11 আপনি যে ব্রেকআপ করেছেন তার থেকে ওঠার 11 উপায় নির্ধারিত

ব্রেকিং যথেষ্ট শক্ত — তবে যদি আপনি এটির কারণ হয়ে থাকেন? আপনার ব্রেকআপের পরে আমরা নিরাময় শুরু করতে এবং অপরাধবোধটি কাটাতে 11 টি পদক্ষেপ একসাথে রেখেছি।

অনলাইনে চলে আসুন এবং কীভাবে ব্রেকআপে উঠবেন সে বিষয়ে পরামর্শ দিয়ে আপনি নিমজ্জিত হবেন। তবে, আপনি যে ব্রেকআপটি করেছিলেন তা কীভাবে পেলেন? লোকেরা মনে করে যে আপনি যদি এমনটিই চেয়েছিলেন তবে আপনি তার পক্ষে উত্তীর্ণ হওয়া সহজ হবে — তবে বিপরীতে, পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে এটি করা আরও কঠিন হতে পারে।

কিছু লোক যা বুঝতে পারে না তা হ'ল ব্রেকআপের অনেক স্তর রয়েছে। কে, কী, কেন, কখন এবং কীভাবে সর্বোচ্চ গুরুত্বপূর্ণ এবং এই প্রতিটি প্রশ্নই নির্ধারণ করবে যে পুরো অভিজ্ঞতার পরে উভয় পক্ষই অপরিবর্তিত থাকবে whether এমন একটি সুযোগ রয়েছে যা আপনি ভেঙে যাওয়ার পরে বাজে হিসাবে খুশি হয়ে উঠবেন তবে আমি যেমন বলেছিলাম, এটি সম্পূর্ণরূপে পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।

আপনি প্রতারণা করেছেন এবং ধরা পড়েছেন, নিজের সার্থকতার জন্য জিনিসগুলি শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন বা কেবল সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে সম্পর্কগুলি আপনার পক্ষে নয়, এটি আসলে কিছু যায় আসে না। আমি নিশ্চিত যে ব্রেকআপ জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনার নিজস্ব কারণ রয়েছে এবং লোকেরা যা মনে করে তা সত্ত্বেও, এটি পুনরুদ্ধারের সহজ রাস্তা হতে পারে না। আপনার পায়ে ফিরে আসা এবং আপনার নিজস্ব একক পরিচয় প্রতিষ্ঠা * বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কটি সরিয়ে ফেলেছেন * যা করা সবচেয়ে কঠিন কাজ।

সামনে এবং wardর্ধ্বমুখী - আপনার প্রাক্তনগুলি ডাম্প করার পরে ওপারে উঠছে

# 1 একা থাকা উপভোগ করতে শিখুন । এটি দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে আপনার পূর্ববর্তীটি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনি আর কোনও সম্পর্কের দিকে ঝুঁকবেন না। আপনি কেবল সংবেদনশীল গাধাটির মতো চেহারা এড়াতে চান না, আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে কে তা আবার প্রতিষ্ঠার জন্য আপনারও সময় প্রয়োজন। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে রিবাউন্ড সেক্স করতে চান তবে দয়া করে একদম এগিয়ে যান তবে নিশ্চিত হন যে রেখাটি কোথায় আঁকতে হবে তা আপনি জানেন। এর মধ্যে কিছুটা শ্বাস ছাড়াই একটি সঙ্গীর কাছ থেকে অন্য অংশীর কাছে বাউন্স করা অস্বাস্থ্যকর।

একা সময় কাটাতেও কিছু ভুল নেই। কোনও পার্কে নির্জন চিন্তায় বিকেল কাটানো, বা প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার একা খাওয়া, আপনি নির্জনতায় শান্তি পেতে পারেন।

# 2 মনোযোগ দিন । আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে remember যেহেতু আপনিই সেই ব্রেকআপের জন্য বলেছিলেন এবং আমি নিশ্চিত যে এটি করার * আপনার কাছে উপযুক্ত কারণ আছে, তাই অস্বীকার করার কোনও কারণ নেই যে আপনার পরিচিত প্রত্যেকের দ্বারা আপনার বিচার করা হবে।

লোকেরা একটি ভাল গল্প পছন্দ করে এবং গুজব মিলকে ভাল ব্রেকআপের গল্পের চেয়ে ওভারটাইম কাজ করার কিছুই নেই। আপনি অনলাইনে পোস্ট করা বিষয়গুলি, আপনি মানুষকে কী বলছেন এবং আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে এবং কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনি কী প্রতিক্রিয়া জানান সে সম্পর্কে সচেতন হন। কমনীয়তা এবং মননশীলতার সাথে কৌতূহলী প্রশ্নের কাছে যেতে ভুলবেন না। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি গসিপ বানরদের জন্য যত কম অফার করবেন, সেগুলি থেকে আপনার পালানোর সম্ভাবনা তত ভাল।

# 3 দায়িত্ব নিন । এটি আপনাকে সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন কাজ করতে হবে তবে আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান তবে আপনাকে আপনার কাজের জন্য দায়িত্ব নিতে হবে। কী ঘটেছিল এবং কীভাবে এটি প্যান করা হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে সম্ভবত আপনি যা করেছেন তা নিয়ে অসন্তুষ্ট লোকজন প্রচুর লোক হতে পারে। বাবা-মা থেকে ভাগ করা বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী থেকে আপনার ক্লিনিং লেডি পর্যন্ত প্রত্যেকের কী হয়েছে তা নিয়ে মতামত রয়েছে।

আপনি যা করেছেন তার জন্য দায় নিতে ভয় পাবেন না। আপনার মাথাটি ধরে রাখুন, তবে আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য অনুশোচনা প্রদর্শন করতে ভুলবেন না। আমি জানি যে লোকেরা কী ভাববে সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত নয়, তবে আপনি যখন কোনও ভুল কাজ করেছেন তখন আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজটি হ'ল এটি স্বীকার করা, পরিণতিগুলি মোকাবেলা করা এবং এগিয়ে যাওয়া।

# 4 আপনার প্রাক্তন একা ছেড়ে দিন । এটি আপনার কারও পক্ষে শক্ত হতে পারে তবে দয়া করে আপনার প্রাক্তনটিকে একা রাখুন। হাহাকার করবেন না এবং কাঁদবেন না এবং ফিরে যাওয়ার জন্য অনুরোধ করবেন না। "আমি দুঃখিত" বার্তা, ইমেল, ফুল বা উপহার প্রেরণ করবেন না। তাদের ফেসবুকে ডাঁটা করবেন না এবং তারা পোস্ট করা সমস্ত কিছু পছন্দ করা বন্ধ করুন। ব্রেকআপকে উস্কে দেওয়ার জন্য আপনি কিছু করেছিলেন। আপনি এটি চেয়েছিলেন। এখন আপনি এটি মোকাবেলা। আপনার প্রাক্তনকে একা ছেড়ে যান এবং আপনি একই কাজ করার সময় তাদের আরোগ্য দিন।

# 5 ভ্রমণ । আমি ভ্রমণের বিশাল উকিল। আমি যখন লোকেরা সুখী হয় এবং যখন তারা দুঃখ পায় তখন ভ্রমণ করার পরামর্শ দিই। আমি বিশ্বাস করি আপনি জীবনের যে কোন পর্যায়ে থাকুন না কেন, ভ্রমণ কেবল জিনিসকে আরও উন্নত করতে পারে। এটি আপনার দিগন্তকে প্রশস্ত করবে এবং আপনাকে নতুন কিছু ভাববার, অনুভব করার, শ্বাস নেওয়ার এবং স্বাদ নেওয়ার সুযোগ দেবে। কখনও কখনও, আমাদের প্রয়োজন হয়। এটি সিরিয়ান শরণার্থীদের সহায়তার জন্য জীবন-পরিবর্তিত স্বেচ্ছাসেবীর ভ্রমণে যাত্রা শুরু করুক বা সমুদ্র সৈকতের ছুটিতে কোহ টাও যাচ্ছেন, কেবল এটি করুন।

# 6 এটি সম্পর্কে কথা বলুন । এটি বিব্রতকরতা, ভয়, বা অপরাধবোধের বাইরে থাকুক না কেন ঘটনার পিছনে লুকোবেন না। যা ঘটেছে, ঘটেছে এবং আপনাকে এটি স্বীকার করতে হবে। সবাইকে নিয়ে সকলকে ক্রেজিও না এবং উদ্বেগজনকভাবে চরম হন না। আপনি যদি কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলতে বিব্রত হন কারণ আপনি বিচার হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তবে কোনও পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের কাছে যান। আপনি যদি এই ব্রেকআপটি ঘটাতে চান তবে আপনার বুক থেকে বোঝা চাপিয়ে ফেলতে হবে।

# 7 আপনার জীবনের উপর ফোকাস । আপনার জীবনের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য সম্ভবত এখনই আপনার সেরা সময়। আপনি যে কাজগুলি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন তা কেন করবেন না? নিজেকে আকর্ষণীয় প্রকল্প এবং শখের মধ্যে ফেলে দিন এবং আপনার প্রচেষ্টাটি উড়তে দেখুন। একগুচ্ছ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের পক্ষে কাজ করার জন্য আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন। আপনি যখন নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার চেষ্টা করবেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি পারবেন ও করতে পারেন।

# 8 এটি সম্পর্কে অবসন্ন না । যা ঘটেছে তা বিবেচনাধীন, যদি আপনিই সেই ব্রেকআপের কারণ হয়ে থাকেন তবে আপনি খুব নিজেকে দোষী বলে মনে করেন good যদি আপনি আপনার মানসিকতা পরিবর্তন না করেন তবে অপরাধবোধ আপনাকে জীবিত খাবে। আপনার মন অবশ্যই আপনার উপর কৌতুক খেলতে শুরু করবে এবং আপনি অপরাধী হয়ে পাগল হয়ে উঠবেন। কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে উদ্রেক না করার জন্য আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন এবং যা ঘটেছে তার জন্য আপনার দায় নেওয়া দরকার হলেও এটিকে ছেড়ে যান এবং এগিয়ে যান।

# 9 নিজেকে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন । শোকের এই সময়ে নিজেকে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। এটি কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে দেবে। লোকেরা আপনাকে ডাঁটাবে, নৌকার বোঝা জিজ্ঞাসা করবে এবং মটরশুটি না ছোঁড়া পর্যন্ত আপনাকে "ঝুঁকি" দেবে। এছাড়াও, আপনি আপনার প্রাক্তন এবং তাদের বন্ধুদের সাথে ফেসবুকে আপনাকে খারাপ ব্যবহার করতে হবে। কেন সেই নাটকটি সামলে? বিশৃঙ্খলা না মারা পর্যন্ত নিজেকে ক্ষমা করুন।

# 10 এটিকে ঘামিয়ে নিন । আপনি যতটা রাম এবং কিসমিস আইসক্রিমের টবে ডুব দিয়ে সেখানে চিরতরে থাকতে চান, আপনার উচিত হবে না should আপনার পেশীগুলির দ্বারা অনুভূত হওয়া মানসিক ব্যথাটি অবশ্যই ছুঁড়ে ফেলার বিষয়ে নিশ্চিত হন। আপনি যখনই পারেন ব্যায়ামে লিপ্ত হন এবং আপনি যদি আমার মতো হন এবং যদি কাজটি করতে আগ্রহী না হন তবে আমি অত্যন্ত যোগ করার পরামর্শ দিই। এটি দুর্দান্ত, কারণ এটি মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জটিলতার ভারসাম্য বজায় রাখে।

# 11 ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা । ব্রেকআপগুলির অর্থ আপনার সঙ্গীর সাথে আপনি যে পরিকল্পনাগুলি এত যত্ন সহকারে রেখেছিলেন সেগুলি বাতাসের সাথে চলে গেছে। আপনার ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করার সময় এসেছে এবং আপনি এটি একা যেতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি নিজেকে আরও এগিয়ে নিয়ে যেতে না পারেন তবে স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। কিছু কিছুই বেশী ভালো।

দিনের শেষে, আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে সময়টি সমস্ত ক্ষত নিরাময় করে। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার প্রাক্তনকে আঘাত করার জন্য নিজেকে কখনই ক্ষমা করবেন না এবং সত্যই, আমি প্রতিশ্রুতি দিতে পারি না যে আপনি যাবেন — তবে আপনাকে অন্তত চেষ্টা করতে হবে।

আপনার সৃষ্ট ব্রেকআপটি পেতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে। এটি সহজ হতে পারে না, তবে সর্বদা মনে রাখবেন যে যা ঘটেছিল তা সত্ত্বেও আপনি অবশ্যই সমস্যার জন্য উপযুক্ত। উপরের 11 টি সরঞ্জাম ব্যবহার করে নিজেকে ক্ষমা করুন, নিজেকে ভালোবাসুন এবং এগিয়ে যান।