যেন তিনি জানতেন যে আমাদের ~ফিটস্পো~ দরকার, মডেল জর্ডিন উডস ভক্ত এবং অনুগামীদের দেখানোর জন্য তার ইনস্টাগ্রাম স্টোরিজে নিয়ে গিয়েছিলেন " 29 আগস্ট লেগ ডে" ওয়ার্কআউটের রুটিন। 21 বছর বয়সী বোমাশেল জানে যে সে আমাদের ফিডে আগুন দেখাচ্ছে তা নিশ্চিত করা ছাড়াও, আমরা তাকে বলতে পারি একমাত্র অন্য জিনিসটি হল "ধন্যবাদ," কারণ এই সংক্ষিপ্ত কিন্তু মিষ্টি রুটিনটি নিশ্চিত আপনি পোড়া অনুভব করতে. জর্ডিন বিস্টকে তার "লেগ ডে" ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে দেখতে গ্যালারিতে স্ক্রোল করুন।
ইনস্টাগ্রাম
ইনস্টাগ্রাম প্রভাবশালী তার "লেগ ডে" শুরু করেছিলেন একটি ডাম্বেল ব্যবহার করে কিছু হিপ থ্রাস্ট দিয়ে পিষে। "গ্লুটস," তিনি ব্যায়ামের একটি ভিডিওতে লিখেছেন, আন্দোলনের সাথে লক্ষ্যবস্তু নির্দিষ্ট পেশীগুলি প্রকাশ করেছে৷
ইনস্টাগ্রাম
পরবর্তী, জর্ডি হিপ অপহরণকারী মেশিনে চলে যান, যেটি অবশ্যই একটি প্রিয় যদি আপনি সত্যিই অনেক ওজন নিয়ে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে চান এবং কঠোর পরিশ্রম করতে চান৷ যদিও, তিনি তার সেটের জন্য ওজন কম রাখতে চেয়েছিলেন - তিনি ভারী ওজনের পরিবর্তে উচ্চ রেপগুলি করতে পারেন। উভয়ই যাওয়ার জন্য ভালো উপায়!
ইনস্টাগ্রাম
তার "পা এবং বাছুরের জন্য," জর্ডিন কিছু স্কোয়াটে স্যুইচ করেছেন যা তার পায়ের অগ্রভাগে শেষ হয়, গতির সম্পূর্ণ পরিসরে প্রসারিত হয় এবং বিশেষভাবে তার বাছুরের পেশীগুলিকে প্রসারিত করে। স্বাভাবিকভাবেই, তিনি Lizzo. এর "ট্রুথ হার্টস" গ্রীষ্মের সবচেয়ে বড় গানগুলির মধ্যে একটি বাজিয়েছিলেন
ইনস্টাগ্রাম
পরে, সে স্কোয়াটগুলিতে অগ্রসর হল, সুমো স্কোয়াটে চলে গেল। তার অবস্থানকে প্রশস্ত করে এবং ডাম্বেল যোগ করার মাধ্যমে, সে তার স্কোয়াটের গভীরে ~নামতে সক্ষম হয় এবং এটি আরও বেশি চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। কিন্তু তার ভালো বন্ধুর সাথে মেগান থি স্ট্যালিয়ন তার হেডফোনে, আমরা বাজি ধরতে পারি যে এই অনুশীলনটি একটি হাওয়া ছিল।
ইনস্টাগ্রাম
রুটিন শেষ করার পর, জর্ডিন তার অনুগামীদের সক্রিয় থাকার কথা মনে করিয়ে দিতে তার গল্পগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়েন৷ "সুতরাং, সৌভাগ্যক্রমে, লেগ ডে আনুষ্ঠানিকভাবে শেষ হয়েছে, এবং আমি কেবলমাত্র আমার কয়েকটি ওয়ার্কআউট পোস্ট করেছি শুধুমাত্র এই আশায় যে আপনি উঠতে এবং কিছু করতে অনুপ্রাণিত করবেন," তিনি ভক্তদেরকে একটি চুম্বন দিয়ে বলেছিলেন। “আপনি যেকোন জায়গা থেকে আপনার স্কোয়াটগুলিকে আঘাত করতে পারেন, টিভি দেখে, যাই হোক না কেন। কিন্তু শুধু উঠে কিছু একটা করো।"
ইনস্টাগ্রাম
স্পষ্টতই, তার ওয়ার্কআউটগুলি অর্থপ্রদান করছে - কারণ তার ঘাম ঝরানোর পরে, তিনি মডেল এবং ডিজাইনার থেকে কিছু নতুন বিকিনি দেখিয়েছেন Emily Ratajkowskiএর ব্র্যান্ড, ইনামোরাতা। আমরা তাকে এই সেক্সি স্যুটে দেখার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না!