9 হোম ওয়ার্কআউটের জন্য পারফেক্ট আইটেমগুলি, সহজ থেকে সত্যিই উন্মাদ

আপনি যদি একজন অ-লিস্ট অভিনেতা না হন যিনি কেবলমাত্র সুপারহিরো চলচ্চিত্রে অভিনয় করেছেন তবে ফিট এবং সুস্থ থাকা আপনার সিফিয়ানের দুঃস্বপ্নের মতো মনে হতে পারে।

আমাদের সকলের জন্য অ-সুপারহিরোদের জন্য, আমাদের স্থানীয় এবং সময় সীমাবদ্ধতার সাথে মাপসই করা কর্মক্ষেত্রের উপায়গুলি খুঁজে বের করতে হবে, যার অর্থ হোম ওয়ার্কআউট এ ভাল ফলিত। এখানে বাড়িতে একটি জিম তৈরি করতে workout গিয়ার নয়টি টুকরা - সহজ এবং উন্মাদ সত্যিই উন্মাদ থেকে। কোন রায়।

ভাল এবং ছোট

9. Yogu ম্যাসেজ ফেনা রোলার

ফোম রোলারগুলি আমি বুঝতে পেরেছি যে, কাজ করার জন্য চমৎকার মাল্টি-ব্যবহার সরঞ্জামগুলি, যোগদানের সহায়তার পর থেকে আপনার অসুস্থ পেশীকে কসরত করার পরে। আমাজন, 11.99 ডলার

8. ক্রাউন ক্রীড়া সামগ্রী শারীরিক ভাস্কর্য হাত ওজন

হাতে ওজন হ'ল ইন-হাউস অ্যাথলেটের জন্য অবশ্যই থাকতে হবে। আপনি কেবল আপনার 'সিপস' টোন করার চেষ্টা করছেন কিনা, বা ভয়ংকর গোঁড়া হয়ে উঠার চেষ্টা করছেন, কেবলমাত্র সবার জন্য এবং প্রত্যেকটি ব্যবহারের জন্য মাপ এবং ওজন রয়েছে। তবে আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি এবং 'em (বাছাই এবং রূপান্তরিতভাবে) বাছাই করার আগে সীমাবদ্ধ হওয়া নিশ্চিত করুন আমাজন, $ 9.99- $ 39.99

7. ইউএনআই ফ্যাম ব্যায়াম বল

একটি ক্লাসিক আপডেট: নিচু অনুশীলন ব্যায়াম। আপনার অফিসের চেয়ার প্রতিস্থাপন করার জন্য ব্যালান্সিং কৌশলগুলি থেকে সবকিছু ব্যবহারের জন্য এটি ব্যবহার করুন, যদি আপনি এটির একটি হতে চান সেগুলো মানুষ। আমাজন, $ 17.99

বড় হচ্ছে

6. Nordictrack গতি ওজন

আরো, এর বলুন জড়িত workout কিছু ভারী দায়িত্ব সরঞ্জাম দাবি। এই snazzy হাত ওজন র্যাক একটি বিস্তৃত পরিসীমা জুড়ে, তাই আপনি বৃদ্ধি এবং উন্নতি হিসাবে আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন। আমাজন, $ 39.95

5. Sportneer মাল্টি-গ্রিপ ডোরওয়ে পুলুল বার

Pullups সম্ভবত বিশ্বের সবচেয়ে চাহিদার এবং অপ্রীতিকর ব্যায়াম কিছু, কিন্তু তারা কাজ সম্পন্ন না হয়, কিন্তু শত্রু। এই DIY পুলআপ বারটি আপনাকে জিম সদস্যের কাছে অর্থ সঞ্চয় করবে এবং, হেই, আপনি কোনও বিব্রত দৃষ্টিভঙ্গি আঁকবেন না যখন আপনি কেবলমাত্র দুটি স্থল স্থির করার আগেই সেগুলি পরিচালনা করবেন। আপনার দরজার চমৎকার এবং বলিষ্ঠ, অবশ্যই নিশ্চিত করুন। আমাজন, $ 29.99

4. TRX সাসপেনশন প্রশিক্ষক কিট

প্রতিরোধ ব্যান্ড এবং তাদের মত একটি বহুমুখী, বাড়িতে একটি ভাল বৃত্তাকার workout পেতে সস্তা উপায়। এই জিনিসটি সীমাহীনভাবে কাস্টমাইজযোগ্য এবং এতে কিছু নিফটি "নোঙ্গর" অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যাতে আপনি জোনে থাকা অবস্থায় শুকনোওয়ালের একটি অংশ নেন না। আমাজন, $ 149.95

Hulking Monstrosities

3 জি কার্ডিও প্রো ট্রেডমিল

আপনি যদি স্থানটি বা প্রকৃতপক্ষে পুরোপুরি উন্মাদ হয়ে গেছেন তবে এখানে সরাসরি একটি বৈধ ট্রেডমিল যা আপনি সরাসরি আপনার বাড়ির কাছে আমাজন প্রাইমারি করতে পারেন। আরে, আপনি এখানে হাঁটছেন! বা জগিং। আমাজন, $ 1,899.00

2. হরাইজন ফিটনেস উপবৃত্তাকার

উপবৃত্তাকার: প্রকৃতির আরো পরিমার্জিত, treadmill আরো স্বচ্ছন্দ পদ্ধতি। উপরে উল্লেখিত ট্রেডমিল ভীত যে কেউ জন্য ভাল। আমাজন, $ 1,199.00

1. স্ট্যামিনা প্রো আব / হাইপার বেঞ্চ

আপনি এই নামটি মহান জানেন কারণ এটি দুটি নাম আছে। Pro Ab / Hyperbench এখনও কিছু স্থান নেয়, কিন্তু। ব্যাংকটি ভাঙ্গবে না এবং আপনি সেখানে কঠোরতম, সহজতম-থেকে-জগাখিচুড়ি-আপ workouts কিছু মাস্টার করতে সহায়তা করবে: ab অনুশীলন। আমাজন, $ 120