জেনিফার অ্যানিস্টনের ডায়েট সিক্রেটস: সে একদিনে কী খায়

50-এর দশকের প্রথম দিকে তাকে খুব আশ্চর্যজনক দেখতে, জেনিফার অ্যানিস্টন একটি উত্সর্গীকৃত খাবারের রুটিন রয়েছে৷ তিনি খুব কমই স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য থেকে দূরে সরে যান। তারকাটি কয়েক বছর ধরে প্রকাশ করেছেন যে তিনি একদিনে ঠিক কী খান, এবং তিনি সংযম করার জন্য একজন স্টিলার৷

“যখন আমি জেগে উঠি, আমার কাছে উষ্ণ লেবুর জল থাকে এবং তারপরে আমি একটি ঝাঁকুনি বা অ্যাভোকাডো এবং ডিম খাই, যা আমার পছন্দের একটি,” জেন 2016 সালে এলি ম্যাগাজিনকে বলেছিলেন। “আমি একটু ছিটিয়ে দিই তার উপর নারকেল তেল। কখনও কখনও, আমি একটি কলা দিয়ে বাজরার দানা খাব, বা শেষে ডিমের সাদা অংশ দিয়ে ওটমিল করব।"

প্রাক্তন স্বামী Justin Theroux জেনকে দেখিয়েছেন কিভাবে ডিমের মাধ্যমে তার খাবারে কিছু অতিরিক্ত প্রোটিন পেতে হয়। "আমাকে শিখিয়েছে অতিরিক্ত প্রোটিন পেতে সেই ছোট্ট পদক্ষেপ! রান্না শেষ হওয়ার ঠিক আগে, আপনি শুধু একটি ডিমের সাদা অংশে চাবুক দিন এবং এটি এটিকে এই তুলতুলে টেক্সচার দেয় যা সুস্বাদু।"

2018 সালে, জেনিফার তার সকালের রুটিন ওয়েল + গুডের সাথে শেয়ার করেছেন। সকাল ৯টা নাগাদ, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন, “সাধারণত আমি কিছু ধরণের বিশুদ্ধ প্রোটিন সহ একটি ঝাঁকুনি খাব, তারপরে কলা, ব্লুবেরি, হিমায়িত চেরি, স্টেভিয়া, গতিশীল সবুজ শাকগুলির একটি উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ যা সেখানে যায়, ম্যাকা পাউডার এবং একটি ছোট কাকো একটি কোলাজেন পেপটাইড আছে যা আমি ভালোবাসি - আমি একটি পার্থক্য দেখছি! আমার নখ শক্তিশালী এবং একটি স্বাস্থ্যকর ... আপনি এটি কিভাবে ব্যাখ্যা করবেন? একটা আভা। এটা এমন একটা ব্যাপার যা ভেতর থেকে কাজ করে।"

মর্নিং শো তারকা যোগ করেছেন, “যদি আমার কাছে ঝাঁকুনি না থাকে, আমি কিছু আভাকাডো সহ কিছু টোস্ট এবং পোচ করা ডিম পাব।বা বাদাম দুধ এবং কলা সহ বাজরা সিরিয়াল - এটি সত্যিই মুখরোচক, এবং আপনি শীতের মাসগুলিতে এটি গরম পেতে পারেন।" দুই বছর পরে এবং তার নাস্তা এখনও প্রায় একই ছিল!

জেনিফারের মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবারগুলি এমন কিছু যা তিনি এলির কাছে "মৌলিক" হিসাবে বর্ণনা করেছেন। তারা "প্রোটিন সহ কিছু শাকসবজি বা সালাদ নিয়ে গঠিত - বেশ মৌলিক," এবং তার রাতের খাবার "সম্ভবত একই"। এমনকি তার স্ন্যাকসও স্বাস্থ্যকর, যেমন খাবারের মধ্যে সে স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেটের জন্য পৌঁছাবে। "সম্ভবত একটি আপেল এবং বাদাম মাখন" বা একটি আপেল এবং কিছু বাদাম, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন৷

লিভিং প্রুফ প্রতিষ্ঠাতা তার খাওয়ার অভ্যাসের সাথে এতটাই সুশৃঙ্খল যে তিনি চিপসের একটি ব্যাগ খুলে আক্ষরিক অর্থে মাত্র একটি খেতে পারেন এবং সন্তুষ্ট হতে পারেন। জেন 2021 সালের সেপ্টেম্বরের ইন স্টাইল সংখ্যায় তার চরম সংযম প্রকাশ করেছিলেন, যেখানে তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন “সাধারণত। আমি এতে ভালো আছি। আমার কাছে একটি M&M, একটি চিপ থাকতে পারে, " স্বীকার করে, "আমি জানি, এটা খুবই বিরক্তিকর।"

ককটেলের ক্ষেত্রে জেন চিনিযুক্ত পানীয় না খাওয়ার ব্যাপারেও খুব সচেতন।তার প্রিয় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় হল "একটি মার্গারিটা - পরিষ্কার, চিনি নেই - বা একটি নোংরা মার্টিনি। আমার কাছে মাত্র দুই থেকে তিনটি পানীয় আছে, টপস, এবং আমি বহিরাগত করি না। যখন কেউ জিজ্ঞেস করে, ‘আপনি কি ক্র্যানবেরি-নারকেল-শসা-মশলা বা হিবিস্কাস যা কিছু চান?’ না, আমি চাই না।”

অভিনেত্রী তার খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে খুব স্পষ্ট দৃষ্টি রাখেন। তিনি 2016 সালে ইয়াহু ফুডকে ব্যাখ্যা করেছিলেন, "আমি যেখানে আমার একটি রিসেট বোতাম দরকার সেখানে আমি খাওয়ার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণের বাইরে যেতে দিই না। আমার সাধারণ দর্শন হল স্বাস্থ্যকর খাওয়া। এটা বেশ পরিষ্কার: যতটা সম্ভব জৈব ফল এবং সবজি খান, চিনি কম রাখুন, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং ভাল ঘুম পান।"

তার রেফ্রিজারেটরের স্ট্যাপল সম্পর্কে, জেন বলেছেন যে তিনি সবসময় প্রস্তুত "একটি টুপারওয়্যারের পাত্রে কাঁচা সবজি কাটা"। “কঠিন-সিদ্ধ ডিম সবসময় ফ্রিজে রাখা দুর্দান্ত, সেইসাথে মাখন লেটুসের একটি বড় মাথা। আমি প্রোটিনও অন্তর্ভুক্ত করি, যেমন টানা মুরগি, ” সে সাইটটিকে বলেছিল।

যদিও জেনিফার এখনও মাঝে মাঝে নিজেকে প্রতারণার সুযোগ দেয়, সে প্রধানত তার খাদ্য থেকে "খারাপ" কার্বোহাইড্রেট রাখে।“আমি নিজেকে একবারে প্রশ্রয় দেওয়ার অনুমতি দিই। আমি আমার স্টার্চ ন্যূনতম রাখতে ভাল। আমি 'সাদা' খাবার পছন্দ করি না, এবং যদি আমি বিশেষ কিছুর জন্য স্লিম করার চেষ্টা করি তবে আমি সবসময় কিছু রুটি কমিয়ে দেব। কিন্তু আমি নিজেকে আর কোনো নিয়ম দিই না, ”তিনি ব্যাখ্যা করলেন। জেনিফার তার ডায়েটকে "মৌলিক" মনে করতে পারে কিন্তু সে নিশ্চিতই উত্তেজনাপূর্ণ!

ডেভিড ফিশার/শাটারস্টক

নাস্তা এড়িয়ে যাবেন না

তার সকালের ওয়ার্কআউট এবং মেডিটেশন সেশনের পরে, জেন একটি স্বাস্থ্যকর ঝাঁকুনি বা একটি অ্যাভোকাডো এবং ডিমের একটি প্রাতঃরাশ খায়৷

ndatory ক্রেডিট: রব লাটোর/শাটারস্টক ছবি

কীভাবে ‘গ্লো’ করবেন

জেনিফার বলেছেন যে তিনি তার প্রোটিন শেকগুলিতে একটি "কোলাজেন পেপটাইড" ব্যবহার করেন যা তাকে ভিতর থেকে "উজ্জ্বল" করে তোলে।

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

‘বেসিক’ খাবার

জেনিফার তার মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবারকে "মৌলিক" হিসাবে বর্ণনা করেছেন কারণ তিনি শুধুমাত্র কিছু ধরণের প্রোটিন এবং সবজির সংমিশ্রণ খান৷

ম্যাট ব্যারন/শাটারস্টক

'পরিষ্কার' ককটেল

জেনিফার যেকোন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পরিহার করে যাতে চিনি বেশি থাকে, তার পছন্দের পানীয়টি হল "ক্লিন মার্গারিটা।"

শাটারস্টক

এত শৃঙ্খলাবদ্ধ!

জেনিফার স্বীকার করেছেন যে খাবারের পরিমিত হওয়ার ক্ষেত্রে তিনি এতটাই সুগঠিত যে তিনি একটি ব্যাগ থেকে মাত্র একটি আলুর চিপ খেতে পারেন এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন।

জন শিয়ার/ইনভিশন/এপি/শাটারস্টক

সর্বদা রেড কার্পেট রেডি

জেন ইয়াহু ফুডকে বলেছিলেন যে তার "সারা বছর ডায়েট ভাল থাকার কারণে, আমি খুব বেশি রিসেট করি না," যখন রেড কার্পেট ইভেন্ট এবং অ্যাওয়ার্ড শোগুলির জন্য তার শরীর প্রস্তুত করার কথা আসে৷

ড্যান স্টেইনবার্গ/শাটারস্টক

ডিবাঙ্কিং ‘গো টু’ রেসিপি

২০২২ সালের এপ্রিলে টিকটক ভাইরাল হয়ে যায় এই দাবি করার পরে যে জেনিফার তার নিজের নামে একটি সালাদ খেয়েছিল, বন্ধুদের ছবি তোলার সময় জুড়ে। প্রাথমিক ভিডিওটি 500k এর বেশি ভিউ পেয়েছে এবং অন্যান্য বিষয়বস্তু নির্মাতারা সালাদটি পুনরায় তৈরি করেছেন যা 10 মিলিয়নেরও বেশি ভিউ অর্জন করেছে। মোটামুটি … সবাই দেখেছে এবং নিজেদের জন্য সুস্বাদু খাবার তৈরি করেছে।

তবে, জেনিফার প্রকাশ করেছেন যে ভাইরাল সালাদটি আসলে সে যে সালাদ খেয়েছিল তা নয়। "আচ্ছা, সেই সালাদ, আমি এটাকে ডিবাঙ্ক করার সাহস করি?" তিনি এলির সাথে 2022 সালের জুনের একটি সাক্ষাত্কারের সময় ভাগ করেছিলেন।"এটি সেই সালাদ নয় যা আমি প্রতিদিন বন্ধুদের উপর খেতাম। আমি ভয়ানক বোধ করছি কারণ এটি আক্ষরিক অর্থে পাগলের মতো খুলে ফেলা হয়েছে, এবং এটি একটি সুস্বাদু সালাদ হিসাবে দেখায়, তবে এটি আমার বন্ধুদের মধ্যে ছিল না।"