ইসকরা লরেন্সের সেরা চেহারা এবং শরীরের ইতিবাচকতা এবং আত্ম-প্রেম সম্পর্কে উক্তি

সে খুন করে এবং সে অন্যদেরও একই কাজ করতে সাহায্য করছে৷ আপনি ইসকরা লরেন্সকে তার Aerie ক্যাম্পেইন, AerieREAL থেকে চিনতে পারেন, যেটি মডেলগুলিকে অপরিবর্তিত চিত্রগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করেছে। যদিও এটি এমন একটি প্রকল্প হতে পারে যার উপর তিনি কাজ করেছিলেন, আপনার ফটোগুলি সম্পাদনা না করার ধারণাটি এমন কিছু যা ব্রিটিশ মডেলের দ্বারা বেঁচে থাকে। তিনি প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের জন্য একজন উকিল এবং প্রায়শই তার নিজের অভিজ্ঞতাগুলিকে পথ ধরে অন্যদের অনুপ্রাণিত করতে এবং ক্ষমতায়নের জন্য ব্যবহার করেন। স্বর্ণকেশী সুন্দরী ইনস্টাগ্রামে, সেইসাথে তার টেড টকের মতো পাবলিক ইভেন্টগুলিতে পরামর্শ দেওয়ার জন্য পরিচিত: "এন্ডিং দ্য পারস্যুট অফ পারফেকশন।" শারীরিক ইতিবাচকতা এবং আত্ম-প্রেমের উপর ইসকরার সেরা উক্তিগুলির জন্য স্ক্রোল করতে থাকুন৷

জ্যাকোপো রাউল/জিসি ছবি

ব্যায়ামের গুরুত্ব সম্পর্কে

"অতি প্রচারিত হতে চান না, তবে মনে রাখবেন ব্যায়াম করা আপনার শরীরের জন্য পুষ্টি এবং পুরস্কারের জন্য এটি কখনই শাস্তি নয়।"

মাইক মার্সল্যান্ড/ওয়্যার ইমেজ

ত্বকের প্রতি ভালোবাসায় আপনি আছেন

"ব্যাপারটি হল কোন ত্বকই নিখুঁত নয় এবং এটি হওয়ার কথা নয়।"

Gonzalo Marroquin/Getty Images for American Eagle

সুস্থ থাকার জন্য

"নিউজ ফ্ল্যাশ - আমি যতটা পাতলা ছিলাম তার চেয়ে এখন আমি অনেক বেশি সুস্থ - কারণ রোগা হওয়া মানে সুস্থ থাকার সমান নয়৷ তবুও, আমি যদি ফ্যাটফোবিক লোকদের জিজ্ঞাসা করি, তারা ধরে নেবে যে আমি যতটা পাতলা ছিলাম ততটা সুস্থ ছিলাম।"

লেক্সাসের জন্য জেমি ম্যাককার্থি/গেটি ইমেজ

বিদ্বেষীদের সাথে মোকাবিলা করা

“যেমন, 90 শতাংশ সময় আমি জানি যে আমি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করি তা কখনই প্রভাবিত হতে দেব না। এটি কারও মতামত বা কেউ কেমন অনুভব করছে এবং তারা এটি আপনার উপর প্রজেক্ট করছে৷"

আইকনিক/জিসি ছবি

অপূর্ণতাকে আলিঙ্গনে

“আমি যদি এয়ারব্রাশ করা অবাস্তব সৌন্দর্যের আদর্শের পরিবর্তে সেলুলাইটকে আলিঙ্গন করা বা আরও ভালোভাবে উদযাপন করতে দেখতাম। অথবা যারা ক্ষতিকারক BS শিরোনাম বলছে ‘ওহ সে নিজেকে ছেড়ে দিয়েছে’ বা ভাল সমুদ্র সৈকত বা কুৎসিত ব্যক্তিদের রেটিং দেয়। নাহ। 95% নারীর শরীরে celluLIT থাকে। এটা প্রাকৃতিক এবং আমাদের ত্বক যেভাবে সুন্দর হয় ঠিক সেভাবেই সুন্দর।"

John Lamparski/WireImage/Getty Images

আত্মপ্রেমে

"আমাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক হল যেটি আমাদের নিজেদের সাথে আছে।"

স্টিভ গ্রানিটজ/ওয়্যারইমেজ/গেটি ইমেজ

আপনার শরীরের চিকিৎসা কিভাবে করবেন

“আপনার শরীরের সাথে প্রেমময় ভঙ্গিতে কথা বলুন। এটি একমাত্র আপনি পেয়েছেন, এটি আপনার বাড়ি এবং এটি আপনার সম্মানের যোগ্য।"

Gotham/GC Images/Getty Images

কিভাবে প্রশংসা করবেন

“আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার পছন্দের পাঁচটি জিনিস বেছে নিন এটি আপনার জন্য কী করে, কারণ আমরা সেই আলোচনাটি পরিবর্তন করতে চাই। এটা শুধু আপনার শরীর দেখতে কেমন তা নয়। আপনার শরীর একটি অবিশ্বাস্য জিনিস।"

ম্যাট উইঙ্কেলমেয়ার/ফিল্মম্যাজিক/গেটি ইমেজ

অন্যকে সাহায্য করা

"যদি কাউকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলতে দেখেন, তাদের আবার গড়ে তুলুন।"

Astrid Stawiarz/Getty Images

কীভাবে খারাপকে ভালোতে পরিণত করা যায়

“এমনকি নেতিবাচক শক্তিও ব্যবহার করুন আপনার ড্রাইভ এবং আবেগকে জাগিয়ে তুলতে। ছোট ছোট বিজয় উদযাপন করুন এবং আপনার ভুল এবং ব্যর্থতা থেকে শিক্ষা নিন।"

ক্রেগ ব্যারিট/গেটি ইমেজ

বাস্তব হওয়ার জন্য

“আমি ইন্টারনেটে থাকি না; আমি একটি 2D চিত্র নই। মডেলিং আমার ক্যারিয়ার (আমি এটা পছন্দ করি), কিন্তু আমি কে নই। আমি এমন একজন মানুষ যে আপনার মতোই অনুভব করে, কষ্ট দেয় এবং ভালোবাসি এবং আমি নিখুঁত না হওয়া এবং হওয়ার প্রয়োজন নেই বলে মেনে নিয়েছি।"

gotpap/Bauer-Griffin/GC Images/Getty Images

সদয় হওয়া

"আপনি গ্রহণ করতে শিখতে এবং অনুশীলন করতে পারেন, তারপর নিজেকে ভালোবাসুন কারণ এটি আপনার প্রাপ্য। জীবন অনেক সহজ হয়ে যায় যখন আপনি নিজের প্রতি সদয় হন - এবং অন্যদের প্রতি সদয় হন।"

David M. Benett/Getty Images

কীভাবে আরও ইতিবাচকভাবে বাঁচবেন

"যখন আপনি পরিপূর্ণতার সাধনা ত্যাগ করেন তখন আপনার জীবনকে ইতিবাচকভাবে বেড়ে উঠতে দেখুন কারণ আসল সৌন্দর্যের আদর্শ হল আপনি অসম্পূর্ণ।"

পিয়েরে সু/গেটি ইমেজ

যা মানায় না এমন পোশাকে

"কি রে এই জিন্স এখানে, এই কাপড়ের টুকরো? এই মুহূর্তে আমাকে ভাঙার চেষ্টা করছেন? আমি প্রত্যাখ্যান করি, প্রত্যাখ্যান করি, যাতে আমি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করি তা তাদের নষ্ট করতে দেয়।"

Stephane Cardinale/Corbis/Getty Images

নিজেকে মেনে নেওয়ার জন্য আপনি যেমন আছেন

"বাস্তব অনুভব করছি কারণ যে ~সেলুলিট, ~ সেই রোলগুলি সুন্দর, সেই জিগলগুলি সেক্সি, এবং প্রত্যেকে যে ত্বকের মধ্যে রয়েছে তার প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ করার যোগ্য৷ আমরা কে তা আমাদের সুন্দর করে তোলে, শুধু সৌন্দর্যের আদর্শ নয়।"

David M. Benett/Getty Images

আলিঙ্গনে যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ

"আমাদের পরিপূর্ণতা গ্রহণ করার চেষ্টা বন্ধ করতে হবে কারণ আমরা ইতিমধ্যেই যথেষ্ট ভালো।"

ব্রায়ান বেডার/গেটি ইমেজ

আত্ম উপলব্ধির উপর

“আমি আপনাকে অন্যদের মতামত, আপনি যে চিত্রগুলি দেখেন, বা আদর্শ যা বাস্তব নয় তার চেয়ে বেশি নিজেকে দেখার জন্য অনুরোধ করছি৷ আপনি এবং আপনার শরীর আপনার ভালবাসা প্রাপ্য।"

Andreas Rentz/Getty Images

কিভাবে আপনার সেরা জীবন যাপন করবেন

“কেউই বা তাদের জীবন নিখুঁত নয় এবং বেশিরভাগ মানুষই আপনি যেমন অনুভব করছেন - একা, নিরাপত্তাহীন, বিষণ্নতার সাথে লড়াই করছেন বা তারা জীবনে কী করতে চান তা নিশ্চিত নয়। আমরা যা করতে পারি তা হল নিজেরা হওয়া এবং প্রকৃত আমাদেরকে ভালবাসতে এবং ভেতর থেকে আমাদের সবচেয়ে সুখী, স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য বিনিয়োগ করা৷"

নিকোলাস হান্ট/গেটি ইমেজ

নিজেকে মানিয়ে নিয়ে

“জিন্স আপনার মানানসই করুন, জিন্সের সাথে মানানসই করার জন্য পরিবর্তন করবেন না। এবং যদি তারা ফিট না হয়, ভাল, এটা তাদের ক্ষতি।"

Marc Piasecki/GC Images/Getty Images

নিজের ভক্ত হওয়ার জন্য

"হ্যাঁ আমি আমার নিজের ছবি পছন্দ করি... সবসময় আছে, কারণ আপনাকে আপনার সবচেয়ে বড় চিয়ারলিডার হতে হবে। এছাড়াও আমি কেবল আমার পছন্দের পোস্ট করি, তাই আমি এটি পছন্দ করব।"

Timur Emek/Getty Images

আপনার যা প্রাপ্য তার উপর

“আমি সেরাটা পাওয়ার যোগ্য। আমি এখন এটা মেনে নিলাম। কৃতজ্ঞতা সহকারে, আমিন।"

কেভিন মাজুর/গেটি ইমেজ

অনলাইনে তুলনা

“আপনার সুখ, আত্মবিশ্বাস, শরীর, সৌন্দর্য, সম্পর্ক, সাফল্য বা জীবনকে অনলাইনে কারো সাথে তুলনা করবেন না। অনেক লোক ব্যক্তিগতভাবে বা সর্বজনীনভাবে তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করছে এবং কাউকে অনলাইনে শেয়ার বা পোস্ট করতে হবে না যা তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না।"

রেমন্ড হল/জিসি ইমেজ/গেটি ইমেজ

নিজে থাকা নিয়ে

"বাস্তবে তুমি কখনোই অন্য কারো হতে পারবে না। কিন্তু কেউ কখনো তোমার হতে পারে না। এবং এটি আপনাকে এক ধরণের করে তোলে, তাই কখনই ভুলে যাবেন না যে আপনিই আপনি হতে চান।"

ডেভিড লিভিংস্টন/গেটি ইমেজ

অনির্ধারিত হওয়া

“আমি আকার দ্বারা সংজ্ঞায়িত নই। আমি আমার ওজন দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় না. আমি একটি লেবেল দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় না. আমি সুন্দর কারণ আমি আমি। আমি যথেষ্ট ভাল. আমি যোগ্য।"

জন ফিলিপস/গেটি ইমেজ

অদ্বিতীয় হওয়ার জন্য

"একজন ভদ্রমহিলা, রানী, বসের মতো অনেক কিছু অনুভব করা কারণ আমরা সবাই বহুমুখী এবং এটাই আমাদের সবাইকে অনন্য এবং বিশেষ করে তোলে।"

David M. Benett/Getty Images

পরিশ্রম করা

“সেখানে যে কারোর কাছে, আমি বলছি না এটা সহজ হবে, এবং আমি আমার নিজের বিশেষাধিকার সম্পর্কে সচেতন, কিন্তু আপনার স্বপ্নগুলো অর্জন করতে যতটা কঠিন হবে, তত বেশি ফলপ্রসূ হবে থাকা.যদি আপনাকে বলা হয় 'না', হয়ত এটি এখনই নয়, তবে আপনার পদ্ধতির বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করুন শিখুন এবং লড়াই চালিয়ে যান। আপনি যদি নিজেকে প্রতিনিধিত্ব করতে না দেখেন তবে আপনিই প্রতিনিধিত্বকারী।"

Astrid Stawiarz/Getty Images

অন্য কারো উপর

“এমন লক্ষ লক্ষ লোক রয়েছে যাদের নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে - এটি মানুষ। সুতরাং আপনি যখন অভিভূত বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন যে অন্যরা আপনাকে দেখছে/ বিচার করছে, সম্ভবত তারা আসলে তাদের নিজেদেরকে কীভাবে দেখা হচ্ছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।"

মেগা

প্রাকৃতিক সৌন্দর্যে

"প্রতারিত হবেন না, আলো এবং কোণ সবকিছু বদলে দেয়! আমি আমার আসল ত্বক, গলদ, খোঁচা, দাগ, স্কুইশ, চর্বি, পেশী, পিগমেন্টেশন, সবই ভালোবাসি। আপনি যেমন আছেন ঠিক তেমনই আপনি যথেষ্ট ভালো। আপনার শরীর বা আপনার জীবনের জন্য এয়ারব্রাশের প্রয়োজন নেই৷"