সুচিপত্র:
- খলো কার্দাশিয়ান কোন ডায়েট অনুসরণ করেন?
- খলো কার্দাশিয়ান একদিনে কি খায়?
- কীভাবে খোলো কার্দাশিয়ান ওজন কমালেন?
ফিট মা! Khloé Kardashian বছরের পর বছর ধরে ওজন কমানোর একটি চিত্তাকর্ষক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেছে, যা আপনাকে ভাবতে পারে: কারদাশিয়ান তারকা একদিনে কী খায়?নীচে তার খাদ্য এবং খাবার পরিকল্পনা সম্পর্কে বিস্তারিত দেখুন!
খলো কার্দাশিয়ান কোন ডায়েট অনুসরণ করেন?
The Keeping Up with the Kardashians alum স্বীকার করেছেন যে তিনি তার এবং Tristan Thompson এর মেয়ে, ট্রু , 2018 সালের এপ্রিল মাসে।
"আপনি যদি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, তাহলে ডায়েট এবং ব্যায়াম একসাথে চলে," Khloé একটি পুশের সময় ব্যাখ্যা করেছিলেন।বোনের সাথে com ভিডিও Kourtney Kardashian 2020 সালের মে মাসে একজন ভক্ত জিজ্ঞাসা করার পর তার ফিট ফিগারের "শতাংশ" ডায়েট বনাম ব্যায়াম থেকে এসেছে৷
Khloé এর আগে বলেছিলেন যে তিনি তার পুষ্টিবিদের কাছ থেকে একটি "লো-কার্ব ডায়েট" নিয়েছিলেন যা তার পূর্ণ অনুভূতি বজায় রাখতে "প্রচুর প্রোটিন" দিয়ে ভরা ছিল৷
যেটা বলা হচ্ছে, রিভেঞ্জ বডি হোস্ট স্বীকার করেছেন যে তিনি তার ডায়েট মাইক্রো-ম্যানেজ করার চেয়ে "জিমে আরও বেশি পরিশ্রম করবেন"। "এই পৃথিবীতে, আমি কি খাই তা আমি সত্যিই দেখি না," তারকালেট সে সময় বলেছিলেন। “এর মানে এই নয় যে আমি সারাদিন চিপসের ব্যাগ খাচ্ছি। আমাদের ভালো খাবার আছে, কিন্তু আমি কোয়েসাডিলা পছন্দ করি। আমি ট্রু'স খেতে পছন্দ করি।"
যদিও এমন কিছু সময় আছে যখন তিনি "নিচু করার চেষ্টা করছেন" এবং কিছু পাউন্ড ঝরিয়েছেন, দুই সন্তানের মা, যিনি তাকে এবং ট্রিস্টানের ছেলেকে ২০২২ সালের জুলাই মাসে সারোগেটের মাধ্যমে স্বাগত জানিয়েছিলেন, উল্লেখ করেছেন যে তিনি চান না "একটি দুর্বিষহ জীবন যাপন করা।"
খলো কার্দাশিয়ান একদিনে কি খায়?
Khloé এর পুষ্টিবিদ Dr. ফিলিপ গোগলিয়া আগে তিনি রিয়েলিটি স্টারকে দিনের বেলা খাওয়ার জন্য সুপারিশ করেছিলেন সবকিছু ভেঙে দিয়েছিলেন, 2017 সালে He althista কে ব্যাখ্যা করেছিলেন, “আমরা প্রতিটি ক্লায়েন্টের সাথে তাদের বিপাকীয় শরীরের ধরন নির্ধারণ করতে কাজ করি। সেই ব্যক্তির শরীর কীভাবে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ভেঙে দেয় তার উপর ভিত্তি করে প্রত্যেকের জন্য একটি অনন্য খাবারের ব্রেকডাউন প্রয়োজন৷"
সেই সময়ে, পুষ্টিবিদ বলেছিলেন যে গুড আমেরিকান প্রতিষ্ঠাতা তার ওয়ার্কআউটের আগে এটিকে অতিরিক্ত পরিতৃপ্ত করতে সকালে একটি অতিরিক্ত স্কুপ বাদাম মাখনের সাথে একটি প্রোটিন স্মুদি খাবেন। পালংশাক, বীটরুট এবং মুরগির মতো আইটেম ধারণকারী একটি উচ্চ আয়রন সালাদ দুপুরের খাবারের মেনুতে থাকবে। রাতের খাবারের জন্য, Khloé চর্বিযুক্ত মাছের একটি সুন্দর টুকরো, যেমন স্যামন, সী খাদ বা কালো কড, সবজি এবং একটি সালাদ পরিবেশনের সাথে উপভোগ করবে। খাবারের মধ্যে অনেকগুলি স্ন্যাকস অন্তর্ভুক্ত ছিল যা এক কাপ সবজি, ছোট মুঠো বাদাম বা এক টুকরো ফল হতে পারে।
“তার একটি প্যাটার্ন আছে যেখানে সে সাত দিন কাজ করবে এবং তারপর এক বেলা খাবার খাবে,” ডঃ গোগলিয়া সেই সময়ে ব্যাখ্যা করেছিলেন। "তার প্রতারণার পছন্দটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হবে - সম্ভবত সে ডেজার্ট বা পিৎজা বা পাস্তা ডিনার হিসাবে এক টুকরো কেক খাবে, মূলত যা কিছুর জন্য তার আকাঙ্ক্ষা রয়েছে।"
Khloé-এর সবচেয়ে বড় হেলথ টিপ? হাইড্রেট ! "আপনার জল পান করুন!" গগলিয়ার প্রতি আহ্বান জানান ড. "সর্বদা আপনার শরীরকে সঠিকভাবে হাইড্রেট করার চেষ্টা করুন, তার খাবারের পছন্দ বা খোলো যে দিনটি তার জল খাওয়ার পরিমাণ ঠিক রাখে তা নির্বিশেষে।"
কীভাবে খোলো কার্দাশিয়ান ওজন কমালেন?
উদ্যোক্তা তার ওজন কমানোর যাত্রা তার জীবনের চাপপূর্ণ ঘটনাগুলির সাথে জড়িত থাকার বিষয়ে খোলামেলা, যেমন প্রাক্তন স্বামীর থেকে তার বিবাহবিচ্ছেদ লামার ওডম , 2016 সালে তাদের বিবাহবিচ্ছেদ চূড়ান্ত হওয়ার আগে তিনি 2013 সালে যার থেকে বিচ্ছেদ করেছিলেন।
"আমার জন্য, আমার ওজন বেশি ছিল - আমি অস্বাস্থ্যকর ছিলাম - আমার জীবনের অনেক সময়," Khloé অক্টোবর 2019-এ জে শেট্টির "অন পারপাস" পডকাস্টে ব্যাখ্যা করেছিলেন।“আমি আমার বিবাহবিচ্ছেদের সময় জিমে যাওয়া শুরু করেছিলাম, আমার মানসিক জন্য একটি উল্লেখযোগ্য এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ পরিমাণের মতো। আমার মুক্তি দরকার এবং আমার শক্তিশালী বোধ করা দরকার এবং আমার এই সমস্ত চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার। এবং, আমি একা থাকতে চেয়েছিলাম এবং সত্যিকারের একা থাকার একমাত্র জায়গা হল উপবৃত্তাকার উপর থাকা আমার কানে হেডফোন লাগানো এবং কিছুটা কম্পিত হচ্ছে।"
ক্যালিফোর্নিয়া নেটিভ উল্লেখ করেছে যে "ওজন হারানো" তার জিমে থাকার একটি "পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া" হয়ে উঠেছে। "তারপরে, ওজন কমানো আমার মধ্যে এক ধরণের প্রতিযোগিতামূলক অদ্ভুত ধারায় পরিণত হয়েছিল যেটি ছিল, 'আমি দেখতে চাই আমি হাতের পেশী পেতে পারি কিনা, '" তিনি চালিয়ে যান। “এটি সেই হিসাবে শুরু হয়েছিল, তবে এটি কখনই আমার লক্ষ্য ছিল না। এটা কখনোই ছিল না: ‘আমি বিকিনিতে ভালো দেখতে চাই।’ এটা কখনোই আমার লক্ষ্য ছিল না। আমি শুধু মানসিকভাবে ভালো বোধ করতে চেয়েছিলাম। এবং, আমি মনে করি আপনি যখন নিজেকে প্রথমে রাখা শুরু করেন, তখন আপনি অনেক ভালো অনুভব করতে শুরু করেন৷"