ন্যান্সিং উইথ দ্য স্টারস এর ভক্তরা জেনা জনসনের ওজন কমানোর ট্রান্সফর্মেশনকে কাটিয়ে উঠতে পারে না! এটা স্পষ্ট যে প্রো নৃত্যশিল্পীর একটি ফিট শরীর আছে, কিন্তু কিভাবে তিনি তার স্লিম ফিগার বজায় রাখেন? 24 বছর বয়সী - যিনি বর্তমানে অলিম্পিয়ান অ্যাডাম রিপনের সাথে অংশীদারিত্ব করছেন - নতুন বিউটির কাছে প্রকাশ করেছেন কিভাবে তিনি 8 মাপ থেকে 4 সাইজ এ গেছেন।
জেনার মতে, সবই একটা সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিন থাকা। "আমি জানি যে আমার দিন শুরু হওয়ার আগে যদি আমি সকালে ব্যায়াম না করি, তবে আমি সেদিন জিমে যাব না," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। "আমার জন্য, আমি ঘুম থেকে উঠার পরেই আমাকে এটি করতে হবে! এটি আমার দিন শুরু করে এবং আমাকে বাকি দিনের জন্য অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে।” তারকা স্বীকার করেছেন যে তিনি সাধারণত সপ্তাহে ছয় দিন কাজ করেন এবং রবিবার আরাম করে কাটাতে পছন্দ করেন৷
নিচে জেনা জনসনের ওজন কমানোর পরিবর্তনের আগে-পরের ছবি দেখুন।
জেনার গো-টু ওয়ার্কআউট হল কার্ডিও, এবং তিনি "40 মিনিটের জন্য ট্রেডমিলে হাঁটতে/দৌড়তে এবং তারপর আরও 10 মিনিটের জন্য 10 লেভেলে সিঁড়ি মাস্টারকে হাঁটতে পছন্দ করেন।" এর পরে, নর্তকটি "20টি পুশ-আপ এবং তারপর একটি ওষুধের বলে 100টি ক্রাঞ্চ করে।"
কিন্তু জেনার সবচেয়ে বড় ওজন কমানোর টিপ কি? মিষ্টি কাটা আউট! "আমার নিজের কাছে স্বীকার করা কঠিন ছিল যে আমি মিষ্টির প্রতি আসক্ত ছিলাম," সে ভাগ করে নিয়েছে। “একবার যখন আমি অবশেষে বুঝতে পারলাম যে এটি আমার ভাইস, আমি সম্পূর্ণরূপে 30 দিনের জন্য এটিকে কেটে ফেলেছিলাম এবং নিজেকে সমস্ত প্রক্রিয়াজাত চিনি পরিষ্কার করার চেষ্টা করেছিলাম। এর পরে, আমি ধীরে ধীরে আমার দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় পরিমিত পরিমাণে চিনি যুক্ত করেছি।” শেষ পর্যন্ত, জেনা বলেন সবকিছু পরিমিত, কিন্তু কম্বুচা এর মত স্বাস্থ্যকর বিকল্প দিয়ে ক্যাফিন গ্রহণের প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেন।
অবশেষে, জেনা বলেছেন যখন তিনি "খাদ্যের প্রতি সচেতন" ছিলেন তখন তিনি সাফল্য পেয়েছিলেন। তিনি স্বীকার করেছেন যে "রাতে প্রচুর পরিমাণে খাবার এবং চিনি খাওয়ার দ্বারা" তার অনেক ওজন বেড়েছে, তবে এটি তাকে "অতি বিষণ্ণ" করে তুলেছে। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তাকে ট্র্যাকে ফিরে আসতে হবে এবং তাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে সহায়তা করার জন্য পুষ্টিবিদদের সাথে দেখা করতে হবে। “আমাকে বিশ্বাস করুন, যে কোনো সময় চকলেট 50-ফুট ব্যাসার্ধে থাকে, আমিই প্রথম একজন যেটি একটি টুকরো ধরে তা খেয়ে ফেলি! কিন্তু এখন আমি সবকিছু পরিমিতভাবে খাই, এবং যখন আমি একটি মিষ্টি খাবারের যোগ্য, আমি নিজেকে এটি খাওয়ার অনুমতি দিই, ”তিনি বলেছিলেন। "এটা আশ্চর্যজনক যে আপনি যখন ভিতরে থেকে সুস্থ বোধ করেন, আপনি তা দেখান।"