আপনি যদি ভাবছেন Kourtney Kardashian's গো-টু ডায়েট কি, আর তাকাবেন না। 41 বছর বয়সী কেটোতে দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন এবং 29 জুন, তিনি ঘোষণা করেছিলেন যে তিনি করোনভাইরাস কোয়ারেন্টাইনের সময় বিরতি নেওয়ার পরে কম কার্ব, উচ্চ চর্বিযুক্ত জীবনযাত্রায় ফিরে আসছেন।
“Keto আজ থেকে শুরু হচ্ছে, ” Poosh.com এর প্রতিষ্ঠাতা টার্কি, পনির এবং অ্যাভোকাডো সহ একটি সালাদের ছবির ক্যাপশন দিয়েছেন৷ অতীতে, কোর্টনি ব্যাখ্যা করেছেন কেন তিনি কেটো ডায়েট পছন্দ করেন।
“আড়াই বছর আগে যখন আমি কেটো ডায়েট করেছিলাম, যখন আমি দুই মাস করেছিলাম তার চেয়ে আমার শরীর আর ভালো দেখায়নি,” তিনি জুন 2019 Poosh.com ব্লগ পোস্টে লিখেছেন।
“আমার অভিজ্ঞতায়, আমি আমার শরীরকে চিনির আকাঙ্ক্ষা কমাতে, চর্বি পোড়াতে এবং ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় খুঁজে পেয়েছি যেটি হল কেটো ডায়েটে লেগে থাকা, ” কোর্টনি চালিয়ে যান। "'কেটো'" হল 'কেটোসিস' এর সংক্ষিপ্ত, একটি বিপাকীয় অবস্থা যা ঘটে যখন আপনার শরীর কার্বোহাইড্রেট পোড়ানো থেকে চর্বি পোড়ানোর দিকে পরিবর্তিত হয়৷"
আসুন ভুলে যাবেন না Kourt-এর বহু বছরের অভিজ্ঞতা রয়েছে, সেইসাথে পেশাদারদের কাছ থেকেও সাহায্য রয়েছে, তাই একটি বড় পরিবর্তন করার আগে, কোন খাবারগুলি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখার জন্য প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল৷ বলা হচ্ছে, কিপিং আপ উইথ দ্য কারদাশিয়ান তারকা এটিকে বেশ সহজ রাখে।
“এইবার আমার প্ল্যান হল ন্যূনতম কার্বোহাইড্রেট খাওয়া এবং কোন শস্য, মটরশুটি বা শিম না খাওয়া। আমি আমার খাবার টাটকা শাকসবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিনের উপর ফোকাস করছি। আমি দিনে তিন বেলা খাবার খাই, যদি সম্ভব হয় তবে এর মধ্যে কোন জলখাবার নেই, ” তিনি লিখেছেন।
নাস্তায় তার একটা অ্যাভোকাডো স্মুদি থাকবে। তারপর দুপুরের খাবারের জন্য, তিনি তুরস্কের সাথে একটি প্রোটিন-ভিত্তিক শেফ সালাদ, মিশ্র সবুজ শাক এবং ডিমের সাদা অংশ খাবেন।" অবশেষে, রাতের খাবারের জন্য, কোর্ট "সাধারণত চিকেন বা স্যামন খাবে," যোগ করে যে তিনি "কার্বস প্রতিস্থাপনের জন্য সৃজনশীল হওয়া" উপভোগ করেন৷
“আমি ফুলকপির চাল বা ব্রোকলি চাল তৈরি করি কারণ যদিও এগুলো সম্পূর্ণভাবে টুকরো টুকরো শাকসবজি থেকে তৈরি করা হয়, তবুও এগুলো আমার মস্তিষ্ককে প্রতারণা করে এবং আমাকে মনে করে যেন আমি কিছু কার্বোহাইড্রেট খাচ্ছি,” কোর্টনি বলেন। "আমার মনে আছে শেষবার একবার অল্প পরিমাণ মিষ্টি আলু খেতে পেরেছিলাম।"
ক্যালিফোর্নিয়ার বাসিন্দা সেই অনুযায়ী খাওয়ার জন্য এতটাই নিবেদিত যে সে আসলেই কিটোর অধীনে লিপ্ত হয় না এবং স্ন্যাকস হিসাবে গ্রিন টি বা হাড়ের ঝোলকে প্রতিস্থাপন করে। এখানেই উৎসর্গ!
পর্যাপ্ত সেলিব্রিটি সামগ্রী পাচ্ছেন না? আমাদের YouTube চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না আপনার প্রিয় তারকাদের সাথে মজাদার, এক্সক্লুসিভ ভিডিও পেতে!