কারদাশিয়ানরা কীভাবে আকারে থাকে? তাদের টিপস এখানে দেখুন

কেটোর জন্য পাগল! কারদাশিয়ানরা তাদের বক্ররেখা দেখাতে ভালোবাসে, কিন্তু প্রশ্ন হল - তারা ঠিক কীভাবে তাদের শরীর পায়? তারা কেটো ডায়েট অনুসরণ করতে পছন্দ করে, তবে মাঝে মাঝে লিপ্ত হওয়াও উপভোগ করে। কোর্টনি, কিম এবং খোলো যে টিপসগুলি ব্যবহার করে সম্ভাব্য সর্বোত্তম আকারে পেতে সেগুলি বাছাই করতে নীচে স্ক্রোল করুন৷ সালাদটি পাস করবেন, অনুগ্রহ করে?

ইনস্টাগ্রাম

ABS Galore

তার মেয়ে, ট্রু, জন্মের পর, খলো ডঃ ফিলিপ গগলিয়াকে সাহায্যের জন্য বলেছিল। তিনি তাকে কেটোর মতো লো-কার্ব ডায়েটে রেখেছিলেন যা তাকে তিন মাসে 33 পাউন্ড হারাতে সাহায্য করেছিল, বাহ!

ইনস্টাগ্রাম

বিকিনি বেবে

কারদাশিয়ানের মতো খেতে চান? Khloé সকালের নাস্তায় এক কাপ ওটমিল এবং এক কাপ তাজা ফল সহ দুটি ডিম খায়, একটি ইয়াম বা সাদা ভাতের সাথে গ্রিল করা মুরগির সাথে একটি ভেজি এবং দুপুরের খাবারের জন্য একটি সালাদ এবং রাতের খাবারের জন্য ইয়ামের সাথে মাছ খায়।

ইনস্টাগ্রাম

পিক এ বু

স্টিলের অ্যাবস! খোলোকে পরিপূর্ণ থাকতে সাহায্য করার জন্য, সে বাদাম, চেরি টমেটো এবং ফল খেয়ে নাস্তা করে, যা তার মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করে! 34 বছর বয়সী প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন যে এইভাবে খাওয়া "মনে শোনার চেয়ে অনুসরণ করা সহজ!"

ইনস্টাগ্রাম

আত্মবিশ্বাসী কোকো

Khloé এর প্রিয় কিছু ওয়ার্কআউট কি কি? তিনি ইউএসএ টুডেকে বলেন, “আমি সোলসাইকেল, হট যোগ, সার্কিট প্রশিক্ষণ, বাধা-ধরনের জিনিস পছন্দ করি। আমি সব সময় একই ব্যায়াম করতে পছন্দ করি না।"

ইনস্টাগ্রাম

দেয়ালে মিরর মিরর

কোর্টনি গত বছর কেটো ডায়েটের সবচেয়ে চরম সংস্করণ করেছিলেন এবং বলেছিলেন যে "এটি আমার জন্য সত্যিই একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা ছিল।" রিয়েলিটি স্টার তিনি প্রতিটি খাবারের জন্য কী খেয়েছিলেন তা বর্ণনা করেছেন, “আমি সাধারণত প্রতিদিন দুপুরের খাবারে সালাদ খাই যাতে মুরগি বা সালমনের মতো কিছু ধরণের প্রোটিন যুক্ত হয়। আমি ব্রোকলি ভাত, ফুলকপির চাল বা স্প্যাগেটি স্কোয়াশের উপরে গ্রিলড চিকেন এবং মাছ খেয়েছি এবং আমি ভাজা সবজিতে মেশালাম।"

ইনস্টাগ্রাম

Gettin' Cheeky

কিটো ডায়েট শরীরকে কেটোসিস নামক একটি বিপাকীয় অবস্থায় স্থানান্তরিত করে তাই ডায়েটাররা শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে চর্বি পোড়ায় এবং এটি 5-ফুট তারার জন্য স্পষ্টভাবে কাজ করে। সে দেখতে আশ্চর্যজনক!

ইনস্টাগ্রাম

কার্বস, অনুগ্রহ করে

তবে, কোর্ট একবারে প্রশ্রয় দিতে ভয় পায় না। এই গ্রীষ্মে ছুটিতে থাকাকালীন, তিনি ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করেছিলেন, “এইমাত্র আমার প্রতিদিনের ফোকাসিয়া…এইচবিউ শেষ করেছি?”

ইনস্টাগ্রাম

জীবন একটি সমুদ্র সৈকত এর

“আমার মনে হয় আমি প্রতিদিন কাজ করার জন্য নিজের জন্য সময় নিই, যা আমি কখনো করিনি - বিশেষ করে তিনটি ছোট বাচ্চা আছে। আমি কখনই এটিকে অগ্রাধিকার দিইনি, এবং এখন এটি আমাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে অনেক বেশি ভালো বোধ করে, ”কোর্টনি ইকে বলেছেন! খবর।

ইনস্টাগ্রাম

সূর্য মধ্যে মজা

কিম 2016 সালে keto-esque Atkins 40 প্ল্যান অনুসরণ করেছিল এবং পুত্র সেন্টের গর্ভবতী হওয়ার পর তার ওজন 70 পাউন্ড কমে গিয়েছিল৷ বিউটি মোগল প্রকাশ করেছে যে তিনি 2017 সালে প্রশিক্ষক মেলিসা আলকানতারার সাথে কাজ করার পরে আরও 20 পাউন্ড হারিয়েছেন৷

ইনস্টাগ্রাম

রৌদ্রজ্জ্বল

“আমি খুব বেশি আবর্জনা খেলে এখন অসুস্থ হয়ে পড়ি,” কিম সম্প্রতি টুইটারে একজন ভক্তের কাছে স্বীকার করেছেন। তিনজনের মা কি লেগে থাকে? সে মিষ্টি আলু এবং সবজি দিয়ে মুরগি বা মাছ খায়।

ইনস্টাগ্রাম

অনুশোচনার আনন্দ

তবে, কিম মাঝে মাঝে লিপ্ত হতে ভালোবাসে। তিনি তার অ্যাপে স্বীকার করেছেন, "ফাস্ট ফুড আমার অপরাধী আনন্দগুলির মধ্যে একটি। আমি খুব কমই যাই, কিন্তু ওএমজি যখন আমি প্রশ্রয় দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিই তখন আমি এটিকে খুব পছন্দ করি।" এমনকি তিনি ম্যাকডোনাল্ডস, ইন-এন-আউট বার্গার, টাকো বেল এবং আরও অনেক কিছুতে অর্ডার করতে পারেন!

ইনস্টাগ্রাম

Bangin' Bod

তার প্রশিক্ষক অবশ্যই কিমকে সঠিক পথে থাকতে সাহায্য করে। “আমি চাই সে প্রতিদিন রান্না করা আসল খাবার খাবে। যদি এটি একটি বাক্স থেকে বেরিয়ে আসে তবে এটি আপনার জন্য ভাল হবে না। সে ভাল খাচ্ছে, এবং তার ভাল লাগছে।" এবং এটা দেখায়!

ইনস্টাগ্রাম

গোলাপী সুন্দর

কিম "ভারী ওজন" ব্যবহার করে "প্রতিদিন প্রায় দেড় ঘন্টা" কাজ করে, সে স্বীকার করেছে ই! এই গ্রীষ্মে খবর। তিনি যোগ করেছেন, "আমি খুব বেশি কার্ডিও করি না। আমি এক বছর ধরে একজন বডি বিল্ডারের সাথে সত্যিই হার্ডকোর কাজ করছি।"