যৌন উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার 13 উপায়!

মাত্র একটি খারাপ অভিজ্ঞতা একজন লোককে তার পরবর্তী যৌন মুখোমুখি করতে ভয় করতে পারে। কিন্তু যৌন উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এই 13 টি উপায় ব্যবহার করে তা সব বদলে যেতে পারে!

এক ধরণের যৌন উদ্বেগ তাদের জীবনের কোনও এক সময় প্রায় সমস্ত পুরুষকে প্রভাবিত করে। আমাদের সমাজে, সেক্স কী হওয়া উচিত, এবং যৌনতার সময় পুরুষদের কী করা উচিত সে সম্পর্কে আমরা অবাস্তব প্রত্যাশা সেট করি।

পুরুষদের পর্ন তারকাদের সাথে নিজেদের তুলনা করা বন্ধ করতে হবে, এবং নারীরা তাদের বিচার করবে বা তাদের দেখে হাসবে এই চিন্তাকে ছেড়ে দেওয়া উচিত; মহিলাদের শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন এবং তারা আপনার জন্যও তাই করবে।

যৌন উদ্বেগ সাধারণত তিনটি "ব্যাধি" এর মধ্যে থেকে আসে: অকাল বীর্যপাত (খুব তাড়াতাড়ি আসা), ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (উত্সাহ অর্জনে বা বজায় রাখতে অক্ষম) এবং বিলম্বিত বীর্যপাত (যৌনতা থেকে আসতে অক্ষম)। একটি নাম হিসাবে, "ব্যাধিগুলি" বিভ্রান্তিকর হতে পারে; কর্মক্ষেত্রে কখনও কখনও কোনও শারীরবৃত্তীয় উপাদান উপস্থিত থাকাকালীন, একজন মানুষের যৌন উদ্বেগের বেশিরভাগ অংশ মনস্তাত্ত্বিক বা সংবেদনশীল।

যৌন উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং বিছানায় ফিরে আপনার আত্মবিশ্বাস অর্জনের 13 টি উপায়!

যৌন ব্যাধিগুলি কাটিয়ে ওঠার উপায়টি হল আপনার সঙ্গীর সাথে কাজ করা, আপনার সময় নেওয়া এবং নিজেকে এত কঠোরভাবে বিচার করা বন্ধ করা। এটি ধীরে ধীরে নিন এবং নীচের টিপসগুলি ব্যবহার করুন এবং শীঘ্রই আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পাবেন এবং আপনার যৌনজীবনে অসীম উন্নতি দেখতে পাবেন।

# 1 যোগাযোগ করুন। আপনার উদ্বেগের ভিতরে বোতল রাখা আরও খারাপ করবে, আরও ভাল নয়। আপনি যদি কারও সাথে ঘুমাচ্ছেন তবে আপনার তার বিশ্বাস করা উচিত। তিনি আপনার ভাবার চেয়ে অনেক বেশি বোঝাপড়া করবেন। পারফরম্যান্স উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় একসাথে কাজ করা এবং আপনি যদি যোগাযোগ করতে না পারেন তবে আপনি একসাথে কাজ করতে পারবেন না।

# 2 আপনার সময় নিন। তিনটি যৌন ব্যাধি কাটিয়ে উঠার জন্য জিনিসকে ধীরে ধীরে নামিয়ে তোলা মূল বিষয়। আপনি কী করছেন তা উপভোগ করুন এবং প্রচুর ফোরপ্লে করুন। যদি আপনি অকালব্যাধি থেকে বীর্যপাত হয় তবে তার সাথে ওরাল সেক্সের সংক্ষিপ্ত সময় দিন কিন্তু আপনার কোনও প্রত্যাবর্তনের বিন্দু আগে ভালভাবে থামুন।

# 3 আনন্দের দিকে মনোনিবেশ করুন তবে বাক্সের বাইরে চিন্তা করুন। একে অপরকে খুশী করার জন্য আপনার প্রচেষ্টা চালান, তবে এটি সম্পর্কে এতটা অবাস্তব হওয়া বন্ধ করুন। আপনি কী জানেন যে সে আপনার জন্য কী কাজ করবে এবং কোনটি করবে না তার চেয়ে ভাল। একে অপরকে দেখার সময় পারস্পরিক হস্তমৈথুনের চেষ্টা করুন। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনি যখন চাকাতে থাকেন তখন তিনটি যৌন ব্যাধি থেকে যে কোনওটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।

# 4 একক অনুশীলন। প্রারম্ভকালীন ইজাকুলেটরদের তাদের বিনা ফেরতের বিন্দুটি আয়ত্ত করতে এটি করা দরকার। একা থাকাকালীন এবং নরম গ্রিপ এবং প্রচুর পরিমাণে লিউব সহ নিজেকে তুলে আনুন, তারপরে সেই বিন্দুটি থেকে খুব ভালভাবে থামুন। এটি আবার করুন এবং আরও কাছে আসুন। এবং তারপর আবার এবং আরও কাছাকাছি। এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এটি করুন, তারপরে তার মিশ্রণটি আনুন, প্রথমে তার হাত দিয়ে এবং তারপরে তার মুখ।

# 5 একটি মোরগের রিং ব্যবহার করুন। মোরগের রিংগুলি লিঙ্গ খাদের গোড়াটির চারপাশে শক্তভাবে ফিট করে। আপনি ইতিমধ্যে কঠোর অবস্থায় এটিকে রাখুন এবং এটি লিঙ্গের ভিতরে রেখে রক্ত ​​প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করবে এবং এভাবে শক্ত রাখবে। তারা প্রচণ্ড উত্তেজনা বৃদ্ধি করতে পারে। কারও কারও কাছে যৌন মিলনের সময় তার ভগাঙ্কুরটি ম্যাসেজ করার জন্য একটি বর্ধিতাংশ থাকে, আবার কারও কারও কাছে এটি কম্পনও ঘটে। এটি সমস্ত দম্পতিদের জন্য যৌন ব্যাধি সহ এবং ছাড়াই দুর্দান্ত যৌন খেলনা।

# 6 পানীয় পান করুন... এক গ্লাস ওয়াইন দু'জন আপনাকে শিথিল করে তুলতে এবং উদ্বেগ বন্ধ করতে পারে। পারফরম্যান্সের বেশিরভাগ উদ্বেগ আপনার মাথার মধ্যে রয়েছে এবং কখনও কখনও কিছুটা looseিলে.ালা হয়ে যাওয়া এটিই লাগে। এক গ্লাস ওয়াইন নিখুঁত মেজাজ সেট করতে পারে।

# 7… তবে খুব বেশি নয়। সংযমযুক্ত অ্যালকোহল দুর্দান্ত হতে পারে তবে সমস্যাটি আরও খারাপ করতে খুব বেশি লাগে না। "হুইস্কি ডিক" অ্যালকোহল দ্বারা আনা ইরেটাইল কর্মহীনতা এবং এটি অত্যন্ত সাধারণ। ড্রাগগুলি যৌন ব্যাধিতে নেতিবাচক অবদানের কারণও হতে পারে।

# 8 বাহ্যিক চাপ হ্রাস করুন। প্রেমের তৈরির সময় আপনার মাথায় খুব বেশি ঝুলতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। বিল, কর, বাচ্চা, কাজ, এগুলি সবই যৌনতার সময় বিপত্তি হতে পারে। অবশ্যই, এখানে সর্বদা কিছু থাকবে তবে আপনার দাগগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং এমন একটি সন্ধ্যা বেছে নিন যেখানে আপনি এইরকম কিছু বিঘ্ন ঘটাতে পেরেছেন।

# 9 ব্যায়াম এবং ডায়েট। ভাল খাওয়া এবং আকারে থাকা দৃ strong় যৌন পারফরম্যান্সের মূল চাবিকাঠি। বেশিরভাগ উত্থানহীন কর্মহীনতা হ'ল দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালনের ফলে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট হালকা কার্ডিও করা স্বাস্থ্যকর রক্ত ​​প্রবাহের জন্য ন্যূনতম প্রয়োজনীয়।

# 10 স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। ব্যায়াম এবং ডায়েটের চেয়ে শক্তিশালী যৌনস্বাস্থ্যের আরও অনেক কিছুই রয়েছে। অতিরিক্ত মদ্যপান এবং মাদকের ব্যবহার এড়ানো অপরিহার্য। সতর্ক হও. যোগব্যায়াম শ্বাস অনুশীলনের অতিরিক্ত উপকারের সাথে মহড়ার একটি দুর্দান্ত ফর্ম হতে পারে। পারফরম্যান্স উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য আপনার শ্বাস প্রশস্ত করা একটি দুর্দান্ত উপায়। ধ্যানও শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের জন্য ভাল হতে পারে এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে আপনার হ্যাঙ্গআপগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে এমন আত্মবিশ্বাস দেয়।

# 11 নোংরা কথা বলুন। প্রচুর ছেলেরা যারা তাদের ইমারতটি হারিয়ে ফেলেছে, বা আসতে অক্ষম, তাদের কেবলমাত্র কিছু অতিরিক্ত কিছু দরকার। নোংরা কথাটি অনুপস্থিত উপাদান হতে পারে। বেশিরভাগ ছেলের কাছে এমন কয়েকটি বাক্যাংশ থাকবে যা মহিলারা যৌনতার সময় তাদের বললে বন্য হয়ে যায়। আপনি শোবার ঘরে নেওয়ার আগে ওকে কী তা জানুন। চিন্তা করবেন না, তিনি মনে রাখবেন।

# 12 লাইট জ্বালিয়ে দিয়ে করুন। বেশিরভাগ ছেলেরা ভিজ্যুয়াল, তাই যদি তাদের কিছু আটকে রাখে তবে এটি অন্ধকার হতে পারে। অন্ধকারে সেক্স করা আপনার ইন্দ্রিয়ের পুরোপুরি কেড়ে নেয়। এটি অন্যকে উচ্চতর করতে পারে এবং এটি অগত্যা কোনও খারাপ জিনিস নয়, তবে কখনও কখনও নিজেকে এবং তার দেখা কেবল এটিই হতে পারে।

# 13 আর পর্ন নেই। পারফরম্যান্স উদ্বেগ এবং যৌন কর্মহীনতার জন্য অশ্লীল আসক্তি একটি প্রধান অবদান কারণ হতে পারে। আপনি সম্ভবত ভাবেন না যে আপনি অশ্লীল নেশায় আসক্ত হয়েছেন, তবে নিজেকে এই প্রশ্ন করুন: যৌনতা করার সময় আপনার যে কোনও সমস্যা হয় যখন আপনি একা পর্নো দেখছেন তখন কি ঘটে? উত্তরটি যদি না হয় তবে আপনার সমস্যার জন্য অশ্লীল দায়বদ্ধ হওয়ার ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।

পর্ন মারাত্মক অবাস্তব প্রত্যাশা সেট করে এবং যৌনতাকে কম উপভোগ করতে পারে। পরীক্ষা হিসাবে, এক মাসের জন্য সমস্ত পর্ন ছেড়ে দিন। যাই হোক না কেন, দেখুন না, পড়ুন বা কারও দিকে তাকান না। হস্তমৈথুন করার সময় কোনও টিভি, সিনেমা, ম্যাগাজিন বা সংবাদপত্র ব্যবহার করবেন না, নিজের কল্পনাশক্তিকে পুরোপুরি আপনার কল্পনার মধ্যে রাখুন। সেক্সের সময়, আপনি নিজেকে এই মুহুর্তে আরও অনেক কিছু খুঁজে পাবেন। ফলাফলগুলি আপনাকে ধাক্কা দিতে পারে।

তুমি এটা করতে পার!

পারফরম্যান্স উদ্বেগ এবং যৌন কর্মহীনতা শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক কারণগুলির একটি জটিল মিশ্রণ। সাধারণত কেউই নিরাময় করেন না। কোনও একটি বিষয়ে আপনার আশাগুলি সম্পূর্ণরূপে পিন করবেন না, এটি করে কেবল নিজের উপর চাপ বাড়িয়ে তোলে এবং ব্যর্থ হওয়ার জন্য আপনাকে সেট করে।

মুহূর্তটা উপভোগ কর. যৌনতাকে কেবল অনুপ্রবেশ এবং বীর্যপাত বলে মনে করবেন না। যৌনতা ফোরপ্লে, অনুপ্রবেশ এবং আফটারপ্লে (আলিঙ্গন এবং আবদ্ধ)। বেশিরভাগ মহিলা নিয়মিত যৌনতার চেয়ে ওরাল সেক্স থেকে প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জন করতে পারেন। তাকে সন্তুষ্ট করার অন্যান্য উপায় সন্ধান করুন এবং আপনি নিজের কাঁধ থেকে ভারী ওজন অনুভব করবেন।

পুরুষের যৌন ব্যাধি সম্পর্কে একজন মহিলার সবচেয়ে সাধারণ প্রতিক্রিয়া স্ব-সমালোচিত। চিন্তা করবেন না, সে আপনাকে দেখে হাসবে না। আসলে, তার নিজেকে দোষ দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে! তাকে আশ্বাস দিন এবং তাকে জানান যে এটি তার সম্পর্কে নয়। যতক্ষণ আপনি ভদ্রলোক এবং আপনি তার সাথে যোগাযোগ করেন ততক্ষণ তিনি আপনাকে সাহায্য করতে চান, আপনাকে বিরক্ত করবেন না।

যৌন পারফরম্যান্স উদ্বেগের চেয়ে পুরুষদের জন্য নার্ভ-ওয়ার্কিংয়ের কয়েকটি বিষয় রয়েছে। তবে যদি আপনি যৌন উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এই 13 টি টিপস ব্যবহার করে আপনার মন স্থির করে থাকেন, যোগাযোগ করেন এবং একসাথে কাজ করেন, আপনার পরবর্তী অভিনয়টি এনকোরির যোগ্য হবে !