সুচিপত্র:
- শারীরিক লক্ষ্য
- যখন উৎসর্গ প্রস্তুতি পূরণ করে
- ফিট এবং অসাধারণ
- গর্বিত মুহূর্ত
- ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা
- সূর্য মধ্যে মজা
- সামনে দেখ
- পরিষ্কার খাওয়া
- একটি প্যাশন খোঁজা
- শেয়ারিং টিপস
- দীপ্তি, মেয়ে
- এটা বাস্তবেই রাখ
- পিষে থাকা
- স্বাস্থ্যসম্মত খাবার
- সংযম সম্পর্কে সব
কিছু অনুপ্রেরণা খুঁজছেন? নিউ জার্সি তারকা টেরেসা গিউডিস লাইফ অ্যান্ড স্টাইল এর সাথে একচেটিয়াভাবে চ্যাট করার সময় তার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে খুলেছিলেন, এমনকি অন্য বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতায় প্রবেশের বিষয়ে তার চিন্তাভাবনাও শেয়ার করেছিলেন লাইন ব্রাভো অ্যালাম সাঁতারের পোশাকে কীভাবে আপনার সেরা দেখাবেন সে সম্পর্কে কিছু টিপসও দিয়েছেন, এটি প্রকাশ করে যে এটি একটি রুটিনে লেগে থাকা অত্যাবশ্যক, এবং তা হল সঠিক খাওয়া, কাজ করা এবং হাইড্রেটেড থাকার মাধ্যমে। একচেটিয়া বিবরণের জন্য গ্যালারিতে স্ক্রোল করুন।
Getty Images
শারীরিক লক্ষ্য
47 বছর বয়সী টেরেসা, গত বছর তার প্রথম বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় তার উত্সর্গ এবং দৃঢ়তার সাথে ভক্তদের মুগ্ধ করেছিল৷ রিয়েলিটি তারকা কঠোর ওয়ার্কআউট এবং প্রশিক্ষণ সেশনের সাথে তার পিষে ধরে ছিলেন।
Getty Images
যখন উৎসর্গ প্রস্তুতি পূরণ করে
ব্র্যাভো অ্যালাম এমনকি ইভেন্টের জন্য তার প্রস্তুতি দেখাতে ইনস্টাগ্রামে গিয়েছিলেন, নিজের ওজনযুক্ত স্কোয়াট করছেন, কার্ল মেশিনে কাজ করছেন এবং আরও অনেক কিছু শেয়ার করেছেন৷
Getty Images
ফিট এবং অসাধারণ
2018 সালের জুন মাসে, মেডফোর্ডের NPC সাউথ জার্সি বডিবিল্ডিং চ্যাম্পিয়নশিপে নিউ জার্সি অ্যালামের রিয়েল হাউসওয়াইভস গর্বিতভাবে তার ছেঁকে দেওয়া শরীর প্রদর্শন করেছিল৷
Getty Images
গর্বিত মুহূর্ত
তেরেসা একটি ঝকঝকে বিকিনি পরে মঞ্চে উঠেছিলেন এবং তিনি তৃতীয় স্থান অর্জন করেছিলেন!
Getty Images
ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা
লাইফ অ্যান্ড স্টাইল-এর সাথে একটি নতুন সাক্ষাত্কারের সময়, রিয়েলিটি তারকা বলেছিলেন যে তিনি লাইনের নিচে আরেকটি শরীর চর্চা প্রতিযোগিতায় তার ভাগ্য চেষ্টা করার কথা বিবেচনা করছেন৷
Getty Images
সূর্য মধ্যে মজা
তেরেসা - যিনি 19 জুলাই ডিজে হলিউডের সাথে আটলান্টিক সিটির হারাহ'স রিসোর্টে দ্য পুল আফটার ডার্ক হোস্ট করছেন - বলেছেন যে তিনি আপাতত তার গ্রীষ্ম উপভোগ করছেন৷ আপনি কি তাকে দোষ দিতে পারেন?
Getty Images
সামনে দেখ
“আমি চাই। যেমন এখন গ্রীষ্মের সময়, এটি কঠিন। হয়ত শরত্কালে, কিন্তু আমরা দেখতে পাব, ”তেরেসা লাইফ অ্যান্ড স্টাইলকে একচেটিয়াভাবে বলেছিলেন। "হ্যাঁ, আমি সবসময় সেই মানসিকতায় থাকি।"
Getty Images
পরিষ্কার খাওয়া
"আমি সবসময় ব্যায়াম করতে চাই, কিন্তু গ্রীষ্মকাল তাই স্পষ্টতই কোন অ্যালকোহল নেই, আপনি সত্যিই পরিষ্কার খেতে পারেন," তিনি যোগ করেছেন।
Getty Images
একটি প্যাশন খোঁজা
তেরেসা চালিয়ে যান "কিন্তু আমি সত্যিই সবসময় এটি সম্পর্কে সচেতন কারণ আমি এটি পছন্দ করি।"
Getty Images
শেয়ারিং টিপস
Bravo alum এছাড়াও সাঁতারের পোষাকে দোলা দেওয়ার সময় কীভাবে আপনার সেরা দেখাবেন এবং অনুভব করবেন সে সম্পর্কে কিছু শক্ত পরামর্শ শেয়ার করেছেন৷
Getty Images
দীপ্তি, মেয়ে
“ওয়ার্ক আউট করুন, সঠিকভাবে খান, অ্যালকোহল নেই, পরিষ্কার খান, প্রচুর পানি পান করুন, ” টেরেসা ছিটকে যান। "এটাই তোমাকে করতে হবে।"
Getty Images
এটা বাস্তবেই রাখ
রিয়্যালিটি তারকা বলেছেন যখন তিনি পুষ্টিকর খাবার খান এবং খুব বেশি অ্যালকোহল পান না তখন তিনি সবচেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন।
Getty Images
পিষে থাকা
“আমি যাইহোক এত বেশি অ্যালকোহল খাই না, কিন্তু তখনই যখন আমি সেক্সি বোধ করি কারণ আমি ভালো বোধ করি,” সে লাইফ অ্যান্ড স্টাইলকে বলেছিল।
Getty Images
স্বাস্থ্যসম্মত খাবার
টেরেসা ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে একটি রুটিনে লেগে থাকা এত ফলপ্রসূ হতে পারে।
“আমি সেভাবে খেতে পছন্দ করি - এতে আমার ভালো লাগে। আমি যদি s-t-এর মতো খাই, তবে এটা আমাকে যেভাবে অনুভব করে তা আমি পছন্দ করি না,” চার সন্তানের মা যোগ করেছেন।
Getty Images
সংযম সম্পর্কে সব
“যেমন আমি যদি প্রচুর কার্বোহাইড্রেট খাই, যা আমি না করার চেষ্টা করি, কিন্তু কখনও কখনও আপনি প্রতিরোধ করতে পারবেন না যদি আপনি একটি ভাল রেস্তোরাঁয় থাকেন এবং তাদের ঘরে তৈরি পাস্তা থাকে - আপনাকে এটি চেষ্টা করতে হবে , ” তেরেসা প্রকাশ করেছেন৷
আমাদের সবার প্রতারণার দিন দরকার!