নয়। এটির ব্যর্থতা আপনার সঙ্গীর সাথে সুখী রাখার জন্য সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি।

আপনার সম্পর্কের বিকাশ ও বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি সম্ভবত নিজের সঙ্গীর সাথে নিজেকে শক্তির লড়াইয়ের অংশ হিসাবে দেখতে পাবেন। এটি তখনই ঘটে যখন আপনি নিজের পরিচয় এবং স্বাধীনতার বোধকে ধরে রেখে সুখী ও সুরেলা সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করেন। আইকেইএতে অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করা বা ঘর পরিষ্কার করতে সহায়তা না করার মতো বিষয়গুলি থেকে উদ্ভূত যুক্তিগুলি শক্তি লড়াইয়ের ইঙ্গিত দেয়। এটি একটি দল হওয়া সত্ত্বেও, কোনও পক্ষই প্রশ্নবিদ্ধ হতে চায় না বা কী করতে হবে তা বলতে চায় না।

ক্ষমতার লড়াইয়ে জড়িত দম্পতিরা সাধারণত বেশি লড়াই করে এবং সম্পর্কের মধ্যে সামগ্রিকভাবে অসুখী মনোভাব রয়েছে। দুঃখের বিষয়, অনেক দম্পতি এই সমস্যাগুলির মধ্যে দিয়ে কাজ করতে অক্ষম এবং ব্রেক আপ শেষ করে।

সেই চরম পদক্ষেপ গ্রহণের আগে, এই সংগ্রামটি সমাধান করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। আপনি যে সমস্যাগুলির মুখোমুখি হয়েছিলেন সেগুলি আপনি প্রথমে যা ভাবেন তার থেকে আরও গভীরভাবে চলতে হবে কিনা তা আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে। আপনি নিখুঁত শক্তি সংগ্রামের চেয়ে অনেক বড় বিষয়গুলির সাথে ডিল করতে পারেন তবে একবার এগুলি সমাধান করার পরে আপনি একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।

একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে পাওয়ার সংগ্রামকে কাটিয়ে উঠতে 14 টি পরামর্শ

যদি আপনি আটকে থাকেন এবং কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে শক্তির লড়াইগুলি কাটিয়ে ওঠার 14 উপায় এখানে। যদিও এই পদক্ষেপগুলি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলা হয়েছে, আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা না করার কোনও কারণ নেই।

# 1 নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

যখন উভয় পক্ষের পক্ষে কাজ করার জন্য নতুন কোনও কিছুই নেই, তখন তারা বিষয়গুলিকে "উন্নতি" করার জন্য একে অপরের সাথে বাছাইয়ের কাজ শেষ করে। বিবাদ দেখা দিলে এটি ঘটে। আপনি একবার নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তাদের একসাথে কাজ করার পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে ছোট জিনিসগুলি একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকার অংশ এবং পার্সেল এবং চিন্তার জন্য আরও বড় বিষয় রয়েছে।

# 2 একে অপরকে কারসাজি বন্ধ করুন

সম্পর্কের ক্ষেত্রে শক্তির লড়াইয়ে কাটিয়ে উঠার আরেকটি উপায় হ'ল একে অপরকে হেরফের করা বন্ধ করা। আপনি একটি দল এবং যেমন পরিচালনা করা প্রয়োজন। আপনার এও বুঝতে হবে যে জিনিসগুলিকে কাজ করার চেষ্টা করার সময় কোনও সঠিক বা ভুল দিক নেই। প্রতিযোগিতার দরকার নেই, একে অপরকে একে অপরের আপ করার দরকার নেই এবং অবশ্যই মিথ্যা বলার দরকার নেই।

# 3 প্রায়শই যোগাযোগ করুন

যদি আপনার সঙ্গী এমন কিছু করে যা আপনাকে বিরক্ত করে, তবে চিৎকারের ম্যাচটি অবলম্বন করবেন না। এটি সম্পর্কে শান্ত থাকুন এবং বড়দের মত যোগাযোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামী যদি আপনার কিশোরী মেয়েকে কারফিউ ভঙ্গ করার জন্য ছেড়ে দেয়, যখন আপনি পরিষ্কারভাবে বলেছিলেন যে তাকে ভিত্তি করা উচিত, একে অপরের সাথে তর্ক করবেন না। এটি যেতে দিন এবং ব্যক্তি হিসাবে নয় দল হিসাবে কাজ করার বিষয়ে নাগরিক কথোপকথন করুন।

# 4 নিয়ম এবং ভূমিকা পরিষ্কার করুন

কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে শক্তির লড়াইয়ের অবসান করার সর্বোত্তম উপায়টি হ'ল স্পষ্টভাবে প্রতিষ্ঠিত করা যে কে কী করে। এইভাবে, তর্ক করার পক্ষে খুব কম জায়গা থাকবে এবং উভয় পক্ষের একে অপরের অঞ্চল বা চাকরী আক্রমণ করার প্রয়োজন ছাড়াই ফোকাস করার কাজ থাকবে। যদিও এটির সাথে দৃ stick় থাকবেন তা নিশ্চিত হয়ে নিন এবং নিটপিক করবেন না কারণ তখনই আপনি যখন একে অপরের সাথে লড়াই এবং বিতর্ক করার পুরানো পথে ফিরে যাবেন।

উদাহরণস্বরূপ, আন্দ্রে রান্না এবং পরিষ্কার করার কাজটি করবে এবং টমি বাচ্চাদের কার্পুলিং এবং মুদিগুলির দায়িত্বে নিবেন। অবশ্যই, তারা একে অপরকে সাহায্য করতে পারে, তবে কোনও পরিস্থিতিতেই একটি পক্ষ হাইজ্যাক করার চেষ্টা করবে এবং অন্যটি কী করছে তার নিয়ন্ত্রণ নিতে হবে না।

# 5 অন্যান্য দম্পতিদের পর্যবেক্ষণ করুন

শিখার একমাত্র উপায় হ'ল অন্য দম্পতিদের পর্যবেক্ষণ করা যা দেখতে দেখতে তাদের সমস্ত তৈরি হয়ে গেছে। তাদের কাছে টিপস জিজ্ঞাসা করতে বিব্রত বোধ করবেন না। আমি নিশ্চিত যে অন্যরা নিখুঁত নয়, তবে তাদের কাছ থেকে দুটি বা দুটি জিনিস শেখার কোনও ক্ষতি নেই। এটি আপনার অনন্য শক্তি সংগ্রামকে কীভাবে মোকাবেলা করতে পারে তার একটি ধারণা দিতে পারে।

# 6 পেশাদার সহায়তার সন্ধান করুন

পেশাদারদের সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না, কারণ এই ব্যক্তিরা দম্পতিরা এই জাতীয় সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে সহায়তা করার জন্য বিশেষভাবে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। পরামর্শদাতা এবং থেরাপিস্টস টিপস এবং কৌশলগুলির একটি সোনার চামড়া, এবং একজনকে দেখলে আপনার সম্পর্কটি পুরো বিশ্বকে ভাল করে দেবে। অধিকন্তু, রেফারি হিসাবে কাজ করার জন্য একটি পক্ষপাতহীন তৃতীয় পক্ষ রাখা ভাল ধারণা।

# 7 কিছুটা সময় ছাড়ুন

আপনি নিয়মিত শক্তি সংগ্রামে থাকার কারণগুলির একটি কারণ হ'ল দৈনন্দিন জীবনের অপ্রতিরোধ্য চাপ। বাচ্চাদের, কাজ, বন্ধক এবং অন্য যে কোনও কিছু সম্পর্ক এমনকি শক্তিশালী সম্পর্কের উপরেও প্রভাব ফেলবে। আপনি যদি এটি পরিচালনা করতে পারেন তবে আপনার মনকে আসল জগতে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে পুরোপুরি নতুন কোথাও যান। একে অপরের উপর ফোকাস করুন এবং আবার যোগাযোগ করতে শিখুন। থেরাপিস্ট ছাড়াই এটিকে দম্পতির থেরাপি হিসাবে ভাবেন।

# 8 আপনার জীবন পুনর্নির্মাণ

আপনি জীবনে কোথায় আছেন তা ভেবে কিছুক্ষণ সময় নিন। আপনি যা করতে সেট করেছেন আপনি তা সম্পাদন করেছেন? আপনি যে জীবনটি একসাথে তৈরি করেছেন তাতে কি আপনি খুশি? আপনি আর কি করতে চান? নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন, একধাপ পিছনে যান এবং বড় ছবিটি দেখুন। একবার আপনি নিজের জীবন পুনর্নির্ধারণ করার পরে, আপনি সম্ভবত আপনার সঙ্গীর সাথে চলমান শক্তি লড়াইয়ের কারণ খুঁজে পাবেন। এই সমস্যাগুলিকে সম্বোধন করুন এবং সেগুলির মাধ্যমে কাজ করার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন।

# 9 নতুন জিনিস একসাথে করুন

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ক্ষমতার লড়াইগুলি সাধারণত সময়ের সাথে সাথে বিকাশ লাভ করে। এটি হতে পারে কারণ উভয় পক্ষই প্রতিদিনের ভিত্তিতে বিভিন্ন জিনিসকে কেন্দ্র করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার উভয়ের আলাদা আলাদা কাজ রয়েছে যা আপনার সময় এবং শক্তি ড্রেইন করে এবং দিনের শেষে আপনার একে অপরের জন্য সময় থাকে না। সালসা ক্লাসে সাইন আপ করা থেকে শুরু করে সপ্তাহে দু'বার একসাথে রান্না করা সমস্ত কিছুই আপনাকে উভয়কে একই পৃষ্ঠায় ফেলবে এবং আপনাকে পুনরায় সংযোগ করার সুযোগ দেবে।

# 10 বুঝুন যে আপনি একটি দল

আপনি একে অপরের বিরুদ্ধে খেলছেন না। আপনারা যা কিছু করেন তা সম্পর্কের সুবিধার্থে হওয়া উচিত। অবশ্যই, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি আপনার সঙ্গী ব্যতীত জড়িত থাকতে পারেন, যেমন ছেলেদের সাথে মাছ ধরার উদ্দেশ্যে যাত্রা করা বা মেয়েদের সাথে নখ করা; তবে দিনের শেষে, আপনার রুটিনের একটি দল হিসাবে কাজ করার আপনার ক্ষমতা প্রতিফলিত করা দরকার।

# 11 কিছু আশা করবেন না

কোনও কিছুর প্রত্যাশা করা, তা তা নিজের পক্ষ থেকে বা আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে, হতাশার সরল রাস্তা। প্রত্যাশার পরিবর্তে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের দিকে একসাথে কাজ করুন।

# 12 জিনিস যেতে দিন

আপনার অবশ্যই জিনিসগুলি যেতে দেওয়া শিখতে হবে। কোনও ক্ষোভ ধরবেন না এবং অতীতকে সামনে আনবেন না। ক্ষমা করতে শিখুন এবং আপনার মারামারি এবং ভুল থেকে শিখুন।

# 13 আপনার জিহ্বা ধরুন

এতক্ষণে আপনার জানা উচিত যে মুহুর্তের উত্তাপে আপনার মনে যা আছে তা বলার ক্ষতি ছাড়া কিছুই হয় না। মনে রাখবেন যে আপনি কিশোর নন, তাই আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আঘাতপ্রাপ্ত শব্দগুলি আঘাত করার দরকার নেই। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিস্ফোরণ হতে চলেছেন, নিজেকে পরিস্থিতি থেকে সরিয়ে দিন। সমস্যার মধ্য দিয়ে শান্তভাবে কাজ করার জন্য পুনর্নির্মাণের আগে নিজেকে ভাবনা এবং রচনা করার জন্য বাড়ির অন্য অংশে হাঁটুন বা হেঁটে যান।

# 14 একে অপরকে পুনরায় আবিষ্কার করুন

আপনি কেন প্রথমে প্রেমে পড়লেন তা মনে করিয়ে দিন। ক্যারিয়ারের আগে, বাড়ির আগে, বাচ্চাদের আগে আপনি যখন একসাথে এসেছিলেন তখন কেমন ছিল তা অনুধাবন করুন। এমন এক সময়ে ফিরে যান যখন আপনার দুজনের কথা ছিল এবং আপনি এটিকে এতদূর এড়িয়ে গেছেন বলে প্রশংসা করুন। একবার আপনি বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখলে, শক্তি সংগ্রামের মতো কিছু তুলনায় নির্বোধ মনে হবে।

কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্ষমতার জন্য লড়াই করা অস্বাভাবিক নয়। জিনিসগুলি যেমন ছিল তেমন ফিরিয়ে আনতে আপনি এটিকে মোকাবেলা করতে পারেন এমন একটি অজস্র উপায় রয়েছে। একসাথে এটি নির্ধারণ করা আপনার সম্পর্কের জন্য আপনি সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারেন। আপনার সঙ্গীকে হাল ছেড়ে দেবেন না, কারণ মূল্যবান কোনও কিছুই রাখা সহজ নয়।