সুচিপত্র:
প্রতিশোধ এত ভালো লাগেনি কখনো! Khloé Kardashian তার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করার প্রায় পাঁচ বছর হয়ে গেছে এবং আমরা এখনও তার অনুপ্রেরণামূলক রূপান্তরটি অতিক্রম করতে পারিনি। গত মাসে, Khloé তার ই-এর সিজন 2 প্রিমিয়ারের আগে কতটা এগিয়ে এসেছেন তার প্রতিফলন! Khloé Kardashian-এর সাথে সিরিজ Revenge Body যেখানে তিনি ভাগ্যবান প্রতিযোগীদের তাদের নিজস্ব ওজন কমানো এবং ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করেন এবং অনেক ভক্ত ভাবছেন কিভাবে Khloé তার নিজের প্রতিশোধের শরীর পেল। Khloé-এর প্রতিশোধমূলক বডি ডায়েট প্ল্যান পেতে নিচে পড়তে থাকুন!
এই ছবিটি ২৭শে সেপ্টেম্বর তোলা। এতদিন আগে নয়, তাই না?!?! আমি অক্টোবরের শুরু থেকে বিভিন্ন কারণে কাজ করিনি। এটা পাগল, এই অল্প সময়ের মধ্যে কিভাবে আপনার শরীর পরিবর্তন করতে পারে. আমার জীবনে জিম দরকার!!! জিম ছাড়া আমার মন ও শরীর ভালোভাবে সাড়া দেয় না!! এই মুহুর্তে সুন্দর লাগছে না কিন্তু এখনও সবচেয়ে সুন্দর Bloooop GotToGetItBack
খলো (@khloekardashian) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট 28 নভেম্বর, 2015 তারিখে PST 8:53pm এ
নাস্তা
সকাল ৫টায় ঘুম থেকে ওঠার পর, খলো এক গ্লাস জল এবং কালো কফি দিয়ে তার দিন শুরু করে এবং তারপর সকাল ৬টা নাগাদ, সে জিমে দুই ঘণ্টার ঘাম সেশ করে। তিনি তার ওয়ার্কআউটের পরে আরেকটি গ্লাস জল দিয়ে জ্বালান, "আদর্শ ওটমিল" যা একটি রেসিপি যাতে রয়েছে স্টিল-কাট ওটস, ফ্ল্যাক্সসিড পাউডার, এবং পাশে একটি প্রোটিন শেক সহ জল বা বাদাম দুধের মিশ্রণ৷
মধ্য সকালের নাস্তা
খেলো সকাল ১১টায় পিনাট বাটার সহ একটি আপেল বা ফল এবং বাদামের মধ্যে একটি বাছাই করবে যাতে তাকে লাঞ্চ পর্যন্ত ধরে রাখা যায়।
মধ্যাহ্নভোজ
দুপুর ১টায়, খলো তার গো-টু খাবার খাবে যা একটি চীনা মুরগির সালাদ যা টুকরো টুকরো রোমাইন লেটুস, কাটা বাঁধাকপি, কাটা স্ক্যালিয়ন, গাজর, ধনেপাতা, অ্যাভোকাডো, কাটা মুরগি এবং কাটা দিয়ে তৈরি আদা, মধু এবং চালের ভিনেগার দিয়ে তৈরি ড্রেসিং সহ চিনাবাদাম।
দুপুরের নাস্তা
তার দিনের দ্বিতীয় নাস্তার জন্য - যা সে সাধারণত বিকাল ৩টায় খায়। - খোলো ঘরে তৈরি হুমাস, কাটা শাকসবজি, এডামামে এবং ফল-মিশ্রিত পানির আরেকটি বড় গ্লাসে খাবে।
? টাকো মঙ্গলবার? আমি মনে করি আমি শুধুমাত্র ওয়ার্কআউট করি তাই আমি মঙ্গলবার টাকোর জন্য আমার মুখ স্টাফ করতে পারি! PS- আমি জানি না কেন আমার অ্যাবস এই ছবিতে এত শক্তিশালী দেখাচ্ছে কিন্তু আমাকে পোস্ট করতে হয়েছিল তাই আমি আজ রাতে গরগ করার জন্য এতটা দোষী বোধ করি না!! ?
খলো (@khloekardashian) দ্বারা 25 জুলাই, 2017 পিডিটি 4:45 টায় শেয়ার করা একটি পোস্ট
ডিনার
খলোর খাবারের ব্যবধানে সারাদিনে দুই ঘণ্টার ব্যবধান থাকে, কিন্তু সে তার মধ্য দুপুরের নাস্তা এবং রাতের খাবারের মধ্যে চার ঘণ্টা অপেক্ষা করে। সন্ধ্যা ৭ টায়, সে তার দিনের সবচেয়ে বড় খাবার খায় যার মধ্যে রয়েছে তার ম্যাজিক ম্যাশ-আপের সাথে পরিবেশন করা বাষ্পযুক্ত সবজি এবং মাছ, যা ম্যাশ করা ফুলকপি - ম্যাশ করা আলুর একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প৷
ঘুমানোর আগে স্ন্যাক
রাত ৯টায়, খলো এক বাটি ফলের সাথে গ্রীক দই খাবে।